Presseinformation Straffes Sommer

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Straffes Sommer-Programm!
Mit den richtigen Übungen das Bindegewebe in Topform
bringen
Mindestens sechs Wochen Training, um sichtbare Erfolge zu
sehen. Puh! Wer fit sein will, muss durchhalten! Doch wenn es
erstmal soweit ist, fühlen wir uns besser, attraktiver und
glücklicher. Also wird es jetzt Zeit für den Bauch-Beine-Po-Turbo.
Doch nichts kommt über Nacht! Für die schöne Straffheit braucht
man Durchhaltevermögen, Kontinuität und Ausdauer. Von innen
sorgt Silicium-Gel für ein festes Bindegewebe. Von außen kommt
der Wow-Effekt durch schöne, trainierte Muskeln. Mit ein paar
Übungen für den ganzen Körper steht dem perfekten Beachbody
nichts mehr im Wege.
Leicht definierte Muskeln machen besonders schöne SommerBeine! Gerade die tiefere Muskulatur kräftigt und formt
Oberschenkel und Waden. (1) Dazu einfach abwechselnd auf
einem Bein stehen, jeweils 30 Sekunden halten und für jedes Bein
drei Mal wiederholen. Das Ausgleichen der Balance beansprucht
vom Fuß bis zur Hüfte die Tiefenmuskulatur, die so sanft trainiert
wird. (2) Anschließend mit einem großen Schritt nach jeweils
rechts und links in die Dehnung gehen. Sie sollte in der
Oberschenkelinnenseite zu spüren sein.
Trainierte, straffe Arme machen sich in sommerlichen Tops und TShirts immer besonders gut. Dann noch zart gebräunt: ein echter
Hingucker! Für das Training braucht es nicht viel: Ein leichtes
Gewicht in Form einer Wasserflasche reicht, um Bizeps und
Trizeps anzusprechen. (3) Dafür mit geradem Rücken stehen, die
Flasche in beide Hände nehmen und anheben und absenken. (4)
Für den Trizeps werden die Arme einzeln trainiert: Dazu in eine
leichte Kniebeuge gehen, nach vorne beugen, den Rücken jedoch
gerade halten. Das Gewicht fest im Griff, streckt und beugt sich
nun der Arm nach hinten. Beide Übungen 20 Mal in je drei
Sätzen wiederholen.
Der Bauch ist im Sommer im absoluten Fokus und gehört ins
Pflichtprogramm für jede Beachbody-Vorbereitung! Um ihn rund
um schön zu definieren und kleinen Pölsterchen zu Leibe zu
rücken, wollen gerade und schräge Bauchmuskeln trainiert
werden. (5) Für die Geraden mit angewinkelten Beinen auf den
Boden setzen und sich mit geradem Rücken so weit zurück
lehnen, bis der Bauch komplett unter Spannung steht. Um auch
wirklich die Kraft aus dem Bauch zu holen und die Balance zu
Pressekontakt:
Yupik PR GmbH
Ansprechpartnerin: Theres Eisenreich
Telefon: 0221 - 130 560 60
E-Mail: [email protected]
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halten, werden die Arme dabei nach vorne gestreckt. Jetzt 30
Sekunden halten, hochkommen und drei Sätze genießen – atmen
nicht vergessen. (6) Die schrägen Bauchmuskeln werden mit
„Twist-Chrunches“ bearbeitet: Dazu ebenfalls sitzen, im Becken
starr bleiben und abwechselnd Knie und Ellenbogen zu einander
führen. Diese Übung lieber langsamer und dafür sauber
ausführen, sonst bringt sie wenig. Pro Seite 20 Wiederholungen in
drei Sätzen.
(7) Um die Durchblutung in der Muskulatur und der Haut
anzuregen, kann man zwischendurch kurze Zupfmassagen und
kalte Güsse machen. (8) Beides lässt sich während, bzw. nach
dem Duschen ganz leicht durchführen und kurbelt den
Stoffwechsel zusätzlich an. (9) Ein Turbo für eine straffe Haut von
innen
ist
Silicium!
In
Gelform
ist
es
geruchund
geschmackneutral und lässt sich zum Beispiel in den
Afterworkout- oder Frühstücks-Smoothie einmischen. Silicium
fördert den Zellaufbau sowie ihr Wachstum. Es unterstützt einen
gesunden Stoffwechsel im Gewebe, ist bei der Entgiftung des
Körpers aktiv beteiligt und strafft die Haut spürbar. Ein SiliciumMangel zeigt sich deutlich an einem erschlafften Bindegewebe,
einem fahlen, blassen Hautbild, unreiner, juckender Haut sowie
stumpfen, splissigen Haaren und weichen, brüchigen Nägeln.
Silicium-Gel: Der Klassiker in der Schönheitspflege!
Einmal täglich einen Messlöffel einnehmen oder in Form von
Softgel-Kapseln zu sich nehmen – so sind die Zellen optimal
versorgt. Empfohlen wird eine kurmäßige Anwendung von ca. 812 Wochen.
sikapur Kieselsäure-Gel, 500 ml, ca. 16€, Apotheke
sikapur Softgel-Kapseln, 90 Kapseln, ca. 44€, Apotheke
Original silicea Balsam, 500ml, ca. 16€, Reformhaus und Drogerie
Original silicea Gel-Kapseln, 90 Kapseln, ca. 40€, Reformhaus
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Yupik PR GmbH
Ansprechpartnerin: Theres Eisenreich
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