Die Dao Natural Movements eignen sich gut dafür, in Arbeitspausen

Handout Meditationsrunde, 2. Monat - den Weg festigen
2. Abend
Über die „Dao Natural Movements“
Die Dao Natural Movements eignen sich gut dafür, in Arbeitspausen geübt zu werden. Wenn man viel
arbeitet, wird man meist stark fokussiert, stressig, überlastet oder erschöpft. Die Natural Movements
bestehen aus einfachen Bewegungen. Sie sind ähnlich wie die Szenen in lustigen Kung Fu-Filmen, wo die
bösen riesige Bewegungen machen, und der Gute mit kleinen Bewegungen die Bösen zu Fall bringt. Man
braicht die LEBENDIGKEIT im Körper, um über die Kontrolle des Körpers hinauszugehen.
Der „Spirit“ ist wie eine Kraft mit besonderen Qualitäten, die schon immer in uns wohnt. Es ist eine neue
Software. Zwei wichtige Aspekte des Spirits sind.
1. der "wie Wasser Spirit". Sobald wir in Fluss sind, ist die Kraft viel größer
2. der "wie Wind Spirit". Wind ist noch lebendiger als Wasser. Wind kann in Sekundenbruchteilen
große Veränderungen bewirken. Die Natural Movements dienen dazu, diese Erfahrung zu machen.
Dadurch entsteht eine Leichtigkeit im Körper. Diese Leichtigkeit kann dann auch im Leben entstehen.
Normalerweise im Leben legen wir den Fokus auf die Probleme, dadurch haben wir wenig Kraft
Wenn wir den Fokus in die Weite legen, steht uns viel mehr Kraft zu Verfügung. Es geht also darum, über die
Probleme hinaus, durch das Problem hindurch zu blicken. (Siehe Arm-Kraft-Tests). „Über die Probleme
hinaus zu blicken“ bedeutet auch, das Herz zu öffnen. Ein „offenes Herz“ kann daher große Kraft entfalten.
Was heißt aber "offenes Herz"? Das heißt im „Jetzt“ zu leben. Das „jetzt“ hat viele Ebenen, es wird oft
missverstanden. Im Jetzt gibt es auch viele Dinge die ich nicht wahrnehmen kann; es beinhaltet alles was mit
dem Offensichtlichen vernetzt ist. Das Jetzt ist grenzenlos. Im „Jetzt" zu leben heißt nicht, einfach das gut zu
machen, was ich gerade vor mir liegen habe. Es heißt
1. über das gegenwärtige Problem hinauszugehen, das große Bild zu sehen
2. das Herz zu entfalten, so dass ein grenzenloses Herz entsteht. Um zu erwachen, genügt „das große
Bild“ nicht. Es braucht das grenzenlose Herz.
Wichtige Kernpunkte bei den Natural Movements:
1. Klarheit in der Bewegung, auch in den Details
2. INNEN: rein, stabil, stark, Kraft
3. AUSSEN: Sanft, weich, fließend, bewegt; WEICH WIE WASSER
4. Sollen den Körper öffnen, weiten, dehnen; vor allem sollen der Bauch und der obere Rücken als
zentrale Stellen geöffnet werden.
5. Oft kann man ein „Knacken“ in den Knochen hören-das ist gut!
6. Wenn diese Kernpunkte gefestigt sind, können die Bewegungen schneller und lebendiger werden
7. Die Bewegungen entstehen im Spirit, im DAO, nicht im Körper. Auch die Geschwindigkeit entsteht
durch Spirit, genauso wie der Wind schneller ist als ein Stein
8. Nur wenn der Körper offen ist, kann er schnell dem Spirit folgen
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3. Abend
Warum meditieren? Warum den Geist schulen?
Meistens denken wir, dass wir glücklicher wären wenn…:
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Die ein- oder andere Krankheit weg ginge,
die Beziehung besser wäre (oder zu Ende wäre),
der Job anders wäre (mehr Geld, weniger Arbeit, weniger Stress, …), usw.
Aus buddhistischer Sicht sieht die Sache einfacher aus: Wir wären glücklicher, wenn wir weniger Gier,
weniger Aversion und weniger geistige Täuschung hätten. Das würde genügen? Aber haben wir wirklich
soviel Gier, Aversion, oder Täuschung.
Ein wichtiger Aspekt der Meditation ist, dieser Frage nachzugehen, sie in unserer eigenen Realität zu
überprüfen. Beobachten Sie, wie oft sie ähnliche Gedanken haben wie:
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„Er/Sie hätte das nicht tun sollen.“
„Gestern hatte ich einen guten Tag.“
„Ich sollte mehr Gemüse essen, das wäre gut für meine Gesundheit.“
„Das sieht aber sehr schön aus.“
„Das ist ein schönes Hotel.“
„Das ist aber ein süßes Kind.“
„Der Betrunkene da drüben ist so aggressiv“
„Jemand steht auf meinem Parkplatz“
„Mein Job ist zu stressig“
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Oder…
Haben Sie sich jemals irgendwo vorgedrängt?
Wickeln sie manchmal Menschen ein, damit sie ihnen den ein oder anderen gefallen tun?
Vielleicht denken wir uns: aber das ist doch normal…. Stimmt, es ist „NORMAL“ – aber was heißt das schon.
Ist es nicht „NORMAL“ geworden, dass jede 2. Ehe geschieden wird, dass jeder Mensch zweite
Schlafstörungen hat, dass jeder 5. in ein BURN OUT oder eine Depression gerät? Dass wir viel weniger lachen
als unsere Kinder, und dass wir – wenn wir aufrichtig sind - eingestehen müssen, dass wir nur selten
WIRKLICH glücklich und voller Frieden sind.
Ja, aber wir sind doch eh meist „zufrieden“! Genügt das nicht?
Geistesschulung und Meditation können all diese Fragen beantworten, und eben auch, ob es genügt, „recht
zufrieden zu sein“.
Unsere übliche Herangehensweise zu Problemen ist:
Lösen der Probleme
Die Herangehensweise eines Mystikers ist:
SICH (innerlich) Lösen von Problemen
Lassen wir uns ein auf diese Reise, und ergründen wir diese Fragen in aller Tiefe!
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Literatur und Links:
 u.a. auf meiner Homepage: http://www.klassische-akupunktur.at  Vorträge & Kurse 
Meditationsrunde
 Über den „Löwenflüsterer Kevin Richardson, der mit wilden Löwen lebt!:
https://www.youtube.com/watch?v=VHu1BNxbbQM
Kevin ist ein gutes Bild dafür, was wir bewirken können, wenn folgende Grundqualitäten unseres
Herzens wirken: VERTRAUEN, ACHTSAMKEIT, RESPEKT, WACHHEIT, LEBENDIGKEIT, STABILITÄT
 Ein berührender Kurzfilm über liebevolle zuwendung (Metta im buddhistischen Sprachgebrauch)
 http://www.youtube.com/watch?v=uaWA2GbcnJU
 Kleines Büchlein „Das Lebendige DAO von Meister ShangShi“, herausgegeben von Andrea THIELE;
Meister Shang Shi betont die enorme Bedeutung von absolutem Vertrauen. Zu erhalten bei www..daoverlag.de oder bei mir.
 Großes, blaues Buch (ca 250S.) „Das Lebendige DAO“. Vorträge und Antworten von Meister ShangShi,
Herausgegeben von Andrea THIELE, Zu erhalten bei www..dao-verlag.de. Inhalt: U.a. Funktionsweisen
des Egos, die Bedeutung eines Meisters, etc.
 „Don´t look down on the Defilements“ von ASHIN TEJANIYA
 „Stressbewältigung durch das Training der Achtsamkeit“ - Buch und CD, von Jon Kabat-Zinn
 „Achtsamkeit für Anfänger“-Buch und CD, von Jon Kabat-Zinn
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