Wie Frauen mit Pflanzen die „Sieben Zwerginnen“ der Wechseljahre
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Wie Frauen mit Pflanzen die „Sieben Zwerginnen“ der Wechseljahre verjagen E-Book Band 1 von Christine Rosa Hildegard THANNER Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Wer körperlich und geistig vital und „biologisch jung“ bleiben will, sollte „hormongesund“ leben. Christine Rosa THANNER Expertin für natürliche Hormonaktivierung Sportwissenschaftlerin Zertifizierte Hormon-Yoga-Trainerin durch Dinah RODRIGUES www.hormon-power.ch [email protected] Im Lot 8 CH-8610 Uster © 2010, alle Rechte vorbehalten ( siehe Seite 33 ) © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 2 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Inhaltsverzeichnis Wichtiger Hinweis.............................................................................. 4 Die „Sieben Zwerginnen der Wechseljahre“ nach Suzanne Somers........................................................................ 5 Weshalb dieses E-Book?..................................................................... 6 Quiz: Welche Pflanze ist das? ............................................................ 7 Quiz zu Pflanze 1.......................................................................... 7 Quiz zu Pflanze 2.......................................................................... 8 Quiz zu Pflanze 3.......................................................................... 9 Quiz zu Pflanze 4.........................................................................10 Quiz zu Pflanze 5......................................................................... 11 Quiz zu Pflanze 6.........................................................................12 Quiz zu Pflanze 7.........................................................................13 Auflösung des Quiz.......................................................................... 15 Auflösung Pflanze 1...................................................................... 16 Auflösung Pflanze 2...................................................................... 17 Auflösung Pflanze 3...................................................................... 19 Auflösung Pflanze 4...................................................................... 21 Auflösung Pflanze 5......................................................................23 Auflösung Pflanze 6......................................................................24 Auflösung Pflanze 7......................................................................25 Die Seminare Hormon-Power®..........................................................27 Wohlfühl-Wochenende in Zürich ........................................................29 Links................................................................................................ 31 Quellen/Literatur............................................................................. 32 Hinweis / Rechte.............................................................................. 33 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 3 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Wichtiger Hinweis Die angegebenen Rezepturen und Empfehlungen können keinen Arztbesuch oder die individuelle Behandlung mit Heilpfl anzen ersetzen! Wenn Sie Tees oder andere Rezepte ausprobieren, so tun Sie dies eigenverantwortlich. Die Autorin dieses E-Books übernimmt keine Verantwortung oder haftet für eventuelle Folgen. Alle Ratschläge und Informationen sind von der Autorin nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt worden. Irrtümer sind dennoch nicht auszuschliessen. Sollten sich Fehler und Ungenauigkeiten eingeschlichen haben, so bitte ich, dass Sie dies mir mitteilen. Auch für weitere Anregungen und Rezepte bin ich dankbar. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 4 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Die „Sieben Zwerginnen der Wechseljahre“ nach Suzanne Somers 2009 entdeckte ich folgende witzige Geschichte auf der Internetseite der Amerikanerin Suzanne Somers, die ich ins Deutsche übersetzte: Die sieben Zwerginnen der Wechseljahre standen eines Tages an meiner Tür ohne jede Warnung. Sie hiessen: Juckend, Gehässig, Verschwitzt, Schläfrig, Aufgedunsen, Vergesslich und Alles-Ausgetrocknet . Eine Zwergin nach der anderen kroch in mein eigenes privates Holzhäuschen und begann mein Leben zu übernehmen. Die erste Zwergin war „ Juckend“. Ich entwickelte dieses Jucken auf meiner rechten Wade. Das war so irritierend, ich wollte die Haut regelrecht von meinem Körper kratzen. Dann kam „Gehässig“ zur Tür herein. Meine PMS dauerte nicht mehr ein oder zwei Tage im Monat. Es fühlte sich wie permante PMS an. Kurz darauf schwang sich die nächste Zwergin in mein Leben. Was war falsch mit mir? Er war mitten in der Nacht, als „Verschwitzt“ zu mir ins Bett kroch. Oh ja, „Verschwitzt“ brachte peinliche und ungelegene Hitzewallungen und führte nächtliches Schwitzen bei mir ein. Mir schien, als ob ein Hahn zwischen meinen Brüsten angebracht worden war. Selbstverständlich! Zwergin „Verschwitzt“ holte „ Schläfrig“. Ich war ständig müde. Ich wachte so viele Male in der Nacht auf und war nicht mehr in der Lage einzuschlafen. Zwergin „Aufgedunsen“ schlich sich langsam ein. Meine einst anmutige, schlanke Figur wurde dick um den Bauch, obwohl ich jahrelang meine Diät hielt. Die Diät hatte so gut für so viele Jahre gearbeitet. Ich kann mich nicht mehr ganz daran erinnern, wann „Vergesslich“ ankam. Aber eines Tag hörte mein Gehirn auf zu arbeiten. Ich hielt mich für eine sehr fokussierte Frau, bis „Vergesslich“, kam und ich konnte nicht einen zusammenhängenden Gedanken in meinem Gehirn halten. Habe ich schon Alzheimer, wunderte ich mich. Zuletzt griff „ Alles-Ausgetrocknet“ langsam in meine glückliche Ehe ein. Dieses war vermutlich die unangenehmste der Zwerginnen-Familie. Sex war nicht mehr unter den Top 10 Aktivitäten meiner Liste… es war überhaupt nicht mehr auf irgendeiner Liste. Mein Ehemann blickte mich mit wissendem und schmachtendem Blick an und ich dachte: “Ehrlich, ich hätte lieber ein Stück Schokolade”. Wildrose gegen trockene Haut © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 5 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Weshalb dieses E-Book? Körpereigene Hormone sind unsere inneren „Regisseure“. Sie bringen allen Körperzellen Botschaften, was diese tun sollen. Sie steuern unter anderem unsere Leistungsfähigkeit, Energie, geistige Fähigkeiten, Stim mungen, körperliche Attraktivität, Haut, Kochen- und Wirbelgesundheit, inneren Organe, Lust, Libido, den Alterungsprozess, das Jungbleiben bzw. biologisches Alter. Bei Frauen kann das Absinken bzw. eine Disbalance der weiblichen Hor monwerte zu folgenden Symptomen im Körper führen: Hitze-Wallungen, Müdigkeit, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Fal tenbildung, trockene Schleimhäute, Gewichtszunahme, Osteoporose, Wirbelprobleme, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Libidoverlust, Ener gielosigkeit. Seit 2007 habe ich über 1500 Frauen in meinen Tagesseminar HormonPower® geschult und vielfältige Erfahrungen sammeln können. Mein An liegen ist, Frauen eine Orientierung zu bieten und natürliche Methoden zur Balancierung und Aktivierung der Hormonproduktion aufzuzeigen. In meinem Seminar erfahren die Teilnehmerinnen viele Themen dazu. Während 2007 - 2009 war Hormon-Yoga der Schwerpunkt. 2010 wählte ich Pflanzen als weiteres Schwerpunktthema für E-Books und Rezeptsammlungen. In einer losen Folge erscheinen E-Books, die Pflanzen vorstellen, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen - salopp formuliert: um die „7 Zwerginnen der Wechseljahre zu verjagen“. Für das erste E-Book wählte ich sieben Pflanzen aus. Das E-Book ist in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil dürfen Sie raten. Sie erfahren diverse Aspekte einer Pfl anze. Sie raten die Pflanze und lesen dann im zweiten Teil nach, ob sie richtig geraten haben. Ergänzt wird die Auflösung des Rätsel mit weiteren Infos, Heileigenschaften, Anwen dungen in den Wechseljahren und einem Tipp oder einem Rezept. Weitere Tipps/Anwendungen und Rezepte zu Pfl anzen erhalten Sie in meinen Seminaren. Wissen Sie selbst Rezepte? Dann senden sie mir eine E-Mail an [email protected] Und nun viel Vergnügen bei Lesen der Rätsel Christine Rosa Thanner © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 6 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz: Welche Pflanze ist das? Jetzt dürfen Sie raten. Sie finden Aussagen zu einer Pflanze. Lesen Sie diese und finden Sie den passenden Pflanzennamen dazu. Quiz zu Pflanze 1 1.Diese Pflanze gehört zu den Kräutern, die im Mittelmeerraum heimisch sind, bei uns aber auch gut gedeihen. An der richtigen Stelle im Garten gepflanzt wuchert sie über mehrere Quadratmeter. 2.Ihr Spezialgebiet ist die zusammenziehende und desinfi zierende Wirkung. 3.Dadurch wirkt diese Pflanze gut bei Halsschmerzen und ist bei Halsentzündungen aller Art die Pfl anze der Wahl. 4.Die Pflanze hat ausserdem eine ausgesprochen schweisshemmende Wirkung. 5.Genauer betrachtet hat diese Pfl anze so vielfältige Heilwirkungen, dass man sie zu Recht fast als Allheilmittel bezeichnen kann. 6.Die Pflanze ist eine Gattung der Lippenblütler. Die Gattung ist weltweit verbreitet und umfasst mehr als 920 Arten. 7.Bei vielen Arten, vor allem bei den von Bienen und Hummeln bestäubten, haben die Staubblätter ein Gelenk ausgebildet, das den Pollen auf den Insektenkörper platziert. 8.Die Blütenfarbe variiert von weiß bis blau, violett, pink und rot. 9.Rotblühende Arten ohne Gelenkmechanismus sind üblicherweise vogelbestäubt, je nach geografi scher Verbreitung zum Beispiel in Südamerika von Kolibris. 10.Die Blätter dieser Pflanze enthalten ätherisches Öl mit bis zu 60 Prozent Thujon und zirka 30 Prozent Campher, Labiatengerbstoffe (Rosmarinsäure u.a.), Bitterstoffe, Flavonoide, Phenolglykosoide und Titerpene. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 16 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 7 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 2 1.Sie ist eine ausdauernde, in Detailformen stark variierende Staude mit 10 bis 50 cm hohen, kahlen oder beharrten, verzweigten und beblätterten Blütentrieben. 2.Die Blüten sind 3 bis 5 mm gross, grünlich gelb und unscheinbar. 3.Sie blüht von Mai bis in den Herbst. 4.Die Pflanze kommt oft in grossen Beständen vor. In der Ebene vor allen in Gebüschen, lichten Wäldern, seltener in Wiesen. 5.Im Gebirge findet man sie vor allem auf Alpenmatten. 6.Der lateinische Name erinnert daran, dass diese Pfl anze mit seinen morgendlichen „Tautropfen“ Forschungsgegenstand der Alchemie sind. 7.Das Kraut enthält Gerbstoffe, Flavonoide, Carotonide, Chlorophyll, Phytosterine, Leukocyanidine, etwas Salicylsäure und Kieselsäure. 8.Sie ist ein Rosengewächs. 9.Die Pflanze ist die Alchemistin unter den Frauenkräutern und vermag als solche fast alle Frauenleiden günstig zu beeinfl ussen. 10.Sie gilt als Symbolpflanze für den Mantelschutz und soll als solche zu einer besseren Abgrenzung verhelfen. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 17 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 8 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 3 1.Diese Pflanze blickt auf eine viele Jahrhunderte alte Tradition als Heilund Nahrungspflanze zurück. 2.Der Volksmund nennt sie „Herr des Eiters“. 3.Sie enthält beachtliche antibiotische und wundheilende Kräfte in sich. 4.Sie beweist grosse Resistenz gegenüber Umweltgiften. 5.Sie zählt zu den Bodenheilern, die belastete Böden regeneriert. Sie eignet sich in Gärten auch als Bodenbedecker. 6.Als Arzneipflanze reinigt sie Blut und Lymphe 7.Im blühenden Kraut finden sich Labiatengerbstoffe (Rosmarinsäure u.a.), ätherisches Öl mit Menthon, Pulegon und Pinocarvon sowie der Bitterstoff Glechomon,Flavonoide, Phenolcarbonsäuren, Sesquiterpene und Triterpenoide. 8.Germanen schätzten die Pflanze als Bestandteil von blutreinigenden Frühlingsspeisen und verehrten in dem weitverbreiteten Zaunkraut einen wohlwollenden Hausgeist. 9.Der botanische Name lautet: Glechoma hederacea. 10.Die Pflanze soll wegen ihrer blutreinigenden Wirkung ebenfalls die Fruchtbarkeit steigern. 11.Vor der Kultivierung des Hopfens wurde diese Pfl anze aufgrund seiner Bitterstoffe zur Konservierung von Bier genutzt. Im Frühling gesammelte junge Blätter wurden früher als Gemüse gekocht, unter anderem in Gründonnerstagsgerichten. Aufgrund der Bitterstoffe und ätherischen Öle fand die Pflanze ausserdem als Gewürz Verwendung. Der Geruch und Geschmack wird als harzig-aromatisch, minzähnlich und lakritzartig beschrieben. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 19 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 9 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 4 1.Diese Pflanze ist eine beliebte klassische Heilpfl anze, die für die Verdauungsorgane und Frauenleiden eingesetzt werden kann. 2.Äußerlich kann sie ähnlich wie die Kamille verwendet werden. 3.Sie wächst auf Wiesen und an Wegrändern. 4.Besonders hervorzuheben ist auch die Fähigkeit dieser Pfl anze, bei den Venen den Rückfluss des Blutes zum Herzen zu fördern. Dadurch wird der Kreislauf verbessert und venöse Beschwerden wie Krampfadern, dicke geschwollene Füsse, Durchblutungsstörungen des Herzens und die Schaufenster-Krankheit werden positiv beeinfl usst. 5.Da diese Pflanze besonders im Beckenbereich eine entkrampfende Wirkung besitzt, wird sie besonders in der Frauenheilkunde eingesetzt. 6.Die Sammelzeit dieser Pflanze ist im Juli und August. Hier ist das blühende Kraut besonders wirksam. 7.Man kann die Pflanze einfach auspressen und den Saft trinken. Aus der getrockneten Pflanze kann man in späteren Zeiten auch einen Tee herstellen. 8.Von Druiden wurde die Pflanze zur Heilung und zur Vorhersage des Wetters verwendet. 9.Laut Sage sollen Hexen die Pflanze auch in ihren Zaubertränken und -formeln verwendet haben. 10.Diese Pflanze hat auch den Beinamen "Jod der Wiesen und Felder". Dies deutet auf eine weitere wichtige Wirkung dieser Pfl anze hin. 11.Die Pflanze ist leberstärkend. Die Leber ist ein wichtiges Organ im Hormonhaushalt. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 21 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 10 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 5 1.Sie ist eine der ältesten Kulturpfl anzen, die zur Öl- und Fasergewinnung in unzähligen Varianten und Formen gezüchtet wurde. Die Geschichte ihrer Verwendung reicht 6.000 bis 10.000 Jahre zurück. 2.Die Pflanze bildet einjährige, je nach Rasse etwa verschieden aussehende, 20 – 80cm hohe Pflanzen. 3.Die endständigen, etwa 1,5 cm grossen Blüten sind meist blau, selten auch weiss oder rot gefärbt und besitzen fünf Kronblätter. 4.Als Faser und Öl liefernde Pflanze wird sie in allen Erdteilen angebaut. 5.Der Samen enthält viel Schleim, Ballaststoffe, 30 bis 40 Prozent fettes Öl, Eiweisse und Blausäureglykoside. 6.Äusserlich als warmer Umschlag angewendet, fördert der Samen der Pflanze die Heilung von Blutergüssen und Quetschungen. 7.Der Samen der Pflanze ist ein beliebter Zusatz zu Brot oder Müesli. 8.Sie enthält einen grossen Anteil an ungesättigten Fettsäuren und wird in kleinen Mengen verwendet. 9.Das Öl der Pflanze wurde früher vor allem im technischen Bereich ( Farbe, Lacke) eingesetzt. 10.Sie hat eine „östrogenunterstützende“ Wirkung und hilft Frauen, sie „feucht“ zu halten (Schleimhäute). Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 23 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 11 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 6 1.Diese Pflanze ist eine immergrüne, zweijährige bis ausdauernde, krautige Pflanze mit Pfahlwurzel. 2.Die grossen Laubblätter sind einfach. 3.Die Pflanze erreicht Wuchshöhen von 50 bis 110 Zentimeter. 4.Die Pflanze eignet sich für Frauen, die unter Östrogenmangel und Libidoschwäche leiden. 5.Im blühenden Kraut kommen ätherische Öle mit Linalylacetat, Linalool und Mycren vor sowie Diterpene. 6.Die wohlriechende Pflanze wurde schon vor Jahrhunderten bei verschiedenen Frauenleiden gebraucht. 7.Der harzig-balsamische Schweissgeruch von frischen Blüten der Pflanze ist ein unvergessliches Sinnenerlebnis, denn er enthält viele Pheromone, das sind hormonell stimulierende Duftstoffe, und unterstützt daher die Sexualität der Frau. 8.Der botanische Namen lautet Salvia sclarea. 9.Die Pflanze weckt die sinnliche Seite der Frau. 10.Sie ist eine prächtige Gartenpfl anze und lässt sich auch gut in grossen Töpfen ziehen. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 24 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 12 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quiz zu Pflanze 7 1.Die Pflanze gehört zur Familie der Lippenblütengewächse (Lamiaceae). 2.Sie hat im Gegensatz zur Brennnessel keine Brennhaare und ist auch nicht direkt mit ihr verwandt. Die Ähnlichkeit der Blattform zur Brennnessel hat jedoch der Gattung den deutschen Namensteil „Nessel“ eingebracht. 3.Diese Pflanze ist eine mehrjährige, krautige Pfl anze, die Wuchshöhen von 20 bis 70 Zentimetern erreicht. 4.Am vierkantigen Stängel stehen kreuzgegenständig die gesägten und gestielten Blätter. 5.Diese Pflanze blüht von April bis Oktober. 6.Die weißen Blüten haben zwei Lippen, wobei die Oberlippe behaart ist. 7.Wie bei allen Lippenblütlern stellt das untere Blütenblatt einen idealen Anflugplatz für bestäubende Insekten dar. In der Blütenröhre kann man einen Haarring sehen, der den Nektar schützt. 8.Diese Pflanze ist in ganz Europa und Nordasien verbreitet. 9.Die winterharten Pflanze wächst am Weg- und Wiesenrand sowie in Gräben, Hecken und auf Schuttplätzen. 10.Sie wächst besonders auf stickstoffreichem Boden. Wie heisst diese Pflanze?___________________ Die Auflösung finden Sie auf der Seite 25 © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 13 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Unkraut nennt man die Pflanzen, deren Vorzüge noch nicht erkannt worden sind. Ralph Waldo Emerson Die Bäume, die Sträucher, die Pflanzen sind der Schmuck und das Gewand der Erde. Jean-Jacques Rousseau Alles ist Metamorphose im Leben, bei den Pflanzen und bei den Tieren, bis zum Menschen und bei diesem auch. Johann Wolfgang von Goethe Die meisten Menschen haben wie die Pflanzen geheime Eigenschaften, die man erst durch Zufall entdeckt. François de La Rochefoucauld © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 14 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung des Quiz ...mit Tipps und Rezepten von Christine Rosa THANNER © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 15 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 1 Salbei gegen Hitzewallungen Der Volksname Altweiberschmecken gibt einen ersten Hinweis auf die Verwendung beim Älterwerden. Die Überlieferung interpretiert den Namen so, als hätten die Frauen beim Kirchgang sich durch das Schnuppern am aromatischen Salbei vor dem Einschlafen geschützt. Salvia officinalis L. (salvare = heilen) lautet der lateinische Namen. Die Gattung ist weltweit verbreitet und umfasst mehr als 920 Arten. Heileigenschaften Die Heilwirkung des Salbei umfasst ein grosses Spektrum an Wirkrichtungen: •östrogenartig wirkend •schweisshemmend, desodorierend •entzündungshemmend •antibakteriell, antiviral •zusammenziehend •beruhigend, entspannend •aphrodisisch •fruchtbarkeitsfördernd, hoch dosiert aber auch abortiv •milchmindernd •blutreinigend, appetitanregend Anwendung in den Wechseljahren Insbesondere bei den gefürchteten Hitzewallungen ist der Salbei das Mittel der Wahl. Hier ein Tee-Rezept gegen Hitzewallungen: Die Menge des Salbeis dünn dosieren und nur kurz ziehen lassen; das ist hierbei ausnahmsweise oft wirksamer! Waschungen mit Salbeitee bei Hautjucken und Schweissausbrüchen sind lindernd und angenehm. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 16 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 2 Frauenmantel die „Königin“ der Frauenpflanzen Der Volksname Marienmäntele weist auf die Jungfrau Maria als Beschützerin hin. Alchimea ist der lateinische Namen. Von den etwa 1000 Arten sind rund 300 in Europa heimisch. Sie wird auch als die Allesheilerin bei den Frauenpflanzen bezeichnet. Heileigenschaften Der Gerbstoffanteil des Frauenmantels wirkt •hormon-ausgleichend •entzündungshemmend •zusammenziehend •blutstillend •antiseptisch •wundheilend •fiebersenkend Auf der emotionalen Seite hilft Frauenmantel •gelassener zu reagieren •sich besser abzugrenzen •sich weniger verauszugaben •mehr für sich einzustehen © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 17 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Anwendung in den Wechseljahren Wegen der gestagenartigen Heilkräfte eignet sich die Alchemilla auch als pflanzliches hormonregulierendes Mittel bei östrogenabhängigen Leiden wie etwa bei Myomen oder Zysten. Die langfristige Einnahmen von Frauenmantel beeinfl usst auch die Monatsblutungen günstig. Frauen mit Myomen berichteten über weniger starke oder weniger schmerzhafte Blutungen. In Einzelfällen liess der alleinige Dauergebrauch des Frauenmantels sogar kleinere Myome wieder verschwinden. Rezept Frauenmantel-Tee •2 Teelöffel (ca. 2 Gramm) Frauenmantel-Kraut •ca. 150 ml kochendes Wasser •Frauenmantel-Kraut mit kochendem Wasser übergießen •10-15 Minuten ziehen lassen •durch ein Sieb schütten oder auch Teebeutel aus der Drogerie/Apotheke/Bioladen verwenden. Täglich bis zu circa 3 Tassen Frauenmantel-Tee trinken. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 18 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 3 Gundelrebe/Gundermann gut für Blut und Gebärmutter Als Arzneipflanze wirkt sie reinigend auf Blut, Lymphe und Gebärmutter. In der Volksmedizin wird die Gundelrebe seit Jahrhunderten zum Ausleiten von Blei verwendet. Zudem zählt sie zu den Bodenheilern, die belastete Böden regeneriert. Der lateinische Namen lautet Glechoma hederacea. Heileigenschaften Der Gundelrebe werden folgende Eigenschaften zugeschrieben: •entzündungswidrig •wundheilend, •antibakteriell •leitet speziell Antibiotika sowie Blei und Quecksilber aus Anwendung in den Wechseljahren Anhänger der Hildegard-Medizin empfehlen die Gundelrebe sogar bei Myomen. Mittelalterliche Kräuterkundige gebrauchten die „Frauenrebe“ zur Reinigung und Entstauung der Gebärmutter, so dass eine Kur mit dem Myomelixier nach Hildegard bei kleineren Myomen oder als Begleitmittel bei mehreren Myomen einen Test wert ist. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 19 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Rezept Christines Gundelreben-Dip •2 Avocados •circa 10 Gundelrebenblätter •circa 30 Gundelrebenblüten •1 Limette •100 g griechischer Joghurt (10% Fett) oder Schafsjoghurt; diesen kann man auch weglassen •1 Zehe Knoblauch •etwas Salz •etwas Pfeffer, schwarz, geschrotet Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfl eisch aus der Schale nehmen. Limette auspressen. Gundermannblätter sehr fein schneiden. Knoblauch pellen und pressen. Alle Zutaten pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Als Dip oder Aufstrich verwenden. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 20 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 4 Schafgarbe – zur Stärkung der Leber Die blutstillende Wirkung kannte man schon in der Antike. Der Held Achilles kommt verletzt aus der Schlacht und wird von seinem Lehrer, dem heilkundigen Kentauren Cheiron, durch Auflegen von Schafgarbenkraut (Achillea) geheilt. Der Volksname Herrgottsrückenkraut zeigt eine Verwendung bei Rückenschmerzen auf. Heileigenschaften •Leberstärkend •harmonisierend •blutreinigend, •antimikrobiell, •vor allem antibakteriell und antimykotisch •blutreinigend Anwendung in den Wechseljahren Bei der Schafgarbe handelt es sich um eine der wichtigsten Heilpfl anzen der Volksmedizin. Sie ist mit der Kamille nah verwandt und hat daher auch ein ähnliches Anwendungsspektrum, das von Blähungen über Bauch- oder Gallenkoliken, Gastritis, Venenentzündungen, Rheuma bis hin zur Blutreinigung und Bindegewebskräftigung bei Hämorrhoiden reicht. Sie ist zudem leberstärkend. Das ist wichtig, weil die Leber eine wichtige Rolle im Hormonhaushalt spielt. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 21 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Rezept Christines Schafgarben-Creme •120 g Butter •1 Bund Schnittlauch und Petersilie gemischt •1/4 Handvoll Schafgarbe - Blätter •4 Blätter Löwenzahn •Salz nach Belieben Die zimmerwarme Butter mit Salz und den gewaschenen und feinst geschnittenen Kräutern mischen. Eine Rolle formen, in Alufolie oder Butterbrotpapier wickeln und kühlen. Bei Bedarf Scheiben abschneiden. Die Schafgarben-Creme schmeckt als Brotaufstrich und auch zu Fisch. Der Kräuteraufstrich kann auch kalorienärmer erstellt werden. Nehmen Sie anstelle von Butter Schafsjogurt oder cremigen, griechischen Joghurt. Schmeckt auch vorzüglich zu Pellkartoffeln. Tee Trinken Sie den wohlschmeckenden Schafgarben-Tee zur Unterstützung der Leber und zur Stärkung des weiblichen Hormonzyklus. •1-2 TL Schafgarbenkraut oder Teebeutel aus der Drogerie •mit einer grossen Tasse kochendem Wasser aufgebrüht und 10 Minuten ziehen lassen •circa 3 Tassen Tee täglich © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 22 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 5 Lein hält die Frauen „feucht“ Für Frauen ist sie eine ganz wichtige „Östrogen-Pflanze“. Der lateinische Name der Pflanze Linum usitatissimum heisst: höchst nützlicher Lein. Die maximale Steigerungsform deutet an, wie vielfältig diese Pfl anze für Menschen nutzbar gemacht werden kann. Sei es als Flachs, bis heute in Leinenwebereien zu Stoffen verwoben oder als Leinsamen oder Leinöl, was hilft, die Haut und die Schleimhäute der Frauen „feucht“ zu halten. Heileigenschaften •Östrogenausgleichend •verdauungsregulierend •reizmindernd •schleimhautschützend •krebswidrig •entzündungshemmend •geburtserleichternd Rezept Budwig-Müsli mit Leinsamen •1 bis 2 EL geschroteter Leinsamen •100 g Magerquark •1 EL Bio-Leinöl •Früchte und Beeren nach Wahl und Jahreszeit mit ein wenig Honig hinzufügen. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 23 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 6 Muskatellersalbei für die Sinnlichkeit Der Name leitet sich vom einstigen Gebrauch dieser aromatischen Salbeiart zum Würzen von Wein aus Muskatellertrauben her. Muskatellersalbei unterstützt die Sinnlichkeit der Frau. Salvia sclarea so der lateinische Namen. Heileigenschaften •östrogenartig •nervenstärkend •stimmungsaufhellend •aphrodisierend •menstruationsfördernd •krampflösend Verwendung in den Wechseljahren Für Frauen, die unter Östrogenmangel leiden, dient der sexuell stimulierende und östrogenartige Muskatellersalbei als mildes Aphrodisiakum in Teemischungen, als sinnenbelebender Weinzusatz, als Zusatz zu Liebesbädern oder sinnlichen Massageölen. Rezept Inhalieren von Muskatellersalbeiöl 1.über Duftlampe oder 2.einige Tropfen auf das Schlafkissen sprenkeln © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 24 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Auflösung Pflanze 7 Weisse Taubnessel für Schleimhäute und Venen „Kraut der lächelnden Mutter“ wurde sie in altchinesischen Schriften genannt. Ihre Ähnlichkeit mit der Brennnessel hat ihr ihren bekanntesten Namen eingetragen. Allerdings brennt sie nicht. Lamium album lautet der lateinische Namen. Die Pflanze wirkt wohltuend auf die Scheidenhaut. Heileigenschaften •Blasenstärkend •Verbesserung der Mikrozirkulation im Gewebe •schleimhautschützend •entzündungshemmend •juckreizstillend •kräftigend •nervenstärkend •beruhigend und entspannend Verwendung in den Wechseljahren Die Taubnessel enthält Gerbstoffe, Flavonoide und Schleimstoffe, die die Schleimhäute der Bronchien, des Darms und der Gebärmutter zusammenziehen und schützen. Zudem wirken diese Inhaltsstoffe krampflösend und entzündungshemmend, welche dann auch besonders Frauen bei schmerzhafter Menstruation und weislichem Ausfl uss zugute kommen. Der Inhaltsstoff Rutin hilft zudem, die Wände der Venen zu kräftigen und bei Krampfadern und Hämorrhoiden. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 25 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Rezept Sitzbad zur Stärkung der Unterleibsorgane , bei Juckreiz und Schleimhauttrockenheit nach Dr. Heide Fischer •Greifen Sie mit allen 5 Fingern in Ihr Vorratsgefäss •Übergiessen Sie das Kraut oder die Blüten mit 1 Liter heissem Wasser •Lassen Sie den Aufguss 10 Minuten ziehen. •Sieben Sie den Aufguss ab. •Temperieren Sie ihn mit zusätzlich warmen Wasser auf die Menge Ihrer Sitzbadewanne •Jeden / jeden zweiten Tag ein Bad nehmen. •Bei eintretender Verbesserung der Beschwerden können Sie die Abstände vergrössern •Tipp von Christine R. Thanner: Bei Scheidentrockenheit Wildrosenöl nach dem Bad zum Eincremen verwenden Taubnessel-Tee 1 TL Taubnesselblüten mit 1/4 l kochendem Wasser übergiesen, zudecken und nach 10 Min. abseihen. 2-3 mal täglich 1 Tasse trinken. Soll der Tee den Schlaf fördern und das Abhusten erleichtern, dann mit etwas Honig süssen. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 26 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Die Seminare Hormon-Power® Die Vielfalt von Methoden ist deswegen wichtig, weil jede Person anders bzw. unterschiedlich schnell auf die diversen Methoden reagiert. Durch die in den Seminaren „Hormon-Power®“ angebotene Vielfältigkeit sind die Erfolgs-Chancen höher als wenn nur eine Methode alleine gelehrt wird. Ein “standhafter” Tisch steht ja auch auf mindestens 4 Beinen. Im Hormon-Power® Seminar I erfahren Sie diverse Methoden, wie Sie Ihren Hormonhaushalt positiv balancieren und aktivieren können: 1. Hormonunterstützende Pflanzen bzw. Lebensmittel mit köstlichen Rezeptideen 2. Innovative Bewegungsideen, u.a. das Erlernen einer 2-minütlichen Übung pro Tag, die Osteoporose vorbeugt und alle Muskeln kraftvoll hält und gegen Stresshormone hilft! Erfunden von der Sportwissenschaftlerin Christine R. THANNER während ihres Sportstudiums. 3. Klang, Musik und ihre Wirkung auf körpereigene Hormone. 4. Denkprozesse, Um-Denken, bahnbrechende Erkenntnisse aus der Quantenphysik und deren Umsetzung in den Alltag und das „biologische Jungbleiben“. Mentale Techniken, wie z.B. EFT (Klopfakupressur) im Fortsetzungsseminar II. 5. Stimmungs-, Stressmanagement und Entspannung durch effi ziente Anti-Stress-Übungen aus dem Hormon-Yoga, Klopfakupressur und weiteren Gebieten. 6. Tipps zum Produzieren von Glücksgefühlen/Flow, woraus dann Glückshormone entstehen. 7. Hormon-Yoga nach Dinah RODRIGUES Die Seminare Hormon-Power® inkl. Hormon-Yoga bzw. der alternativen Hormonübungsreihe sind optimal für Frauen und Männer 1. die Wechseljahresbeschwerden vorbeugen/reduzieren wollen 2. die “biologisch” jung/vital bleiben oder “biologisch” jünger werden wollen 3. die ihre körperliche und mentale Energie halten/erhöhen wollen. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 27 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Ich freue mich auf Ihren Besuch! Sehr gut erreichen Sie den Seminarort Illnau mit dem Zug. Frauen aus der ganzen Schweiz und Liechtenstein und Bayern kamen so schon dorthin. Und wenn Sie weiter herkommen ... mit dem Flugzeug oder Zug: Schliessen Sie sich mit Ihren Freundinnen zusammen, reisen mit dem Zug an, geniessen entspannt die Herfahrt und gönnen Sie sich ein „Wohlfühlwochenende“ in der traumhaft schönen Weltstadt Zürich. Und wenn Sie dann wieder zurückfahren ... dann können Sie diese Übung „CatPower“ schon im Zug machen. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 28 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Wohlfühl-Wochenende in Zürich Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, nicht nur wegen des 1Tages-Seminars nach Zürich zu fahren (fl iegen), sondern sich ein ganzes Wochenende zu gönnen, um sich wieder zu regenerieren? Und vielleicht dann auch die Freundin, Schwester, Mutter, Tochter oder den Partner mitzunehmen? Sich dies selber oder einer lieben Person zum Geburtstag zu schenken? Wie so ein Wochenende aussehen kann, sehen Sie hier: 1 Tag Hormon-Power® Seminar SIE und ER im Hotel Rössli in Illnau, (S-Bahnstation vor Zürich) Christine Rosa Thanner zeigt Ihnen neue Wege und einfache Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Hormonwerte auf natürliche Art stimulieren und “biologisch jung” bleiben können. Für Frauen sowie Männer geeignet! oder 1 Tag Hormon-Power® Seminar I für Fauen im Hotel Rössli in Illnau, (S-Bahnstation vor Zürich) Christine Rosa Thanner zeigt Ihnen 7 neue Wege und einfache Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Wechseljahresbeschwerden reduzieren und/oder “biologisch jung” bleiben können. Nur für Frauen konzipiert! 2 Tage / 1 Nacht im Hotel/Gasthof Rössli in Illnau Vreni & René Kaufmann und das motivierte Rössli-Team freuen sich, Ihnen einen entspannenden, genussvollen Aufenthalt im Gasthof Rössli Illnau zu bieten. René Kaufmann kocht “sternenmässig” gut! Er und seine Küche ist mit ausgezeichneten 14 Gault Millau-Punkte bewertet. Rene Kaufmann nimmt die „hormonischen“ Kochrezeptideen von Christine Rosa Thanner auf und konzipiert daraus Gourmet-Essen extra für die Seminarteilnehmerinnen, wie z.B. die Hormonsuppe, deren Inhaltsstoffe zu erraten sind. Das Seminar fi ndet im Seminarraum des Hotel Rössli statt. Illnau ist ein geruhsamer Ort, wo Sie ohne Auto in circa 15 min mit der S-Bahn mitten in der traumhaft schönen Altstadt von Zürich sind. © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 29 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Das Hotel Rössli bietet Ihnen folgendes Verwöhn-Gourmet-Angebot : •1 Übernachtung im Doppel- oder Einzelbett inklusive Frühstück •1 Welcome Apero •1 Abendessen Menü Lebensfreude ( Amouse bouche und 3-gängiges Menü) im schönen Restaurant •Preis pro Person: Übernachtung, Apero, Essen: 150.– Fr. •Bitte reservieren Sie telefonisch zeitgleich mit der Seminaranmeldung. René Kaufmann und Christine R. Thanner mit der köstlich schmeckenden „Hormonsuppe“ für Frauen, die sie beide entwickelt haben. 1 Tag in der Traumstadt Zürich - Stadt mit der weltbesten Lebensqualität! Zürich ist mit knapp 400 000 Einwohnern die größte Stadt der Schweiz und ihr wirtschaftliches und kulturelles Zentrum. Sie liegt wunderschön am Fluss Limmat und dem Zürichsee. Die herzige Altstadt Zürichs verteilt sich auf die rechte und linke Seite der Limmat. Rechtsseitig sind das alte Rathaus im Renaissance-Stil, das romanische Großmünster und die Zunfthäuser, die das Limmatufer säumen, besonders interessant. Links vom Fluss ruhen schöne Gassen mit mittelalterlichen Häusern. Sehenswert sind dort die Frauenmünsterkirche, vor allem wegen ihrer Fenster, die von Marc Chagall designed wurden, und der ausgemalte Kreuzgang Paul Bodmers. Zu den Attraktionen zählt ausserdem die Peterkirche, welche mit einem Durchmesser von 8,7 m das größte Turmzifferblatt Europas besitzt. Sie erleben eine der schönsten Städte Europas an einem wunderschönen, kristallklaren Fluss und See mit faszinierenden Gebäuden und grossem Kulturangebot. Zürich ist voller Überraschungen und wird auch Sie sicherlich überzeugen. Welche Ausflugsideen und Ausflugsziele es rund um Zürich gibt und die aktuellen Termine für das Seminar Hormon-Power finden Sie auf meiner Seite Hormon-Power! © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 30 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Links Internet-Seiten von Christine Rosa Thanner http://www.hormon-power.ch Seminar Hormon-Power® I Seminar Hormon-Power® Sie + Er Wohlfühlwochenende Seminaranmeldung Zeitungsberichte über Hormon-Power, Christine Thanner, Hormon-Yoga http://www.hormon-power.ch/aktuelles/ Was haben Kursteilnehmerinnen erfahren und geschrieben: http://www.hormon-power.ch/referenzen/ Videos Entspannungsübungen aus dem Hormon-Yoga auf Youtube Den männlichen Hormonhaushalt ankurbeln Nächste Seminartermine http://www.hormon-power.ch/seminare/termine Ich freue mich auf Sie! © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 31 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Quellen/Literatur a) eigene Rezepte b) Recherche im Internet c) im ständigen Austausch mit – auf Pfl anzen spezialisierten – Apothekerinnen und Ärztinnen d) Bücher CERO Maja Dal, Unsere Heilpflanzen, hep Verlag FISCHER Heide, Frauenpflanzen,Nymphenburger HOHENBERGER Elenore, Heilkräftige Pfl anzen, Augustus Verlag LAUE Birgit, Heilpflanzen für Frauen, Rowohlt Verlag MADEJSKY, Margret, Lexikon der Frauenkräutern, AT Verlag RAUCH/Kruletz, Natürlich gesund mit Heilkräuter-Kuren SPIEGEL Peter, Kräuterapotheke, BLV Bildnachweis Porträtfoto von Christine Rosa THANNER, S. 31 Tina STEINAUER Porträtfoto von Christine Rosa THANNER, S. 2,6,15,28 Gabriela FRISCHKNECHT Restliche Fotos gekauft von Fotolia © Hormon-Power® - Lust am Leben www.hormon-power.ch 32 Pflanzen, Hormone und Wechseljahre Hinweis / Rechte Dieses E-Book (Publikation) können Sie gratis lesen, komplett herunterladen, oder ausdrucken für Ihre Privatzwecke. Dabei müssen sämtliche Textteile, Hinweise, Bilder und Grafi ken stets zusammen bleiben und dürfen in keiner Weise verändert bzw. bearbeitet werden. Dieses E-Book darf unverändert unter Quellenangabe weitergeleitet werden, es darf in andere Sprachen kostenlos übersetzt werden. Dieses E-Book darf auch auf andere www Seiten / www Servern / Computer zum Zweck des Gratisdownloads gelegt werden - vollständig unter Angabe der Quelle. Fragen Sie vorher zu diesem Zwecke bei Christine R. Thanner an. Sie dürfen das E-Book, wie auch Auszüge daraus, Bilder und Grafi ken aus diesem Buch nicht verkaufen. Eine Verwendung der Texte, Bilder und Grafi ken für kommerzielle Zwecke oder die Beigabe zu kommerziellen Produkten ist ohne schriftliche Genehmigung des Urhebers ausdrücklich untersagt. Das Urheberrecht muss selbstverständlich beachtet werden. Alle, im Buch angeführten Warenzeichen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber. 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