PDF runterladen - Tatkraft Fitness

GESUNDHEITSMAGAZIN
für die Grafschaft Bentheim
JETZT
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IEREN
Seite 1
1
myline®
Abnehmen, wie ich es will ...
BORIS SCHWARZ
Eventvortrag
SUPERFOOD
BIERBAUCH
„Bestellung Wunschfigur“
Helden aus der Natur
Echt vom Bier?
#2
EDITORIAL
LIFEHACK
Keimfreie
Spülmaschine
Diagnose Wahnsinn
Ziele und Erwartungen erreichen
Wenn man immer das Gleiche
macht und andere Resultate
erwartet, ist es laut Definition
als Wahnsinn zu betiteln.
Der Weg in unser Fitnessstudio ist oft der erste Schritt
zu einer Veränderung. Unser
Wunsch ist es. die Ziele unserer Mitglieder nicht nur fest-
zulegen, sondern zusammen
die Ziele zu erreichen - damit
es nicht nur Wünsche bleiben.
Wie oft besungen wird dieser Weg kein leichter sein,
weil mit jedem Schritt auch
Veränderungen
einhergehen. Voraussetzung für jeden
Schritt ist allerdings die Bereitschaft zur Veränderung.
Dann können wir zusammen
auf die Reise gehen und Ziele
und Erwartungen erreichen.
Wir freuen uns auf Deinen
nächsten Schritt.
Euer
Christian
WISSEN
Spülmaschinen sind die nicht
gelobten Helden in der Küche. Jeden Tag gewinnen sie
Schlachten gegen Teller mit
den Resten einer leckeren
Mahlzeit und befreien Töpfe
und Pfannen von Krusten und
Fettresten.
Aber ein Gegner der Spülmaschine setzt sich im Innersten fest und schwächt nicht
den stillen Helden, sondern
ist auch für die Menschen
eine
tatsächliche
Gefahr.
Die Rede ist von Bakterien.
Läuft der Geschirrspüler auf
Sparprogramm bei umweltschonenden
35-40
Grad,
REZEPT
Powerfrühstück
Dank Chia durchstarten
verteilen sich die Viren und
Bakterien gleichmäßig auf allen Geschirrteilen und fühlen
sich dort pudelwohl. In den
dunklen Tiefen des Spülgerätes finden wir oft die Erklärung
für gemeinsame Familienerkrankungen oder einen Grund
für die erhöhte Ansteckungsgefahr bei Kollegen auf Arbeit. Wenn wir uns oft gefragt
haben, warum wir uns ständig
anstecken ohne überhaupt irgend jemanden die Hand gereicht zu haben, finden wir hier
die Antwort. Erschreckend und
doch allgegenwärtig.
Die Zubereitung ist einfach. Die Haferflocken mit Chiasamen,
Joghurt, Wasser und Agavensaft vermischen und etwa 10 Minuten aufquellen lassen. Jetzt kann man das Frühstück schon
dekorativ, abwechselnd den Brei aus Haferflocken und Co
und Früchte, in das Glas schichten. Das war`s schon. Die Gläser über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten
Morgen die Kraftpakete genießen.
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ZUTATEN
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*
160 g Haferflocken
(kernig oder zart)
4 Esslöffel Chia Samen
320 g fettarmer Joghurt
160 ml Wasser
3 EL Agavendicksaft
600 g frische Beeren
Wissenschaftler fanden heraus, dass Geburtstage gut für
die Gesundheit sind. Es gilt
als erwiesen, dass, wer mehr
Geburtstage hat, auch länger
lebt. Ein Ergebnis, dass vor
allem die Älteren unter uns
freuen wird. Mittlerweile ist
diese These bereits mehrfach
bewiesen worden.
Jetzt Mitglied werden:
5 Wellnessmassagen oder
1 Jahr Getränkeabo sichern
Bei Abschluss einer 24-Monats -Vereinbarung im März oder April bietet das Fitnessstudio TATKRAFT in Neuenhaus einen besonderen Bonus. Zu den üblichen Leistungen
bietet das Fitnessstudio aktuell bei Abschluss einer 24-Monats -Vereinbarung
5 Wellnessmassagen oder 1 Jahr Getränkeabo gratis als Zusatzleistungen an.
Die Lösung ist 30 Grad heißeres Wasser. Regelmäßige
Waschgänge der Spülmaschine mit 60 Grad töten die
meisten Bakterien ab und
sind damit sinnbildlich gesprochen die Unterstützung aus
dem Hintergrund. Diese Hilfe
sei der Spülmaschine in ihrem
täglichen Kampf gegönnt.
Die von Bakterien ausgehende Gefahr wird besonders in
Industrieländern unterschätzt
und deshalb auch oft nicht
ausreichend beachtet. „Wir leben in einem sauberen Land“
stimmt leider häufig nur oberflächig.
Prall mit Nährstoffen gefüllt, einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, reich an Ballaststoffen, Proteinen und Aminosäuren sind Chia Samen die Raketen in der Ernährung.
Funfact
ANGEBOT
Umweltkritikern sei gesagt,
dass ein nicht zu prüfender
Vergleich mit dem verminderten Verbrauch von Papiertaschentüchern und Medikamenten sicherlich nur theoretisch ist. Trotzdem sollte die
Gesundheit an erster Stelle
stehen und an eine gewisse
Selbstverantwortung des Einzelnen appelliert werden.
FAMILIE
Kanga-Training
Sport für frisch gebackene Mamas
Es geht also doch! Und es
macht sogar noch Spaß und
bringt wirklich etwas. Es ist die
Rede vom neuesten Trend, der
uns diesmal aus dem Süden
ereilt. Eine Tänzerin, Fitnesstrainerin und dreifache Mama
sah kein Land mehr. Sie wollte
wirklich wieder Sport machen.
Dafür ihre kleinen Kinder alleine zu lassen, passt aber nicht
in die Zeit des Nestschutzes.
Das von ihr entwickelte Workout trägt den Namen Kanga
von der Kanguru Mutter aus
Winnie Pooh. Meistens war
Sport nach der Entbindung
entweder eine Tätschel- und
Atemtechnik-Veranstaltung
oder nicht zu bewerkstelligen,
weil man komplett aus der
Form geraten war.
Kanga Training bietet nun aber
endlich mal das Passende. Die
Mamas schnallen sich ihre Kleinen in eine passende Tragevorrichtung und trainieren mit
dem Gewicht des Kindes. Im
Lauf der Monate ist eine natürliche Steigerung des Trainings-
gewichts daher vorgegeben.
Selbstverständlich wird darauf
geachtet, dass das Kind ergonomisch perfekt in der Kanga
Position platziert ist.
Den wichtigen Beckenbodenmuskeln wird sich bei jeder Gelegenheit gewidmet. Trainiert
wird mit den Lieblingssongs
aus der Teenie Zeit der Mamas,
- Wunschlieder inklusive.
Bei den Übungen werden die
tiefsitzende Muskulatur sowie
Ausdauer und Beweglichkeit
angesprochen. Jede Mama
bestimmt die Intensität selber
mit der sie sich den Übungen
hingibt. Es gibt verschiedene
Schwierigkeitsstufen.
Cardiotraining verbindet sich mit
Muskelstraffung und Aufbau.
Die Babys lieben das Geschaukel und die Nähe zu dem Körper, den sie ja nun schon als ihr
Zuhause kennen. Die meisten
schlafen ein und werden wieder geweckt, wenn sie ihrer
Aufgabe als Hantel nachkommen dürfen.
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GESUNDHEIT
Dein wahres
Gesicht
ERNÄHRUNG
Super Food
Mehr als nur eine Modeerscheinung
Es gibt Bio. Es gibt vegetarisch.
Es gibt vegan. Es gibt fair trade. Es gibt die Ernährungsentscheidung: “Fleisch ist mein
Gemüse.“ Es gibt fast nichts,
dass es nicht gibt. Jetzt gibt es
auch noch Superfood.
Superfood ist, in Kürze erklärt,
der Weg zurück zu den Ursprüngen. Back to the roots
bedeutet in diesem Fall darauf
zu achten, dass Lebensmittel
wieder Stoffe enthalten, die
auch ursprünglich in den Lebensmitteln enthalten waren.
Damit ist nicht superlecker gemeint und doch ist es so. Blicken wir mit kritischen Augen
auf unsere Ernährung, fällt uns
auf, dass Milch nicht mehr so
ist, wie sie früher immer war.
Fleisch aus der Massentierhaltung ist zwar netterweise direkt
mit Antibiotika angereichert,
aber macht eher krank als Hilfe bei einer Grippe zu leisten.
Gemüse ist immer öfter leer
und lasch.
Ein Beispiel ist Kakao. Wird
er nicht über 42 Grad erhitzt,
behält er eine seine wertvollen
Spurenelemente und Mineralstoffe. Aber Superfood bringt
auch Lebensmittel auf den
Tisch, die bisher keine große
Aufmerksamkeit genoßen haben. Neuste Wissenschaftliche
Erkenntnisse und Untersuchen
zeigen gewissermaßen Superkräfte, die an den Spinat von
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Popeye erinnern. Eine Gojibeere hat unter anderem einen
1000fach höheren Anteil an
Antioxidanten als eine Orange - und das ist nur ein Auszug
aus dem Superkraftverzeichnis
der Beere. Chia Samen protzen mit 10 mal mehr Omega
3 als Lachs (Rezept siehe Seite 2). Grünkohl kommt als eine
gesundheitsfördernde Alternative für tierisches Eiweiß auf
den Tisch.
Aber Gesundes muss nicht
exotisch sein. Auf den Feldern
der Region züchten unsere
Bauern und Gärtner wahre
Wundermittel mit so einfachen
Namen wie Blaubeeren und
Grünkohl. Die Blaubeere ver-
leiht unserem Körper zum Beispiel kollagenunterstützendes
Vitamin C.
Superfood macht absolut Sinn.
Weil leere Lebensmittel eben
keinen Sinn machen. Der Körper hat Bedarf an Baustoffen und korrekter Versorgung.
Wird dieser Bedarf nicht gedeckt, rächt sich das nachvollziehbarerweise.
Superfood ist eine gute
Möglichkeit, die für den Körper
benötigten Komponenten auf
leckere Art zu genießen.
Gönne ich mir bei jeder Gelegenheit ein Gläschen, werden
die Folgen nicht nur im Körper,
sondern auch im Gesicht
sichtbar. Alkohol zieht zum
einen das Wasser aus den
Gefäßen und erweitert zum
anderen die Poren. Neben
der berühmten und auch
berüchtigten
Schnapsnase
folgen hängende Augenlider
und die Haut wird schlaff. Der
regelmäßige Konsum wird zu
sehen sein.
Viele Menschen nehmen über
Kuhmilch zu viel tierisches Eiweiß und die dazugehörige
Lactose auf. An sich ist die
Kuhmilch für‘s Kalb und nicht
für den Menschen gemacht.
Es ist also nachvollziehbar,
dass zuviel davon nicht gut
für den Menschen ist. Das Immunsystem reagiert sichtbar
und im Gesicht werden Fol-
gen vor allem in der Augenpartie sichtbar. Anschwellungen und dunkle Augenringe
sind das Resulat. Außerdem
wird die Haut im Gesamten
unrein.
Haushaltszucker ist ein Kollagenfresser. Der Zucker treibt
die Insulinproduktion in die
Höhe. Insulin bewirkt so einiges im Körper, aber es bedient sich auch am Kollagen.
Kollagen ist der „Hautauffüller“, sozusagen der Füllstoff
der Hautzellen. Durch ständiges Naschen geht also irgendwann die Elastizität der
Haut flöten und Falten treten
auf. Gesichtszüge erschlaffen
und ungeliebte Pickel werden
zur Begleiterscheinung.
Gluten, der Klebstoff aus
dem Weizen, kommt in so gut
wie allen Backwaren, Pizzen
und Pastas vor. Wer lieber
herzhaft isst, ist leider auch
nicht vor negativen Begleiterscheinungen seiner Ernährung gefeit.
weizenreiche Ernährung in
einem Gesicht auf Dauer entsprechende Auswirkungen.
Auch wenn die „gute deutsche
Küche“ an sich nichts verwerfliches darstellt, hat die
Eine ausgeprägte Nasolabialfalte und eine deutliche
Zornesfalte sind weitere Folgen der Regelmäßigkeit. Also
vielleicht mal das Glas Wein
oder die Flasche Bier stehen
lassen.
TYP 1
PARTYMAUS
TYP 2
MILCHMÄDCHEN
An dem Slogan angelehnt
kann man sagen: Die Menge
macht‘s!
Im Hintergrund meldet sich
ein angeschlagenes Immunsystem, das Alarm schlägt
durch den Schaden aus übermäßigem Zuckerkonsum. Die
Haut ist die letzte Instanz in
diesem Alarmmeldesystem.
Rote und geschwollene Wangen kann man feststellen.
Pickel fehlen auch hier nicht,
sowie dunkle Pigmentflecken.
Der Darm ist überfordert vom
Gluten. Wieder reagiert das
Immunsystem unter anderem
über die Haut.
TYP 3
ZUCKERSCHNUTE
TYP 4
PASTA-MASTER
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WISSEN
ERNÄHRUNG
Vorher
77,3 kg
Macht Bier
dick?
Kann ich gesund
abnehmen?
Bier her, Bier her oder ich fall‘ um - oder ist es genau anders
herum? Wenn der Bierbauch der Schwerkraft zum Opfer
fällt, dann ist der Rücken oft von Schmerz geplagt. Aber ist
die Ursache für den Bierbauch wirklich Bier?
nach
n
5 Woche
68,9 kg
Erfolge im
Studio
Man kennt die Fotos von unglaublichen Gewichtsverlusten,
denen man kaum Glauben
schenken mag. Um so besser
ist es, Erfolge im Bekanntenkreis zu kennen.
Sprecht Susanne einfach im
Studio an.
Vorher
77,3 kg
Wenn der Sommer naht, beginnt das große Zittern. Nicht
wegen Kälte, sondern wegen
des Winterspecks. Laut der
Deutschen Gesellschaft für
Ernährung sind 60 Prozent
der Deutschen übergewichtig.
Ein Konzept gegen das Fett
und für mehr Gesundheit hat
die Fitness-Branche entwickelt: in der Verbindung von
gesundem Essen, richtigem
Bewegungstraining und positivem Denken haben bereits zehntausende mit dem
myline® Konzept abgenommen und – was wichtiger ist
- ihr Gewicht und ihr Wohlbefinden dauerhaft erhalten.
In acht Wochen durchschnittlich acht Kilo abnehmen und
sein Gewicht durch die dauerhafte Umstellung von Ernährungsgewohnheiten halten:
dieses Ziel erreichen nahezu
alle myline® Teilnehmer. Am
Beginn stehen die Beratung
und eine gute Nachricht: auf
lästiges Kalorienzählen oder
Diäthalten können die Teilnehmer verzichten. Stattdessen lernen sie, welche
Sportarten ihnen gut tun, wie
sie gezielt gesund einkaufen,
leicht und schnell umsetzbare Rezepte kochen, das Essen wieder bewusst genießen
und sich auch psychisch fit
machen.
Der langanhaltende Erfolg
wurde von den Universitäten
Bremen und Jena bestätigt.
Im TATKRAFT in Neuenhaus
ist myline® ein funktionierendes Erfolgskonzept aus der
Praxis. Teilnehmer aus der
Grafschaft Bentheim freuen
sich über die schnellen und
nachhaltigen Erfolge.
Flexibel für die heutige Zeit ist
das Programm auf Zeit und
Bedürfnisse anpassbar und
die erhöhte Fitness und das
Wohlbefinden schenken dauerhaft Selbstbewusstsein und
Lebensfreude.
Interessierte wird es freuen
zu hören, dass unverbindlich Figurcoachingtermine im
TATKRAFT in Neuenhaus vereinbart werden können.
WEITERE INFORMATIONEN
UND ANMELDUNG BEI
TATKRAFT IN NEUENHAUS
Für die Eltern der vieldiskutierten Generation Y war
der Bierbauch noch ein Statussymbol. Wenn auch umstritten,
aber
jedenfalls
unanfechtbar „der eigene
Verdienst“. Schade, dass
heutzutage der Bierbauch
nicht mit dem „sixpack“
gleichzusetzen ist. Das Training für den „sixpack“ besteht
aus Muskelübungen und einer
Ernährung, die den Körper
definiert. Ganz anders das
Training für den Bierbauch.
UNTERSCHIEDE
GRUNDWISSEN BIER
Es ist tatsächlich so, das regelmäßiger Bierkonsum das
viszerale Bauchfett überdurchschnittlich
anwachsen lässt. Wie funktioniert
das? Zum einen hat Bier an
sich schon einen hohen Kaloriengehalt. Ein Glas Bier
mit 0,3l hat durchschnittlich
125 Kalorien. Sicher kommt
noch mehr bei einem Hefeweizen oder Starkbier dazu.
Der Stoff, der beim Bier den
Gärprozess in Gang, setzt ist
Stärke. Es ist die Kombination
aus der Stärke und dem beim
Gärprozess
entstehenden
Alkohol und Zucker, der wieder einen Baustein für einen
dicken Bauch bildet.
JUNGER LADEN IN NEUENHAUS VERDOPPELT DEINEN ERFOLG!
nach
n
5 Woche
Nach Ablauf von 8 Wochen wandelt Junger Laden die verlorenen
Kilos* in Euro um und gibt die abgenommenen Kilos x 2 als Rabatt
auf deine neue Hose.
68,9 kg
SEITE 6
Beispiel: 8 kg x 2 = 16 € Rabatt
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*(Bestätigung durch Tatkraft)
und die dazu eingenommenen Lebensmittel erst mal
einlagert(!). Da Hopfen zur
Familie der Hanfgewächse
gehört, verwundert es nicht,
dass Bier appetitanregend
wirkt. Bier beinhaltet hauptsächlich Kohlenhydrate, Eiweiße, Zuckeralkohol. Mineralstoffe, Bitter-, Gerb- und
Aromaanteile gehören genauso dazu wie organische
Säuren und geringe Mengen
an Vitaminen.
BRENNSTOFF UND
EINLAGERUNGEN
Allgemein gilt bei Alkoholkonsum, dass der Körper immer
zuerst den Alkohol verbrennt
Bockbiere und Doppelbockbiere gehören zu den Starkbieren und weisen mit bis zu
70kcal pro 100ml den höchsten Kaloriengehalt auf. Alkoholfreies Weißbier ist mit 25
kcal pro 100ml am kalorienärmsten.
GAR NICHT SO
MÄNNLICH
Hopfen zersetzt sich im Körper teilweise in Östrogene.
Das ist gerade für Sportler nachteilig, die ja auf eine
erhöhte
Testosteronzufuhr
achten. Wer also zu oft ein
Bier genießt, züchtet sich die
bekannte Wonnewampe. Ab
und zu ein Fläschchen aus
dem Sixpack gefährdet den
eigenen Sixpack dagegen
nicht.
Was ist viszerales
Bauchfett?
Viszerales Bauchfett ist das Fett rund um die Organe im
Bauchraum. Es gilt als hauptverantwortlich für fast alle
Zivilisationskrankheiten. Im gesunden Maß ist viszerales
Bauchfett zum Schutz für die Organe und als Reserve für
nahrungsarme Zeiten gedacht.
Bei Frauen sollte der Bauchumfang nicht höher als 80 cm
liegen und bei Männern nicht mehr als 94 cm.
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FAMILIE
Ungesunder Stress in der Schule
Was können Eltern machen?
Ist der Schüler noch Kind oder ist das Kind eine Lernmaschine?
Nach einer Studie klagen deutsche Schüler über mehr Leistungsdruck und weniger Spaß. Im weltweiten Vergleich zeigt sich, dass
in anderen Ländern nicht so hoher Druck herrscht. Es gibt allerdings auch Länder, in denen die Anforderungen an Schüler noch
höher sind als bei uns. Das wären dann Südkorea, Japan oder
auch Frankreich.
LEISTUNGSDRUCK
Wir leben in einer Zeit, in der den Kindern schon ab der ersten
Klasse ein hohes Leistungsniveau abverlangt wird. Diese Menge
an Schulstoff muss von den Kindern erstmal verarbeitet werden
können. Jeder Lehrer stellt in dem eigenen Fach den Anspruch
alle Kraft des Schülers für sein Fach zu bekommen. Ist die Doppelstunde Mathe vorbei, folgt Erdkunde. Volle Aufmerksamkeit
bitte! Danach fordert Englisch seinen Tribut. Es ist fast so, als
würde jeder Lehrer in seinem eigenen Universum zuhause sein
und die anderen Universen nicht kennen.
KRIEG DER GEFÜHLE
Zum Zweiten ist die Pupertät nachweislich die Zeit, in der im Gehirn des Teenagers biochemischer Ausnahmezustand herrscht.
Hormone und Emotionen spielen verrückt, der Körper verändert
sich und die Kindheit verabschiedet sich langsam, aber sicher.
Ein Prozess, der für das Kind schon anstrengend genug ist und
trotzdem nur nebenbei bewältigt werden muss.
SOZIALES UMFELD
Zum Dritten entwickeln sich in der Institution Schule tagtäglich
neue Beziehungsstrukturen. Der soziale Status ist für Schüler
beinahe lebenswichtig. Die Bindungen verlagern sich vom häuslichen Umfeld in unbekannte Gefilde. Diese wollen erobert, erforscht und zu eigen gemacht werden. Werte werden geprüft
und neu abgewogen.
FESTUNG FAMILIE
Zuhören und reden! Unkomplizierte Kommunikation in der Familie, aber auch alleine mit dem Kind ist die Grundvoraussetzung
für unverzichtbares Vertrauen und ein schnelles Erkennen von
Problemen. Kinder brauchen Verständnis und kein Abwiegeln.
Auf diese Art kann reagiert werden, wenn es nicht schon zu spät
ist. Häufig können Kinder mit ein paar Tipps Probleme alleine
ohne großes Aufsehen lösen. Wenn es nicht klappt, können die
Eltern immer noch einschreiten und die Weichen richtig stellen.
WISSENSCHAFT
DENKANSTOSS
Die Art des Gehens
Genuss
Was der eigene Gang über die Gesundheit verrät
ohne Reue
„Es ist ein aussagekräftiger
Hinweis auf dem Weg zu
meiner Diagnose“ sagt der
englische Arzt Tahir Masud
vom Universtätskrankenhaus
aus Nottingham.
Verschiedenste Leiden äußern sich im Gang. Wer sich
etwa beim Laufen krümmt
und kurze Schritte macht,
hat wahrscheinlich Bauchschmerzen. Wenn sich ein
Nerv im unteren Rücken eingeklemmt hat, neigt man
dazu, breitbeinig zu laufen
und den Oberkörper wie bei
einem Pinguin hin und her
pendeln zu lassen.
SEITE 8
Wenn Schule krank macht Stressfaktor Schule
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An der Universität in Kent fanden die Forscher heraus, dass
gestresste Menschen während
des Gehens nach links tendieren. Die Steuerung läuft über
die rechte Gehirnhälfte, die
bei Angst mehr arbeitet. Wenn
sich die Arme beim Laufen
nicht mehr mitbewegen und
man dabei noch einen schiefen Gang an den Tag legt, kann
das auf Parkinson hinweisen.
Der berühmte Seegang lässt
nicht nur einen eventuellen
Rückschluss auf das Berufsbild des Menschen zu, durch
Schädigungen im Kleinhirn
kann dieser Gang erste Anzeichen für einen Schlaganfall
oder einen Gehirntumor sein.
Füße, die sich kaum vom Boden abheben und kurze Tippelschritte weisen auf eine
Demenz hin.
Wer ständig mit hängenden
Schultern und gesenktem
Kopf rumläuft, hat wahrscheinlich chronische Nackenverspannungen. Diese
können aber auch auf eine
Fehlsichtigkeit
hinweisen.
Hier äußert sich die Fortbewegung auch durch einen nach vorne verlagertem
Oberkörper. Der Körperschwerpunkt fällt quasi vorne
über.
Bei all der Mühe, die wir uns
geben, uns richtig zu ernähren,
unsere Arbeit gut zu machen,
es unserem Partner und unserer Familie recht zu machen
und richtig zu trainieren, fällt
oft etwas Wichtiges vom Teller:
das Genießen.
Theoretisch könnten wir einen
Tag zustande bringen, an dem
wir an unserer selbst gesetzten Meßlatte alles perfekt erfüllen. Ein gutes Gefühl, dass
sich aber nach einer gewissen
Zeit auch leicht leer anfühlen
TRAINING
CHILLEN
kann. Eine Königsdisziplin des
Lebens ist, genießen zu können. Die Messlatten spielen
dabei eigentlich keine Rolle.
Das Leben ist ein Geschenk.
Beschwere ich mich über den
Pendelweg zur Arbeit oder
kann ich es genießen, diese Minuten ganz alleine für mich im
Auto zu haben? Sehe ich mein
Zuhause an und denke nur daran, was alles noch fehlt oder
sehe ich mein Zuhause an und
sehe, was ich alles habe? Materiell und Immateriell. Weiß ich
ZIELE
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noch, wie es geht, den Sonntag
zu genießen? Oder bin ich gelangweilt vom unorganisierten
Freiraum? Genießen konnten
wir alle mal. Es heißt, sich wieder bewußt zu machen, in was
für einem Leben man steht,
in was für einen Körper man
steckt, der einem diese ganzen Empfindungen vermittelt.
Was nützt einem ein frisches
Brötchen, wenn man es nur
runterschlingt. Dann hat man
ja schon während des Schlingens wieder Hunger. Hunger
auf Genießen.
ESSEN
SEITE 9
N
E
H
C
O
W
AOK Versicherte
können im TATKRAFT
8 Wochen gratis trainieren.
Inklusive Fitness, Kurse und Sauna
Eine Kooperation für Deine Gesundheit.
Für Personen ab 18 Jahren. Nur für Nicht-Mitglieder. Einmalig einlösbar. Gutschein
wird nicht bar ausgezahlt und ist nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar.
EVENT
Boris Schwarz: „Bestellung Wunschfigur Fettverbrennung leicht gemacht “
TEAMPLAYER GESUCHT
Werde jetzt ein Teil von uns.
Unser Team lebt von Persönlichkeiten.
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Boris Schwarz ist kein Besserwisser, auch wenn er es besser
weiß. In 1,5 Stunden ist das Ziel
des Sprechers aufzuwecken
statt zu sagen, was man zu tun
oder zu lassen hat. Auf angenehme Art füllt der Redner und
Buchautor den Abend nicht mit
leeren Phrasen, sondern nutzt
bewusst die Zeit, um seine Zuhörer zu informieren.
„EIN MENSCH, DER AUFHÖRT
ZU WACHSEN, WIRD STERBEN. MACH ES DESHALB
WIE DER BAUM. ER WÄCHST
AUCH EIN LEBEN LANG.“
ZITAT BORIS SCHWARZ
Mit eindringlichen Sprüchen,
die den Abend inhaltlich un-
SEITE 10
www.tatkraft.fitness
terstreichen, können die Teilnehmer sich leichter an die
Themen erinnern und haben
langfristige Ansätze für Veränderungen. Boris Schwarz geht
es nicht darum, die Zuhörer in
einen neuen Hype reinzupressen. Warum sollte ich mir das
denn jetzt antun? Um ehrlich
zu sein, wir tun uns nicht den
Sport und die gesunde Ernährung an, sondern das ungesunde Essen und zuviel Sitzen.
Boris Schwarz hat fundiertes
Wissen und blickt aus einer
neutralen Perspektive auf bekannte Alltagssituationen - der
erste Schritt zur Veränderung
des eigenen Blickwinkels. Wer
die unterschiedlichen Empfeh-
lungen von Boris Schwarz beherzigt, verfügt bald über mehr
Leistungsfähigkeit in Beruf und
im Privatleben. Das sind die
natürlichen Folgen von einem
ganzheitlichen, durchdachten,
funktionierenden System, das
aus körperlicher Betätigung,
Ernährung und alltäglichem
Bewusstmachen des eigenen
Handelns besteht.
Witz, Charme und Authentizität seine Zuhörer wach. Gepaart mit der Fähigkeit, Abläufe des Körpers verständlich
Der Redner schärft uns zum
Beispiel mit seinen 8 Diamanten die Sinne. Denn Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit, sondern Ergebnis einer
bewussten Lebensführung.
Aus seiner über zwanzig jährigen Erfahrung rüttelt er mit
zu erklären, lässt er so die
Veranstaltung zu einem Highlight werden. Das hat ihm in
den letzten Jahren nicht nur
die Bezeichnung »Gesundheitsmotivator« eingebracht,
sondern auch zu einem der
gefragtesten Redner seines
Fachs gemacht.
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TERMIN:07.04.2016
BEGINN:
19:08 UHR
LOCATION:TATKRAFT
KOSTEN:
9,90 € / P.P.
ANMELDUNG: TATKRAFT
07.04.
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Neuenhaus
Herausgeber:
TATKRAFT
Gesundheit & Ästhetik
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