Gesunder Rücken mit Yoga

Gesunder Rücken mit Yoga
Yogaorthopädie Wochenende mit Pamela Jahn
Yogalehrerin und Fachärztin für Orthopädie
Chronische Rückenschmerzen? Ab auf die Matte!
80 Prozent der Bevölkerung hat mindestens einmal im Jahr nennenswerte Rückenbeschwerden, viele davon
sind chronisch.
In unserer Gesellschaft sind Rückenbeschwerden ein sehr häufiges Gesundheitsproblem. Der Rücken
spiegelt akut und chronisch unsere einseitige Lebensweise wieder. Oftmals sitzen wir zu viel und bewegen
uns kaum. Mit Hilfe von Asanas (Yogastellungen), Entspannung und Pranayama (Yogaatmung) gelingt es die
Beschwerden zu mildern. Gezielte, individuell abgestimmte Yogaprogramme gleichen muskuläre
Dysbalancen aus, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Unser Motto: healthy spine – healthy life
Inhalte:
Yoga-Anatomie: Fachwissen für interessierte Yoga-Schüler
Übungen zum Kennenlernen der eigenen Wirbelsäule
Krankheit der Wirbelsäule
o medizinische Erklärung
o schulmedizinische und alternative Heilmethoden
Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
Haltungsanalyse
Linderung bereits eingetretener Beschwerden durch Erlernen spezieller Asanas (Yogastellungen)
Asanas zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Tipps zu Alltag und Sport bei Rückenbeschwerden
Geführte Entspannung
Zielgruppe:
kein Yoga-Vorwissen notwendig
Für Personen die beschwerdefrei und aufrecht durchs Leben gehen (wollen)
Datum und Ort:
Preis:
23ter und 24ter April 2016, Fimbach/Aschbach (Niederösterreich)
250€ exklusive Mwst, inklusive Pausensnacks, Kaffee und Unterlagen
Kontakt/Anmeldung: [email protected]
Zur Person:
Dr. Pamela Jahn
Fachärztin für Orthopädie und orthopädische Chirurgie
Sportorthopädin / Sportärztin / Yogalehrerin
www.pamelajahn.com