Seite 1/4 Das Becken und Beckenboden Power für Sie und Ihn Die
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´ Rückengsundheit im Harz Christiane Maneke Lange Str. 10 38871 Abbenrode www.christiane-maneke.de [email protected] Tel. 039452 – 88244 www.franklin-methode.ch Das Becken und Beckenboden Power für Sie und Ihn Die Franklin-Methode® Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten mentalen Einsatz. Die Anatomie des Beckens wird mit neuen Bewegungsimpulsen vermittelt. Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper; und dies gilt auch für Männer. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Die äusserst wirksamen originellen Übungen der Franklin-Methode® stärken sowohl die Muskeln wie auch das Bindegewebe, Organe und Potenz. Dieser Kurs zeigt, wie man ein wirksames, den ganzen Menschen einbeziehendes Beckenbodentraining aufbaut. Wir lernen in diesem Kurs: Körperzentrierung über den Beckenboden Dynamisches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft mit Bällen und Imagination den Beckenboden trainieren wie Fuss- und Knieprobleme mit dem Beckenboden zusammenhängen wie die Atmung und der Beckenboden koordiniert sind wie man mit Hilfe von Beckenbodentraining bei Rückenschmerzen und Schulterverspannungen hilft Seite 2/4 Die Wirbelsäule und Der befreite Rücken Die Franklin-Methode® Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als ein Training ohne gezielten mentalen Einsatz. In diesem Kurs wird Krampf in Lockerheit umgemünzt ohne dabei auf Humor und Spass zu verzichten: Die Vorstellungskraft und spielerische Übungen machen es aus. Wir lernen diejenigen Muskeln zu aktivieren, die gemäss den neuesten Forschungen für die Rückenstabilität von entscheidender Bedeutung sind und erleben, welche Gelenke die Ausrichtung der Wirbelsäule bestimmen. Wir lernen, was für gesunde Bandscheiben wichtig ist und wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder aufbaut. Wirksame Haltungschulung und was es wirklich braucht um den Rücken im Alltag schonend einzusetzen gehören zu den weiteren Themen des Kurses. Wir lernen in diesem Kurs: wie man die Haltung verbessert und die Wirbelsäule aufrichtet wie man die Bandscheiben entlastet und regeneriert wie man die Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule aufbaut wie man mental für einen gesunden Rücken trainiert Seite 3/4 Dozentin: Christiane Maneke - staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, - Leiterin des BdR-Stützpunktes Sachsen-Anhalt - TOGU-Referentin - Pilates- und Rückenschullehrerin - Ausbilderin im LTV und LSB Sachsen-Anhalt - Referentin des DTB und der BAGSO - in der Basic-Ausbildung zur Bewegungspädagogin der Franklin-Methode® - Sturzprävention - Osteoporose in der Prävention - Beckenbodentrainerin Kursorte Abbenrode und Bad Harzburg Kurszeiten Die Wirbelsäule und der befreite Rücken – Die Franklin-Methode® 11.12.2010 15.01.2011 12.02.2011 13.02.2011 12.06.2011 10 – 13 Uhr 10 – 13 Uhr 14 – 17 Uhr 14 – 17 Uhr 10 – 13 Uhr Abbenrode Abbenrode Bad Harzburg Abbenrode Bad Harzburg Das Becken und Beckenboden Power für Sie und Ihn - Die Franklin-Methode® 15.01.2011 14 – 17 Uhr Abbenrode 23.01.2011 10 – 13 Uhr Abbenrode 13.02.2011 10 – 13 Uhr Abbenrode 30.04.2011 10 – 13 Uhr Bad Harzburg 12.06.2011 14 – 17 Uhr Bad Harzburg Kurskosten 40,- Euro Seite 4/4 Anmeldung senden an Christiane Maneke Lange Straße 10 D-38871 Abbenrode oder per Email [email protected] Ich melde mich hiermit definitiv für den Franklin-Methode® - Workshop an (bitte zutreffendes ankreuzen!) : □Das Becken und Beckenboden Power für Sie und Ihn Die Franklin-Methode® □Die Wirbelsäule und der befreite Rücken - Die Franklin-Methode® Datum ____________________________________________________________ Name Vorname Strasse PLZ/Ort Tel./Mobil __________ Email Ort/Datum Unterschrift
