INFORMATIONSBLATT - KURSANGEBOTE – ABT

INFORMATIONSBLATT - KURSANGEBOTE – ABT. TURNEN SPVGG PFREIMD
Aero- Step das etwas andere Feeling
Aero-Step Training ist ein intensives Fettverbrennen durch Training der Tiefenmuskulatur für einen
Superbody, das viel Spaß macht. Dabei erfolgt zusätzlich ein schneller Muskelaufbau, Stabilisierung der
Gelenke, Steigerung der Koordination und des Gleichgewichtes
Bodystyling mit Callanetics & Co
Durch exakt aufeinander abgestimmte Muskelübungen und Dehnungen, spezielle Bauch-Beine-PoÜbungen, sowie durch Einsatz diverser Hilfsmittel wie Therabänder, Gewichte usw. wird eine effektive
Muskelkräftigung und Straffung am ganzen Körper erzielt. Der sanfte Muskelaufbau kurbelt die
Fettverbrennung an und sorgt für wohlgeformte Körperpartien
Cardio Boxing
Fit sein, Gewicht verlieren, Spaß haben - unter diesem Motto bietet die Turnabteilung einmal im Jahr einen
Cardio- Boxing- Kurs an. Cardio- Boxing ist ein aerobes Training, bei dem ihr optimal Fett verbrennt und
gleichzeitig alle Muskeln trainiert. Oberarme, Rücken, Brust, Bauch und Po werden spürbar gestrafft. Und
ganz wichtig: Ihr habt Spaß dabei ! Bereits nach wenigen Trainingseinheiten werdet ihr merken, daß eure
Haut besser durchblutet wird und ihr euch einfach besser fühlt. Und noch ein Vorteil: Ihr baut ganz gezielt
Streß ab! Cardio- Boxing - die neue Art, sich rundum wohl zu fühlen!
Die "Etwas andere Turnstunde"
Dieses Kursangebot lehrt Kindern ( ab 6 Jahre) sowohl neue als auch alte Elemente aus dem
gymnastischen Bereich, mit deren Hilfe Konzentration und Koordination spielerisch und mit viel Spaß
gefördert werden. Geräte- und Geschicklichkeitsparcours runden diese Turnstunden noch ab. Außerdem
lernen wir den Umgang mit Aggressionen und Entspannungs-übungen.
Gymnastik für Einsteiger
Dieses Kursangebot richtet sich an alle Anfänger und Ungeübten die ihren Körper mit Bewegung in
Schwung bringen wollen, denn Gymnastik verbessert das Wohlbefinden, die Haltung und Ausdauer. Mit
einfachen Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers trainiert, vor allem am Rücken,
Bauch, Beine und Po. Weiterhin wird das Abnehmen erleichtert und mit gezielten Einheiten der Kreislauf
gestärkt.
Pilates
Pilates ist ein ideales, sanftes, ruhiges Trainingssystem für alle Altersgruppen, für jeden der seine
Gesundheit und dadurch seine Lebensfreude, Haltung, sein Aussehen, seine Belastbarkeit und sein
Konzentrationsvermögen positiv verändern möchte. Die Pilatesmethode kombiniert gleichmäßige, fließende
von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung,
Dehnung und Muskelkonditionierung. Trainiert werden die tiefliegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.
Rückenfit für Kids
Durch mangelnde Bewegung, Einschränkungen des Spiel- und Lebensraumes, werden bei den Kindern
immer mehr Haltungsfehler festgestellt. Die Kinder lernen in diesem Kurs muskelkräftigende,
haltungsfördernde Übungen, ohne dass ihnen der pädagogische Zweck des Unterfangens im einzelnen
immer bewußt werden dürfte. Gezielte gymnastische und koordinative Übungen führen zu einer Kräftigung
des Rückens und einer sinnvollen Körperhaltung. Ebenso ist es wichtig für ein gutes Gleichgewicht,
Raumorientierung und Sensibilität zu sorgen, damit die Kinder mit einem "gestärkten" Rücken durchs Leben
gehen können.
Bodystyling mit Callanetics & Co
Durch exakt aufeinander abgestimmte Muskelübungen und Dehnungen, spezielle Bauch-Beine-PoÜbungen, sowie durch Einsatz diverser Hilfsmittel wie Therabänder, Gewichte usw. wird eine effektive
Muskelkräftigung und Straffung am ganzen Körper erzielt. Der sanfte Muskelaufbau kurbelt die
Fettverbrennung an und sorgt für wohlgeformte Körperpartien
Walking oder ".. Voll im Trend mit Easy Going"
Die Zeiten der harten Fitmacher sind vorbei. Sanft, aber effektiv, heißt jetzt die Devise! Wichtig ist festes
Schuhwerk und wetterfeste, atmungsaktive Kleidung. Walken kann jeder, ob dick, dünn, fit oder
Couchlieger. Es schont die Gelenke und Bänder, lässt die Pfunde schwinden - und macht einfach Spaß!
Die "Etwas andere Turnstunde"
Dieses Kursangebot lehrt Kindern ( ab 6 Jahre) sowohl neue als auch alte Elemente aus dem
gymnastischen Bereich, mit deren Hilfe Konzentration und Koordination spielerisch und mit viel Spaß
gefördert werden. Geräte- und Geschicklichkeitsparcours runden diese Turnstunden noch ab. Außerdem
lernen wir den Umgang mit Aggressionen und Entspannungs-übungen.
Wirbelsäulengymnastik
Die systematische Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur wird durch
den Einsatz von Pezzi- Ball, Theraband und Gewichtsmanschetten ergänzt. Neben der Gymnastik werden
auch wichtige Tips für das rückengerechte und Wirbelsäulenschonende Verhalten im Alltag gegeben.
Gleichgewichtsübungen als Sturzpräventionsmaßnahme gehören ebenfalls zum Programm. Durch die
zusätzlich erworbene Qualifikation der Lizenzierten Übungsleiterin werden die Unterrichtseinheiten "
Rücken- Fit" nach neuesten Methoden " Sport pro Gesundheit" / " Pluspunkt Gesundheit DTB" abgehalten
und von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Stand 09/06