Buch - Muskel-Trainingsbuch

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Erzeugt am: Freitag, 19. Mai 2017
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Artikelname: Buch - Muskel-Trainingsbuch
Hersteller: Diverse
Artikelnummer: 5087.2
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Buch - Muskel-Trainingsbuch
Preis: 29.80CHF
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Eins steht fest: Sinnlose Plackerei an den Geräten ist out, wer heute fit sein will, setzt
auf gezieltes Krafttraining mit Köpfchen. Das Geheimnis eines modernen,
gesundheitsorientierten Krafttrainings zeigt der Band Das Muskel-Trainingsbuch von
Wolfgang Mießner.
Im Mittelpunkt steht die effektive Trainingsplanung und -steuerung. Ob dynamisch,
statisch oder isokinetisch - der Autor stellt alle unterschiedlichen Krafttrainingsarten
ausführlich vor, so kann jeder die für sich ideale Trainingseinheit
zusammenstellen: Nach dem Warm-up geht es los mit den individuellen Ãœbungen,
die der Trainingsplan vorsieht. Ob mit oder ohne Zusatzgewichte, an Maschinen oder
mit Kurz- bzw. Langhanteln - die Planung des Trainings ist wichtig und kann mit
diesem Buch ganz individuell gestaltet werden. Das Cool-down beendet das Training
mit lockerem Cardio-Training und Stretching-Elementen. Auf der Grundlage der
bekannten Muskel-Guides stellt der Autor die sportbiologischen Grundlagen vor. Denn
wer Anatomie und Funktion der Muskulatur kennt, trainiert erfolgreicher!
Gut zu wissen: Gezieltes Krafttraining ist zur Prävention von Krankheiten besonders
geeignet. Die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit des gesamten
Stütz- und Bewegungsapparats werden deutlich verbessert, eine gut trainierte
Muskulatur schützt vor Verletzungen und Verschleißerscheinungen. Außerdem
erhöht das Training die Stabilität von Sehnen, Bändern wie Gelenken und beugt
Osteoporose vor. Auch wer mit Rückenproblemen zu kämpfen hat, trainiert sie
einfach weg.
Das Muskel-Trainingsbuch bietet jedem ambitioniertem Sportler sein ganz
persönliches Trainingsprogramm für einen perfekten Body. 32 farbige
Abbildungen, 54 Illustrationen, 144 Seiten
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