Schulangst/Prüfungsangst - Referat

Fortbildung für Beratungslehrer
29.04.2009
(Prüfungsangst)
Schulangst / Schulphobie
• Schulphobie:
Problematik eher zu Hause
• Schulangst:
Problematik eher in der Schule
Schulangst: Prüfungen
Diagnostik
-
Intervention
Körperliche Vorgänge
(physiologisch)
Gedanken
(kognitiv)
Verhalten
Diagnostik: AFS
Angstfragebogen für Schüler:
(W: Wieczerkowski u.a., Hogrefe,
Göttingen 1981)
• Prüfungsangst
• Manifeste Angst
• Schulunlust
• Soziale Erwünschtheit
Diagnostik: DAI
Differentielles Leistungsangst Inventar
(D.H. Rost / F.J. Schermer, Swets Test Services,
Frankfurt 1997)
DAI: Aufbau
• 2 Versionen des Tests:
– Kurzform (96 Items; ca. 25 Min.)
– Langform (146 Items; ca. 45 Min.)
• Items auf 5 Stufen nach der Häufigkeit zu
bewerten (z.B. 5= trifft fast immer zu…
…1= trifft nie zu etc.)
DAI: Entwicklung
• „Erlernte“ Angst in Leistungssituationen als
Resultat eines wahrgenommenen
Ungleichgewichts zwischen selbst- und
fremdgesetzten Ansprüchen an die
Leistungsfähigkeit eines Schülers
DAI: Einsatzgebiet
• Verfahren zur Erfassung von Erfahrungen und
Umgehensweisen mit Leistungsangst
• Enthält Skalen zur Erfassung von
– Angstauslösern,
– Angsterscheinungsformen (Manifestation),
– Angstverarbeitung (Copingstrategien) und
– Angststabilisierungsformen
DAI: Auslösebedingungen
von Leistungsängstlichkeit
• Repertoire-Unsicherheit
• Wissensbezogene Auslöser
• Sozialbezogene Auslöser
DAI: Manifestation von
Leistungsängstlichkeit
• Physiologische Manifestation
• Emotionale Manifestation
• Kognitive Manifestation
DAI: Copingstrategien bei
Leistungsängstlichkeit
• Gefahrenkontrolle durch produktives
Arbeitsverhalten
• Situationskontrolle durch Vermeiden und
Mogeln
• Angstkontrolle durch Relaxation und
Antizipation
• Angstunterdrückung durch Ablenkung und
Bagatellisierung
DAI: Stabilisierungsformen
von Leistungsängstlichkeit
• Externale Stabilisierung
• Internale Stabilisierung
DAI: Literatur
• Hoyer, J., Margraf, J. (2003). Angstdiagnostik.
Grundlagen und Testverfahren. Berlin: Springer
• Rost, D. H., Schermer, F. J. (2007). Differentielles
Leistungsangst Inventar. 2. Auflage. Frankfurt am
Main: Harcourt Test Service.
Entstehung von Angst
(Lerntheorien)
S
–
O
–
R
–
C
Stimulus Organismus Reaktion Konsequenz
S
R
Klassisches Konditionieren
R
–
C
Operantes Konditionieren
O
Kognitive Theorien
Verhaltensänderung (S – R)
Gegenkonditionierung:
auf der physiologischen Ebene z. B. durch
progressive Muskelentspannung
S
Prüfung
–
–
Sn
Anleitung
–
-
Rn
Entspannung
S
Prüfung
-
Rn
Entspannung
R
Angst
Verhaltensänderung (S – R)
z.B. progressive Muskelentspannung:
• www.schulberatung.bayern.de
> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten
> Arbeitsprogramm von Peter Loy
• www.lernen-heute.de
> Entspannung > progressive Muskelentspannung
> Übungsanleitung
• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen (Video)
Verhaltensänderung (S – R)
Systematische Desensibilisierung:
S1
Termin
S2
Vorbereitung
...
Sx
Prüfung
-
R1
-
Rx
Angst
Angst
R2
Angst
(www.psychologie.uni-bonn.de)
Ziel: Toleranz gegenüber angstauslösenden Reizen
Verhaltensänderung (R – C)
Verhaltensformung durch Differenzierung des
VH-Repertoires mittels Verstärkung:
• Aufbau von Verhaltensweisen /
Kompensation von Defiziten
(Arbeitsverhaltenstraining ...)
• Abbau von Verhaltensexzessen
(Ablenkungen, dysfunktionales VH ...)
Ziel: positive Lernerfahrungen
Verhaltensänderung (R – C)
negative Konsequenzen (?):
- Prüfungen
- Schüler
- Eltern
- Lehrer
 positive Konsequenzen
Verhaltensänderung (R – C)
• Aufbau von Verhaltensweisen /
Kompensation von Defiziten Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:
- Zeitmanagement
- Motivation
- Lerntechniken ...
- Prüfungsvorbereitung:
• vor der Prüfung (Zeit-/Stoffpläne, Mindmaps ...)
• während der Prüfung (Entspannung,
Selbstanweisungen zur VH-Steuerung...)
Verhaltensänderung (R – C)
Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:
• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER
> (u.a.) Prüfungs- und Klausurvorbereitung
> Lerntipps für Eltern
> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...
• www.lehridee.de > Lernen und Lehren
> Selbstmanagement > Zeitmanagement
• www.lerntrainer-bayern.de
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Einstellungen,
Selbstwertgefühl ...
Selbstinstruktion
Wahrnehmung
S
S‘
Emotion
R - C
Ziel: Bewusstsein für Handlungsfähigkeit durch
Neubewertung der Situation und Einschätzung
der Wirkung des eigenen Verhaltens
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
• Ziele überdenken / verändern
(Noten, Abschlüsse, Studien-/Berufswünsche)
• Wahrnehmungen überprüfen
(Kenntnisse, Schwierigkeitsgrade, Attribuierungen)
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen
(z.B. nach A.T. Beck):
• Erklärung eines kognitiven Modells
• Aufdeckung unangemessener Gedanken
• Überprüfung / Infragestellung der
unangemessenen Gedanken
• Erarbeitung / Einübung angemessener
Kognitionen
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Erklärung eines kognitiven Modells:
Kognitive Grundannahme
(„Ich bin unfähig.“)
|
 automatische Gedanken
Situation
Verhalten
(Schulaufgabe) („Das mache ich wieder falsch!“)
 Erleben /
(Angst; Blockade)
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Aufdeckung unangemessener Gedanken:
- auslösende Situationen (intern/extern)
- belastende Gefühle / VH
- Gedanken
„Was geht Ihnen in diesem Moment durch den
Kopf?“
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Überprüfung / Infragestellung der
unangemessenen Gedanken
- Realitätsgehalt überprüfen
(gezielte, offene, aber spezifische Fragen)
- Ziel: Einsicht in selbstschädigende Folgen
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Veränderung von Kognitionen:
• Erarbeitung / Einübung angemessener
Kognitionen
- alternative Kognitionen in der Vorstellung
und Realität auf ihre Folgen überprüfen
(emotionales Befinden / VH)
- Übung (Hausaufgaben,Gedankentagebuch)
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Gedankentagebuch:
Datum/
Uhrzeit
Situation
Automatischer
Gedanke
Richtigkeit
1 – 100
Emotion
Stärke
1 – 100
(www.psychologie.tu-dresden.de)
Rationaler
Gedanke
Ergebnis
schätzen
Gedanke
Emotion
1 - 100
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Gedankenstopp:
1. Selbstbeobachtung (Gedanken, VH)
2.
STOPP
3. Alternativen (Gedanken, VH)
www.selbsthilfe-beratung.de
www.psych.uni-goettingen.de
Verhaltensänderung:
kognitive Ansätze
Reattribuierungstraining für Eltern / Lehrer:
• Ziel: Veränderung des Attributionsstils von
misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen
lernen:
– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.
– Ursache für Misserfolg = mangelnde Anstrengung.
Reattribuierungstraining: Ziel
Veränderung des Attributionsstils von
misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen
lernen:
– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.
– Ursache für Misserfolg = mangelnde
Anstrengung.
Reattribuierungstraining:
Anwendung
• Prinzipien der Reattribuierung
– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)
– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder
gut gemacht)
– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele
schwer)
– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung
verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)
Reattribuierungstraining:
Anwendungsbeispiele
• Schriftliche Rückmeldung
– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)
– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder gut
gemacht)
– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele schwer)
– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung verweisen (das
musst du dir nochmals durchlesen)
(Lit.: Ziegler, A. & Schober, B.: Theor. Hintergrund und
prakt. Durchführung von Reattributionstrainings,
Regensburg 2001.)
Quellen:
Angst allg.:
• www.uni-protokolle.de
> Ursachen und Strategien zur Überwindung von
Prüfungsangst
• www.lbsp.de/Beratung/Stoerungsbilder/stoerungsbilder.html
• Materialien aus den Dienstbesprechungen für
Beratungsfachkräfte und
Schulpsychologinnen/Schulpsychologen: Schule ohne Angst
• www.angst-auskunft.de
Quellen:
Progressive Muskelentspannung:
• www.schulberatung.bayern.de
> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten
> Arbeitsprogramm von Peter Loy
• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen-ProgressiveMuskelentspannung-EntspannungA061011ELPEP034118.html
• www.lernen-heute.de
> Entspannung > progressive Muskelentspannung
> Übungsanleitung
Systematische Desensibilisierung:
• www.psychologie.uni-
Quellen:
Arbeitsverhaltenstraining:
• www.stangl-taller.at
> lerntipps fürs studium
> lerntipps für eltern
> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...
• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER
• www.pohlw.de/lernen/kurs/index.htm