Unter Druck Ziele erreichen Starke Methoden, starke Haltung

Unter Druck Ziele erreichen
Starke Methoden, starke Haltung
Wie ist es möglich, in einem Umfeld wachsender Anforderungen und ständiger Veränderung gesund zu bleiben und Höchstleistung zu bringen? Schaffen
nur Top Manager das, was man eine nachhaltige Regenerationsroutine
nennt, oder kann auch ich mit mir und meiner Gesundheit verantwortungsvoll
umgehen? Was ist eine starke Haltung und kann ich diese mit meinem Eigenanspruch und der Masse des operativen Geschäfts überhaupt in Einklang
bringen?
Im Seminar „Unter Druck Ziele erreichen. Starke Methoden, starke Haltung“
lernen Sie Techniken aus der Achtsamkeit und dem Kung Fu kennen und anwenden, die Sie leicht am Arbeitsplatz und zu Hause durchführen können.
Das Seminar wird eng am Arbeitsalltag der Teilnehmer entwickelt und hat einen hohen Praxisbezug.
Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeitsmeditation messbare Auswirkungen auf Geist und Körper hat. Alle Aspekte des menschlichen Zusammenlebens – Familie, Arbeit, Gesundheit, Erholung können dadurch positiv beeinflusst werden.
Im Verlauf des Seminares zeigen wir exklusiv einen Kung Fu-Ansatz für den Umgang mit Druck und Stress. Mit einfachen körperlichen Übungen und Techniken zur Kontrolle der eigenen Haltung lernen Sie, die eigene Körpersprache zu
lesen und zu hinterfragen.
Sie erfahren, wie kraftvoll, ja sogar energiesteigernd eine achtsame Haltung
ist und wie gut es ist, im Hier und Jetzt zu sein.
Trainingsinhalte (2 Tage)
Was ist Stress/Druck, wie genau ticke ich unter Stress?
Wie kann ich unter Druck Ziele definieren und erreichen?
Wie kann Kung Fu helfen, mit negativen Gedanken und
Gefühlen umzugehen?
Kenne und achte ich meine Grenzen?
Wie helfen Struktur und Organisation, ein gesundes
Arbeitsumfeld zu schaffen?
Achtsame Kommunikation für Leistungsträger
Übungen und Fallbeispiele
Lerntagebuch / Meditation
Transfer in den Arbeitsalltag
www.movit-koeln.de
Methoden
Alle unsere Trainings und Workshops sind interaktiv und stark partizipativ gestaltet,
so dass die persönlichen Ressourcen und vorhandene Best-Practice-Beispiele der Teilnehmer mit einbezogen werden.
Durchführung
Meike Ludwigs, Beraterin und Coach, Projektmanagerin, Meisterzertifikat Systemisches
Coaching und Veränderungsmanagement, Moderatorin.
Ben Sembritzki, Geschäftsführer der Yuseido-Kampfkunstschule, Kung Fu Coach
Geplante Termine, Preis & Ort
20. - 21. Februar 2017
29. - 30. November 2017
1.550,00 EUR pro Person zzgl. MwSt.
LINDNER HOTEL CITY PLAZA, Köln
Kontakt
Franziska Garagnon
Ehrenstraße 69 - 50672 Köln
fon:
fax:
0221 – 35 65 87 20
0221 – 35 65 869
mail: [email protected]
net: www.movit-koeln.de
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