Internetsucht - seminare

Internet-Sex-Sucht
als Herausforderung in
Seelsorge und Beratung
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LAN-Party – Lone Addiction
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aus Psychologie Heute 6/2004
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Die Macht der Sexualität
 Keine menschliche Sehnsucht ist mächtiger
und schwerer in den Griff zu bekommen.
Sex hat eine so starke Brennkraft,
dass er das Gewissen, Versprechen,
Verpflichtungen gegenüber der Familie,
Glaube und alles andere,
was ihm im Weg steht,
verbrennen kann.
PhilipYancey (Aufatmen 2/2004, S. 48)
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Ein Beispiel zur Einleitung
 Die 13-jährige Tochter möchte schnell mit dem
Laptop des Vaters ins Internet. Dabei stösst sie auf
ein Verzeichnis mit Tausenden von Pornobildern.
In ihr bricht eine Welt zusammen. Der bewunderte
Vater, der gute Lehrer, der aktive Christ – wie
passt das zusammen?! Es kommt zu einem
Zusammenbruch, sie weint nur noch, isst nicht
mehr, geht nicht mehr zur Schule. Den Laptop
wirft sie aus dem dritten Stock. Die ganze Familie
ist in einer dramatischen Vertrauenskrise. In dieser
Situation erfolgt eine Therapie.
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Beispiel 2
 Der Pastor einer grossen Gemeinde setzt sich zusammen
mit seiner Frau ganz für die Kirche ein. Immer nur geben,
leiten, organisieren, andere beraten – für sie selbst bleibt
keine Zeit. An einem Abend will Pastor D. noch schnell
seine e-mail checken. Ein freundlicher Text, ein Link, und
plötzlich befindet er sich in einer Sex-Website. Er ist
angewidert und fasziniert. Bald loggt er sich regelmässig
ein, um sich zu entspannen. Zwei Monate später wird er
vom Computertechniker der Gemeinde mit einem Ausdruck
der Aktivitäten am Computer konfrontiert. In dieser
Situation erfolgt eine Therapie.
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Ein Riesen-Geschäft mit vielen Opfern
 Die perverse Sucht
muss durch immer
neue Bilder befriedigt
werden.
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Beispiel 3
 Eine 32-jährige Frau kommt mit starken Ängsten in die
Therapie. Internet-Chatten hat ihr immer wieder geholfen,
mit ihrer Einsamkeit umzugehen. Vor einigen Monaten hat
sie im Chat-Room einen Mann kennen gelernt – zuerst nur
virtuell – man chattet, flirtet, fühlt sich angezogen. Es
kommt zu einem Treffen. Die Atmosphäre „knistert“, es
kommt zum Sex. Danach ist der Mann nicht mehr so
interessiert; der Kontakt verliert sich.
Plötzlich die Frage: Könnte ich HIV-infiziert sein?
Was ist mit mir geschehen? Wohin hat mich meine
Internetsucht gebracht?
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statistische Daten
 1,3 Millionen Porno-Websites
 260 Millionen Seiten
 etwa ein Drittel der Internetuser surfen auf
Pornoseiten.
 Umsatz: ca. 60 Milliarden Dollar jährlich
 Einschränkung der Arbeitsproduktivität: 70 % der
Besuche erfolgen während der Arbeit.
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Fünf Bereiche mit Suchtpotential
Internetpornographie
Chat
Online-Spiele
Internet-Glücksspiel
Mobile Daten
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Kinder als Risikogruppe
 100’000 websites bieten illegale Kinderpornografie
an.
 3 Milliarden Dollar Umsatz jährlich
 90% der 8-16 Jährigen haben schon Pornoseiten
besucht, meistens, wenn sie Hausaufgaben
machen.
 Durchschnittliches Alter beim ersten Pornokontakt
im Internet: 11 Jahre.
 Grösste Konsumentengruppe von
Internetpornografie sind Jugendliche.
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www.actioninnocence.org
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Kinder im Chat





Quelle: Cybersex im Kinderzimmer –
Spiegel 21 / 2006, S. 62 - 63
97 Prozent aller pädosexuell veranlagten
Täter (Kanada) bedienen sich des
Internets, um Kontakt zu Kindern
aufzunehmen.
48 Prozent aller Jugendlichen sind innert
eines Jahres (2005) mindestens einmal
durch einen Chatroom gestreift, 31 %
chatten exzessiv.
45 Prozent wurden im Cyberspace schon
beschimpft oder sexuell belästigt.
Nur 7 Prozent der Eltern wissen, welchen
Belästigungen ihre Kinder ausgesetzt
sind.
„In manchen Foren herrscht eine
Atmosphäre wie auf einem
Strassenstrich“ (Spiegel 21 / 2006)
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Social Media
CHAT
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Beispiel Selbstwert
„Sie sagte mir dass sie in ihrem Chat so
sein kann wie sie will... Sie ist der
Meinung sie sei zu dick und deshalb mag
sie keiner... Das ist natürlich totaler
Quatsch.
Ja, sie ist ein wenig mollig, aber das stört
doch niemand, im Gegenteil mir gefällt
das beispielsweise...
Quelle: www.onlinesucht.de
Im Chat ist sie begehrenswert, jeder
denkt sie hätte einen perfekten Körper
und sei das schönste Mädchen der Welt...
Andererseits denkt sie dass wenn die
anderen chatter wüssten wie sie aussieht
würden sie sie nicht mehr mögen...“
•
Ein Junge über seine Freundin
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Klinisches Beispiel
 Eine 32-jährige Frau kommt mit starken
Ängsten in die Therapie. Internet-Chatten hat
ihr immer wieder geholfen, mit ihrer
Einsamkeit umzugehen. Vor einigen
Monaten hat sie im Chat-Room einen Mann
kennen gelernt – zuerst nur virtuell – man
chattet, flirtet, fühlt sich angezogen. Es
kommt zu einem Treffen. Die Atmosphäre
„knistert“, es kommt zum Sex. Danach ist der
Mann nicht mehr so interessiert; der Kontakt
verliert sich.
Plötzlich die Frage: Könnte ich HIV-infiziert
sein?
Was ist mit mir geschehen? Wohin hat mich
meine Internetsucht gebracht?
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Quelle: SPIEGEL 20.06.2011
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Abgründe
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Computer-Games
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Krieg in der Familie
 Innerhalb weniger Wochen entpuppte sich „World of
Warcraft“ als ein epidemischer Virus, der das
Familienleben ernsthaft gefährdete. Tränen flossen, es
wurde gebrüllt, und die Kinder logen, dass sich die Balken
bogen, um zu Freunden zum exzessiven Spielen zu
verschwinden. Bald erwies sich, dass WoW nicht als
Nebenbei-Freizeitvergnügen funktioniert. Die unheimliche
Sogwirkung des Spiels machte es praktisch unmöglich,
feste Zeitpläne zu vereinbaren. Und wenn wir es schafften,
die Spielzeit zu begrenzen, dann ging das Spiel „im Kopf“
weiter und in E-Mails, SMS, am Küchentisch, in der
Schule.
 www.elternguide.info
Matthias Horx, Psychologie Heute, Dez. 2007, S. 46
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Lernen behindert
 Das Spielen am Computer behindert das Lernen
 Neuaufgenommenes Wissen wird durch starke
emotionale Reize, wie sie durch Computerspiele
im Kinderhirn entstehen, überschrieben: Der neue
Lernstoff wird nicht im Langzeitgedächtnis
gespeichert – die drastischen Computerbilder
überlagern und löschen ihn.
» Kriminologische Institut Niedersachsen, Hannover
(zitiert im spiegel 20/2007, S. 48)
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Geistige Leistung eingeschränkt
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Warnzeichen
 Spiele ich stundenlang ohne zu merken wie die
Zeit vergeht?
 Vernachlässige ich wichtige Pflichten (Schule,
Aufgaben) und Freundschaften wegen des Spiels?
 Spiele ich, um meine Aggressionen abzubauen?
 Erregt ein Computerspiel meine Gefühle?
 Verursacht es körperliche Reaktionen?
(Angstschweiss, Zittern, Faustschläge Richtung
Bildschirm) – Hinweis auf starkes Mitschwingen.
 zudem weitere Warnzeichen – vgl. PIG
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Wohlgefühl im virtuellen Raum
 „Der Umschlagpunkt ist erreicht, wenn
die Betreffenden sich in ihren virtuellen
Welten wohler fühlen, als im wahren
Leben“
 Das Gehirn passt sich an die in Computerspielen gestellten
Aufgaben und Belohnungen an, es verändert sich
nachweislich.
» Prof. Gerald Hüther, Neurobiologe
» (Bergmann / Hüther: Computersüchtig. Kinder im Sog der modernen Medien,
Walther Verlag)
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Machen PC-Spiele Jungs zu Mördern?
 Immer wieder gibt es Beispiele,
wo Jugendliche in der Schule
Amok laufen. Oft waren sie
computersüchtig, spielten
gewalttätige Spiele oder
simulierten ihren Amoklauf
zuvor sogar im virtuellen Raum.
 Sind die Computerspiele
„schuld“?
 „Ein Computerspiel macht aus
keinem Menschen einen
Amokläufer, aber es liefert
möglichen Tätern Fantasieen
und lässt sie stunden- und
jahrelang Gewalttaten in ihrer
Vorstellungswelt erleben.
 Aber für eine Gewalttat muss
mehr zusammenkommen:
zerstörte Beziehungen,
Einsamkeit, Demütigung und
jahrlang angestauter Hass.“
» aus einem Kommentar zum
Amoklauf in Emsdetten 2006
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Internet-Pornographie
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Werbung
„Nichts ist
unmöglich“
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Pornografische Internetangebote
 „Weiche Pornografie“
 „Harte Pornografie“
• „explizite Darstellung sexueller Aktivitäten, wobei die
Geschlechtsorgane während des Geschlechtsverkehrs offen
dargestellt werden. Thematisch betonen Hardcore-Produktionen
mitunter ausschließlich spezielle sexuelle Vorlieben oder Techniken
wie z.B. Outdoor-Sex, Oralverkehr, Analverkehr, Gruppensex,
Gangbang (Sex mit extremer männlicher Überzahl), Sex
ausschließlich mit Farbigen, Übergewichtigen, Schwangeren oder
mit älteren Menschen bis hin zu Sex mit Urin und Exkrementen.




Pädophile Inhalte (oft mit sadistischen Folterungen)
Chat mit explizitem Sex-Talk – führt oft zu realen Begegnungen
Live-Video
Mobiltelefone: wachsende Industrie von Kurzfilmen, Bildern und
eindeutigen Geräuschen.
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Auswirkungen (Zitate)
 Pornografie schafft ein Begehren, das nicht erfüllt wird.
Das führt zu Frustration, und die Depression ist nur einen
Seufzer weit entfernt.
 Der Einzelne ist immerwährend mit einer massiven
kulturellen Produktion von unerreichbaren Vorbildern
konfrontiert.
 Wer nur noch mit heruntergelassenen Hosen oder
hochgezogenem Rock vor dem Rechner sitzt, hat kein
Interesse mehr an Partnerschaft. Die Allgegenwart
begehrenswerter Körper und das Wissen, nie so
auszusehen, schaffen in paradoxes Geflecht aus Frustration
und Begehren.

Quelle: Ariadne v. Schirach, Der Tanz um die Lust. Spiegel 42/2005, S. 194-200
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Die Erforschung der Unterwelt
Muss ich ein Fass aussaufen,
um zu wissen,
ob's Wein oder Essig ist?
Geflügeltes Wort
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Cybersex – „just a click away“
 leicht verfügbar
 kostengünstig
 anonym
 Cyber-Psychologe John Suler spricht von „toxischer
Enthemmung“
 „Du kennst mich nicht.“
 „Du kannst mich nicht sehen.“ Die Unsichtbarkeit gibt
Menschen den Mut, Orte aufzusuchen und Dinge zu tun,
die sie sonst nicht tun würden. Man braucht sich nicht
darum zu kümmern, wie man aussieht oder wirkt.
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Krankheit oder Verhaltensproblem?
 Diagnostische Einordnung nach ICD-10 / DSM-IV unklar
•
•
•
•
Störungen der Sexualpräferenz (Paraphilie)
Zwangsstörung?
Störung der Impulskontrolle?
Suchtverhalten?
 Internet addiction disorder – IAD
(Ivan Goldberg 1995)
 Pathological Internet Use − PIU
(Kimberly S. Young)
 Pathologischer Internet-Gebrauch − PIG
(Zimmerl & Panosch 1998)
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Studie (Zimmerl & Panosch 1998)
 Online-Umfrage im beliebtesten deutschsprachigen
Chatroom "Metropolis-Chatsystem"
 Die Studie ergab, dass 12,7% der 473 Probanden
ein suchtartiges Verhalten (bei Zutreffen von mehr
als vier der PIG-Kriterien) aufwiesen. Aus dieser
Subguppe bejahten 30,8%, rauschähnliche
Erlebnisse bei intensivem Chatten zu haben. Und
40,9% dieser Gruppe stuften sich selbst als
"süchtig" ein.
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Symptome
(nach Zimmerl & Panosch)
 Häufiges unüberwindliches Verlangen, ins Internet
einzuloggen.
 Kontrollverluste (d.h. längeres Verweilen "online" als
beabsichtigt) verbunden mit Schuldgefühlen.
 Sozial störende Auffälligkeit im engsten Kreis der
Bezugspersonen (Freunde, Partner, Familie).
 PIG-bedingtes Nachlassen der Arbeitsfähigkeit.
 Verheimlichung/ Bagatellisierung der
Gebrauchsgewohnheiten.
 Psychische Irritabilität bei Verhinderung am InternetGebrauch (kann sich auswirken in Form von Nervosität,
Reizbarkeit und Depression).
 Mehrfach fehlgeschlagene Versuche der Einschränkung.
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Verschiebung des Wertesystems
 Onlinesüchtige merken, dass sie die Werte
aufgeben, die ihnen einst wichtig waren:
• Respekt vor dem sexuellen Gegenüber.
• Verabscheuung von Gewalt und Zwang.
• Christliche Werte der Reinheit und der
Selbstdisziplin.
 Es kommt zu einer Umdeutung und
Bagatellisierung:
• Es sind nur Bilder!
• Ich habe so viel Stress, das entspannt mich!
• Andere tun es auch, wieso ich nicht!
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Körperliche Schäden - Dauerstress
 Kommt es zu einem chronischen Stadium, dann sind
körperliche Schäden oftmals die Folge:
 Durch falsche Sitzhaltung können Verspannungen bis hin
zu Wirbelsäulen- und Genickschäden auftreten.
 Das lange, ununterbrochene Starren auf den Bildschirm
kann auf Dauer zu Schädigungen des Sehapparates führen.
 Langes Surfen kann zusätzlich Dauerstress verursachen, der
sich in Form von Kopfschmerzen, Schlafstörungen bis hin
zu Nervenschädigungen ausprägen kann.
 Kreislauf- und Gewichtsprobleme können ebenfalls
auftreten, sind aber individuell verschieden.
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Weitere Komplikationen






Alkoholismus: Oft wird die innere Nervosität mit Alkohol gedämpft, aber auch
der durch das Betrachten der Bilder erzeugte «Rausch» durch Alkohol
unterstützt. Es kommt zu einer gegenseitigen Vestärkung der beiden Süchte.
Gebrauch anderer schädlicher Substanzen (von aufputschenden Drogen, wie
etwa Kokain, bis zum übermässigen Gebrauch von potenzsteigernden Mitteln
wie z.B. Viagra).
Depressive Episoden: ausgelöst durch die negativen psychosozialen
Konsequenzen oder das Zerbrechen einer Beziehung
Suizidalität: In der Verzweiflung über die Auswegslosigkeit oder bei sozialen
Konsequenzen.
Zwanghaftes Kontrollieren: Online-Süchtige entwickeln z.T. komplexe Rituale,
um ihre Sucht zu verheimlichen und sicherzustellen, dass ihre Umgebung nicht
in ihren «geheimen Bereich» eindringen kann oder diesen per Zufall entdecken
kann.
Paranoides Denken: Die Angst vor Entdeckung und Beschämung führt dazu,
dass hinter unbedeutenden Vorgängen eine persönliche Bedrohung vermutet
wird. (z.B. wenn ein Polizeiauto vorbeifährt: «Hoffentlich kommen sie nicht zu
mir, um meinen Computer zu untersuchen»; z.B. wenn der Arbeitgeber ein
Gespräch vereinbart: «Will er mich mit den Spuren meiner Internet-Aktivitäten
in der letzten Woche konfrontieren?»)
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Weitere Nachteile
Außerdem können noch folgende Nachteile
entstehen:
•
•
•
•
•
•
hohe Telefon- bzw. Online-Kosten.
Realitätsverlust.
Scheitern menschlicher Beziehungen.
soziale Isolation.
Arbeitslosigkeit und Verarmung.
Reale Gefährdung bei Live-Kontakten: allein in
Nürnberg haben innerhalb von 2 Jahren 3
Menschen ihren Mörder durch das Internet
kennengelernt.
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Angehörige leiden mit







Die Entdeckung
Die Ausreden
Die Forderungen und Vorwürfe
Das Leiden der Kinder
Das Doppelleben
Die finanzielle Seite
Der Verlust von Arbeit und Ehre
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Männer surfen anders, Frauen auch
 MÄNNER
•
•
•
•
„Kick“ durch visuelle Reize.
Sexuelle Erregung mit Masturbation.
Sammlertrieb.
Neigung zu vermehrter Gewalt / Demütigung.
 FRAUEN:
• „Kick“ durch Kommunikation (Chat).
• Romantische Geschichten und Bilder.
• Sexuelle Erregung erst sekundär.
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„Flucht in die Virtualität“
 Es geht nicht nur um tabuisierte Sexualität und
Gewalt, sondern auch um das Ausleben
narzisstischer oder romantischer Phantasien. Die
Ausübung von Sexualität und Gewalt gegenüber
virtuell erzeugten Erwachsenen und Kindern ohne
direkte körperliche Schädigung kann bei dem
"Benutzer" psycho-physiologische Empfindungen
hervorrufen, die denen einer realen Handlung sehr
nahe kommen.
 Studie MH Hannover (TeWildt)
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USER-PROFIL der Porno-Abhängigkeit*
Entdecker
gruppe
Unangepasster
Freizeitgebrauch
Lebenslanges
Sexuelles
Suchtverhalten
* deskriptiver Moralbegriff
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Gefährdete
Gruppe
nach Carnes 2001
Angepasster
Freizeitgebrauch
Hirnbiologie der Sucht
 „Pornographie ist eine Selbstmedikation für unerfüllte
Wünsche, Einsamkeit, Spannungen und Zorn.“
 „Internetsüchtige sind süchtig auf ihre eigene
Hirnbiochemie.“
 DREI NEUROTRANSMITTER
• A) Körpereigene Opiate durch visuelle / sexuelle Stimulation
• B) Dopamin: verstärkt das Wollen und erzeugt eine starke
Erinnerung an den Reiz.
• C) Serotonin: als Folge; wirkt „antidepressiv“
 Problem: Craving – Dosis-Erhöhung
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Hirnbiologie der Sexsucht
5
4
3
1
Stirnhirn
2
Limbisches
System
1. Visueller Stimulus
2. sexuelle Erregung
3. Dopaminerhöhung – Glücksgefühl
4. Adaptation – Craving nach mehr
Genitalstimulation 2
und stärkeren Reizen
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5. Kontroll-Versagen
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Vgl. Kalivas & Volkow 2005, Am. Journal of Psychiatry 162:1403-1413.
Quelle: S. Grüsser, Charité Berlin, www.isfb.org
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Quelle: S. Grüsser, Charité Berlin, www.isfb.org
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Risikofaktoren für suchtartige Sexualität
 multifaktoriell
Lehren aus der Suchtforschung
 Traumatisierung oder Vernachlässigung in der
Kindheit (sexuell oder emotional)
 Disposition, mit suchtartigem Verhalten auf
Stimuli zu reagieren. (Award-Dependence).
 Vorhandensein des schädlichen Agens. (im
Internet nur einen Click entfernt!!)
 Innere Leere, Einsamkeit emotionaler Burnout und
Vernachlässigung von menschlichen Beziehungen.
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Risikofaktoren II
 Verarbeitung von seelischem Schmerz („hidden
pain“)
 Pathologisches Suchen nach neuer Stimulation.
 Mangelnde innere Disziplin / Kontrolle des
eigenen Verhaltens.
 Rationalisierung des Verhaltens: „Das hilft mir
entspannen“ – „Das habe ich mir verdient“ – „Es
sind ja nur Bilder“ etc.
 Unrealistische Erwartungen an andere, an
Sexualpartner / emotionale Unreife.
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Risikofaktoren
HALT
 H = Hungry
 A = Angry
 L = Lonely
 T = Tired
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Cybersex kann zerstörerisch sein
 Internet-Sex-Sucht ist eine weit verbreitete Sucht, die
zunehmend als schwerwiegendes Problem in der
Psychotherapie und Seelsorge anerkannt wird.
 Pathologischer Cybersex zerstört das Leben der betroffenen
Person
• innerlich (verzerrte Phantasien, ständiges Craving)
• in den Beziehungen (Partner, Familie)
• in der Arbeitswelt (Risiko von Jobverlust und Verarmung)
 Pathologischer Cybersex erfordert konsequente
Anwendung von Strategien der Suchttherapie.
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Trieb und Gewissen
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Lernen aus der Suchttherapie
 Die unterschiedliche Bewertung sexueller
Verhaltensweisen in der Gesellschaft macht den
Betroffenen das Leben schwer.
 Cybersex-Sucht erfordert die konsequente
Anwendung von Strategien der Suchttherapie.
 Entgiftung: Vollständiger Entzug
 Entfernen von Suchtmittel-Zugängen
 Bearbeitung von unreifen Erwartungen und
Lösungsstrategien.
 Persönliche Disziplin und Verantwortlichkeit.
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Medikamentöse Behandlung?
 Serotonin: wird in komplexer Weise als Nebeneffekt des
Suchtgeschehens produziert. Antidepressiva erhöhen ebenfalls den
Serotoninspiegel.
• Könnte Serotonin das Craving vermindern? Allfällige Gefühle der
Leere und der unterschwelligen Depression vermindern
 Dopamin (steigert die Appetenz beim Suchtverhalten).
• Hier sind keine medikamentösen Strategien bekannt, die nicht
schwere Nebenwirkungen hätten.
 Resultate der SPIN-Studie (Mount Sinai Hospital NY, 2004) noch nicht
sehr ermutigend.
 Schlussfolgerung:
• Medikamente sind (leider) keine Lösung; allenfalls als Unterstützung
für Verhaltenstherapie / Seelsorge dort, wo eine Person auch unter
Depressionen leidet.
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Beispiel: Auswirkung der Abstinenz
 „Im Dezember habe ich dann nach einem exzessiven SurfTrip in einer Kurzschlussreaktion meinen PC verkauft und
den Internetanschluss abbestellt. Ich war fast 6 Monate
ohne Anschluss zu Hause (im Geschäft und in der Schule
hätte ich ja nie gewagt, nach Pornos zu surfen). In der Zeit
ging es mir wirklich bedeutend besser und ich war auch
Stolz auf die Pornofreie Zeit. Ich fühlte mich gesünder und
auch mein Selbstwertgefühl stieg wieder. Ich hatte seit
langer Zeit wieder eine Morgenerektion oder eine Erektion,
wenn ich eine schöne Frau auf der Strasse sah.“
Quelle: www.onlinesucht.de
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Beispiel: Freiheit durch Gesetz und Freundin
 „Ich weiss nicht, wie lange es noch weitergegangen wäre, ich nicht mit
dem Gesetz in Konflikt geraten. Mit einem grossen Bang ist alles
aufgeflogen. Ein entsprechender Schock für mich und meine Freundin.
Meine Freundin hat nicht im geringsten etwas davon geahnt. Wir hatten
und haben ein gesundes und zufriedenes Sexualleben. Ich brachte
immer beides unter einen Hut.
Jetzt wo ich ganz tief unten angekommen bin (und zum Glück eine sehr
verständnisvolle Partnerin hab), möchte ich endlich davon loskommen.
Den Computer und den Internetanschluss habe ich von zu Hause
verbannt und ich möchte die Sache bei einem Psychologen aufarbeiten.
Denn eigentlich weiss ich aus der 6 Monatigen Porno-Freien Zeit, wie
schön eine Morgenerektion und die Vorfreude auf Sex ist. Es war fast
eine Erleichterung, dass es so gekommen ist, wie es gekommen ist.“
Quelle: www.onlinesucht.de
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Ziel ist eine beziehungsorientierte Therapie
 Nicht säkular vs. christlich
 Aber: individuumszentriert vs. beziehungsstabilisierend
 Kurzfristige Befriedigung vs. Langfristige
Integrität
 Individuelle Lust vs. Beziehungsökologie (Willi)
 Doppelmoral vs. Würde, Respekt und Einfühlung.
 Grenzenlosigkeit ist destruktiv – bewusster
Verzicht erhöht die Genussfähigkeit.
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Lustgefühle im Kontext
 Eine Beziehungs-stabilisierende
Beratung ist nicht lustfeindlich,
aber sie betont eine systemische
Sicht, die Lustgefühle in die
Gesamtheit der
Beziehungsgestaltung einbettet.
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Sucht eingestehen
Sucht eingestehen
1. Gestehen Sie sich ein, dass Ihre «Gewohnheit»
eine SUCHT ist, die entschlossenes Handeln
erfordert.
2. Denken Sie an die Schicksale der Frauen und
Kinder, die auf den Bildern zu sehen sind.
Konsumenten machen sich mitschuldig am
modernen Sklavenhandel und lebenslanger
Traumatisierung.
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Integration
Zugang erschweren
3. Verhindern Sie, dass Sie sich in die Websites
einloggen können, die ihre Sucht unterstützen.
Installieren Sie eine Filtersoftware und blockieren
Sie kostenpflichtige Telefonnummern.
4. Verpflichten Sie sich zur Rechenschaft und
unterstützen Sie diese durch entsprechende
Software.
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Transparenz
Transparenz
5. Werden Sie transparent: Teilen Sie ihre Sucht
Ihrem Ehepartner oder einem Seelsorger mit.
6. Stellen Sie Ihren Computer in einen offen
zugänglichen Raum und verzichten Sie bewusst
darauf, die Tür zu schließen.
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Verzicht
Verzicht - Therapiegruppe
7. Verzichten Sie für einige Monate bewusst auf
den Computer («Reiss Dein Auge aus...»).
8. Besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe, um
zusammen mit anderen Süchtigen zu lernen,
wie Sie Ihr Leben neu gestalten können.
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Doppeltes Leiden – doppelte Aufgabe
 Doppelt bemüht sich der Vogel, der sich auf die
Leimrute gesetzt hatte, nämlich um freizukommen
und um die Leimreste wegzuputzen. Und doppelt
muss derjenige leiden, der seinem Begehren folgt,
nämlich um frei zu werden und um zu entfernen,
was hängen blieb.
Johannes vom Kreuz, 16. Jh.
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Gebet zum Eintritt ins Internet
„Möge es Dein Wille sein, dass wir uns
in Frieden ins Internet hineinklicken, in
Frieden surfen und die gesuchte Website
in Frieden erreichen. Verabschiede uns
in Frieden aus dem Internet mit
möglichst geringen Kosten und bewahre
uns vor Viren und vor allerlei
Müllwebseiten, Unzüchtigkeit und
Götzendienst, die in der virtuellen Welt
existieren. Segne jeden Mausklick und
lasse uns Gnade finden vor dem
Bildschirm. Höre die Stimme unseres
Geldbeutels, denn Du erhörst Gebet und
Bitten, und schütze uns vor
Zeitverschwendung.“
Verfasser unbekannt. Dieses Gebet sollte laut Rabbinern
vor jedem Eintritt ins Internet gebetet werden.
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Ressourcen
 Seminarheft mit 40 Seiten
Kompaktinformation
 www.onlinesucht.de
 www.return-mediensucht.de
 www.salfeld.de
 Eine Sammlung von Büchern und hilfreichen InternetLinks zum Thema finden Sie auf dieser Homepage:
 www.seminare-ps.net/cyber/
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