Patienteninformation Was tun bei Übersäuerung? Übersäuerung Kontrolle des Urin-pH-Wertes: Der Morgenurin sollte einen pH-Wert von ca. 7,4 haben (Indikatorpapier in der Apotheke erhältlich, z.B. „Merck Neutralit pH 5,5-9” eine kleine Menge liegt auch den Päckchen von „Bullrich-Vital”-Tbl. bei). Messen Sie den Urin-pH: Werden die Teststreifen blau/grün, so ist der Urin basisch - bleiben sie gelb, so ist der Urin sauer. Der pH-Wert sollte im Laufe des Tages schwanken. Liegen immer saure oder immer basische Werte vor, so stimmt etwas nicht. Typisch sind basische Werte nach den Hauptmahlzeiten. pH 9,0 8,5 8,0 7,5 7,0 6,5 6,0 5,5 5,0 Schwankungen des U r i n - p H - We r t e s innerhalb des Tagesverlaufs. Die Werte unterhalb des transparenten Bereichs zeigen Übersäurung an. 6.00 8.00 10.00 2.00 14.00 16.00 18.00 20.00 22.00 Therapie: 1.1. Täglich 2-3 Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure (Kohlensäure ist auch eine Säure!) oder Leitungswasser trinken. 2.2. 3.3. 4.4. 5.5. Mineralstoffpräparat einnehmen, z.B. „Basica” 2 x 1 Teelöffel oder „Neukönigsförder” 2 x 1 Tablette 6.6. 7.7. Basenpulver einnehmen, z.B. 2 x 1-3 Tabletten „Bullrich-Salz-Tbl.” oder „Bullrich-Vital-Tbl.” Ausdauersport: (schonend!, Puls nicht über 140/min.), z.B. Fahrradfahren, Joggen, Walken. Entsäuerungsbad z. B. 2-3 x/Woche Basenbad: 100g Natriumcarbonat (z.B. „Kaiser-Natron”) auf 1 Vollbad, Dauer 1/2 Stunde, danach 1 Stunde Ruhepause Saunabäder: (am besten vor und nach dem Saunabad je 2 Tabletten „Bullrich-Vital-Tbl.” einnehmen) Ernährung: Langsam essen, gut kauen! Das Essen genießen! Basenbildende Lebensmittel bevorzugen! (siehe Anlage) Gemeinschaftspraxis Dr. med. I. Boekels & Dr. med. S. Boekels Hauptstr. 11 · 47918 Tönisvorst · Tel 0 21 56 - 71 11 · Fax 0 21 56 - 71 89 · www.naturheilpraxis-boekels.de Patienteninformation Ernährungsmerkblatt zur Säure-Basen-Wertigkeit der Nahrungsmittel sehr empfohlen empfohlen nicht empfehlenswert basisch neutral sauer bzw. säuernd Kartoffeln Nüsse (frisch) Fleisch, Wurst und Fisch Obst (süß, in kleinen Mengen) Eier grüne Bohnen (mit Schale) Käse, Quark Gemüse (ausser Spargel, Rosenkohl) frische Butter Innereien Zwiebeln kalt gepresste Öle Röstprodukte (gebraten, gegrillt, geröstet) Knoblauch gutes Trinkwasser rohe Milch, Sahne Hirse Sojabohnenprodukte weiße Mandeln Eidotter Vollkornmehl Weißmehl (Auszugsmehl = Ausschussmehl) Mineralwasser (stille Sorten) Vollkornnudeln Kaffee Erdnüsse Weißzucker, brauner Zucker Schokolade Kräutertees kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke säuernde Tees (z.B. Hibiskus, saure Malve) 80% der Nahrungsmittel sollten basisch oder neutral sein maximal 20% der Nahrungsmittel dürfen sauer bzw. säuernd sein Gemeinschaftspraxis Dr. med. I. Boekels & Dr. med. S. Boekels Hauptstr. 11 · 47918 Tönisvorst · Tel 0 21 56 - 71 11 · Fax 0 21 56 - 71 89 · www.naturheilpraxis-boekels.de