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PRESSEINFORMATION
Aktiv und beweglich:
Tipps gegen Gelenkschmerzen
Langenfeld, Mai 2016. Wenn die Gelenke schmerzen und jede Bewegung zur
Qual wird, gerät man schnell in einen Teufelskreis: Um dem Schmerz zu
entgehen, nimmt man automatisch eine Schon- und damit eine Fehlhaltung
ein. Im schlimmsten Falle wird sich dann nur noch so wenig wie möglich
bewegt – doch das ist genau falsch. Mit ein paar Tipps, auch über die
Bewegung hinaus, können Gelenkschmerzen gelindert und aktiv etwas für
die Gelenkgesundheit getan werden.
Auflagen und Wickel
Um akute Gelenkschmerzen zu lindern, empfehlen sich Auflagen und Wickel für
die betroffenen Stellen. Hierzu eignet sich beispielsweise Honig mit seiner
entzündungshemmenden Wirkung. Aber auch Kümmelpulver oder Rosmarin tun
den Gelenken gut. Sie regen die Durchblutung an, was gerade bei
Gelenksteifigkeit sinnvoll sein kann1. Für eine Auflage oder einen Wickel, der
länger auf der Haut bleibt, flüssigen Honig, Kümmelpulver oder Rosmarinöl
einmassieren, ein feucht-warmes Handtuch für 30-45 Minuten darüber legen und
leicht fixieren.
Massagen mit Öl
Massierende Griffe mit Ölen fördern die Durchblutung und erwärmen das
schmerzende Gelenk. Hier eignet sich vor allem Arnikaöl: Arnika ist als natürliches
Schmerzmittel schon lange bekannt und wirkt entzündungshemmend.2
Saunieren
Ebenfalls hier tut Wärme gut: Saunagänge in individuell gut verträglicher Länge
lockern die Muskulatur, die zu den Gelenken führen und können so bei Schmerzen
Abhilfe schaffen.
Matratze- und Lattenrost-Check
Auch wenn die Nächte vermeintlich erholsam sind, können sie das für die Gelenke
im äußersten Fall nicht sein. Zu harte oder weiche Matratzen oder ein falsch
1
http://www.lifeline.de/themenspecials/muskel_gelenkbeschwerden/verspannung/galerie-zehn-tipps-gegen-
gelenkschmerzen-id75300.html
2
http://www.heilkraeuter.de/lexikon/arnika.html
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pharmazeutische
Vertriebs GmbH
Herzogstraße 30
40764 Langenfeld
Telefon 02173 9059-260
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[email protected]
www.orthomol.de
Geschäftsführer:
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Dr. Michael Schmidt
Amtsgericht Düsseldorf
HRB 46030
eingestelltes Lattenrost, können über die Nachtstunden negativ auf die Gelenke
„wirken“ und sich dann am Tag als Schmerzen widerspiegeln. Ein prüfender Blick
auf das eigene Bett, gegebenenfalls auch zusammen mit einem Fachmann, lohnt
sich sehr, um Gelenkbeschwerden zu lindern.
Bewegung
Im Falle von starken Gelenkschmerzen sollte hier erst einmal mit sanften Mitteln
Abhilfe geschaffen werden. Geht es dann besser bzw. sind die Schmerzen nicht
allzu stark, sollte Bewegung auf dem Programm stehen! Gelenkschonendes
Walking durch die frische Luft, ein paar Bahnen in der Schwimmhalle oder einfach
gezielte und bewusst durchgeführte Bewegungen des betroffenen Gelenks: Für
Finger und Handgelenk beispielsweise kann man gut einen Anti-Stress-Ball für ein
paar Minuten in der Hand kneten. Um Knie und Fußgelenke in Bewegung zu
bringen, einfach auf einen Stuhl setzen, Rücken und Po dicht an die Rückenlehne
und abwechselnd das eine und das andere Bein strecken. In gestreckter Haltung
jeweils mit dem Fußgelenk kreisen.
Ernährung
Da auch die Ernährung bei Gelenkbeschwerden eine große Rolle spielt, lohnt sich
ein prüfender Blick auf den Teller: Möglichst fettarm und angereichert mit den
Vitaminen C und E sowie mit Zink, Kupfer, Selen und Mangan sollte der
Speiseplan aussehen. Viel frisches Obst und Gemüse helfen außerdem dabei, den
durch den Gelenkverschleiß erhöhten Bedarf an vielen Mikronährstoffen
abzudecken. Darüber hinaus kann es sinnvoll sein, die Gelenke mit einer
Nährstoff-Kombination, wie Orthomol arthroplus aus der Apotheke, zu
unterstützen, da es meist schwer ist, den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen
alleine über die Ernährung abzudecken.
Orthomol – Die Idee für mehr Gesundheit
Orthomol arthroplus® ist ein Qualitätsprodukt der Firma Orthomol in Langenfeld, dem
Wegbereiter der orthomolekularen Ernährungsmedizin in Deutschland. Das
Unternehmen entwickelt und vertreibt seit 25 Jahren ausgewogen dosierte und für
verschiedene Anwendungsgebiete zusammengesetzte Mikronährstoffkombinationen.
Diese bestehen u. a. aus Vitaminen, Mineralstoffen bzw. Spurenelementen und
sekundären Pflanzenstoffen. Die Orthomol-Produkte sind für die diätetische
Begleitung unterschiedlicher Erkrankungen und zur Nahrungsergänzung bei
verschiedenen Lebenssituationen vorgesehen und in Apotheken erhältlich. Ihre
Entwicklung und Herstellung erfolgt nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO
22.000.
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