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Pressemitteilung, 15. September 2016
Richtig
vorbereitet wandern und pilgern:
Datum: 29. Dezember 2013
Damit Erholung nicht zu Überanstrengung wird
LILIENFELD. Bei dem einen ruft der Berg, andere zieht es auf einen Pilgerweg.
Wanderfans sind vor sportlichem Enthusiasmus oft nicht zu bremsen. Die
MitarbeiterInnen des Landesklinikums Lilienfeld haben jedoch Erfahrung mit
übereifrigen Wanderern. Österreichweit gibt es jedes Jahr sogar rund 130 Todesfälle –
die meisten wegen Überanstrengung. Beachtet man ein paar Grundregeln, ist das
Wandern jedoch Wellness für Körper und Seele.
Das
Landesklinikum
Lilienfeld
liegt
inmitten
einer
wunderschönen
waldreichen
Wanderregion, nämlich im niederösterreichischen Alpenvorland. Durch das Traisental
verlaufen zwei bekannte Pilgerwege: die Via Sacra und der Wiener Wallfahrerweg 06.
„Obwohl wandern eine gesunde, sehr zu empfehlende Freizeitaktivität ist, sind Wanderer
immer wieder unsere Patienten“, sagt Prim. Dr. Veronika Freystetter, interim. ärztliche
Klinikleitung des Landesklinikums Lilienfeld. Am häufigsten brauchen Wanderer ärztliche
Hilfe wegen Überanstrengung, die mitunter auch zu Herzinfarkt und Herz-Kreislaufversagen
führen kann. „Für Herzrisikogruppen wie Raucher, Diabetiker, Übergewichtige, sowie
Männer ab dem 50. Lebensjahr, ist eine wiederkehrende Überprüfung des Herzens mit
einem Belastungs-EKG sinnvoll – vor allem vor größeren Touren“, sagt Prim.a Dr.in Veronika
Freystetter.
Eine wichtige Funktion beim Wandern erfüllt die Ausrüstung. „Wanderer sollten vernünftiges
Schuhwerk tragen, eine der Jahreszeit angepasste Bekleidung und einen entsprechend
gefüllten Rucksack mithaben“, sagt Wanderführer Rudolf Tanzberger. „Ein zweites Hemd,
Pullover, Regen- und Windschutz, sowie Handschuhe und Mütze sind bei einem
Spaziergang nicht notwendig, für eine Tour auf einen Gipfel aber sehr empfehlenswert.“
Ebenfalls im Rucksack Platz finden sollten eine aktuelle Wanderkarte, eine Erste-Hilfe-
Ausstattung und ein Handy. „Das kann im Notfall gute Dienste leisten“, weiß der
Wanderführer aus Erfahrung.
Zu einer gelungenen Tour gehört auch die entsprechende Ernährung. Ernährungsberaterin
Barbara Vanicek rät, viel und regelmäßig zu trinken. Am besten Wasser, Mineralwasser,
Fruchtsäfte oder Tee. „Essen sollten Wanderer nur leicht und sparsam. Obst wie Bananen,
Äpfel oder Orangen sind gut geeignet, um den Körper so wenig wie möglich zu belasten“,
sagt Vanicek.
Die Lust am Wandern ist keine Frage des Alters oder der Sportlichkeit. Beachtet man diese
einfachen Regeln steht einer entspannenden Wandertour nichts mehr im Weg.
Bildtext:
Prim. Dr. Veronika Freystetter DESA, MSc, MBA warnt vor Überanstrengung beim Wandern.
MEDIENKONTAKT
Landesklinikum Lilienfeld
Rudolf Tanzberger
Pressekoordinator
Tel.: +43 (0) 2762/9004 - 12001
E-Mail: [email protected]