Tai Chi Chuan und die Meridiane

Tai Chi Chuan und die Meridiane
Wettingen 26.10.2014
LANG SAM
Schule für Tai Chi - Qi Gong
Vonwilstrasse 23
9000 St. Gallen
Susanne Spring / [email protected]
Bernhard Ludwig / [email protected]
www.lang-sam.ch
TCM Grundlagen
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Tai Chi Chuan
„Wer regelmässig Tai Chi Chuan übt wird geschmeidig wie
ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein
Weiser.“
„Fliessendes Wasser verdirbt nicht.“
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Das Meridian System
Der ganze Körper wird von Qi-Gefässen, den Meridianen,
durchzogen, die wie ein Netz alle Bereiche des Körpers
verbinden.
Meridiane und Akupunkturstellen helfen uns, das Qi im
Körper zu lenken und zu harmonisieren.
Zu wenig Qi oder Qi-Blockaden können zu vermindeter
Funktionalität der entsprechenden Organe und somit des
gesamten Körpers führen.
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Die 8 ausserordentlichen Gefässe
(Wundergefässe)
Die 8 Wundergefässe sind die tiefsten und
ursprünglichsten Leitbahnstrukturen.
Sie sind Energie-Reservoirs. Sie können überschüssige
Energie der Hauptmeridiane aufnehmen und bei
Energiemangel wieder an diese abgeben.
Sie verteilen das Abwehr-(Wei)-Qi über den
ganzen Körper und stärken so die Abwehrkraft.
Nur Ren Mai und Du Mai besitzen
eigene Akupunkturpunkte.
Tai Chi Chuan öffnet speziell folgende 4 Wundergefässe:
Du Mai, Ren Mai, Chong Mai und Dai Mai.
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Du Mai
verteilt die gesamte YangEnergie des Körpers über die
Meridiane.
entstaut und stärkt den
Rücken, reguliert den Yang
und Qi Fluss in der
Wirbelsäule.
stärkt und schützt das Gehirn,
gute Zirkulation mit klarem
Geist.
geistiger und körperlicher
Bewegungsmangel schwächt
den Du Mai.
wichtiger Punkt: Du 4
Ming Men, „Tor der Vitalität“
tonisiert Nieren Yang, stärkt
Lendenwirbelsäule.
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Ren Mai
verteilt die gesamte Yin-Energie des
Körpers über die Meridiane.
Yin Mangel = Susbstanzmangel.
Ren Mai hat mit dem Chong Mai einen
wichtigen Einfluss auf den Unterleib.
hält das Qi am Fliessen zur Versorgung
aller Yin Organe mit Blut und Yin.
sehr anfällig gegen Kälte (führt zu Qiund Blutstagnationen).
auch kalte Ernährung kann zu latenter
Kälte im Ren Mai führen.
wichtiger Punkt: Ren 6
Qi Hai, „Meer des Qi“
tonisiert und reguliert das Qi des
ganzen Körpers.
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Chong Mai
Meer des Blutes.
reguliert die Reifungszyklen des Menschen.
alle Störungen des Blutes (Blutschwäche,
Blutbildungsstörungen, Zirkulationsstörungen, Blutstagnation).
reguliert Qi- und Blutfluss in allen Hauptmeridianen.
verteilt das Jing (Nierenessenz) über den
ganzen Körper.
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Dai Mai
das Gürtelgefäss.
als einziges quer verlaufendes Gefäss reguliert es
das Auf- und Absteigen von Yin und Yang.
für eine festigende Kraft im Becken zuständig
(stärkt Knochen und Knorpel).
nimmt viel unterdrückte Energie (Leber Qi
Stagnation) auf, was langfristig zu Blockaden im
Becken- und Hüftbereich führen kann.
tonisiert Magen und Milz (Leber kontrolliert
Magen und Milz).
stärkt die Gallenblase.
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Funktionskreise
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Wirkungen des Tai Chi Chuan
Tai Chi und der Leberfunktionskreis:
- Auflösung von Leber Qi Stagnation, Anregung des Leber Qi Flusses
-
emotionale Ausgeglichenheit, Linderung von Depression
Leber Yang absenken (Stress reduzieren, Blutdruck senken)
Augen entlastet (durch in die Ferne blicken beim Üben)
Stärkung von Bänder und Sehnen
Tai Chi und der Herzfunktionskreis:
- der Geist (Shen) wird gestärkt (durch Ruhe, Entspannung und
Konzentration beim Üben)
- ein starker Shen verbessert den Schlaf, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, das Denken wird freier und klarer
- stärkt das Herz, kann verengte Blutgefässe wieder öffnen
- stärkt den Kreislauf (ideal für Herz-Kreislaufpatienten)
- leichtes Schwitzen beim Üben hat reinigende Wirkung
- bei akuten Herzschmerzen, starker Kurzatmigkeit oder
heftigem Schwindel (oft Symptome von Blut-Mangel) ist das Üben
stark einzuschränken
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Wirkungen des Tai Chi Chuan
Tai Chi und der Milzfunktionskreis:
- Bauchatmung massiert Magen und Milz und regt deren Funktion
an (internal breath)
- verbesserte Verdauung fördert den Aufbau von Qi und Blut
- verbesserte Milzfunktion wirkt einer Tendenz zum Sorgen und
Grübeln entgegen
- die Muskulatur wird gestärkt
Tai Chi und der Lungenfunktionskreis:
- die Lungenfunktion wird gestärkt und verbessert
- verbessert die Zwerchfellbewegung und erhöht somit die Lungenkapazität
- der Körper kann mehr reines Qi (aus der Luft) aufnehmen und
dadurch mehr Energie aufbauen
- der Blutkreislauf wird gestärkt (Qi bewegt das Blut), Hände und
Füsse werden besser durchblutet (Wärme)
- reguliert das Schwitzen, verbessert die Durchblutung der Haut
- stärkt das Abwehr-Qi (Immunsystem)
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Wirkungen des Tai Chi Chuan
Tai Chi und der Nierenfunktionskreis:
- beim Üben wird der untere Rücken massiert und stärkt dadurch
die Nierenfunktion
- der Energiefluss in den Wundergefässen wird angeregt
- stärkt Knochen, Gelenke und das Knochenmark
- verwurzelter Stand stärkt das Selbstvertrauen und wirkt Ängsten
entgegen
- die Nieren speichern die Essenz (das Wachs einer Kerze)
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