Die entzündungshemmende Wirkung von Trainingstherapie bei chronischen muskuloskelettalen Beschwerden BJSM 01/08/16 www.physiomeetsscience.com Das Trainingstherapie für chr. muskulosk. Schmerzen wirkt ist etabliert. Unklar ist immer noch der genaue Wirkmechanismus. Aktueller Gegenstand der Forschung: Proinflammatorische Zustände in Personen in Abhängigkeit von körperlicher Aktivität. Es zeigt sich: • • • • Personen, die körperlich aktiv sind, haben geringere proinflammatorische Marker Personen, die an chronischen Schmerzen leiden, haben häufig erhöhte Entzündungswerte Training führt zu IL-6 (Interleukin-6) Ausschüttung, welches isoliert als entzündungshemmend eingestuft wird. Leider noch nicht tiefer untersucht, daher nur eine Hypothese für den Wirkmechanismus www.physiomeetsscience.com IL-6 Ausschüttung im Training optimieren: • • • • Konzentrische Gewichtung Längere Belastungsdauer Globale Aktivierung (Mehr aktivierte Muskelmasse = Mehr IL-6) Moderate Intensität (Scheint effektiver als niedrige und hohe) Eure aktiven Therapieansätze scheinen nicht anzuschlagen? Versucht doch mal entzündungshemmend zu trainieren! www.physiomeetsscience.com