WASSER Das größte Heilmittel Entdecken Sie, warum Wasser der
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WASSER Das größte Heilmittel Entdecken Sie, warum Wasser der wichtigste Teil Ihrer Ernährung ist und finden Sie heraus, welches Wasser das richtige für Sie ist. Einführung von F. Batmanghelidje, MD Steve Meyerowitz Wasser - Das größte Heilmittel Steve Meyerowitz Copyright © 2000 Steve Meyerowitz Wasser das Ultimative Die grafische Tarifversion für die tschechische Ausgabe: Typografisches Studio KORŠACH. Veröffentlicht von: ISI (Czech), s.r.o., Štolbova 4, 162 00 Praha 6 InterNET Services Corporation Tschechische Republik, 2005. BK660CZE Die erste Ausgabe in der Tschechischen Republik Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne eine schriftliche Genehmigung des Urheberrechtsinhabers reproduziert, in Informationssystemen gespeichert, in irgendeiner Weise verteilt werden, weder elektronisch noch mechanisch, durch grafische Wiedergabe und andere Mittel, einschließlich der digitalen Übertragung über das Internet. Zitate von kurzen Auszügen für referenzielle Zwecke sind erlaubt, wenn sie mit Informationen über den Verleger begleitet werden. Verzicht: Informationen, die in diesem Buch erwähnt werden haben nur einen informativen und pädagogischen Wert. Es geht um keinen medizinischen Rat, der Ihren Arzt ersetzt. Bevor Sie Änderungen in Ihrer Ernährung oder Ihrem Sport-Programm zu machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen eine Behandlung aller Erkrankungen und Verletzungen geben kann. ISBN: 80-903593-0-2 Inhalt Versuchen Sie nicht, Ihren Durst mit Medikamenten zu behandeln Dr.F. Batmanghelidj, M.D….……………………..7 Bedeutung von Wasser für die menschliche Gesundheit .............................................................................. .11 Was bewirkt Wasser?..........................................................................................12 DehydratationsEpidemien………………………………..………………………………………………………….………..13 Hydratation vs. Dehydratation…………………………………………………………………………………………………..14 Schweiß- natürliche Klimaanlage………………………………………………………………………………………….16 Was und wann trinken…………………………………………………………………………………………………….17 Sodium und Kalium…………………………………………………………………………………………………….…19 Dr. Batmanghelidj und Tabelle………………………………………………………………………………………………20 Asthma, Allergie und Austrocknung………………………………………………………………………………..………23 Wasser gegen Krebs? ........... …………………………………………………………………………...............23 Bekommen Sie Sommer mit Wasser………………………………………………………………………………………………….…24 Quelle der Jugend…………………………………………………………………………………………………………….…25 Wasser-Therapie heilende Wirkung von Wasser ..................................................................................... ... 25 Was ist los mit unserem Trinkwasser? ...................... ........................ .................. 27 Warnung an Wasserreinigungsanlagen ................................................... ................................. 28 Umweltschädliche Substanzen……………………………………………………………………………………………………..……28 Benzin und MTBE…………………………………………………………………………………………………………..…….29 Parasiten……………………………………………………………………………………………………………………..………30 Wasserzusätze……………………………………………………………………………………………………………………31 Chlor……………………………………………………………………………………………………………………………….31 Kohlenwasserstoffe……………………………………………………………………………………………………………………..32 Modernisierung unserer alten Wassersysteme ........................................................................... ..33 Vorteil für Kinder? ....... ……………………………………………………………………………..............35 Fluoride-Bezug auf Krebs………………………………………………………………………………………..……..36 Andere Probleme…………………………………………………………………………………………………………………..37 Wem vertrauen Sie? ... ………………………………………………………………………………………………..........37 Ökologische Gefahr der modernen Gesellschaft………………………………………………………………………..….38 Drogen……………………………………………………………………………………………………………………………….….38 Pestizide und Herbizide…………………………………………………………………………………………….……39 Qualität von Leitungen………………………………………………………………………………………………………….…..39 Dioxin………………………………………………………………………………………………………………………………..…40 Saure Regen....…………..…………………………………………………………………………………………………….…….40 Schwermetalle……………………………………………………………………………………………….………………………40 Kupfer und Leitungen aus PVC…………………………………………………………………………………….…..43 Testen oder modifizieren? .... ……………………………………………………………………………………………….....43 Welches Wasser ist das richtige für Sie? ............... ............................................. ............. 45 Grundinformationen über Packard Wasser und Home-Systeme zur Behandlung ........................... 45 Viele von uns haben jetzt eine Menge Fragen………………………………………………………………………..……..45 Verpacktes Wasser und Mineralwasser………………………………………………………………………….………46 VERSUCHEN SIE NICHT, DURST MIT MEDIKAMENTEN ZU BEHANDELN Dr.F. Batmanghelidj, M.D. Der gesamte Aufbau der modernen Medizin basiert auf vier Grundprinzipien. Ich halte die erste von ihnen für die größte Tragödie in der Geschichte der Medizin: die Annahme oder die Daumenregel, das ein "trockener Mund" das einzige Symptom für einer Mangel an Wasser im Körper ist. Die gesamte Struktur der modernen Medizin basiert auf dieser falschen und (als ob dieses Wort nicht stark genug wäre) total bescheuerten Annahme, die einen vorzeitigen und schmerzhaften Tod von vielen Millionen Menschen verursacht hatte. Sie litten, weil sie nicht wussten, dass sie nur durstig sind. Der menschliche Körper funktioniert ein bisschen anders als die unlogische Annahme eines "trockenen Mundes", auf dem die "moderne Medizin" basiert: um zu kauen und Lebensmittel zu schlucken, erzeugt er genügend Speichel, dessen primäre Funktion es ist, die erste Phase der Verdauung und Befeuchtung, auch wenn der gesamte Körper an Wassermangel leidet. Die Bedeutung von Wasser für den Körper ist sehr hoch und kann nicht nur auf der Basis eines trockenen Mundes abschätzt werden. Ein weiterer großer Fehler ist die Annahme, dass Wasser selbst keine chemischen Eigenschaften hat und dass es nur ein Lösungsmittel ist, um darin gelöste Inhaltstoffe zu transportieren. Wasser ist die Hauptenergiequelle für alle Körperfunktionen. Es erzeugt Wasserkraft in Zellmembranen im gesamten Körper, insbesondere in den Systemen von Nervenimpulsen. Aufgrund der hydrolytischen Eigenschaften verursacht es oft eine Auflösung der Substanzen in ihre Hauptbestandteile, und der Organismus kann diese Substanzen durch Absorbieren nutzen; z.B. Proteine in Aminosäuren, Stärke in Zucker und Fette in Fettsäuren. Bei diesem Verfahren gibt Wasser seine hydrolytische Kraft auf diese Stoffe über, die der Körper dann in größerem Umfang nutzen kann. Wasser ist auch ein Klebstoff, der alle zellulären Membranen zusammenhält. Deshalb spielt das Wasser eine so entscheidende Rolle in der Energiebilanz des Organismus und bei physiologischen Körperfunktionen. Die dritte unsinnige Annahme, auf der die moderne Medizin basiert, ist, dass Wasser kostenlos ist und es überall genug davon gibt, wir haben keine Angst, dass es unserem Körper fehlen wird. WASSER - DIE HEILUNG Im Gegenteil, kann Dehydratation sehr schnell auftreten, und zwar unabhängig davon, ob es genug Wasser in der Umgebung gibt. Studien haben gezeigt, dass unsere Sinne ihre Wahrnehmung mit dem Altern verlieren. Deshalb verlieren wir nach und nach die Fähigkeit zu erkennen, dass wir durstig sind, und je weniger wir es realisieren, desto mehr trocknen wir mit dem zunehmenden Alter aus. Die vierte falsche Annahme - erstellt von Getränkeherstellern - ist die Überzeugung, dass wir den Körper Wasser mit einer optionalen Menge an handelsüblichen Getränken versorgen. Vom physiologischen Standpunkt aus, haben Getränke mit dem Gehalt an Koffein und Alkohol eine dehydratisierende Wirkung. Es treibt mehr Wasser aus dem Körper als denen das ursprüngliche Volumen des Getränkes. . Diese Fehler im Denken über unsere Gesundheit erzeugen ein endloses System von "Krankheit - Behandlung", das überlebt und vorhanden ist, weil die Menschen krank sind. Es hat sich während der 20 Jahre meiner klinischen Praxis und Forschung bestätigt, dass der menschliche Körper viele verschiedene Symptome zeigt, auf deren Grundlage man den Gesamtzustand des Wassers in dem Organismus beurteilen kann. Je nach den Stellen im Körper, die unter einem Mangel an Wasser leiden, treten viele lokale Symptome wie starke Schmerzen für Wassermangel auf, zum Beispiel Asthma, Allergien, Bluthochdruck und sogar Krankheiten, die auf einer Autoimmunität gegen Ihr eigenes Gewebe beruhen: wie Geschwüre, Diabetes, langfristige Viruserkrankungen, zum Beispiel chronisches Erschöpfungssyndrom und dergleichen. Ich glaube, dass diese Informationen systematisch und oft absichtlich verborgen werden. Meine Recherchen ergaben nun eine sehr einfache und natürliche Heilung für viele schwere und schmerzhafte Probleme. Ich nannte es "Wassermedizin". Das "Gesundheitsversorgungssystem" gewinnt aus der Behandlung von Folgen der Austrocknung, die unsere Gesellschaft aufgrund seiner chemischen Natur zerstört. Es verursacht eine Menge sinnloses Leiden, was eine Belastung für die Menschen mit zunehmenden Behandlungskosten darstellt. Moderne Wissenschaftler und Autoren versuchen nun einzugreifen und informieren die Öffentlichkeit, dass die chronische Austrocknung die Hauptursache für die meisten Gesundheitsprobleme darstellt. Steve Meyerowitz, ein renommierter Autor dieses Buches hat dazu beigetragen, seine Leser über diese Neuheit zu informieren. Jetzt sind wir zum Glück auf dem Weg der Prävention, Heilung und Beseitigung von vielen gesundheitlichen Problemen mit nahezu keinen Kosten. SIE VERSUCHEN NICHT, DURST MIT MEDIKAMENTEN ZU BEHANDELN Wir müssen Menschen mit gesundheitlichen Problemen informieren, dass sie in der Lage sind, sich aufgrund von natürlichen Medikamenten, wie Wasser und Salz zu heilen. Sie können diese nur beobachten und nach den Symptomen von Durst und lokalen Mängel im Körper agieren. Jetzt haben wir Informationen über bisher unbekannte Symptome Signale einer chronischen Austrocknung. Jeder, der diese Informationen erhält, kann sich damit sogar selbst heilen. Sie können sie in diesem großartigen Buch und in den Referenzmaterialien finden, auf deren Basis dieses Buch erstellt wurde. Ich möchte die Leser dieser revolutionären Veröffentlichung auffordern, dass Sie mehr über die Möglichkeiten lesen und erfahren, wie man Gesundheitsprobleme, einschließlich Krebs, verhindert, der auch durch Mangel an Wasser im Körper entsteht. Im Jahr 1987 war ich ein Hosting-Lektor bei einem internationalen onkologischen Kongress, wo ich meine Erklärung zur molekularen Ebene vorgestellt habe, warum eine unerwünschte Dehydratisierung in der "vierten Zeitdimension, die primäre Ursache von Tumoren im Körper darstellt. Meine Artikel "Der Schmerz: die Forderung für die Änderung des Paradigmas" wurde in der Zeitschrift Journal of tumorscer Research vorgestellt (Anticancer Research, September – October 1987. Dehydratation wirkt sich auf vier primäre Funktionen des Körpers aus, welche ihn schwächer und anfälliger für verschiedene Krankheiten und Tumore machen. Dehydratisierung verringert die Effizienz und die Abwehr des Immunsystems. Dies bewirkt beispielsweise eine Trennung von einigen primären Aminosäuren, die eine Antioxidationswirkung auf die giftigen Abfälle in unserem Körper haben. Einige dieser Aminosäuren sind ein Teil der enzymatischen Systeme zur Erfassung und Korrektur genetischer Beschädigungen und fehlerhafter Kopien in der DNA. Der Verlust von essentiellen Aminosäuren und Komponenten zwingt die Zellen einfach an der betroffenen Stelle, an der Wasser fehlt, die Intelligenz ihrer Funktionsweise zu verlieren - Zellen werden im Hinblick auf die Funktionen "primitiv" und selbstsüchtig, auch bei ihrer eigenen Replikation hinsichtlich der Funktionen. Dehydratisierung schafft auch eine Umgebung mit einem geringeren Gehalt an Sauerstoff und einem höheren Säuregehalt, der für die Entstehung und das Wachstum von Tumoren besser geeignet ist, als für normales Gewebe. WASSER IST DIE BESTE HEILMETHODE Wie dieses Buch bestätigt, zeigen viele aktuelle wissenschaftliche Forschungen, dass eine erhöhte Zufuhr von Wasser wie eine starke Prävention gegen die Entstehung von Krebs wirkt. Allerdings ist dies Ihre persönliche Verantwortung, um sich weiter fortzubilden, aber es ist notwendig, darauf zu achten, dass Ihr Körper nicht dehydriert, ohne dass Sie es merken. Denn der Preis, den Sie für diese Nachlässigkeit bezahlen müssen, ist riesig. Dehydratisierung beeinflusst auch den Stoffwechsel des Körpers auf molekularer Ebene. Wenn Sie eine wiederkehrende (wiederholte) Krankheit, wie Krebs, heilen wollen, müssen Sie auch andere Elemente, die in Ihrer Ernährung verwendet werden, kennen. Gott segne Sie, F. Batmanghelidj, M.D. Dr. F. Batmanghelidj, M. D. ist der Autor dieses Buchs Your Body’s Many Cries for Water, ABC of Asthma Allergies & Lupus Water (Wasser: die Basis für Ihren gesunden Lebensstil ohne Schmerzen) und anderer Bücher und Kassetten. Mehr Informationen über Dr. F. Batmanghelidj, M. D. und seine Werke finden Sie unter der Adresse www.watercure.com. DIE WICHTIGKEIT DER MENSCHLICHEN GESUNDHEIT Gehirn - 80% Lunge - 86% - -75% Leber - 96% Nieren - 83% Wir lieben Wasser. Wir spielen darin, verbringen unsere Freizeit in dessen Nähe, bauen die luxuriösesten Häuser entlang dessen, genießen darin populären Sport, trainieren darin, wir waschen uns damit oder besuchen Spas, wo wir dessen heilende Wirkung genießen. Wir kümmern uns um unsere Seen mit kristallklarem Wasser, Reservoirs mit unterirdischen Ressourcen und um unserer Ozeane. Fast 70 % Der Erdoberfläche werden von Wasser bedeckt. Unabhängig davon, ob es sich um einen Zufall oder den Willen Gottes handelt, besteht unser menschlicher Körper ebenfalls aus 70% Wasser und der Salzgehalt der extrazellulären Flüssigkeiten ist in etwa gleich dem Salzgehalt des Meeres. Diese drei einfachen Atome, H O, sind ein absolut untrennbarer Teil unserer Existenz, was bedeutet, dass ihre Entdeckung auf einem anderen Himmelskörper ein fast sicherer Beweis für die Existenz von Leben wäre. Die therapeutische Verwendung von Wasser hat sich für viele Jahrhunderte in vielen Formen von einer Kultur zur nächsten verbreitet. Ägypter, Assyrer, Babylonier, Perser, Griechen, Juden, Inder, Chinesen und Native Amerikaner, alle verwendeten Wasser, um Verletzungen zu heilen und Krankheiten zu behandeln. Hier kommt eine weitere Kuriosität: Wasser, das wir heute trinken, ist das gleiche Wasser, das unsere Vorfahren tranken. Es ist das gleiche Wasser, das Mose an seine Lippen brachte; das Cleopatra und George Washington gegeben wurde. Aufgrund der Ökosysteme, unterliegt Wasser auf unserem Planeten einem unaufhörlichen Kreislauf. Wenn Wasser aus dem Meer verdunstet, bleibt das Salz im Meer. Wie die steigenden Wasserdämpfe kühler werden, kondensieren sie und bilden Wassertropfen und Wolken, die unter der korrekten Temperatur zu Regenwasser werden und dieses Wasser fällt wieder auf die Erdoberfläche zurück (natürliche Destillation). Die gleichen Wassermoleküle wechseln nur zwischen Meer, Himmel und Erde, und dieser Prozess findet seit vielen Millionen Jahren statt. WASSER - DIE GRÖSSTE HEILQUELLE Die Regenerationsfähigkeit von Wasser ist so direkt, denn auch das Geräusch von Wasser als solches ist in der Lage, zu heilen. Heutzutage werden überall CDs, Audio- und Videokassetten mit Aufzeichnungen von Flüssen, Meereswellen und Wasserfällen verkauft. Wenn Sie das Geräusch von Wasser hören, ist es leichter einzuschlafen oder zu entspannen. Wasser reduziert auch Stress. Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen ist ein universelles Heilmittel, um sich zu beruhigen und besser zu schlafen. Spezielle Wasserdüsen in der Dusche oder in der Badewanne werden Ihnen helfen, verspannte Partien am Hals, Rücken und Schultern zu lockern. Geben wir es zu - wir lieben Wasser, weil wir Wasser sind. Eine durchschnittliche erwachsene Person hat 40-50 Liter Wasser. Es sind 83 % Wasser im Blut, 75 % in Muskeln, 75 % im Gehirn, 75 % im Herz, 22 % in den Knochen, 86 % in der Lunge, 83 % in den Nieren und 95 % In den Augen. Wenn uns Außerirdische erforschen würden, würden sie uns wahrscheinlich "mobile Behälter voll Wasser" nennen. WAS BEWIRKT WASSER? Jede Zelle jeder lebenden Masse, ob wir nun eine Pflanze oder eine Person erforschen, enthält eine Nährflüssigkeit, die vor allem aus Wasser besteht. Jede Zelle schwimmt um andere Zellen in einem "interzellulären Meer" von Salzwasser. Wenn der Pegel dieser Flüssigkeiten fällt, wäre das Ergebnis das gleiche wie auf einer Farm ohne Wasser. Ja, die meisten Pflanzen würden ohnehin wachsen, aber nicht in ihrer vollen Schönheit und mit einer Menge an Krankheiten. Schauen Sie sich einen trockenen Teint auf der Körperoberfläche an und Sie werden sehen, was bei einem Mangel an Wasser im Körper passiert. Wenn Sie eine faltige und trockene Hautoberfläche sehen, werden Sie auch faltige Zellen unter der Hautoberfläche finden. Es ist das gleiche wie getrocknete Erde, aber wenn es im Inneren unseres Körpers passiert, sind wir einer Mumifizierung sehr nah. Dehydratation ist nicht zu sehen, aber es ist von entscheidender Bedeutung, diese zu erkennen. WICHTIG FÜR DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT Funktionen des Wassers im menschlichen Körper Unterstützt die Lieferung von Sauerstoff Schafft Toxine aus dem Körper Transportiert Nährstoffe Verhindert ein Verkleben von Geweben Stellt die Hydratation auf der Ebene der Zellen sicher Befeuchtet Gelenke Befeuchtet Sauerstoff, damit er leichter eingeatmet wird Verbessert die interzelluläre Kommunikation Polstert Gelenke und Knochen Es erhält die elektrischen Eigenschaften von Zellen Reguliert die Körpertemperatur Stärkt den natürlichen Prozess der Körperregeneration Befreit den Körper von Abfällen Absorbiert Stöße auf Gelenke und Organe Diese interzellulären Flüssigkeiten tragen eine elektrische Ladung, die es den Zellen ermöglicht, zu kommunizieren. Sie helfen, Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen zu liefern, und entfernen schädliche Substanzen aus diesen - Schlacke und Gifte. Sie regeln die Temperatur und verhindern ein Verkleben. Aus der globalen Perspektive, tragen diese extrazellulären Flüssigkeiten eine elektrische Ladung, die es den Zellen ermöglicht, gegenseitig zu kommunizieren. Sie helfen, die Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen und entfernen Schadstoffe aus ihnen - Giftstoffe und Abfälle. Die Temperatur wird geregelt und ein Verkleben wird verhindert. Aus der globalen Perspektive verhalten sich diese extrazellulären Flüssigkeiten als Schmiermittel, und sogar als Kissen und Knochen. Sie helfen, Stöße der Organe und Drüsen zu absorbieren. Sie neutralisieren freie Radikale, indem Sie sie verbinden und sie sind entscheidend für die Gesamtkapazität der natürlichen Körperregeneration. DEHYDRATIONS-EPIDEMIEN Ihr Körper besteht zu 6 7 Prozent aus Wasser. Wenn es einen 2%-igen Rückgang des gesamten Wasserspiegels im Körper gibt, spüren Sie Müdigkeit. Wenn es zu einer 10%-igen Reduktion kommt, fügen Sie sich erhebliche Gesundheitsprobleme zu. Größere Verluste könnten tödlich sein. Auch so, trinken Amerikaner nicht genug Wasser. In einer Umfrage, bei der 3 00 3 Personen in 15 großen Städten der USA teilnahmen, gaben sie an, dass sie 4,6 V i e r t e l l i t e r G l ä s e r im Gesamtdurchschnitt trinken, obwohl empfohlen wird, 8 solcher Gläser zu trinken. Vier Prozent der Befragten antworteten, dass sie nicht mehr als drei Gläser pro Tag trinken. 10 0% antworteten, dass sie gar nicht trinken. Fünfunddreißig Prozent der Amerikaner wissen nichts über die empfohlene Dosierung von Wasser. WASSER - DAS BESTE HEILMITTEL Was trinkt Amerika? Anzahl der Gläser ist fünf am Tag, die Reihenfolge ist je nach Menge. Wasser – 4,6 Kaffee – 1,8 Milch – 1,3 Säfte – 1,4 Säfte mit Koffein – 1,3 Tee – 1,0 Säfte ohne Koffein – 0,6 Beer – 0,5 Wein und andere alkoholischen Getränke – 0,3 Die Umfrage zeigte deutlich die Notwendigkeit einer umfassenderen Aufklärung über die Vorteile einer richtigen Flüssigkeitszufuhr. Ein Mangel an solchen Informationen ist alarmierend, da selbst eine geringste Austrocknung sehr schädlich sein kann. Die richtige Wassernachschub ist schnell ein Problem für jedermann und erfordert eine größere Aufmerksamkeit. HYDRATATION vs DEHYDRATION Obwohl die Amerikaner viel Flüssigkeiten trinken, ist ein signifikanter Teil dieser austrocknend, anstelle um den Körper mit Wasser zu versorgen. Im Durchschnitt trinken wir 7,9 Gläser Wein täglich, wobei uns jedoch 4,9 Gläser entwässern. Dies bedeutet, dass die Nettoaufnahme 3 Glas feuchtigkeitsspendende Getränke pro Tag darstellt. Feuchtigkeitsspendende und wasserentziehende Getränke können ihr Ergebnis gegenseitig aufheben. Leitungswasser, abgekochtes Wasser, Milch und kohlensäurehaltige Getränke ohne Koffein. Auf der anderen Seite, Kaffee, Tee, kohlensäurehaltiges Wasser mit Koffein, Bier, Wein und andere alkoholische Getränke sind harntreibend, was bedeutet, dass sie dem Körper eine größere Menge an Flüssigkeiten entziehen, als sie diesem liefern. Zwanzig Prozent von ihnen wissen nicht, dass Kaffee und Bier entwässern. Die Popularität von verpacktem Wasser wird von fünf Dosen von Diuretik-Koffein oder Alkohol getrübt. Wenn wir die gesamte Liste der Getränke zusammenstellen, die Wasser zum Körper liefern oder Wasser entziehen, werden wir herausfinden, dass die Amerikaner austrocknen. Dies geschieht hauptsächlich durch Getränke mit einem Koffeingehalt, die mehr als 27 % aller Flüssigkeiten, die in den USA getrunken werden repräsentieren. Ein durchschnittlicher amerikanischer Erwachsener trinkt fast 200 Liter von kohlensäurehaltigen Getränken mit einem leichten Koffeingehalt pro Jahr. In 1997 gaben Amerikaner mehr als 54 Milliarden US-Dollar für diese Getränke aus. WICHTIG FÜR DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT Zehn Gebote für eine gute Flüssigkeitszufuhr 1. Trinken Sie 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Eine Person mit 75 kg sollte ungefähr 2.25 l. trinken Ein guter Standard ist ein Glas pro Stunde. 2. Meiden Sie Diuretikum-Getränke, die Ihrem Körper Wasser entziehen, wie Kaffee mit Koffein, Tee, Limonaden Sodawasser, Alkohol oder Bier. 3. Trinken Sie viel Wasser und frische Säfte, die Ihnen vor allem helfen, Wasser wieder aufzufüllen, wenn Sie krank sind oder sich von einer Krankheit erholen. Krankheiten stehlen buchstäblich Wasser aus Ihrem Körper.. 4. Beginnen Sie den Tag mit von einem halben Liter Wasser, mit dem Sie Ihren Darm ausspülen und das in der Nacht verbrauchte Wasser auffüllen. S 5. Trinken Sie Wasser in regelmäßigen Abständen während des Tages. Warten Sie nicht bis Sie durstig sind. Der Durst bedeutet, dass Sie bereits ein Problem haben. 6. Kreieren Sie einen Brauch, jeden Tag eine Wasserflasche mit Ihnen zu führen - eine im Auto, eine auf Ihrem Schreibtisch. Machen Sie es bequem für Sie. Machen Sie einen Platz für diese im Rucksack oder in der Tasche. In den Geschäften mit Bergsteigerausrüstung, werden Sie hervorragende Werkzeuge, wie Gürtel mit einer Klemme finden, um eine Wasserflasche und anderes Zubehör zu befestigen. 7. Erstellen Sie Trinkgewohnheiten. Die Umfragen zeigen, dass der Hauptgrund, warum so viele Leute nicht so viel trinken, ist ein Mangel an Zeit oder das Gefühl, dass sie zu beschäftigt sind, Treffen Sie eine Entscheidung, Wasser vor jeder Mahlzeit zu trinken. Erstellen Sie Ziele, wie die Gewohnheit, jedes Mal zu trinken, bevor Sie Ihr Haus verlassen. Oder dass Sie sofort nach der Heimkehr oder vor dem Beginn Ihrer Arbeit trinken werden. Machen Sie Pausen, um Wasser zu trinken, keinen Kaffee. Füllen Sie einen großen Krug mit Wasser, den Sie austrinken müssen, oder warten Sie, um zu sehen, wie viele Gläser Sie trinken können. 8. Wenn Sie Ihre geistige Aktivität erhöhen, erhöhen Sie auch die Menge an getrunkenem Wasser; das gleiche gilt für Belastung und Bewegung. 9. Trinken Sie nur hochqualitatives Wasser. 10. Schwitzen Sie. Trainieren Sie, bis Sie schwitzen. Oder nehmen Sie ein Dampfbad. Der Schweiß wird Ihr lymphatisches System und Ihr Blutsystem reinigen. Es ist einer der besten Wege, um Ihren Organismus zu entgiften. Schwitzen Sie viel und trinken Sie viel Wasser um den Flüssigkeitsverlust zu kompensieren. Trinken Sie noch mehr, wenn es heiß ist.
