erlernen des oberen zuspiels im winkel und aus bewegung

ERLERNEN DES OBEREN ZUSPIELS IM WINKEL UND AUS
BEWEGUNG
Ordnungsrahmen: 12 Spielerinnen Schüler weiblich
Dauer: 120 min
Zeit
10 min
Begrüßung, Netzaufbau, Ballwagen
Vorbereitung für weitere Übungen
Aufwärmen
10 min
5 min
5 min
Schnappball:
2 Teams versuchen möglichst viele Punkte zu erzielen
Ein Team erhält einen Punkt, wenn es nach drei Berührungen (werfen, fangen)
auf der einen Seite des Netzes den Ball auf der anderen Seite des Netzes fängt
Dehnen
3-6-9 m Sprints, Linienläufe,...
Hauptteil
20 min
3 er Gruppen
Spieler im Dreieck
A wirft zu B,
(BC, CA)
A läuft zu B,
berührt seine Hüfte,
läuft zurück zur
Ausgangsposition
(BC, CA)
Spielen mit Oberem Welche Gruppe kann den Ball am Längsten spielen?
Zuspiel (ohne
Laufen) im Winkel
Spielen mit Oberem
Zuspiel und
Positionswechsel
(dem eigenen Ball
nachlaufen)
w.o.:Spielen mit
Oberem Zuspiel
und
Positionswechsel,
beim
Positionswechsel
hechten
w.o aber A steht
Wer trifft öfter den Korb?
unter Basketballkorb, C versucht in
den Korb zu
spielen, A fängt den
durch den Korb
gespielten Ball
20 min
C spielt Richtung A
(Halbdistanz), B
läuft zu diesem
Ball, spielt
überkopf zu A,
kehrt auf seine
Ausgangsposition
zurück; A spielt
Richtung B
(Halbdistanz), C
läuft, spielt
überkopf zu B,
kehrt zu
Ausgangsposition
zurück, B spielt
Richtung C
(Halbdistanz), A
läuft, spielt
überkopf,.....
Distanz: 6m
B spielt zu A, läuft
eigenem Ball
nach,...
Distanz A-C: 8m
Spieler in der Mitte: 20 Wiederholungen
B steht bei 4m
A spielt kurzen Ball
(2m) B läuft zu
Ball, spielt zurück
zu A, A spielt
langen Pass zu C, C
spielt kurzen Ball
(2m) B läuft, spielt
zurück zu C, C
spielt langen Pass
zu A
3 Spieler spielen im
Viereck,
Ballweg: gegen
Uhrzeigersinn,
Laufweg im
Uhrzeigersinn
(Oberes und unteres
Zuspiel erlaubt)
20 min
4 er Gruppen;
Feldgröße: 6x4,5m
D muss 10 Punkte gegen A machen
10 min
10 min
A: Service von
unten
B: Annahme, C
läuft von 3m Linie
ein, spielt parallel
zum Netz auf, D
versucht (im
Sprung) einen
Punkt zu machen, A
versucht Ball zu
fangen
Spiel 3 mit 3 (nur oberes Zuspiel) mit offenem Angriffsaufbau
Spiel 3 gegen 3
Abwärmen
10 min
Anna Wunderl
Auslaufen und Dehnen
LW Volleyball Prüfung August 2003