Erkältung war gestern! Echinacea

Licht richtig nutzen – Tipps vom Experten
Dem Winterblues kann man schon mit kleinen Tricks entkommen:
Prof. Dr. med. Herbert Plischke empfiehlt drei Maßnahmen.
Sonnenlicht tanken: Auch wenn die Tage
immer kürzer werden – versuchen Sie,
sich möglichst viel draußen aufzuhalten
und natürliches Sonnenlicht zu »duschen«. Ideal ist das intensive Morgenlicht. Wenn es die Zeit zulässt: Machen
Sie im Winter regelmäßig Morgenspaziergänge oder gehen Sie morgens joggen.
Auch Mittagspausen bieten sich an, um
natürliches Licht zu tanken.
Künstliches Licht am Abend meiden: Vor
allem große Monitore (27 Zoll), aber auch
Tablets und Smartphones strahlen blaue
Beleuchtung aus, die unseren Biorhythmus nach hinten verschiebt und die
ab, allerdings sollte man sich nicht zu
viel davor bewegen, da sonst der Raumwinkel wieder kleiner wird. Der Abstand
zum Gerät sollte einen Meter nicht überschreiten. Studien konnten zeigen, dass
Menschen, die einen Monat lang eine
halbe Stunde Licht »geduscht« haben,
sich deutlich wohler und fitter fühlen.
Moderne Beleuchtung
motiviert Mitarbeiter
Diesen Effekt will die sogenannte Tageslichtarchitektur auch für die Beleuchtung von Büroräumen nutzen: Das
natürliche Tageslicht soll möglichst
intensiv verwendet und Kunstlicht nur
bei Bedarf hinzugeschaltet werden.
Erkältung war gestern!
Cortisolausschüttung verzögert. Die Folge:
Wir kommen morgens nicht aus dem Bett!
Also abends lieber zum klassischen Buch
greifen und möglichst warme Beleuchtungstöne wählen.
Naturreiner Heilpflanzensaft
Echinacea
Naturarznei
Echinacea mobilisiert die Immunabwehr
Im Dunkeln schlafen: Nachts sollte das
Schlafzimmer so dunkel wie möglich
sein, denn schon ein paar Lux können
den natürlichen Biorhythmus durcheinanderbringen. Das heißt: keine leuchtenden oder aufflackernden Displays, zum
Beispiel vom Wecker, Computerbildschirm
oder Handy. Lassen Sie außerdem keine
Straßenbeleuchtung durch das Fenster
scheinen. Je dunkler, desto besser.
»Viele Bürogebäude haben zwar große
Fensterflächen, aber bei innen gelegenen
Schreibtischen und Büros kommt zu
wenig Licht an, um biologisch wirksam
zu sein«, so Professor Plischke.
Künstliche Beleuchtung kann den
natürlichen Tageslichtverlauf simulieren und damit den gleichen körperlichen Effekt erzielen: Am Morgen
dient ein zusätzlicher Blauanteil der
Anregung, hellblaues Licht sorgt am
Nachmittag für Konzentration, und
eine sanftere Beleuchtung in warmen
Tönen begleitet in den Feierabend.
Studien belegen, dass Mitarbeiter dadurch besser schlafen, am Tag leistungsfähiger sind und sich allgemein häufig
wohler fühlen – und somit auch motivierter sind.
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natürlich 11.15
Wir empfehlen eine „Immunkur“ in der
Kombination Echinaceasaft mit naturtrüben Fruchtsaft Acerola.
Die Acerola-Kirsche ist bekannt für ihren hohen
Gehalt an Vitamin C und enthält ca. 30 mal mehr
davon als die Zitrone. Vitamin C trägt zur normalen
Funktion des Immunsystems sowie zum Schutz
der Zellbestandteile vor oxidativen Schäden bei.
Naturreiner Heilpflanzensaft Sonnenhut (Echinacea)
Wirkstoff: Purpursonnenhutkraut-Presssaft
Anw.: Unterstützende Behandlung häufig wiederkehrender (rezidivierender) Infekte im Bereich der Atemwege und der ableitenden Harnwege.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
W. Schoenenberger Pflanzensaftwerk GmbH & Co. KG
71106 Magstadt • Ein Unternehmen der Salus-Gruppe
Mit der ganzen Kraft
der frischen Pflanze.
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www.schoenenberger.com