9 Nahrungsmittel, die Ihrer Darmgesundheit schaden
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www.DarmbakterienGesundheit.com 1 Auf Ihre optimale Darm- und allgemeine Gesundheit! Wir gratulieren Ihnen zum Kauf von BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv! Sie haben einen wichtigen Schritt für Ihre Gesundheit gemacht. Wissenschaftlichen Studien zufolge steht ein gestörtes Verhältnis der guten und schlechten Darmbakterien mit mehr als 100 verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Gewichtszunahme in Verbindung. Die Forschung ist daher inzwischen der Ansicht, dass es für Ihre Gesundheit wichtiger ist, täglich ein probiotisches Ergänzungsmittel einzunehmen als eine Multivitamintablette. Probiotische Bakterienstämme siedeln sich allerdings nur für kurze Zeit im Darm an und müssen daher regelmäßig durch äußere Einnahme zugeführt werden. Um den Anteil schädlicher Darmbakterien in Grenzen zu halten, müssen ständig genug Probiotika im Darm vorhanden sind. Mit der täglichen Einnahme von zwei Kapseln BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv beugen Sie diesem Problem vor. Wir werden Ihnen hier noch ein paar weitere Tipps verraten, wie Sie Ihren Darm von einer guten zu einer IDEALEN Behausung für gute Bakterien verwandeln und gleichzeitig die schlechten Bakterien loswerden. Mit BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit optimal. Doch Sie können die positiven Effekte dieser Ergänzung noch verstärken, indem Sie gleichzeitig Ihren Konsum verschiedener gefährlicher, für den Darm schädlichen Lebensmittel einschränken – oder ganz darauf verzichten. Das Einschränken, bzw. der Verzicht auf diese Nahrungsmittel hat auch insgesamt einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht. Sie werden überrascht sein, welche alltäglichen und teilweise als gesund angepriesenen Lebensmittel in Wahrheit Ihrer Gesundheit und Vitalität schaden können. In diesem Report stellen wir Ihnen 9 Lebensmittel vor, die der Gesundheit Ihres Darmtrakts schaden können. Wir empfehlen Ihnen, diese Lebensmittel zu vermeiden. Zusammen mit BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv haben Sie damit die optimalen Voraussetzungen für eine optimale Darmgesundheit geschaffen. Hier sind nun die alltäglichen Lebensmittel, die Ihrer Darmgesundheit schaden können: www.DarmbakterienGesundheit.com 2 1. Wärmebehandelte Milchprodukte Es besteht kaum ein Zweifel daran, dass Erzeugnisse aus gesäuerter Milch wie Joghurt, Kefir oder Buttermilch unserem Körper äußerst gut tun. Bei diesen Sauermilchprodukten wird der Milchzucker (Laktose) durch den Herstellungsprozess gespalten und in Milchsäure umgewandelt. Somit sind die Produkte - zumindest in kleineren Mengen - für die Menschen mit Laktoseintoleranz gut verträglich. Diese speziellen Bakterien, welche bei der Umwandlung von Milch zu Sauermilcherzeugnissen entstehen, gehören zu den Bioaktivstoffen, die unsere Abwehrkräfte stärken und für eine gesunde Darmflora sorgen. Doch leider werden die meisten kommerziellen Joghurts und viele andere Milchprodukte zusätzlich wärmebehandelt. Wird das Produkt nach der Fermentation auf über 50 Grad erhitzt, sterben die Bakterien ab, und das Produkt bleibt gerade deswegen länger haltbar - gut für die Lebensmittelindustrie, aber schlecht für unsere Darmflora. Das gilt besonders für alle so genannten “gesunden” Fruchtjoghurts, fruchtige Buttermilchdrinks und für diese, die zusätzlich mit Zucker, Zuckerersatzstoffen und/oder Geschmacksverstärkern angereichert sind. Gleichzeitig muss bei den meisten ein Verdickungsmittel zugegeben werden, da sich sonst Flüssigkeit abtrennen würde. Solche Ware wird mit dem Hinweis ‚wärmebehandelt‘ und dem verwendeten Bindemittel gekennzeichnet. Achten Sie daher immer darauf, dass Sie nur Naturjoghurts kaufen, welche unter den EU-Richtlinien für ökologische Landwirtschaft hergestellt worden sind und das europäische und oder deutsche Bio-Siegel tragen. Außerdem muss auf dem Etikett explizit angegeben sein, dass der Joghurt “lebende Kulturen” beinhaltet. 2. Zuchtfisch Nicht jeder Fisch ist gesund, auch wenn sich dieses Gerücht hartnäckig hält. Dies trifft traurigerweise nur noch in sehr wenigen Fällen zu, und darüber möchten wir Sie aufklären, damit Sie nicht den Fehler machen und jeden Fisch als gesund betrachten. www.DarmbakterienGesundheit.com 3 Omega-3-Fettsäuren sind Ihnen bestimmt ein Begriff. Wir haben noch ein paar zusätzliche Informationen für Sie und werden Ihnen gleich verraten, wo Sie diese “guten” Fettsäuren finden und wie Sie eine Balance zwischen den Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren erreichen. In der herkömmlichen Ernährungsweise nehmen wir häufig zu viele Omega-6-Fettsäuren zu uns. Diese führt jedoch zu Entzündungen im Körper, wenn wir nicht den “guten” Gegenspieler, die Omega-3-Fettsäuren, in unserem Körper haben. Omega-3-Fettsäuren sorgen dafür, dass Ihr Körper genügend Hormone produziert, sie vermeiden Entzündungen und sind unwahrscheinlich wichtig für den Zellstoffwechsel und eine gesunde Eiweißsynthese. Darüber hinaus versorgen sie Ihre Gelenke mit ausreichend Schmierstoff, damit Sie sich schmerzfrei bewegen können und bauen Ihr Immunsystem auf. Wie bekommen Sie also genügend Omega-3-Fettsäuren? Eigentlich ist der Fisch ja als Lieferant für diese “guten” Fettsäuren bekannt. Besonders Lachs wird immer in den höchsten Tönen dafür gepriesen, voller guter Fette zu stecken. Die Realität sieht leider ganz anders aus. Die meisten Fische, die Sie heute im Supermarkt erwerben können, stammen aus überzüchteten Fischbecken, in denen die Tiere mit billigem und oft genmanipuliertem Futter wie Mais, Soja und anderen Proteinquellen im wahrsten Sinne des Wortes “gemästet” werden. Man versucht diese Fische so schnell wie nur möglich groß und fett zu bekommen, um sie besser verkaufen zu können. Dadurch enthalten diese Fische weitaus mehr an Omega-6-Fettsäuren und der Bestand an Omega-3 ist verschwindend gering. Bei vielen Zuchtfischen liegt das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren mit 11:1 erschreckend hoch. Ein Resultat aus der nicht artgerechten Fütterung und Haltung. Als wäre das noch nicht genug, sind diese Fische oft anfällig für schreckliche Krankheiten, www.DarmbakterienGesundheit.com 4 die aus der Massenzucht resultieren. Kranke Fische kann man nicht verkaufen. Um gegen diese Krankheiten vorzugehen, werden die Tiere mit Antibiotika vollgepumpt, welches die “guten und bösen” Bakterien vernichtet. Oft wird das Wasser mit Pestiziden bearbeitet. Wollen Sie also Fisch, welcher stark durch Pestizide und Antibiotika belastet ist und mehr Omega-6-Fettsäuren, also die “bösen” Fettsäuren, enthält, als das eigentlich wünschenswerte Omega-3? Das will natürlich niemand! Aus diesem Grund sollten Sie besser auf Fische aus Wildfang zurückgreifen. Achten Sie hier aber auch darauf, dass der Fisch zumindest mit dem MSC-Siegel gekennzeichnet ist. Dieses Siegel finden Sie häufig bei Tiefkühlware. Es handelt sich hierbei um eine unabhängige Organisation, die Mindeststandards zur nachhaltigen Fischerei aufgestellt hat und sich gegen eine Überfischung der Weltmeere einsetzt. Auch der Fisch, den Sie an der Theke kaufen, kann zertifiziert sein. Fragen Sie einfach Ihren Fischhändler, woher der Fisch stammt, und schauen Sie bewusst an die Wände des Fischgeschäftes, denn hier hängen oft die Zertifizierungen, die dieser Einzelhändler vorweisen kann. Wie Sie etwas gegen Entzündungen in Ihrem Körper tun und das Verhältnis der Einnahme von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren positiv beenflussen wollen, können Sie in diesem kostenfreien Video erfahren. 3. Toastbrot, Vollkornkekse und Müsli Sie fragen sich, was an Ihrem Lieblingsfrühstück so verkehrt ist? Schauen Sie sich einmal genau die Zutatenliste an und betrachten Sie genauer, was dort angegeben ist. Befindet sich Zucker als Zutat unter einer der ersten Stellen? Das wundert uns nicht. Denn Zucker wird ganz selbstverständlich in hohen Mengen allen Fertigprodukten hinzugefügt, und mit der regelmäßigen Einnahme dieser Produkte zerstören Sie Ihre Darmflora. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Zucker eigentlich nur eine leere Kohlenhydratbombe für Sie ist. Er enthält keinerlei www.DarmbakterienGesundheit.com 5 Nährstoffe, und das verleitet unseren Körper dazu, den Zucker einfach direkt als Fett in unserem Körper abzulagern, anstatt Ihn weiter zu verwerten. Dies ist die ideale Nahrung für die “bösen” Bakterien im Darm, die sich so rasant vermehren können. Auf vielen Zutatenlisten wird Zucker nicht mal aufgeführt. Oder noch schlimmer! Man verwendet den Zucker unter einem “Deckmantel”, also einfach eine andere Art von Zucker unter einem anderen Namen. Das erschreckende daran ist, dass diese anderen Zuckerarten oft noch stärker verarbeitet sind als der ohnehin schon schädliche, weiße Industriezucker. Einige Beispiele, die sich als Zuckerart enttarnen lassen, sind Fruktose oder Glukose-Fruktose-Sirup. Oftmals wird auch einfach nur brauner Zucker eingesetzt. Und besonders die “guten” Darmbakterien leiden darunter, weil sich vor allem die “bösen” davon ernähren. Als Resultat entzünden sich Ihre Darmwände und können auf Dauer Ihre gesamte Verdauung schädigen. Das kann nicht nur zu chronischer Müdigkeit, sondern auch zu Depressionen und dauerhafter Antriebslosigkeit führen. Gehen Sie also keine Kompromisse mehr ein, und essen Sie keine Lebensmittel, die raffinierten Zucker enthalten. Darunter befinden sich natürlich Kekse, Gebäck, Kuchen, Schokolade, Süßspeisen, Weingummis und viele andere. Auch in vielen anderen Fertiggerichten, bei denen Sie es sich vielleicht nicht vorstellen können, verstecken sich oft riesige Mengen an raffiniertem Zucker. Als Beispiele können wir Ihnen Saucen, Dressings, Ihre Frühstückscornflakes und das Fertigmüsli, Müsliriegel, sogar Toastbrot, Dosenobst, Fruchtsäfte oder “low-fat”-Produkte nennen, wobei die Liste natürlich noch viel länger ist. Überzeugen Sie sich selbst und kontrollieren Sie die Zutatenangaben auf der Rückseite der Produkte. Sie werden schockiert sein! Vielleicht können Sie selbst daraus schließen, dass auch stark verarbeitetes Getreide wie Weißmehl denselben Effekt, oftmals aber noch schlimmer, auf Ihren Darm haben kann. Das im raffinierten Weißmehl enthaltene Gluten verklebt Ihren Darm, und ihm wurden alle wichtigen Nähr- und Ballaststoffe entzogen, und es hat so keinen Mehrwert für Ihren Körper und Ihre Verdauung. Darüber hinaus lässt es Ihren Blutzuckerwert in die Höhe fahren! Achten Sie bei Produkten deshalb auch auf die Kennzeichnung “glutenfrei”, so können Sie sicher sein, dass wirklich kein Gluten enthalten ist und Ihnen schaden kann. www.DarmbakterienGesundheit.com 6 Am Besten streichen Sie stark verarbeitete Produkte wie Zucker, Weißmehl und Fertigprodukte, die beides beinhalten, komplett von Ihrem Ernährungsplan und setzen lieber auf hochwertige Vollkornprodukte wie unverarbeitete und gemahlene Haferflocken, Pseudogetreide wie Quinoa, Hirse oder Amaranth und auch Buchweizen und Reis. Sie alle gehören zu einer ausgewogenen Ernährung, die Ihrem Darm gut tut. 4. Kartoffelpuffer, Reibekuchen, Backkartoffeln Wer von uns liebt sie nicht? Die schmackhaften Gerichte, die aus dem Lieblingsnahrungsmittel der Deutschen hergestellt sind: der Kartoffel. Die Kartoffel ist eine reine Wunderknolle, denn sie enthält viel Wasser, resistente Stärke (sehr gut für die Darmgesundheit) und eine Vielzahl an Mineralien, sekundären Pflanzenfaserstoffen und Ballaststoffen. Roh ist die Kartoffel für uns Menschen allerdings ungenießbar, daher müssen wir sie zubereiten. So landet Sie dann entweder gekocht, gebraten oder in Fett gebacken auf unserem Teller, und wir raten Ihnen: bereiten Sie die Kartoffel selbst zu. Kaufen Sie keine Pommes oder Reibekuchen unterwegs oder halbfertige Kartoffelprodukte aus dem Supermarkt wie Kartoffelpuffer oder Backkartoffeln, denn in all diesen Varianten stecken viele gesundheitsschädliche und überaus gefährliche Stoffe, die sich Transfette nennen. Transfette, die in stark verarbeiteten und gehärteten Ölen (pflanzliche Öle wie Raps-, Sonnenblumen- oder Palmöl, um sie länger haltbar zu machen) enthalten sind, sind zunächst einmal reich an unzähligen Fettkalorien. Sie gelangen, genauso wie schnell verfügbare Kohlenhydrate aus Zucker, nur in den oberen Dünndarm. Um unserer Darmgesundheit zu helfen, müssten Sie bis in den Dickdarm gelangen, damit Sie die Ernährung und Funktion der Mikroorganismen unterstützen können. Sie sind hier also völlig nutzlos. www.DarmbakterienGesundheit.com 7 Diese Transfette sind aber nicht nur nutzlos, sie können auch schädlich sein. Sie bergen auch ein hohes Risiko von Herzerkrankungen, wie auch Schlaganfälle, Krebs, Alzheimer und Lymphome. Diese Krankheiten werden durch einen durch die Transfette verursachten, “schlechten Cholesterinspiegel” ausgelöst, der die Entzündungwerte im Blut drastisch ansteigen lässt und die Gefäße verklebt. Dass Transfette in Verbindung mit Herz- und Gefäßkrankheiten gebracht werden, ist schon länger bekannt. Eine Studie der Universität Las Palmas (Gran Canaria) jedoch konnte nachweisen, dass ein hoher Konsum an Transfetten Depressionen hervorrufen kann! 12.000 Probanden nahmen an dieser Untersuchung, die über 6 Jahre dauerte, teil. Als die Studie begann waren alle freiwilligen Teilnehmer in einer gesunden psychischen Verfassung. Zum Schluss litten jedoch 657 Studienteilnehmer unter Depressionen, was nach diesem kurzem Zeitraum eine erschreckende Zahl ist. Eine an 83.000 amerikanischen Krankenschwestern durchgeführte Studie, die sogenannte Nurses Health Study, gefördert von den National Institutes of Health, hat dargelegt, dass die Qualität des Fettes eine ausschlaggebende Wirkung auf die Gesundheit hat. Wir empfehlen Ihnen also: Streichen Sie Pommes, Reibekuchen und Brat- oder Backkartoffeln aus dem Supermarkt von Ihrer Einkaufsliste. Auch Produkte wie Margarine, Chips, Cracker und Kekse, Donuts, fertige Kuchen und Gebäcke sowie andere Fertigprodukte sind reich an Transfetten und sollten nicht konsumiert werden. Gönnen Sie sich also die Gesundheit und den Körper, den sie verdienen und verzichten GRUNDLEGEND auf Transfette, um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen. Greifen Sie lieber zu den gekochten Kartoffeln und bleiben Sie dafür gesund! 5. Zuckerfreie Kaugummis und Bonbons Wählen sie statt dem mit Zucker gesüßten Kaffee lieber Süßstoffe, um Ihren Kaffee genießbar zu machen? Und denken Sie, dass Sie dadurch Kalorien sparen und damit etwas für Ihre Gesundheit tun? Leider liegt hier ein großer Irrtum vor, den Sie so schnell es nur geht korrigieren sollten, um Ihnen und Ihrer Gesundheit einen großen Gefallen zu tun. www.DarmbakterienGesundheit.com 8 Bereits 2005 wurde in einer Studie von Dr. Morando Soffritti von der European Ramazzini Foundation of Oncology and Environmental Sciences und dem Cesare Maltoni Krebsforschungszentrum belegt, dass der Verzehr von Aspartam für unzählige Krankheiten wie krebsartige Tumore, Lymphome und viele schlimme Leiden mehr verantwortlich gemacht werden kann. Woraus werden diese gefährlichen Süßstoffe eigentlich gewonnen? Neben Aspartam, welches aus Phenylalanin, Asparaginsäure und dem Alkohol Methanol gewonnen wird, existieren noch andere Arten. Vielleicht kommen Ihnen die Bezeichnungen Isomalt, Saccharin, Taumatin, Cyclamat, Maltitsirup oder Acesulfat-K bekannt vor? Dann meiden Sie diese! Süßstoffe, die synthetisch hergestellt werden, rufen bei der Verdauung im Darm gefährliche Nervengifte hervor, die nicht nur Ihrem Darm schaden und all Ihre “guten” Bakterien zerstören, sondern Ihre gesamte Gesundheit beeinträchtigen. Künstliche Süßstoffe – neben anderen künstlichen Zutaten, Geschmacksverstärkern und Konservierungsstoffen – werden mit erhöhter Kalorienaufnahme, Fettleibigkeit und der Speicherung von mehr Körperfett in Verbindung gebracht. Auf jegliche Produkten, die mit “Light”, “Wellness” oder “Fitness” werben, und als “Diät”-Produkte vermarktet werden, sollten Sie von nun an strikt verzichten, da die Zuckeraustauschstoffe alles andere als eine schlanke Linie machen. Durch das Abtöten Ihrer “guten” Darmbakterien ist Ihre Darmflora nicht mehr in Ihrem natürlichen Gleichgewicht und somit funktioniert Ihr Stoffwechsel auch nicht mehr optimal. Das Ergebnis befindet sich dann auf Ihrem Bauch und Ihren Hüften. Sie wollen endlich ganzheitlich gesund werden und sich auch in Ihrem Körper wohlfühlen? Dann schließen Sie jegliche Produkte mit künstlichen Süßstoffen, die sich allerdings nicht nur in Limonade oder solchen “Diät”-Produkten befinden, aus Ihrer Ernährung aus. Achten Sie auch auf Produkte wie Kaugummi und Zahnpasta, denen sehr oft Süßstoffe untergemischt sind, und holen Sie sich gesunde und vollwertige Lebensmittel in Ihren Alltag! Wenn Sie nicht gänzlich auf Süße verzichten wollen, dann benutzen Sie doch statt dem schädlichen Zucker oder der krankmachenden Süßstoffe Stevia. Stevia ist DIE Lösung, wenn Sie auf der Suche nach einer Alternative zum Süßen von Kaffee, Tee oder sogar Backwaren sind. www.DarmbakterienGesundheit.com 9 Dieser natürliche Süßstoff wird aus einer Pflanze aus Südamerika gewonnen und ist nicht nur vielfach süßer als Zucker, sondern auch noch gesund! Stevia kann Ihren Blutzuckerspiegel regulieren, bewahrt Sie vor Bluthochdruck und greift keine Ihrer “guten” Bakterien im Darm an. Im Gegenteil! Dadurch, dass Stevia keinen Zucker enthält, kann Ihre Darmflora sich mit all den Tätigkeiten rund um die Verdauung beschäftigen und Sie bleiben gesund! 6. Frucht-Cocktails und alkoholische Getränke Wer liebt sie nicht? Nun, Sie wissen bereits, dass Zucker ein Probiotika-Killer ist. Was sogar noch gefährlicher ist, sind süße Sirups, die nicht viel mehr als ein Zuckerkonzentrat sind. Vielleicht können Sie nicht unbedingt auf einmal fünf Esslöffel Zucker zu sich nehmen, aber Sie schaffen es problemlos, einen Frucht-Cocktail auszutrinken, der genauso viel Zucker in Form von Sirup enthält, oder? Natürlich könnten Sie einen dieser populären Cocktails ohne Zucker verlangen, doch der Alkohol kann immer noch negative Auswirkungen auf Ihre Darmflora haben. Es ist tatsächlich so, dass sich der Verzehr von selbst der kleinsten Menge Alkohol auf Ihre Darmgesundheit auswirken kann. Forscher sind sich einig, dass Alkohol die Magenschleimhaut beschädigt und somit zu Gastritis oder anderen Magen-Darm-Erkrankungen führen kann. Ursächlich an der akut toxischen Wirkung von Ethanol auf die Magenschleimhaut ist, dass Ethanol in hohen Volumenkonzentrationen direkt die Schicht schädigt, die die Magenschleimhaut vor Schadstoffen schützt, die „Mukosabarriere“ aus den Epithelzellen und so genannten „tight junctions“. Durch Alkohol wird diese Schutzschicht durchlässig, vor allem für die gewebetoxischen Wasserstoffionen, die nach Rückdiffusion in das Gewebe zum Zelltod führen können. Indirekt schädigt Ethanol die Magenschleimhaut durch die Aktivierung einer Entzündungskaskade, welche zur akuten Gastritis führen kann. Selbst lediglich ein Drink pro Tag für Frauen und nur zwei für Männer kann zu einer Dünndarmfehlbesiedlung führen, die Beschwerden wie zum Beispiel Magenbeschwerden, Krämpfe und Blähungen mit sich bringt. Alkoholkonsum führt häufig zu Durchfällen, Mangelernährung, Störungen bei der Nährstoffwww.DarmbakterienGesundheit.com 10 verwertung und Reduzierung der Dünndarmoberfläche (Atrophie). Im wesentlichen sind Mangelernährung und Störungen bei der Nährstoffverwertung bedingt durch eine verminderte Zufuhr von Nahrungsbestandteilen und eine ungenügende Verdauung der Nahrung infolge Enzymmangels. Bedenklich ist vor allem der daraus resultierende Folsäuremangel, der wiederum zu einer Störung der Nährstoffaufnahme führt. Dazu kommt, dass der Abbau von Nährstoffen durch die Bakterien im Dünndarm Gase entwickeln und zu veränderten Stuhlgewohnheiten führen kann. Ein regelmäßiger Alkoholkonsum bringt diverse Erkrankungen und Störungen mit sich, doch gelegentlich ein Glas Bier oder Rotwein kann durchaus einige positive Effekte für den Organismus haben, und wir wollen dies nicht strikt verbieten. Aber wir empfehlen dringend, den Verzehr von bunten, zuckerhaltigen, fruchtigen Drinks zu vermeiden und Ihren Alkoholkonsum vielleicht auf ein einzelnes Getränk – am besten Rotwein oder helles Bier - an maximal ein, zwei Tagen in der Woche zu reduzieren. 7. Wasser Die meisten Menschen denken nur selten darüber nach, was Wasser für uns eigentlich bedeutet. Das ist auch nicht ungewöhnlich, denn schließlich haben wir hier keine Knappheit. Neben Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Element für uns. Warum haben wir es dann in die Liste der “9 Nahrungsmittel, die Ihrer Darmgesundheit schaden” aufgenommen? Weil Wasser nicht gleich Wasser ist, und es gibt bestimmte Aspekte, die Sie bei der Wahl Ihres Wassers beachten sollten. Schließlich nehmen Sie eine bedeutende Menge Wasser täglich zu sich, und es muss so rein wie möglich sein. Viel zu viel Wasser, das wir in Flaschen abgefüllt zu kaufen bekommen, ist bereits stark belastet. Leider gilt das auch für bekannte Marken. Natürlich sollten Sie niemals auf abgefülltes Wasser verzichten. Wasser in Flaschen ist die einzige Möglichkeit, konstant hydriert zu bleiben. Aber nicht nur um ausreichend hydriert zu bleiben ist Wasser essentiell. Es schwämmt außerdem Giftstofwww.DarmbakterienGesundheit.com 11 fe aus Ihrem Körper, was nicht nur zu einem allgemein verbesserten Immunsystem führt, sondern Sie auch weniger schnell altern lässt. Nur eine Haut, die mit genügend Flüssigkeit versorgt ist, kann gesund und jung aussehen. Doch worauf sollten Sie achten? Erstens: Bitte seien Sie immer vorsichtig, wenn das Wasser als „Sportler-Wasser“ bezeichnet wird. Denn häufig steckt hinter dieser Vermarktung ein Wasser, dessen Zusammensetzung nicht optimal ist. Es enthält beispielsweise oft einen zu hohen Natriumanteil. Auch Wasser, das als besonders erfrischend angepriesen wird und Zitrone oder sonstige Geschmacksstoffe enthält, können wir Ihnen NICHT empfehlen. Wasser sollte so rein wie möglich sein. Überlegen Sie doch einmal: Wenn Sie eine Fensterscheibe putzen möchten, dann würden Sie dafür auch kein verunreinigtes Wasser nehmen, oder? Genauso ist es aber für Ihren Körper, wenn Sie ihm Flüssigkeit geben, die voll ist mit künstlichen Geschmacksverstärkern, Aromastoffen oder sonstigen künstlichen Zusätzen. Damit Ihr Körper dieses Wasser überhaupt verwenden kann, muss er es zunächst reinigen. Am besten für Ihren Körper ist also reines, unbelastetes und unbehandeltes Wasser. Zweitens: Kaufen Sie niemals Wasser aus Plastikflaschen, auf denen kein “BPA frei” Siegel aufgedruckt ist. BPA ist ein chemischer Bestandteil, der in vielen Verpackungen vorkommt und in Ihrem Körper einigen Schaden anrichten kann. Leider wird er auch immer noch in Plastikflaschen verwendet. Besonders wenn Ihre Flasche warm wird (z.B. wenn Sie sie im Auto liegen lassen oder in die Sonne stellen), löst sich das BPA und gelangt ins Wasser. BPA ist die Abkürzung für Bisphenol A und gehört zu den Xenoöstrogenen. Diese sind schädlich für Ihre Gesundheit, weil sie zu Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Fruchtbarkeitsstörungen, Fehlgeburten und sogar zu Krebs führen können. Drittens: Achten Sie auf Wasser, dessen pH-Wert ab 7,3 - 7,4 liegt. Der pH-Wert ist ein sehr wichtiger Einflussfaktor, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Der pH-Wert Ihres Körpers liegt bei 7,3 – 7,4. Je näher der pH-Wert des Wasser daran liegt, desto besser. Auch etwas darüber ist gut. Auf jeden Fall sollte der Wert nicht darunter liegen. Denn dadurch entsteht eine Dysbalance in Ihrem Körper, die zu dauerhaften Schäden führen kann. Ihr Körper übersäuert, was nicht selten zu Schlappheit, Müdigkeit, einer Reihe an Allergien und eben einer gestörten bakteriellen Darmflora führen kann. www.DarmbakterienGesundheit.com 12 Viertens: Achten Sie darauf, dass Ihr Trinkwasser nicht chlorhaltig ist. Das Chlor kann in Ihre Haut eindringen und gute Bakterien beseitigen. Nutzen Sie ein Filtersystem, um ihr gesamtes Trinkwasser zu filtern. Auch im Badezimmer sollten Sie achtsam sein. Eine Dusche ist nicht so schlimm wie ein Bad – stellen Sie sich vor, in Bleichmittel (Chlor stellt die Basis aller Bleichmittel dar) zu baden. Sie können Ihr Wasser auf seinen Chlorgehalt testen. Wenn dieser bedenklich hoch ist, können Sie einen cleveren Aufsatz für Ihren Duschkopf kaufen, der das meiste Chlor aus Ihrem Wasser herausfiltert. 8. Nicht biologisch angebaute Äpfel Wie es Ihnen wahrscheinlich bereits bewusst ist, sollten Sie immer auf biologisch erzeugtes Obst und Gemüse setzen, denn die nicht biologisch angebauten sind sehr stark mit Pestiziden belastet. Unter den am stärksten belasteten sind Äpfel, Sellerie und Paprika, aber die Liste könnte man unendlich fortsetzen. Die Vorteile, mehr Obst und Gemüse auf ihren Speiseplan zu setzen, sind inzwischen in Ihrem Kopf eingebrannt. Sie wissen, dass diese farbenfrohen, nährstoffreichen Lebensmittel voller gesunder Vitamine, Mineralien, Phytochemikalien, Antioxidantien und Ballaststoffe sind, die alle zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und der Reduzierung Ihres Hüftumfangs beitragen. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass die Mehrheit von kommerziell hergestelltem Obst und Gemüse schwer mit landwirtschaftlichen Pestiziden belastet ist. Pflanzen, die mit diesen gefährlichen Chemikalien behandelt wurden, tragen diese in sich. Diese Chemikalien beeinflussen nicht nur die Bakterienkonzentration in diesen Lebensmitteln, die Überreste der Pestizide können auch an Sie weitergegeben werden und Ihre eigenen guten Bakterien zerstören. “Bio” einzukaufen lohnt sich vor allem bei folgendem Obst und Gemüse, denn diese Sorten sind in der Regel am stärksten mit Pestiziden belastet: Äpfel, Sellerie, Paprika, Grünkohl, grüne Bohnen, Kartoffeln, Blaubeeren, Gurken, Salat, Spinat, Trauben, Nektarinen, Pfirsiche, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen und Zitronen (besonders wenn Sie die Schale z.B. zum Backen verwenden). www.DarmbakterienGesundheit.com 13 Auch wenn biologisch angebaute Produkte oft teurer sind als konventionelle, entscheiden Sie sich lieber für solche organischen Erzeugnisse, um Ihre Belastung durch landwirtschaftlichen Chemikalien drastisch zu reduzieren. Andere Obst- und Gemüsesorten sind weniger Pestiziden ausgesetzt, und es ist nicht zwingend notwendig, dass Sie sie in “Bio”-Qualität kaufen. Dabei handelt es sich um folgendes Obst und Gemüse: Zwiebeln, Ananas, Avocado, Melonen, Auberginen, Spargel, Mangos, Grapefruits, Kohl, Gartenwicke. Wichtig: die allgemeinen Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse sind so bedeutend, dass selbst die Wahl konventioneller Erzeugnisse besser ist, als überhaupt keine zu essen. 9. Trockensuppen und fertige Diät-Gerichte Finger weg von Fertigerichten! Und dabei sind nicht nur Tiefkühlpizzas, Dosenravioli, Fischstäbchen oder andere, die sehr wohl als ungesund bekannt sind, gemeint sondern auch solche, die angeblich gesund sein sollen. Zumindest laut der Beschriftung auf der Verpackung. Meiden Sie unbedingt “kalorienreduzierte” oder “fettarme” abgepackte Mahlzeiten. Sie sind das wahre Übel. Falls Sie gerade eine davon in Ihrem Tiefkühlfach oder ein leichtes und gesundes Trockensüppchen im Schrank halten, holen Sie sie. Schauen Sie auf die Rückseite der Verpackung und untersuchen Sie die Zutatenliste. Wahrscheinlich werden Sie dort mehr als 30 Zutaten aufgelistet finden, von denen die meisten nicht einmal nach echtem Essen klingen. Unter diesen fragwürdigen Zutaten werden Sie häufig Glukose-Fruktose-Sirup, Maissirup, Zucker, Maisöl, Sojabohnenöl, teilweise gehärtetes Sojabohnenöl, teilweise gehärtetes Baumwollsamenöl (eine Sorte stark raffinierter weißer Kohlenhydrate), sowie eine Liste von Konservierungsstoffen finden, für die sie Chemie studiert haben müssten, um sie zu verstehen. www.DarmbakterienGesundheit.com 14 Die ersten drei dieser Liste sind eigentlich bloß verschiedene Sorten Zucker. Wie vorhin angesprochen: Zucker ist ein Paradies für schlechte Bakterien und zerstört die Gesundheit Ihres Darms. Maisöl, Sojabohnenöl und andere pflanzliche Öle sind eine bekannte Quelle für die hoch entzündungsfördernden Omega-6-Fettsäuren. Apropos pflanzliche Öle, raten Sie mal welche Öle Ihr Lieblingsrestaurant höchstwahrscheinlich für die Zubereitung Ihrer Speisen verwendet? Wo wir gerade von pflanzlichen Ölen sprechen: noch ein Produkt, das neben Margarine auf der Liste der „schlimmsten Lebensmittel aller Zeiten“ sitzt, ist Mayonnaise. Diese ist normalerweise voll mit entzündungsförderndem Sojabohnenöl. Vermeiden Sie pflanzliche Öle wie die Pest, und verwenden Sie stattdessen natives Olivenöl und Kokosnussöl. Wenn es um die Gesundheit Ihres Darms geht – in Wahrheit auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Figurziele – sind diese Tiefkühlgerichte oder abgepackten, halbfertigen Gerichte wir Trockensuppen oder Spaghettisoßen ein absolutes No-Go: hinzugesetzter Zucker, reich an entzündlichen Fetten und versteckten Quellen von Transfetten. Drei Treffer, und Sie sind raus! Es gibt keinen Grund diese nur praktisch erscheinenden Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Ein kleiner Aufwand für Sie, aber ein riesiger Schritt für Ihre Gesundheit Das Sprichwort “Du bist, was Du isst.”, ist Ihnen bestimmt bekannt. Und jetzt wissen Sie auch, dass dieses Sprichwort nicht von irgendwoher kommt. Wenn Sie Ihr Auto betanken, dann füllen Sie es auch nicht mit Zuckerwasser, sondern tanken gutes Benzin, mit dem es Sie überall hin fahren kann. Und genau so ist es mit Ihrem Körper. Der “Treibstoff”, den Sie Ihrem Körper zuführen, ist Ihre Nahrung. Je natürlich und besser die Nahrung ist, die Sie Ihrem Körper als Treibstoff geben, desto länger, besser und weiter kann Sie Ihr Körper auch bringen – durch eine ganzheitliche Gesundheit. Sie wissen bereits, dass Sie schon die Hälfte des Weges in Richtung nachhaltige Gesundheit gemacht haben, indem Sie sich für BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv entschieden haben. Damit haben Sie sich den einfachsten, effizientesten und effektivsten Weg für eine gesunde www.DarmbakterienGesundheit.com 15 und optimale Darmflora ausgesucht! Um auch den Rest des Weges zu gehen, ist es wichtig, dass Sie die oben aufgezählten Lebensmittel nicht zu sich nehmen. Denn denken Sie daran: so wie Sie Ihr Auto betanken, so fährt es auch. Also in Ihrem Fall: essen Sie diese Lebensmittel nicht, denn Sie werden Ihnen, Ihrer Gesundheit und Ihrer Verdauung schaden. Gehen Sie nun also auch diesen letzten wichtigen Schritt, um sich und Ihrem Darm die Gesundheit zu bewahren und eliminieren Sie jedes dieser 9 Nahrungsmittel, die wir in diesem Report aufgelistet haben, von Ihrer Einkaufsliste. Zum Schluss möchten wir alles noch einmal zusammenfassen. Schauen Sie sich die unten stehenden Fragen an. Wenn alle Antworten “JA” lauten, dann sind Sie auf dem richtigen Weg zu einem gesunden Darm und gutem Wohlbefinden: 1: Kaufe ich meinen Joghurt von einer vertrauenswürdigen Marke in “Bio”-Qualität ein und steht es auf der Verpackung explizit, dass er “lebende Kulturen” enthält? 2: Stammt der Fisch, den ich esse, aus Wildfang? 3: Esse ich nur unverarbeitete Getreideprodukte? 4: Habe ich ALLE Produkte, die Transfette enthalten, wie Chips, Margarine und in Palmöl gebratene Speisen wie Pommes oder Kartoffelpuffer, aus meiner Ernährung gestrichen? 5: Beträgt mein Zuckerkonsum weniger als 30 Gramm pro Tag? 6: Besteht mein Alkoholkonsum nur aus Rotwein oder Bier an maximal 1-2 Tagen in der Woche? 7: Ist mein Wasser gefiltert? Ist es frei von BPA, Natrium und Chlor? 8: Ist mein Obst und Gemüse biologisch angebaut, da wo es sinnvoll ist? 9: Habe ich alle fertigen und halbfertigen “light-”, “kalorienreduzierten” und “fettfreien” Gerichte aus meiner Ernährung gestrichen? Selbstverständlich sind manche dieser Maßnahmen leichter in die Tat umzusetzen als andere. Bei dem Aufbau einer gesunden Darmflora geht es darum, ein Gleichgewicht von guten zu schlechten Bakterien herzustellen. An manchen Tagen sind Sie vielleicht solchen Lebensmitteln, die Ihrem Darm zum Verhängnis werden können (d.h. Alkohol, nicht-organische Produkte, etc.), mehr ausgesetzt als an anderen. Die Lösung ist einfach: Verstärken Sie Ihre Verteidigung und nehmen Sie eine extra Dosis BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv, um Ihre erhöhte Belastung zu bekämpfen. Auf Ihre optimale Darm- und allgemeine Gesundheit! www.DarmbakterienGesundheit.com 16 BodyFokus SynBiotik Vital Aktiv hier günstig nachbestellen www.DarmbakterienGesundheit.com 17 BodyFokus Krill Omega 3 Arktis Pure Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig? Unser Körper braucht (gutes) Fett. Er repariert damit seine Zellen und speichert Energie. Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig und spielen eine große Rolle, da der Körper Herz-, Augen- und Hirnzellen mit Hilfe dieser Fettsäuren erneuert. Besonders wertvoll sind ungesättigte Verbindungen, wie zum Beispiel Docosahexaen (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Der Mensch kann diese wichtigen Stoffe nicht selbst produzieren. Er muss sie mit der täglichen Nahrung aufnehmen. Die Omega-3-Fettsäuren sollten an Phospholipide gebunden werden, damit sie vom menschlichen Organismus gut aufgenommen und verwertet werden. Beim Fischöl sind die Fettsäuren in Form von Triglyceriden, daher ist Krillöl dem Fischöl als Omega-3-Quelle vorzuzoehen. Was macht BodyFokus Krill Omega 3 Arktis Pure besonders wertvoll? P hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren aus zellaktiven Phospholipiden P enthält Astaxanthin wichtiger sekundärer Pflanzenstoff, der die Zellen vor schädlichen Ein P flüssen von außen schützt und das Immunsystem stärkt P natürliches Produkt mit hoher Qualität, frei von Gift- und Schadstoffen P nachhaltig geerntet P hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis Schauen Sie sich HIER die spezielle Angebote von BodyFokus Krill Omega 3 Arktis Pure an Die wichtige Präsentation „Die 5 gefährlichsten Lebensmittel und das schlimmsten Kochöl für Ihr Herz, Ihre Haut und Ihr Gehirn!“ können Sie sich unter folgenden Link anschauen: http://www.entzuendungenbekaempfen.com/ www.DarmbakterienGesundheit.com 18 BodyFokus BM Optimal Control Was ist BodyFokus BM Optimal Control und wann brauche ich es? Eine Ernährung, die aus verarbeiteten insulin- und blutzuckersteigernden Kohlenhydraten besteht, verursacht bei vielen Menschen eine sogenannte Insulinresistenz. Dadurch ist das Insulin nicht mehr in der Lage, Blutzucker aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Es kommt zur Fettanlagerung und Verlangsamung des Fettstoffwechsels. BodyFokus BM Optimal Control besteht aus 10 einzigartigen, natürlichen Wirkstoffen, die sich in Kombination positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken und zu dessen Stabilisierung beitragen. . Was macht BodyFokus BM Optimal Control besonders wertvoll? Pdie Kombination aus 10 einzigartigen, natürlichen Wirkstoffen Pes ist frei von Schad- und Giftstoffen Pes unterstützt den Glukose- und Kohlenhydrat-Stoffwechsel Pes unterstützt eine gesunde Insulinaktivität Pweist ein hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis auf Schauen Sie sich HIER die spezielle Angebote von BodyFokus BM Optimal Control an Die wichtige Präsentation „3 Tricks, um Ihren Blutzucker zu optimieren und die Fettverbrennung zu steigern sowie das schlimmste Kohlenhydrat, das Sie NIEMALS essen sollten!“ können Sie sich unter folgenden Link anschauen: http://www.blutzuckeroptimieren.com/ www.DarmbakterienGesundheit.com 19 BodyFokus Natur Protein Plus Warum ist Eiweiß so wichtig und warum sollte ich einen Natur Proteinpulver zu mir nehmen? Eiweiß spielt im Körper bei allen lebenswichtigen Prozessen eine entscheidende Rolle. Proteine stellen den Grundbaustein aller menschlichen Zellen dar. Sie haben die Funktion, neue Zellen aufzubauen und bestehende zu reparieren. Sie sorgen außerdem dafür, dass Ihr Stoffwechsel funktioniert und dass alle Vitalstoffe zu den richtigen Stellen transportiert werden. Die Proteine schützen außerdem Ihren Körper vor Toxinen, Bakterien, Mikroorganismen und Infektionen und helfen durch ihre physiologischen Eigenschaften, länger zu sättigen, den Hunger zu eliminieren und die Fettverbrennung zu steigern. Was macht BodyFokus Natur Protein Plus besonders wertvoll? P100% natürlich (das Milchprotein stammt aus heimischer, biologischer Landwirtschaft in Deutschland und Österreich) Pglutenfrei Pkeine künstliche Zusätze, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe oder schädliche Süßstoffe Phormonfrei P besteht aus 18 verschiedenen schnell- und langsamwirkendenden Proteinen Penthält das Enzym Ficin, wodurch die Bioverfügbarkeit verbessert wird. Pbesitzt einen unvergleichbar guten Geschmack (basierend auf Kundenrezensionen) Schauen Sie sich HIER die spezielle Angebote von BodyFokus Natur Protein Plus an Die wichtige Präsentation „Enthüllt: Die effektivste Fett-Verbrennungs-Mahlzeit (2 x am Tag essen)“ können Sie sich unter folgenden Link anschauen: http://www.24stundenfettverbrennungsformel.com/ www.DarmbakterienGesundheit.com 20 BodyFokus Belly Burn Warum ist es so wichtig, dass Bauchfett abgebaut wird? Das Bauchfett ist nicht nur unattraktiv, sondern auch äußerst gefährlich für Ihre Gesundheit und steht in Verbindung mit diversen Krankheiten wie Bluthochdruck, Metabolisches Syndrom, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfällen und vielem mehr. Das Bauchfett - im Gegensatz zu Fett an anderen Körperstellen - sorgt dafür, dass der Körper ungünstige Hormone und schädliche Stoffe freisetzt, die vielfältige Immunreaktionen hervorrufen und zahlreiche Entzündungen fördern. Was macht BodyFokus Belly Burn besonders wertvoll? P besteht 100% aus natürlichen Inhaltsstoffen Pist glutenfrei und laktosefrei P ist frei von GVO (genveränderten Organismen) Pbesitzt keine künstlichen Zusätze, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe oder schädliche Süßstoffe Behörde für Lebensmittelsicherheit, sowie durch eine Vielzahl von Studien bestätigt. Pdie positive Wirkung der Inhaltsstoffe von BodyFokus Belly Burn ist von der Europäische Schauen Sie sich HIER die spezielle Angebote von BodyFokus Belly Burn an Die wichtige Präsentation „Machen SIe dies 3 mal am Tag, um Bauchfett zu verbrennen“ können Sie sich unter folgenden Link anschauen: www.LebensmittelgegenBauchfett.com www.DarmbakterienGesundheit.com 21 BodyFokus Premium Enzym Komplex Wie wirken sich die Wirkungsstoffe von BodyFokus Premium Enzym Komplex auf Ihrem Körper aus? - Papain hilft, Eiweiß zu spalten und reguliert den Wasserhaushalt. - Bromelain sorgt für eine gute Blutzirkulation, hemmt Entzündungen, wirkt sich verdauungsregu lierend und stärkt das Immunsystem - L-Lysin und L-Prolin sind Aminosäure, die am Aufbau von Kollagen beteiligt sind. Somit sorgen sie für ein starkes Immunsystem, sowie für gesunde Haut, Haare und Nägel, Knochen und Bindegewebe - Vitamin C stellt ein effektives Coenzym dar, das bei der Biosynthese des Kollagen benötigt wir - Das Coenzym Q10 wird von jeder Zelle des Körpers benötigt, um die Energieversorgung sicherzustellen. Q10 aktiviert das Immunsystem, stärkt das Herz und die Nerven. Das Coenzym Q10 ist noch als Anti-Aging-Mittel bekannt Was macht BodyFokus Premium Enzym Komplex besonders wertvoll? P wird ausschließlich aus natürlichen Substanzen hergestellt P zeichnet sich durch eine besonders hochwertige Qualität aus P ist frei von Gift- und Schadstoffen P bietet eine hervorragende Preis-Leistungs-Verhältnis P weist eine einzigartige Zusammensetzung der Inhaltstoffe auf, die eine optimale Wirkung sichert Schauen Sie sich HIER die spezielle Angebote von BodyFokus Premium Enzym Komplex an www.DarmbakterienGesundheit.com 22
