Ernährungsblatt

Kontakt
Sabine Rauch
Dipl. Ernährungstrainerin
Naturheiltherapeutin
Harruckerstraße 2
4192 Schenkenfelden Mobil: 0664 / 738 27 02 1
[email protected]
www.sabinerauch.at
DIE NAHRUNGSMITTEL SEIEN
DEINE HEILMITTEL.
HIPPOKRATES
GESUND ESSEN LOHNT SICH!
Bei mir bekommen Sie keine Abnehm-Tricks! Aber wenn Sie gesund und ausgewogen essen, werden Sie diese auch nicht notwendig haben. Im Gegenteil, sie werden gesünder, schlanker, aktiver
und sich rundum wohler fühlen. Denn eine gesunde Ernährung ist
wichtig für Körper, Geist und Seele.
Richtig gesundes Essen kann auch richtig gut schmecken!
Wie soll Ernährung meiner Meinung nach also sein:
• Sie schmeckt
• Sie ist regional und saisonal
• Sie richtet sich nach dem biologischen
Rhythmus unseres Körpers
• Sie spricht keine Verbote aus
• Sie ist ganz einfach und unkompliziert
Gesundes Essen hat nichts mit Bergen an Rohkost, haufenweise
Körndlfutter, staubtrockenem Vollkornbrot und null Süßem zu tun.
in den Tagesablauf einzubauen
Die Zusammenstellung der Gerichte, die Portionsgrößen, die Verteilung von Gemüse, Beilagen, Fleisch und die Zubereitungsarten
sind sehr wesentlich und entscheidend für anhaltenden Erfolg.
Ausnahmesituationen hilfreich sein
Es ist sehr einfach und spannend, die immense Vielfalt der Lebensmittel die unsere Natur hervorbringt genussvoll in den Speiseplan
einzubauen. Es kommt auf die geschickte Kombination und auf die
Dosis und Herkunft der Zutaten an. Verzicht ist meiner Meinung
nach „out“. Gesunder Genuss „in“. Essen hat mit Liebe, Selbstliebe,
Wertschätzung, mit dem bewussten Umgang mit unserer Natur, mit
allen Lebewesen zu tun.
• Sie ist auch für Berufstätige geeignet
• Sie kann auch in verschiedenen
• Sie erinnert uns immer wieder daran,
dass wir die Hausapotheke in unserer Küche haben
• Sie richtet sich nach der Organuhr,
dem biologischen Rhythmus unserer Organe
• Sie gibt Ernährungsempfehlungen für
verschiedene Lebenssituationen
MEIN LEISTUNGSANGEBOT
Gewichtsreduktion, Gewichtsoptimierung
Einkaufscoaching
Sie brauchen Information und Unterstützung bezüglich Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten, Tipps zum Kochen und Einkaufen?
Lernen Sie aufbauend auf die Beratung einfache Kniffe, auf
welche Dinge Sie im Supermarkt achten sollten. Ich begleite
Sie gerne in Ihren Wunschsupermarkt.
Ernährungsoptimierung
Sie haben Interesse an gesunder, schmackhafter Ernährung
und möchten Ihre Ernährung optimieren? Sie möchten mehr
Energie, mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangen?
Sie möchten Ihr Immunsystem stärken oder Ihre Verdauung
könnte wieder etwas mehr Schwung gebrauchen?
Ob für ernährungsinteressierte Erwachsene und ältere Menschen, Eltern, Kinder, Jugendliche, Hobbysportler, Schwangere
oder Stillende – ich unterstütze Sie bei Ihrer Ernährung.
Ernährungsprävention
Ihr Arzt rät Ihnen zu einer Ernährungsumstellung, aber Sie wissen nicht, wo und wie Sie anfangen sollen?
Da mein berufliches Betätigungsfeld nicht nur im Ernährungsbereich liegt, informiere ich Sie auch gerne aus naturheilkundlicher/energetischer Sicht über zusätzliche ganzheitliche Möglichkeiten in Verbindung mit Ernährung.
Preise und genauere Informationen über mich entnehmen Sie
bitte meiner Homepage unter www.sabinerauch.at bzw. telefonisch unter 0664/738 27 02 1.
Gerne biete ich auch nach Wunsch Workshops oder Kurse über
Ernährung an, wie zum Beispiel:
Eltern/Kind-Workshop:
„ALLES ERLAUBT“