können Sie den Vortrag als pdf downloaden.

Werbung
Arbeitslust statt Arbeitsfrust
„Es ist nicht wenig Zeit, die wir zur Verfügung haben,
sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.“
Seneca
Referentin: Sandra Strohm
www.ggw-homburg.de
Selbstmanagement
• Die Fähigkeit und der Wille über sich selbst, die eigenen
Werte, Ansprüche, Gefühle, Verhaltensweisen und äußeren
Rahmenbedingungen zu reflektieren.
• Individuelle und situationsgerechte Veränderungen bei
Bedarf einzuleiten und umzusetzen. Veränderungen immer
wieder zu üben.
• Die Verantwortung für sich selbst (das eigene Denken, Fühlen
und Handeln) zu übernehmen.
www.ggw-homburg.de
4
Interessenbereich
Einflussbereich
Die vier Arbeitsqualitäten
Arbeitsinhalte
Arbeitsabläufe /
Arbeitsorganisation
Arbeitsbeziehungen
Arbeitsergebnisse
www.ggw-homburg.de
7
Inhalte: Arbeiten im Präferenzbereich
www.ggw-homburg.de
8
Ergebnisse: Werte hinterfragen
Welche Werte sind mir wichtig?
Welchen Preis bin ich bereit, dafür zu zahlen?
•Lohn/Gehalt
•Wertschätzung von Seiten der Vorgesetzten, Kollegen,
Mitarbeiter, Kunden
•Persönliche Weiterentwicklung
•…..??
www.ggw-homburg.de
Abläufe: Multitasking und Fragmentierung vermeiden
•Gibt es Möglichkeiten, im Arbeitsablauf etwas zu verändern?
•Wo und wann werde ich unterbrochen? Von anderen oder
von mir selbst?
•Auch Frauen sind nicht multitasking-fähig ☺
www.ggw-homburg.de
Beziehungen: Verschiedene Wirklichkeiten akzeptieren
www.ggw-homburg.de
Den Körper zum Selbstmanagement nutzen
www.ggw-homburg.de
Wie wäre es mit etwas mehr Power Posing?
• Erhöhung des Testosterons
• Verminderung des Cortisols
•
Morgenstern
• Abendstern
• Zwergelstern
www.ggw-homburg.de
14
•
Elster
• Berg-Elstern
• Zwergelstern
www.ggw-homburg.de
Konsequenzen auf individueller Ebene…
•Raus aus der Opferrolle
•Innere Kommunikation und Reflexion fördern
•Raum schaffen
•Embodiment nutzen
Konsequenzen im BGM…
• 4 Arbeitsqualitäten
einbeziehen
Tagesworkshop
„Gesundheitswerkstatt“
• Embodiment erlebbar
machen
Kurzworkshop
„Embodiment“
Danke für Ihre Aufmerksamkeit
Die Inhalte können Sie nachlesen und vertiefen in
Herunterladen
Random flashcards
Medizin

5 Karten Sophia Gunkel

Laser

2 Karten anel1973

lernen

2 Karten oauth2_google_6c83f364-3e0e-4aa6-949b-029a07d782fb

Erstellen Lernkarten