Outdoorprogramm Frühjahr/Sommer 2016

Outdoorprogramm 2016
Folgende Kurse werden durch das FTZ- Team durchgeführt
FTZ Rennrad Transalp
22.07. – 24.07.2016 (Fr – So)
Wir fahren in 3 Tagen von Mühldorf zum Lago di Caldonazzo/Trentino.
1. Tag: 170 Km, 1500 HM, Mühldorf‐Kufstein‐Innsbruck 2. Tag: 130 km, 2560 HM, Innsbruck‐Brenner‐Penser Joch ‐ Bozen 3. Tag: 110 km, 3300 HM, Bozen – Passo di Lavaze – Passo del Manghen ‐ Caldonazzo insgesamt ca. 410 Kilometer.
Es wird in verschiedenen Leistungsgruppen gefahren. Guiding durch Klaus Hornung,
Rudi Asanger und Eric Rudhof. Auf der kompletten Strecke steht zur Unterstützung
ein Begleitfahrzeug zur Verfügung. Bitte bedenken Sie, dass wir gewisse Zeitlimits
einhalten müssen! Sie sollten in der Lage sein 6 – 7 Std Fahrzeit mit den
entsprechenden Höhenmetern pro Tag zu fahren.
Leistungen:
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Täglicher Gepäcktransfer zur Unterkunft Begleitfahrzeug Busrücktransfer inklusive Radtransport nach Mühldorf (Perseus Reisen) Reiseleitung durch FTZ Mühldorf Rad Guides 169,‐ Euro 2 x Halbpension 22.07.16 Innsbruck, Hotel Ruhmer Hof ****, 71,‐ Euro (je nach Zimmer z. B.) 23.07.16 Bozen, Hotel Post Gries ***, 62,- Euro
EZ-Zuschlag: 17,- – 22,- Euro
Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldungen sind auf beigefügtem Formular bis spätestens 01.04.2016 beim FTZ Mühldorf möglich und gelten als verbindlich, wenn eine Anzahlung von 100,‐ Euro pro Teilnehmer geleistet ist. Die Restzahlung ist bis zum 01.04.2016 fällig. Bitte umdrehen
Die sportliche Betätigung erfolgt auf eigene Gefahr! Für Schäden, die durch Unfälle beim Sport entstehen, haften wir in keinem
Falle, auch dann nicht, wenn Sie in einer Gruppe mit einem Trainer gefahren sind.
Eine Reiseversicherung (Gepäck-, Kranken-, Unfall-, Reiserücktritts-Versicherung) ist nicht im Preis eingeschlossen. Wir
empfehlen Ihnen eine entsprechende Versicherung abzuschließen.
Ihr FTZ Team Trainingswoche für Triathleten und Radfahrer in Cesenatico
23.04. – 30.04.2016
Schwimmtraining:
Technik-Training unter Anleitung, hoteleigener 25-Pool,
Bahnen abgesperrt
Radtraining:
Super Radstrecken vom Meer ins hügelige Hinterland
(Appennin); es wird in verschiedenen Leistungsgruppen
gefahren
Laufen:
Gezieltes Lauftraining im direkt angrenzenden
Pinienwald, Lauftechniktraining
Stretching:
Zur Regeneration und Vermeidung von Sportverletzungen
Halbpension (Doppelzimmer, Frühstücksbuffet, Menüwahl)
472,- Euro, Anmeldungen FTZ Mühldorf Klaus Hornung, Triathlon B-Trainer
Workshop Lauftraining
Ab Mittwoch 06.04.2016
5 x Praxis Lauftraining, Lauf-ABC, Tempo-/Intervalltraining, Stretching
2 x Theorie, Lauftechnik, Puls-/Trainingsbereiche, Trainingsplanung
5 x Rumpfkrafttraining
Preis 109,- Euro, Anmeldung bei vhs Mühldorf
Auskunft: Klaus Hornung, Triathlon B-Trainer
Kerstin Troch, Dipl. Fitness Ökonom
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