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Foto: djd/Hocoma AG, Andreas Otto
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Schmerz
lass nach
Disy
GESUNDHEIT
Mit der LNB Bewegungslehre zu einem schmerzfreierem Leben
Wir sitzen im Büro, im Auto, im Kino – viele Menschen
nehmen sogar im Schlaf eine sitzende Haltung ein. Die
Beine angewinkelt, auf der Seite liegend. Und wer sitzt,
bewegt sich kaum. Man kann davon ausgehen, dass der
Mensch nur noch 15 Prozent seines Bewegungspotenzials tatsächlich nutzt. Die Folge sind Schmerzen, Arthrose
und Bandscheibenbeschwerden. Deswegen sollte man
etwas dagegen tun, bevor es zu spät, sagen Manuela
und Jens Schreiber vom LNB Motion Zentrum Dresden.
Disy hat sie besucht.
„Es gibt Schmerzen, die haben keine organische Ursache“, erzählt Jens Schreiber.
Was er damit meint? Auch Menschen, die sich gesund ernähren, regelmäßig Joggen gehen oder anderen Sport treiben, können scheinbar unerklärliche Beschwerden haben. Die Ursache hierfür liegt häufig in den Spannungszuständen der myofaszialen Struktur – also der muskulären und der sie umgebenden bindegewebigen
Struktur.
Diese mitunter als schmerzhaft empfundenen Spannungszustände entstehen, weil wir
die Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers nicht mehr vollumfänglich oder nur einseitig nutzen. Die Folge sind physiologische Verkürzungen im Körper. Die Muskeln –
ein Anpassungsorgan - entwickeln sich zurück, Faszien und Bindegewebe bilden durch
abnehmende Länge und Flexibilität ein immer größer werdendes Hindernis, eine angezogene Handbremse im eigenen Körper. Der Mensch entwickelte sich aus Kletterern,
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Disy
GESUNDHEIT
die sich von Baum zu Baum schwangen. Im Verlauf der Zeit begann
er, aufrecht zu laufen und wurde zu dem, was er heute ist. Jedoch war
der Mensch in seiner Entwicklung schneller als die Natur. Unsere Körper sind für ein bewegungsintensiveres Leben vorgesehen als wir es
heute führen. Eines, das uns Millionen von Jahre überleben ließ aber
jetzt kaum noch in unserer zivilisierten Welt stattfindet. Da vieles inzwischen einfach nicht mehr nötig ist, vernachlässigen wir weite
Teile unserer Körpermuskulatur.
Dr. med. Petra Bracht, Medizinerin und Roland Liebscher-Bracht,
ehemaliger
Leistungssportler
entwickelten deshalb eine eigenständige, systematisierte Bewegungslehre. Der Grundgedanke:
Wenn unser Körper mit den Bewegungen versorgt wird, an die er
genetisch angepasst ist, beginnt er auf allen Funktionsebenen wieder
bestmöglichst zu arbeiten. Das ist die sogenannte LNB Motion Gesundheitsbewegung. „LNB Motion ist ein Training, mit dem wir alle
Muskelgruppen erreichen. Das ist wichtig, denn unser Körper funktioniert am besten mit aktiven Muskeln“, erzählt Jens Schreiber vom
LNB Motion Gesundheitszentrum weiter. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden, wie Yoga oder Pilates orientiert sich LNB Motion
konsequent am roten Faden der genetisch festgelegten Bewegung.
„Wie wichtig Bewegung ist, ist Vielen nicht bewusst“, so Jens Schreiber. Durch die Muskulatur werden Signalstoffe ausgeschüttet, die zum
Beispiel auch die Bildung von Insulin anregen und somit Einfluss auf
die Bauchspeicheldrüse haben. Zudem helfen aktive und vor allem
auch flexible Muskeln den vom Körper aufgenommen Zucker effizient zu verwerten. So lagern die Muskeln selber Zuckermoleküle als
Energiereserven ein und entziehen jene somit dem Stoffwechsel und
entlasten somit sogar die Bauchspeicheldrüse beim Abbau des Blutzuckers. Ein Effekt, der wahrscheinlich auch Diabetes vorbeugt. Ein
richtiges Training lässt ähnlich positive Effekte auch auf die Fettspeicher des Körpers und deren Selbstauflösung erkennen. „Wir realisieren
ein regelmäßiges Training vollständig ohne Geräte – häufig reichen
bereits 15 Minuten aus, um die täglichen Fehlprogrammierungen unserer Muskulatur wieder zu kompensieren“, ergänzt Manuela Schreiber, „gut ist, dass man diese Übungen leicht erlernen kann und dann
natürlich auch regelmäßig anwendet – vor allem dann, wenn man viel
Zeit in einem sitzenden Zustand oder in einer stetig wiederkehrenden
Bewegung verbringt.“ Das LNB-System basiert auf vier Bewegungsbausteinen. Bei den sogenannten
Engpassdehnungen wird in kurzer Zeit Gelenk- und Wirbelsäulenverschleiß reduziert und die
Beweglichkeit erhöht. Bei der Beweglichkeitskräftigung werden zu
schwache Muskeln gestärkt und
kräftigere Muskulatur flexibler
gemacht. Das Ansteuerungstraining stellt das mitunter gar nicht
bewusst wahrgenommene verlorengegangene Körpergefühl und die taktile Wahrnehmung wieder
her. Mit gleitenden Bewegungsabläufen wird zudem bei der aktiven
Bewegungsdehnung ein freieres Bewegungsgefühl wieder hergestellt.
Schon nach den ersten Übungen spürt man, welche Muskelgruppen
vernachlässigt wurden.
„Sind die Muskelfunktionen wieder hergestellt, werden auch die
Selbstheilungskräfte des Körpers wieder vermehrt angesprochen“,
weiß Jens Schreiber. Dem Körper fällt es leichter, sich selbst zu entgiften, der Stoffwechsel läuft wieder rund. „Gleichzeitig reduzieren
sich Bewegungsschmerzen, Haltungsprobleme, Migräne und Rückenschmerzen“, ergänzt Manuela Schreiber. „Und wer einen gesunden Körper sein Eigen nennt, empfindet auch weniger Stress und
ist leistungsfähiger. Dieses auch sehr gut vorbeugende GanzkörperTrainingsprogramm findet nur in kleinen Gruppen statt und jeder kann
seine eigene Entwicklung nachvollziehen. Häufig realisieren wir nach
einer vorausgegangenen individuellen Beratung auch Einzeltrainings,
diese können durch Führungskräfte oder Selbständige besser in den
individuellen Zeitplan integriert werden als unsere regelmäßigen
Kurszeiten.“ Zudem ist LNB Motion ein Programm, das unabhängig
vom Alter ein schmerzfreieres Leben verspricht.
Fotos: PR LNB Motion Zentrum Dresden
„LNB Motion ist ein Training,
mit dem wir alle Muskelgruppen
erreichen. Das ist wichtig, denn
unser Körper funktioniert am besten mit aktiven Muskeln.“
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