Lerntagebuch MUSTER

Lerntagebuch
Schüler
Lisa Muster, Egg ZH, 1982
Pferd
Troja, CH-Warmblut, 1999
Anlage
Pensionsstall Muster, Egg ZH
Stunde
Nr. 1
Inhalt
Centered Riding
Datum und Zeit
15.02.2014 / 18.00Uhr
Kennenlernen
Werdegang: Lisa hat mit klassischem Reitunterricht vor zehn Jahren begonnen und sich dann (nach
einigen Pflegepferden) ein eigenes Pferd gekauft. Troja
Wünsche/Ziele: lockerere Gänge und mehr Leichtigkeit
Probleme des Reiters: Fersen hochziehen, instabile Zügelführung
Probleme des Pferdes: Steifheit, manchmal etwas guckrig
Unterricht
Ich mache eine kurze Einleitung ins Centered Riding, erkläre die fünf Basispunkte (siehe Infoblättli)
während dem Lisa mit Troja ganze Bahn im Schritt geht.
Anschliessend erste Körperarbeit:
- Zentrum finden, vom „müden Cowboy“ (rundes Kreuz) zur „Ente“ (hohles Kreuz) und wieder
zurück, Bewegung immer weniger stark ausführen bis du in der Mitte stehst. Ich überprüfe
„dein Zentrum“ in dem ich mit meiner Hand dein Becken nach vorne schiebe, bleibt dein
Oberkörper stabil? Wenn ja hast du dein Zentrum und deine Kraftposition gefunden.
- Ich erde dich in dem ich deine Fusssohlen abklopfe und anschliessend den Balance-Punkt
suche, dort platziere ich den Steigbügel.
Ich schicke euch im Schritt los um das neue Gefühl (zentriertes Becken und Balancepunkt am Fuss)
setzen zulassen. Wie fühlt es sich an? Ist etwas anders als zuvor?
Nach einigen Runden frage ich dich: spürst du deine Sitzbeinhöcker? Was tun diese? -> Sitzkreise.
Zum Schluss der Stunde machen wir noch Bodenübungen zum Thema:
- Atem, Hand unter den Bauchnabel legen und bewusst in die Hand hinein atmen ->
Zwerchfellatmung.
- Hände, um nachgiebige und flexible Hände zu erhalten spiegelst du meine Bewegungen, wir
legen die Hände aneinander, ich beginne mit kleine vertikalen Bewegungen … probiere im
grössere Radien und auch vor und zurück zu gehen… bleibt der Kontakt von Lisa immer
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gleich? Ist der Kontakt angenehm? Zu schwach/labbrig? Oder zu stark/hart/ruppig? Ideal
wäre ein angenehmer und stetiger Händedruck
Aufgaben für Lisa
- Atmung: Wie und wohin atme ich? Beim Reiten? Im Büro? Auf die Zwerchfellatmung achten.
- Füsse: Balancepunkt suchen und finden, Smiley am Knie möchte halb Boden und Fussspitze
sehen, um dies zu erreichen kannst du mit den Rollschuhen etwas rückwärtsfahren.
- Zentrum: Becken zentrieren, evt. mal mit abgekipptem (falschem) Becken ausprobieren wie
das Pferd reagiert … fängt es an zu klemmen? Geht es in Schlangenlinien? Etc.
- Hände: tanzenden Ellenbögen und Hände auf Schienen um u. a. die Nickbewegung des
Pferdes im Schritt zuzulassen.
Themen im nächsten Unterricht
- Repetitionen
- mit Bodenübungen starten
- seitliches Einknicken
- Sitzkreise und bewegliche Hände vertiefen
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