Ausgabe 4 - Gichtliga
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April 2006 Ausgabe 4 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Gesundes genießen Vitaminplaner für Gichtpatienten Gicht durch Vererbung Meist sind Männer betroffen Wassergymnastik sanfte Bewegung für mehr Mobilität Reiseplanung für einen Urlaub mit Gicht Gicht-Telegramm Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Gefahr erkannt - Gefahr gebannt Gicht-Prävention durch rechtzeitiges Vermeiden der Gefahrenquelle - mit Grunderkrankungen, welche die Entstehung von Gicht fördern wie z.B. Nierenfunktionsstörungen und Bluthochdruck. - die gichtfördernde Medikamente wie z.B. Diuretika einnehmen. - mit Übergewicht. Ohne etwas zu wissen, zu sehen oder zu spüren, tragen Millionen Deutsche überhöhte Harnstoffwerte und damit die Grundlage für eine Gichterkrankung im Blut. Dieses Gicht-Risiko birgt sowohl die Gefahr eines akuten Anfalls, wie auch diejenige von anhaltenden, gravierenden Beschwerden, wie starken Schmerzen und Deformitäten an den Gelenken. Beides kann durch rechtzeitig genutzte Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden. Der erste Schritt Die beste Chance für eine gichtfreie Zukunft bietet eine gezielte Untersuchung beim Hausarzt. Oft kann der hierfür notwendige Bluttest in Verbindung mit anderen notwendigen Untersuchungen gemacht werden. Falls dies nicht möglich ist, lohnt es sich, diesen vorbeugenden Test dann selbst zu bezahlen, Seite 2 dieser Ausgabe enthält eine Übersicht an Nahrungsmitteln, mit denen ein bestehendes Gichtrisiko reduziert werden kann. wenn er zu dem Ergebnis führt, dass keine erhöhten Harnsäurewerte vorliegen. Denn anders als im Krankheitsfall, werden die Kosten für den - in diesem Fall vorbeugenden Test - an einem gesunden Menschen nicht übernommen. Wird ein erhöhter Harnsäurewert rechtzeitig erkannt, stehen die Chancen gut, dass ein erster Anfall und erst recht eine Chronifizierung der Gicht verhindert werden kann. Ein Test beim Hausarzt kann Gicht verhindern Einen Test zur Früherkennung von erhöhten Harnstoffwerten - und damit zur Vorbeugung von Gicht - sollten insbesondere diejenigen Personen durchführen lassen, die ein erhöhtes Gichtrisiko tragen. Dazu gehören insbesondere Personen - mit erblicher Veranlagung, in deren direkter Verwandtschaft Gicht aufgetreten ist. Tipp’s für Risikopatienten - Abwechslungsreich ernähren. - Viel Rohkost. - Wenig Alkohol, Wurst, Fleisch, keine Innereien. - Bei Brot, Reis und Nudeln möglichst oft die Vollkornvariante wählen. Das garantiert einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Abwechslungsreiche Kost für Gichtpatienten und Personen mit Gichtrisiko Purinarm und vitaminreich der Ernährungsschlüssel bei Gicht Vitamin Tagesbedarf Vorkommen Aufgabe Mangelerscheinung A 1,1 mg Paprika, Karotten, Spinat, Fenchel Sehkraft, Immunsystem, Neubildung von Haut und Haaren Lichtempfindlichkeit, anfällig für Infekte, trockene Schleimhäute B1 1,2 mg Haferflocken, Reiskörnern, Weizenkeimen Kohlenstoff-Stoffwechsel, Ausgleich des Energiehaushalts Appetitlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Muskelschmerzen B2 1,4 mg Cornflakes, Milch, Bierhefe Wundheilung, Stoffwechsel von Zucker, Entgiftung Anzeichen: rissige Mundwinkel, Bindehautentzündung B6 1,5 mg Bananen, Lachs, Weizenkeime Eiweißstoffwechsel, Übertragung von Nervenimpulsen Schlafstörungen, Nervenentzündungen, Krämpfe B12 3 µg Camembert, Emmentaler, Lachs, Makrele Schutz der Nervenzellen, Bildung roter Blutkörperchen Blutarmut, Gedächtnisstörungen, Depressionen, Ermüdbarkeit C 100 mg besonders reichlich in Zitrusfrüchten, Paprika, Sanddorn Immunabwehr, Fettverbrennung, Entgiftung der Organe Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Zahnfleischbluten, Muskelschwäche D 5 µg Sonneneinstrahlung, Eier, Avocado, Steinpilze, Lachs Stärkung von Zähnen und Knochen Muskelkrämpfe, leichte Reizbarkeit, schlechte Zähne E 15 mg Mandeln, Pflanzenöle, Blattgemüse, Paprika Schutz der Zellen vor freien Radikalen, gute Durchblutung Verdauungsstörungen, Altersflecken, Allergien K 70 µg Kohlsorten, Sonnenblumenöl, Hühnerbrust Blutgerinnung, Knochenaufbau Wunden heilen schlecht, erhöhte Blutungsneigung Folsäure 400 µg Blattgemüse, Vollkorn, Kuhmilch, Tomaten Wachstum, Zellteilung, Körperabwehr Verdauungsstörungen, Blutarmut, Kalkarmut der Knochen Biotin 300 µg Eigelb, Haferflocken, Hefe Haut und Haare, Bildung von essentiellen Fettsäuren Appetitlosigkeit, Haarausfall, Erschöpfung, Hautveränderungen Pantothensäure 6 mg Champignons, Brokkoli, Eier Reguliert Stoffwechsel, fördert Wundheilung echte Mangelerscheinungen sind bisher nicht bekannt Niacin 17 mg Nüsse, Hähnchenbrust, Eier fördert Energieumsetzung, hemmt Thromboserisiko Appetitlosigkeit, Schwindel, rissige Haut, Kopfschmerzen 2 Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Regelmäßige Kontrolle der Harnsäurewerte hilft Gicht zu verhindern Hohes Gichtrisiko für Männer mit ererbter Veranlagung Schwerpunkt: Gicht durch Vererbung Auch die Entwicklung vieler vererbbarer Krankheiten lässt sich verhindern, wenn die Vorbeugung vor den ersten Warnsignalen beginnt. Auch die primäre Gicht ist in erster Linie ein erbliches Stoffwechselleiden. Doch auch bei ererbter Veranlagung gibt die Ernährung den oft letzten und entscheidenden Ausschlag für die Entstehung und vor allem für die Chronifizierung des Krankheitsbildes Gicht. Einen Schlüssel zur erfolgreichen Prävention bietet die Information von Risikopersonen und die dadurch geförderte Eigeninitiative. Durch gezielte Vorbeugung und rechtzeitige Reaktion auf Symptome oder Veranlagungen können viele Krankheiten frühzeitig erkannt oder sogar vermieden werden. Gerade bei Gicht lassen sich Risikofaktoren gut einschätzen. Dies gilt insbesondere für die vererbbare Form, die primäre Gicht. Vererbt wird ein genetisch festgelegtes Fehlverhalten des Stoffwechsels, durch das die Ausscheidung von Harnsäure durch die Niere beeinträchtigt wird. Diese sogenannte primäre Form der Gicht kann durch mehrere Generationen verfolgt werden. Betroffen sind überwiegend die männlichen Familienmitglieder. Der Grund hierfür ist simpel: Frauen erben die Veranlagung ebenso häufig wie Männer, doch bis zu den Wechseljahren schützen spezifische Hormone vor der Entstehung des Krankheitsbildes Gicht. Nach der Menopause sind Frauen mit ererbter Veranlagung in gleichem Maß gefährdet wie Männer. Männer mit Erbanlage regelmäßig zum Arzt! Die Veranlagung allein führt nicht zum Krankheitsbild Gicht. Solange der Harnsäurespiegel auf einem normalen Niveau gehalten wird, wird es weder einen Gichtanfall und erst recht keine Deformierungen an den Gelenken usw. geben. Die Realität sieht aber leider anders aus: Oft erinnert erst der erste, sehr schmerzhafte Gichtanfall an ein oder mehrere bereits erkrankte Familienmitglieder und die möglicherweise ererbte Stoffwechselfehlfunktion. Nicht nur diese schmerzhafte Erfahrung, sondern auch bleibende Schäden lassen sich erfolgreich dadurch vermeiden. Die in direkter Linie verwandten, männlichen Familienmitglieder von Gichtpatienten - betroffene Frauen nach der Menopause - sollten ihren Harnsäurespiegel regelmäßig testen lassen. Sind die Werte zu hoch, gilt es dem ärztlichen Rat konkret zu folgen. Die erhöhten Harnsäurewerte können dann je nach Bedarf mittels Ernährung oder plus Medikation in einem Level gehalten werden, das die Entstehung des Krankheitsbildes Gicht verhindert. Tipp Männer mit gichtkranken Familienmitgliedern in direkter Linie und betroffene Frauen nach der Menopause: Regelmäßig zum Harnsäuretest! 3 Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Bewegung fördert Mobilität und Lebensqualität Wassergymnastik - besonders geeignet für Gichtpatienten Schwerpunkt: Gelenkschonende Bewegung Zu den Folgen von chronischer Gicht zählen u.a. Gelenkschäden, Entzündungen der Sehnenscheide, Schäden am Nierengewebe oder auch Bluthochdruck. Am stärksten betroffen fühlen sich die meisten Patienten jedoch von der nachlassenden Mobilität. Neben allen Schmerzen und anderen Symptomen, beeinträchtigt dieser Faktor den täglichen Ablauf am meisten. Die Einschränkungen reichen vom Aufgeben lieb gewonnener Freizeitbeschäftigungen bis hin zur notwendigen Hilfe beim An- und Ausziehen und der Bewältigung täglich anfallender Routineaufgaben. Die Vorteile einer gezielten Förderung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken liegen deshalb speziell für Gichtpatienten mehr als eindeutig auf der Hand. Gezielter Sport kann das Fortschreiten der Krankheit bremsen. Und Wasser ist das ideale Element für ein gelenkschonendes Bewegungstraining. 4 Nicht erst seit kurzem hat Wassergymnastik ihren Ruf als Seniorenfitnessprogramm verloren. Schon lange bieten Universitäten, Schwimmbäder, Vereine usw. Wassergymnastik als gezieltes Training zum Aufund Ausbau von Muskelkraft und erweiterter Mobilität an. Gesamtmotorik sowie auch die Ausdauer. Für jeden gibt’s das Richtige! Wassergymnastik gibt es in den verschiedensten Varianten, speziell abgestimmt auf die sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse der einzelnen Nutzergruppen. Und obwohl - oder gerade weil - Wasser als Hilfsmittel zur Mobilisation ein hervorragendes Therapeutikum darstellt, ist seine Anwendung längst nicht mehr auf Krankheitsfälle beschränkt. Wasser entlastet Muskeln und Gelenke Die natürlichen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Druck und Widerstand entlasten Muskeln und Gelenke. Bewegungen, die außerhalb des Wassers schwer fallen und Schmerzen bereiten, können im Wasser oft völlig problemlos und schmerzfrei durchgeführt werden. zieren und so den progressiven Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Wird gleichzeitig darauf geachtet, dass die Harnstoffsäurewerte dauerhaft in einem normalen Niveau gehalten werden, kann dem Krankheitsbild Gicht und seinen Auswirkungen erfolgversprechend begegnet werden. Gerade für Gichtpatienten ist es mehr als ratsam, sportliche Aktivitäten mit dem behandelnden Arzt abzustimmen. Gichtpatienten profitieren von Wassergymnastik in besonderer Weise. Die Schonhaltung für schmerzende Gelenke wird im Wasser oft aufgegeben oder zumindest deutlich reduziert. Zu den mehr als wünschenswerten Folgen regelmäßiger Wassergymnastik gehört für Gichtpatienten deshalb der Erhalt, bzw. die Wiederherstellung verlorener Mobilität. Dazu gehören im Rahmen von Wassergymnastik z.B. Intensität der Belastung betroffener Gelenke, die Wassertemperatur und Berücksichtigung des Einflusses auf parallel bestehende Krankheiten. Tipp Wassergymnastik gehört zu den von vielen Krankenkassen anerkannten Sportarten mit präventiver und rehabilitativer Wirkung. Wasser erleichtert jede Bewegung durch die Reduzierung des eigenen Körpergewichts. Muskeln werden gelenkschonend trainiert und gestärkt. Positiver Einfluss auf Krankheitsverlauf und Lebensqualität Viele Krankenkassen unterstützen ihre Mitglieder durch Übernahme der Kursgebühren oder bieten sogar eigene Kurse an. Wassergymnastik bringt den Kreislauf in Schwung, erhöht den Energieverbrauch, stimuliert die Atmung, fördert die Gezielte, regelmäßige Wassergymnastik ist in der Lage, den negativen Einfluss von Gicht auf die Gelenke zu redu- Auskünfte gibt es beim behandelnden Arzt oder der Krankenkasse. Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Krankheitsspezifische Vorbereitungen schützen vor unangenehmen Überraschungen Reisevorbereitungen für einen Urlaub mit Gicht Mit Ostern und Pfingsten steht der Start der neuen Reisesaison vor der Tür und die Planungen für die ersten Urlaubsreisen im neuen Jahr sind voll im Gange oder schon abgeschlossen. Für viele Kranke - insbesondere chronisch Kranke - gilt es, die Urlaubsplanung so zu vollziehen, dass die Reise und der Aufenthalt am Urlaubsort nicht nur keinen Schaden anrichten, sondern möglichst die bestehende Krankheit positiv beeinflussen. Gerade für Gichtkranke gilt, dass ein falsch geplanter Urlaub schmerzhafte Erinnerungen hinterlassen kann. In ungewohnter Umgebung kann eine Vielzahl von Faktoren Gicht negativ beeinflussen oder einen Gichtanfall auslösen. Dazu gehören u. a. strapaziöse Hin- und Rückreisen, Klimawechsel, Zeitumstellungen und vor allem Umstellung der Ernährung. Bei chronischer Gicht vor dem Urlaub zum Arzt Mit gezielter Planung und Vorsorge lassen sich unangenehme Überraschungen gut vermeiden: Im Vordergrund steht für Gichtpatienten - wie für alle chronisch Kranken, dass jede größere Reise mit dem Anders sieht dies in den nördlichen Ländern Europas und vor allem in vielen Ländern außerhalb Europas aus. Hier sollten Gichtpatienten nicht darauf verzichten, purinarme Ernährung schon vor dem Urlaubsantritt sicherzustellen. Viele Urlaubsorte bieten spezielle Gesundheitsprogramme für chronisch Kranke an, die sich u.a. auch an Gichtpatienten wenden. Auskunft hierüber geben entweder das Reisebüro oder die Fremdenverkehrsbüros vor Ort. Wichtig für “gesunde” Patienten behandelnden Arzt abgesprochen werden sollte. Dazu gehören u.a. die Absprache der Reiseziele, besonderer Vorsichts- und Verhaltensmaßnahmen am Urlaubsort, Ernährung, Mitnahme von Medikamenten usw.. Wichtig: Die Urlaubsrationen an Medikamenten und evtl. speziellen Nahrungsmitteln nicht zu knapp planen! Mehrere Tage Reserve schützen vor Mangel im Falle von geplanten oder ungeplanten Verzögerungen. Medikamente am besten in einem wasserdichten Kunststoffbehälter mitführen. Im Rahmen von Flugreisen gehören Medikamente und spezielle Nahrungsmittel auf jeden Fall in das Handgepäck. Nur so können Pannen wie falsch geleitetes oder verloren gegangenes Gepäck ohne gravierende Nachteile bewältigt werden. Ernährung am Urlaubsort Die Auswahl einer für Gichtpatienten besonders geeigneten, mediterranen Kost ist in den Hotels und Restaurants der südlichen Urlaubsländer Europas meist noch besser und vielfältiger als in Deutschland. Auch wenn Sie bisher erst einmal von einem Gichtanfall betroffen waren, der vielleicht auch noch geraume Zeit zurück liegt, kann auf Grund der geänderten Bedingungen im Urlaub ein erneuter Anfall auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Mitnahme eines entsprechenden Medikamentes für den Notfall. Checkliste Reisevorbereitungen für Gichtpatienten Reise mit dem behandelnden Arzt absprechen Reiseapotheke mit Hilfe des Arztes zusammenstellen Schutzimpfungen auffrischen bzw. durchführen lassen Purinarme Ernährung am Urlaubsort sicherstellen Spezielle Diäten nach Bedarf mitnehmen Telefonnummer eines deutschsprachigen, ärztlichen Ansprechpartners am Urlaubsort suchen (Internet) Krankenversicherungsschutz im Urlaubsland sicherstellen Erkundigungen über “gichtfreundliche” Gesundheitsprogramme am Urlaubsort einholen 5 Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Tomatensuppe mit Basilikum Zutaten für 4 Personen: 700 g Tomaten 3/4 l Gemüsebrühe 1 Knoblauchzehe getrockneter Thymian Meersalz schwarzer Pfeffer 100 ml süße Sahne 1 Bund frischen Basilikum Für Gichtpatienten besonders geeignet Mediterrane Küche Die mediterrane Küche ist längst Inbegriff von Genuss und Lebensfreude. Sie enthält viele wertvolle Nährstoffe in einer besonders gesunden Kombination. Oft ist es ein Stück Urlaub, das wir auf diese Weise mit nach Hause nehmen. Alles mit dem Pürierstab pürieren, abkühlen und vor dem Anrichten mit Basilikum garnieren. Eventuell mit geraspeltem Käse bestreuen. Griechischer Bauernsalat mit Tofu Zutaten für 4 Personen: 125 g Tofu 7 EL Olivenöl 4 zerdrückte Knoblauchzehen 4-5 EL Weinessig Meersalz je 1 rote, gelbe, grüne Paprika 1 rote Zwiebel 2 mittelgroße Tomaten 1/2 Dose rote Bohnen Senf ca. 10 Oliven einige Stengel Petersilie 2 EL kurz angeröstete Sesamsaat 6 Den gewaschenen und abgetropften Spinat zugeben und ca. 3 Minuten dünsten. Die Flüssigkeit zurücklassen und den Spinat mit dem Pürierstab zerkleinern. Abkühlen lassen. Frischkäse durch ein Sieb drücken und mit 2 EL Creme fraîche, 2 Eigelb und Spinat vermischen. So geht's Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, enthäuten. Dann vierteln und in der Gemüsebrühe ca. 10 Minuten kochen. Eine zerdrückte Knoblauchzehe, Thymian, Meersalz, Pfeffer und Sahne zugeben. schälen, klein schneiden und in 20 g Butter andünsten. So geht's Tofu in kleine Würfel schneiden und mit 3 EL Olivenöl und 2 EL Essig beträufeln. Mit 2 zerdrückten Knoblauchzehen und Meersalz bestreuen, einige Stunden stehenlassen. Die Paprikas halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel würfeln und die Tomaten achteln. Die Bohnen gut ablaufen lassen. Aus 4 EL Olivenöl, 2-3 EL Essig, Senf, Meersalz und dem zerdrückten Knoblauch eine Soße herstellen, mit dem Gemüse vermischen. Den Salat in einer großen Schüssel anrichten. Tofuwürfel, die Oliven, die geschnittene Petersilie und 2 EL Sesam darauf verteilen. Tipp! Dazu passen frisch gebackene Vollkornbrötchen oder Vollkorntoast. Ravioli mit Spinatfüllung Zutaten für 4 Personen: 250 g Weizenmehl 1 Prise Meersalz 2-3 Eier 1 EL Sonnenblumenöl evtl. 2-3 EL kaltes Wasser 1 kleine Zwiebel 2 Knoblauchzehen 20 g Butter 250 g Spinat 60 g Doppelrahmfrischkäse 2 EL Creme fraîche 2 Eier (getrennt) 2 EL gekeimte Sonnenblumenkerne Meersalz, Muskatnuss 50 g Butter einige Rosmarinnadeln So geht's Mehl mit Salz, Eiern und 1 EL Öl verkneten, so dass ein geschmeidiger Teig entsteht. Evtl. noch 2-3 EL kaltes Wasser dazugeben. Teig für 1 Stunde ruhen lassen. Zwiebel und Knoblauchzehen Die Sonnenblumenkerne zugeben und die Masse mit Salz und Muskatnuss würzen. Den Teig halbieren und sehr dünn ausrollen. Eine Hälfte mit Eiklar bestreichen und im Abstand von 5 cm mit Spinatmasse belegen. Die zweite Teighälfte darüberlegen und zwischen der Spinatfüllung gut festdrücken. Mit dem Teigroller Quadrate schneiden. In reichlich Salzwasser ca. 5 Minuten bissfest kochen. Abtropfen lassen. Die Butter zerlaufen lassen, Rosmarinnadeln zugeben und über die Ravioli verteilen. Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Tiramisu Purinwerte Tomatensuppe: pro Portion von 393 g: 6,4 mg Purin Zutaten für 4 Personen: griechischer Bauernsalat: pro Portion von 316 g: 20,4 mg Purin 3 Eier (getrennt) 2 EL Honig 1/2 TL Naturvanille 1 Prise Meersalz 2 EL Wasser 100 g Weizenvollkornmehl 1/2 TL Backpulver Ravioli mit Spinatfüllung: pro Portion von 249 g: 28,7 mg Purin Tiramisu: pro Portion von 164 g 4,3 mg Purin Gesunde Küche auch im Urlaub Schlemmen gehört mit zu den angenehmsten Seiten im Leben und dies zählt für die Meisten erst recht im Urlaub. Erfahrene Gichtpatienten haben gelernt, ihre individuellen Speisepläne so zusammenzustellen, dass dem Schlemmen kaum Grenzen gesetzt sind, die Harnsäurewerte aber dennoch nicht negativ beeinflusst werden. Ob beim Namen genannt oder nicht, die Grundlage für diese Form der Schlemmerei bietet viel frische Kost, die unter der Bezeichnung mediterrane Küche breit bekannt und beliebt ist. Untersuchungen belegen, dass abwechslungsreiche, mediterrane Kost die Menschen in den Mittelmeerländern besser vor Gicht schützt als typisch deutsche Küche mit mehr Fett und Fleisch. So geht’s Für den Boden die 3 Eigelb, Honig, Naturvanille, Salz und Wasser zu einer Schaummasse verrühren. Mehl und Backpulver vermischen. Mit steifgeschlagenem Eiklar unter die Schaummasse heben. Vollkornbiskuitboden: Den Teig auf ein halbes, mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech streichen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 15 Minuten backen. Füllung: 500 g Mascarpone oder 250 g Quark (40 % Fett) 180 g Doppelrahmfrischkäse 4-5 Eigelb 2 Pck. Vanillezucker 1 EL Honig 5-6 EL italienischer Mandellikör 1/2 Tasse Espresso 2 EL Kakao 100 g Lebensmittel Eine rechteckige Form mit Alufolie auslegen. Den Biskuit teilen und passend für die Form zurechtschneiden. Mit der 2. Biskuithälfte bedecken. Auch diese mit Likör und Kaffee beträufeln und mit der restlichen Creme bestreichen. Mascarpone und Frischkäse mit dem Eigelb, Vanillezucker und Honig cremig rühren. Gleichmäßig mit Kakao bestäuben und über Nacht kalt stellen. Purin Harnsäure in mg in mg Krusten- & Weichtiere Auster Garnele Hummer Krebs Miesmuschel 38 61 73 25 154 90 147 175 60 370 Fisch Anchovis Lachs Ölsardine, ohne Haut Zander 108 71 88 46 260 170 210 110 9 25 19 - 21 60 45 40 80 Brot Brötchen Knäckebrot Mischbrot Weißbrot Cornflakes Die eine Biskuithälfte in die Form legen, mit Likör und Kaffee tränken, die halbe Frischkäsecreme darauf verteilen. 100 g Lebensmittel Purin Harnsäure in mg in mg Obst Ananas Aprikose Avocado Banane Kiwi 8 8 13 11 - 20 20 30 25 19 Gemüse Broccoli Fenchel Kopfsalat Oliven, schwarz Oliven, grün Paprika, grün Paprika, rot Salatgurke Spargel Spinat Tomaten 21 7 4 4 6 2 10 21 4 50 16 10 30 25 10 15 6 25 50 10 7 Gicht-Telegramm Ausgabe 4 April 2006 Informationen über die Entstehung und die Behandlung von Gicht Akuter Gichtanfall - Was nun? Colchicin - Retter in der Not Je mehr der Harnsäurespiegel im Blut die zulässige Obergrenze des Normalbereichs von 6,5 mg/100 ml übersteigt, desto größer ist das Risiko, Gichtanfälle zu erleben. Bei sehr hohen Werten 10 mg/100 ml wird das Auftreten von Gichtanfällen sogar höchst wahrscheinlich. Vorboten eines Anfalls können im Einzelnen Abgeschlagenheit, Muskelschmerzen oder Probleme im MagenDarm-Bereich sein. Leider werden diese Voranzeichen von den Patienten erst bei den Folgeanfällen richtig gedeutet, dann wenn sie ihre eigene Krankheit besser kennen und einschätzen können. Besonders wichtig ist die schnelle und rechtzeitige Behandlung der Anfälle. Unbehandelt nehmen die Häufigkeit und Stärke der Gichtanfälle ebenso zu, wie die Folgeschäden in Gelenken und im Gewebe. Colchicin das Mittel der Wahl Nur ein rechtzeitig gestoppter Gichtanfall kann dies verhindern. Und nur ein Medikament ist in der Lage, einen akuten Gichtanfall rasch zu stoppen: Colchicin, die Substanz aus der Herbstzeitlosen. Colchicin hindert die weißen Blutkörperchen daran, Harnsäure aufzunehmen und zu transportieren. Der große Vorzug des Colchicins liegt in der Zuverlässigkeit seiner Wirkung. Bei rechtzeitiger Einnahme einer ärztlich festgelegten Dosis setzt eine deutliche Besserung bereits nach Stunden ein. Die Gichtanfälle heilen schnell ab und nach zwei bis drei Tagen ist der Betroffene meist beschwerdefrei. Impressum Verlag: mpm Inc. Miami, USA Vertrieb für die deutsche Ausgabe: medical concept Verlags GmbH Hanns Braun Str. 52 85375 Neufahrn bei München Telefon: 08165 - 9478-0 Fax: 08165 - 9478-30 Verantwortlich im Sinne des deutschen Presserechtes: Jochen Knips Medizinische Beratung: Dr. med. Carsten Frank, Bad Homburg Dr. med. Andreas Niedenthal, Offenbach Dr. med. Ahad Zokai, Frankfurt am Main Auflage: 32.000 Erscheinungsweise: Jan., April, Juli, Okt. Nachdruck oder Vervielfältigung auch auszugsweise nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages. ISSN: 1860 - 9511 Die Deutsche Gicht-Liga e. V. verlost zur Förderung der sanften Bewegung bei Gicht 5 x zwei Aqua-Hanteln Den Coupon mit den richtigen Lösungen schicken Sie bitte auf einer ausreichend frankierten Postkarte an: medical concept Verlags GmbH Hanns-Braun-Str. 52 85375 Neufahrn Der Bezug des Gicht-Telegramms ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme am Gewinnspiel. 8 1. Frauen mit erblicher GichtVeranlagung sollten zum regelmäßigen Harnsäuretest einmal jährlich nach der Menopause bei Gelenkschmerzen 4. Welches Vitamin unterstützt Fettverbrennung und Entgiftung der Organe Vitamin A Vitamin B Vitamin C 2. Wassergymnastik ist gut geeignet für: Mobilität der Gelenke Reinigung der Haut Übertragung von Krankheiten 5. Gichtpatienten sollten im Urlaub vor allem lange schlafen die Sonne meiden auf Ernährung achten 3. Primäre Gicht ist in erster Linie: bakterielle Erkrankung erbliches Stoffwechselleiden die Folge falscher Ernährung Wünschen Sie regelmäßig die kostenlose Zusendung des Gicht-Telegramms? ja nein Absender: Name: Straße: PLZ/Ort: Unterschrift: Einsendeschluss ist der 30.06.2006. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung der Preise ist nicht möglich.
