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GESUNDHEITSMAGAZIN für die Grafschaft Bentheim JETZT 8 WO C KOST HEN ENLO S IM TA TKRAF T TRAIN IEREN Seite 1 1 myline® Abnehmen, wie ich es will ... BORIS SCHWARZ Eventvortrag SUPERFOOD BIERBAUCH „Bestellung Wunschfigur“ Helden aus der Natur Echt vom Bier? #2 EDITORIAL LIFEHACK Keimfreie Spülmaschine Diagnose Wahnsinn Ziele und Erwartungen erreichen Wenn man immer das Gleiche macht und andere Resultate erwartet, ist es laut Definition als Wahnsinn zu betiteln. Der Weg in unser Fitnessstudio ist oft der erste Schritt zu einer Veränderung. Unser Wunsch ist es. die Ziele unserer Mitglieder nicht nur fest- zulegen, sondern zusammen die Ziele zu erreichen - damit es nicht nur Wünsche bleiben. Wie oft besungen wird dieser Weg kein leichter sein, weil mit jedem Schritt auch Veränderungen einhergehen. Voraussetzung für jeden Schritt ist allerdings die Bereitschaft zur Veränderung. Dann können wir zusammen auf die Reise gehen und Ziele und Erwartungen erreichen. Wir freuen uns auf Deinen nächsten Schritt. Euer Christian WISSEN Spülmaschinen sind die nicht gelobten Helden in der Küche. Jeden Tag gewinnen sie Schlachten gegen Teller mit den Resten einer leckeren Mahlzeit und befreien Töpfe und Pfannen von Krusten und Fettresten. Aber ein Gegner der Spülmaschine setzt sich im Innersten fest und schwächt nicht den stillen Helden, sondern ist auch für die Menschen eine tatsächliche Gefahr. Die Rede ist von Bakterien. Läuft der Geschirrspüler auf Sparprogramm bei umweltschonenden 35-40 Grad, REZEPT Powerfrühstück Dank Chia durchstarten verteilen sich die Viren und Bakterien gleichmäßig auf allen Geschirrteilen und fühlen sich dort pudelwohl. In den dunklen Tiefen des Spülgerätes finden wir oft die Erklärung für gemeinsame Familienerkrankungen oder einen Grund für die erhöhte Ansteckungsgefahr bei Kollegen auf Arbeit. Wenn wir uns oft gefragt haben, warum wir uns ständig anstecken ohne überhaupt irgend jemanden die Hand gereicht zu haben, finden wir hier die Antwort. Erschreckend und doch allgegenwärtig. Die Zubereitung ist einfach. Die Haferflocken mit Chiasamen, Joghurt, Wasser und Agavensaft vermischen und etwa 10 Minuten aufquellen lassen. Jetzt kann man das Frühstück schon dekorativ, abwechselnd den Brei aus Haferflocken und Co und Früchte, in das Glas schichten. Das war`s schon. Die Gläser über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen die Kraftpakete genießen. SEITE 2 www.tatkraft.fitness ZUTATEN * * * * * * 160 g Haferflocken (kernig oder zart) 4 Esslöffel Chia Samen 320 g fettarmer Joghurt 160 ml Wasser 3 EL Agavendicksaft 600 g frische Beeren Wissenschaftler fanden heraus, dass Geburtstage gut für die Gesundheit sind. Es gilt als erwiesen, dass, wer mehr Geburtstage hat, auch länger lebt. Ein Ergebnis, dass vor allem die Älteren unter uns freuen wird. Mittlerweile ist diese These bereits mehrfach bewiesen worden. Jetzt Mitglied werden: 5 Wellnessmassagen oder 1 Jahr Getränkeabo sichern Bei Abschluss einer 24-Monats -Vereinbarung im März oder April bietet das Fitnessstudio TATKRAFT in Neuenhaus einen besonderen Bonus. Zu den üblichen Leistungen bietet das Fitnessstudio aktuell bei Abschluss einer 24-Monats -Vereinbarung 5 Wellnessmassagen oder 1 Jahr Getränkeabo gratis als Zusatzleistungen an. Die Lösung ist 30 Grad heißeres Wasser. Regelmäßige Waschgänge der Spülmaschine mit 60 Grad töten die meisten Bakterien ab und sind damit sinnbildlich gesprochen die Unterstützung aus dem Hintergrund. Diese Hilfe sei der Spülmaschine in ihrem täglichen Kampf gegönnt. Die von Bakterien ausgehende Gefahr wird besonders in Industrieländern unterschätzt und deshalb auch oft nicht ausreichend beachtet. „Wir leben in einem sauberen Land“ stimmt leider häufig nur oberflächig. Prall mit Nährstoffen gefüllt, einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, reich an Ballaststoffen, Proteinen und Aminosäuren sind Chia Samen die Raketen in der Ernährung. Funfact ANGEBOT Umweltkritikern sei gesagt, dass ein nicht zu prüfender Vergleich mit dem verminderten Verbrauch von Papiertaschentüchern und Medikamenten sicherlich nur theoretisch ist. Trotzdem sollte die Gesundheit an erster Stelle stehen und an eine gewisse Selbstverantwortung des Einzelnen appelliert werden. FAMILIE Kanga-Training Sport für frisch gebackene Mamas Es geht also doch! Und es macht sogar noch Spaß und bringt wirklich etwas. Es ist die Rede vom neuesten Trend, der uns diesmal aus dem Süden ereilt. Eine Tänzerin, Fitnesstrainerin und dreifache Mama sah kein Land mehr. Sie wollte wirklich wieder Sport machen. Dafür ihre kleinen Kinder alleine zu lassen, passt aber nicht in die Zeit des Nestschutzes. Das von ihr entwickelte Workout trägt den Namen Kanga von der Kanguru Mutter aus Winnie Pooh. Meistens war Sport nach der Entbindung entweder eine Tätschel- und Atemtechnik-Veranstaltung oder nicht zu bewerkstelligen, weil man komplett aus der Form geraten war. Kanga Training bietet nun aber endlich mal das Passende. Die Mamas schnallen sich ihre Kleinen in eine passende Tragevorrichtung und trainieren mit dem Gewicht des Kindes. Im Lauf der Monate ist eine natürliche Steigerung des Trainings- gewichts daher vorgegeben. Selbstverständlich wird darauf geachtet, dass das Kind ergonomisch perfekt in der Kanga Position platziert ist. Den wichtigen Beckenbodenmuskeln wird sich bei jeder Gelegenheit gewidmet. Trainiert wird mit den Lieblingssongs aus der Teenie Zeit der Mamas, - Wunschlieder inklusive. Bei den Übungen werden die tiefsitzende Muskulatur sowie Ausdauer und Beweglichkeit angesprochen. Jede Mama bestimmt die Intensität selber mit der sie sich den Übungen hingibt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen. Cardiotraining verbindet sich mit Muskelstraffung und Aufbau. Die Babys lieben das Geschaukel und die Nähe zu dem Körper, den sie ja nun schon als ihr Zuhause kennen. Die meisten schlafen ein und werden wieder geweckt, wenn sie ihrer Aufgabe als Hantel nachkommen dürfen. www.tatkraft.fitness SEITE 3 GESUNDHEIT Dein wahres Gesicht ERNÄHRUNG Super Food Mehr als nur eine Modeerscheinung Es gibt Bio. Es gibt vegetarisch. Es gibt vegan. Es gibt fair trade. Es gibt die Ernährungsentscheidung: “Fleisch ist mein Gemüse.“ Es gibt fast nichts, dass es nicht gibt. Jetzt gibt es auch noch Superfood. Superfood ist, in Kürze erklärt, der Weg zurück zu den Ursprüngen. Back to the roots bedeutet in diesem Fall darauf zu achten, dass Lebensmittel wieder Stoffe enthalten, die auch ursprünglich in den Lebensmitteln enthalten waren. Damit ist nicht superlecker gemeint und doch ist es so. Blicken wir mit kritischen Augen auf unsere Ernährung, fällt uns auf, dass Milch nicht mehr so ist, wie sie früher immer war. Fleisch aus der Massentierhaltung ist zwar netterweise direkt mit Antibiotika angereichert, aber macht eher krank als Hilfe bei einer Grippe zu leisten. Gemüse ist immer öfter leer und lasch. Ein Beispiel ist Kakao. Wird er nicht über 42 Grad erhitzt, behält er eine seine wertvollen Spurenelemente und Mineralstoffe. Aber Superfood bringt auch Lebensmittel auf den Tisch, die bisher keine große Aufmerksamkeit genoßen haben. Neuste Wissenschaftliche Erkenntnisse und Untersuchen zeigen gewissermaßen Superkräfte, die an den Spinat von SEITE 4 www.tatkraft.fitness Popeye erinnern. Eine Gojibeere hat unter anderem einen 1000fach höheren Anteil an Antioxidanten als eine Orange - und das ist nur ein Auszug aus dem Superkraftverzeichnis der Beere. Chia Samen protzen mit 10 mal mehr Omega 3 als Lachs (Rezept siehe Seite 2). Grünkohl kommt als eine gesundheitsfördernde Alternative für tierisches Eiweiß auf den Tisch. Aber Gesundes muss nicht exotisch sein. Auf den Feldern der Region züchten unsere Bauern und Gärtner wahre Wundermittel mit so einfachen Namen wie Blaubeeren und Grünkohl. Die Blaubeere ver- leiht unserem Körper zum Beispiel kollagenunterstützendes Vitamin C. Superfood macht absolut Sinn. Weil leere Lebensmittel eben keinen Sinn machen. Der Körper hat Bedarf an Baustoffen und korrekter Versorgung. Wird dieser Bedarf nicht gedeckt, rächt sich das nachvollziehbarerweise. Superfood ist eine gute Möglichkeit, die für den Körper benötigten Komponenten auf leckere Art zu genießen. Gönne ich mir bei jeder Gelegenheit ein Gläschen, werden die Folgen nicht nur im Körper, sondern auch im Gesicht sichtbar. Alkohol zieht zum einen das Wasser aus den Gefäßen und erweitert zum anderen die Poren. Neben der berühmten und auch berüchtigten Schnapsnase folgen hängende Augenlider und die Haut wird schlaff. Der regelmäßige Konsum wird zu sehen sein. Viele Menschen nehmen über Kuhmilch zu viel tierisches Eiweiß und die dazugehörige Lactose auf. An sich ist die Kuhmilch für‘s Kalb und nicht für den Menschen gemacht. Es ist also nachvollziehbar, dass zuviel davon nicht gut für den Menschen ist. Das Immunsystem reagiert sichtbar und im Gesicht werden Fol- gen vor allem in der Augenpartie sichtbar. Anschwellungen und dunkle Augenringe sind das Resulat. Außerdem wird die Haut im Gesamten unrein. Haushaltszucker ist ein Kollagenfresser. Der Zucker treibt die Insulinproduktion in die Höhe. Insulin bewirkt so einiges im Körper, aber es bedient sich auch am Kollagen. Kollagen ist der „Hautauffüller“, sozusagen der Füllstoff der Hautzellen. Durch ständiges Naschen geht also irgendwann die Elastizität der Haut flöten und Falten treten auf. Gesichtszüge erschlaffen und ungeliebte Pickel werden zur Begleiterscheinung. Gluten, der Klebstoff aus dem Weizen, kommt in so gut wie allen Backwaren, Pizzen und Pastas vor. Wer lieber herzhaft isst, ist leider auch nicht vor negativen Begleiterscheinungen seiner Ernährung gefeit. weizenreiche Ernährung in einem Gesicht auf Dauer entsprechende Auswirkungen. Auch wenn die „gute deutsche Küche“ an sich nichts verwerfliches darstellt, hat die Eine ausgeprägte Nasolabialfalte und eine deutliche Zornesfalte sind weitere Folgen der Regelmäßigkeit. Also vielleicht mal das Glas Wein oder die Flasche Bier stehen lassen. TYP 1 PARTYMAUS TYP 2 MILCHMÄDCHEN An dem Slogan angelehnt kann man sagen: Die Menge macht‘s! Im Hintergrund meldet sich ein angeschlagenes Immunsystem, das Alarm schlägt durch den Schaden aus übermäßigem Zuckerkonsum. Die Haut ist die letzte Instanz in diesem Alarmmeldesystem. Rote und geschwollene Wangen kann man feststellen. Pickel fehlen auch hier nicht, sowie dunkle Pigmentflecken. Der Darm ist überfordert vom Gluten. Wieder reagiert das Immunsystem unter anderem über die Haut. TYP 3 ZUCKERSCHNUTE TYP 4 PASTA-MASTER www.tatkraft.fitness SEITE 5 WISSEN ERNÄHRUNG Vorher 77,3 kg Macht Bier dick? Kann ich gesund abnehmen? Bier her, Bier her oder ich fall‘ um - oder ist es genau anders herum? Wenn der Bierbauch der Schwerkraft zum Opfer fällt, dann ist der Rücken oft von Schmerz geplagt. Aber ist die Ursache für den Bierbauch wirklich Bier? nach n 5 Woche 68,9 kg Erfolge im Studio Man kennt die Fotos von unglaublichen Gewichtsverlusten, denen man kaum Glauben schenken mag. Um so besser ist es, Erfolge im Bekanntenkreis zu kennen. Sprecht Susanne einfach im Studio an. Vorher 77,3 kg Wenn der Sommer naht, beginnt das große Zittern. Nicht wegen Kälte, sondern wegen des Winterspecks. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind 60 Prozent der Deutschen übergewichtig. Ein Konzept gegen das Fett und für mehr Gesundheit hat die Fitness-Branche entwickelt: in der Verbindung von gesundem Essen, richtigem Bewegungstraining und positivem Denken haben bereits zehntausende mit dem myline® Konzept abgenommen und – was wichtiger ist - ihr Gewicht und ihr Wohlbefinden dauerhaft erhalten. In acht Wochen durchschnittlich acht Kilo abnehmen und sein Gewicht durch die dauerhafte Umstellung von Ernährungsgewohnheiten halten: dieses Ziel erreichen nahezu alle myline® Teilnehmer. Am Beginn stehen die Beratung und eine gute Nachricht: auf lästiges Kalorienzählen oder Diäthalten können die Teilnehmer verzichten. Stattdessen lernen sie, welche Sportarten ihnen gut tun, wie sie gezielt gesund einkaufen, leicht und schnell umsetzbare Rezepte kochen, das Essen wieder bewusst genießen und sich auch psychisch fit machen. Der langanhaltende Erfolg wurde von den Universitäten Bremen und Jena bestätigt. Im TATKRAFT in Neuenhaus ist myline® ein funktionierendes Erfolgskonzept aus der Praxis. Teilnehmer aus der Grafschaft Bentheim freuen sich über die schnellen und nachhaltigen Erfolge. Flexibel für die heutige Zeit ist das Programm auf Zeit und Bedürfnisse anpassbar und die erhöhte Fitness und das Wohlbefinden schenken dauerhaft Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Interessierte wird es freuen zu hören, dass unverbindlich Figurcoachingtermine im TATKRAFT in Neuenhaus vereinbart werden können. WEITERE INFORMATIONEN UND ANMELDUNG BEI TATKRAFT IN NEUENHAUS Für die Eltern der vieldiskutierten Generation Y war der Bierbauch noch ein Statussymbol. Wenn auch umstritten, aber jedenfalls unanfechtbar „der eigene Verdienst“. Schade, dass heutzutage der Bierbauch nicht mit dem „sixpack“ gleichzusetzen ist. Das Training für den „sixpack“ besteht aus Muskelübungen und einer Ernährung, die den Körper definiert. Ganz anders das Training für den Bierbauch. UNTERSCHIEDE GRUNDWISSEN BIER Es ist tatsächlich so, das regelmäßiger Bierkonsum das viszerale Bauchfett überdurchschnittlich anwachsen lässt. Wie funktioniert das? Zum einen hat Bier an sich schon einen hohen Kaloriengehalt. Ein Glas Bier mit 0,3l hat durchschnittlich 125 Kalorien. Sicher kommt noch mehr bei einem Hefeweizen oder Starkbier dazu. Der Stoff, der beim Bier den Gärprozess in Gang, setzt ist Stärke. Es ist die Kombination aus der Stärke und dem beim Gärprozess entstehenden Alkohol und Zucker, der wieder einen Baustein für einen dicken Bauch bildet. JUNGER LADEN IN NEUENHAUS VERDOPPELT DEINEN ERFOLG! nach n 5 Woche Nach Ablauf von 8 Wochen wandelt Junger Laden die verlorenen Kilos* in Euro um und gibt die abgenommenen Kilos x 2 als Rabatt auf deine neue Hose. 68,9 kg SEITE 6 Beispiel: 8 kg x 2 = 16 € Rabatt www.tatkraft.fitness *(Bestätigung durch Tatkraft) und die dazu eingenommenen Lebensmittel erst mal einlagert(!). Da Hopfen zur Familie der Hanfgewächse gehört, verwundert es nicht, dass Bier appetitanregend wirkt. Bier beinhaltet hauptsächlich Kohlenhydrate, Eiweiße, Zuckeralkohol. Mineralstoffe, Bitter-, Gerb- und Aromaanteile gehören genauso dazu wie organische Säuren und geringe Mengen an Vitaminen. BRENNSTOFF UND EINLAGERUNGEN Allgemein gilt bei Alkoholkonsum, dass der Körper immer zuerst den Alkohol verbrennt Bockbiere und Doppelbockbiere gehören zu den Starkbieren und weisen mit bis zu 70kcal pro 100ml den höchsten Kaloriengehalt auf. Alkoholfreies Weißbier ist mit 25 kcal pro 100ml am kalorienärmsten. GAR NICHT SO MÄNNLICH Hopfen zersetzt sich im Körper teilweise in Östrogene. Das ist gerade für Sportler nachteilig, die ja auf eine erhöhte Testosteronzufuhr achten. Wer also zu oft ein Bier genießt, züchtet sich die bekannte Wonnewampe. Ab und zu ein Fläschchen aus dem Sixpack gefährdet den eigenen Sixpack dagegen nicht. Was ist viszerales Bauchfett? Viszerales Bauchfett ist das Fett rund um die Organe im Bauchraum. Es gilt als hauptverantwortlich für fast alle Zivilisationskrankheiten. Im gesunden Maß ist viszerales Bauchfett zum Schutz für die Organe und als Reserve für nahrungsarme Zeiten gedacht. Bei Frauen sollte der Bauchumfang nicht höher als 80 cm liegen und bei Männern nicht mehr als 94 cm. www.tatkraft.fitness SEITE 7 FAMILIE Ungesunder Stress in der Schule Was können Eltern machen? Ist der Schüler noch Kind oder ist das Kind eine Lernmaschine? Nach einer Studie klagen deutsche Schüler über mehr Leistungsdruck und weniger Spaß. Im weltweiten Vergleich zeigt sich, dass in anderen Ländern nicht so hoher Druck herrscht. Es gibt allerdings auch Länder, in denen die Anforderungen an Schüler noch höher sind als bei uns. Das wären dann Südkorea, Japan oder auch Frankreich. LEISTUNGSDRUCK Wir leben in einer Zeit, in der den Kindern schon ab der ersten Klasse ein hohes Leistungsniveau abverlangt wird. Diese Menge an Schulstoff muss von den Kindern erstmal verarbeitet werden können. Jeder Lehrer stellt in dem eigenen Fach den Anspruch alle Kraft des Schülers für sein Fach zu bekommen. Ist die Doppelstunde Mathe vorbei, folgt Erdkunde. Volle Aufmerksamkeit bitte! Danach fordert Englisch seinen Tribut. Es ist fast so, als würde jeder Lehrer in seinem eigenen Universum zuhause sein und die anderen Universen nicht kennen. KRIEG DER GEFÜHLE Zum Zweiten ist die Pupertät nachweislich die Zeit, in der im Gehirn des Teenagers biochemischer Ausnahmezustand herrscht. Hormone und Emotionen spielen verrückt, der Körper verändert sich und die Kindheit verabschiedet sich langsam, aber sicher. Ein Prozess, der für das Kind schon anstrengend genug ist und trotzdem nur nebenbei bewältigt werden muss. SOZIALES UMFELD Zum Dritten entwickeln sich in der Institution Schule tagtäglich neue Beziehungsstrukturen. Der soziale Status ist für Schüler beinahe lebenswichtig. Die Bindungen verlagern sich vom häuslichen Umfeld in unbekannte Gefilde. Diese wollen erobert, erforscht und zu eigen gemacht werden. Werte werden geprüft und neu abgewogen. FESTUNG FAMILIE Zuhören und reden! Unkomplizierte Kommunikation in der Familie, aber auch alleine mit dem Kind ist die Grundvoraussetzung für unverzichtbares Vertrauen und ein schnelles Erkennen von Problemen. Kinder brauchen Verständnis und kein Abwiegeln. Auf diese Art kann reagiert werden, wenn es nicht schon zu spät ist. Häufig können Kinder mit ein paar Tipps Probleme alleine ohne großes Aufsehen lösen. Wenn es nicht klappt, können die Eltern immer noch einschreiten und die Weichen richtig stellen. WISSENSCHAFT DENKANSTOSS Die Art des Gehens Genuss Was der eigene Gang über die Gesundheit verrät ohne Reue „Es ist ein aussagekräftiger Hinweis auf dem Weg zu meiner Diagnose“ sagt der englische Arzt Tahir Masud vom Universtätskrankenhaus aus Nottingham. Verschiedenste Leiden äußern sich im Gang. Wer sich etwa beim Laufen krümmt und kurze Schritte macht, hat wahrscheinlich Bauchschmerzen. Wenn sich ein Nerv im unteren Rücken eingeklemmt hat, neigt man dazu, breitbeinig zu laufen und den Oberkörper wie bei einem Pinguin hin und her pendeln zu lassen. SEITE 8 Wenn Schule krank macht Stressfaktor Schule www.tatkraft.fitness An der Universität in Kent fanden die Forscher heraus, dass gestresste Menschen während des Gehens nach links tendieren. Die Steuerung läuft über die rechte Gehirnhälfte, die bei Angst mehr arbeitet. Wenn sich die Arme beim Laufen nicht mehr mitbewegen und man dabei noch einen schiefen Gang an den Tag legt, kann das auf Parkinson hinweisen. Der berühmte Seegang lässt nicht nur einen eventuellen Rückschluss auf das Berufsbild des Menschen zu, durch Schädigungen im Kleinhirn kann dieser Gang erste Anzeichen für einen Schlaganfall oder einen Gehirntumor sein. Füße, die sich kaum vom Boden abheben und kurze Tippelschritte weisen auf eine Demenz hin. Wer ständig mit hängenden Schultern und gesenktem Kopf rumläuft, hat wahrscheinlich chronische Nackenverspannungen. Diese können aber auch auf eine Fehlsichtigkeit hinweisen. Hier äußert sich die Fortbewegung auch durch einen nach vorne verlagertem Oberkörper. Der Körperschwerpunkt fällt quasi vorne über. Bei all der Mühe, die wir uns geben, uns richtig zu ernähren, unsere Arbeit gut zu machen, es unserem Partner und unserer Familie recht zu machen und richtig zu trainieren, fällt oft etwas Wichtiges vom Teller: das Genießen. Theoretisch könnten wir einen Tag zustande bringen, an dem wir an unserer selbst gesetzten Meßlatte alles perfekt erfüllen. Ein gutes Gefühl, dass sich aber nach einer gewissen Zeit auch leicht leer anfühlen TRAINING CHILLEN kann. Eine Königsdisziplin des Lebens ist, genießen zu können. Die Messlatten spielen dabei eigentlich keine Rolle. Das Leben ist ein Geschenk. Beschwere ich mich über den Pendelweg zur Arbeit oder kann ich es genießen, diese Minuten ganz alleine für mich im Auto zu haben? Sehe ich mein Zuhause an und denke nur daran, was alles noch fehlt oder sehe ich mein Zuhause an und sehe, was ich alles habe? Materiell und Immateriell. Weiß ich ZIELE www.tatkraft.fitness noch, wie es geht, den Sonntag zu genießen? Oder bin ich gelangweilt vom unorganisierten Freiraum? Genießen konnten wir alle mal. Es heißt, sich wieder bewußt zu machen, in was für einem Leben man steht, in was für einen Körper man steckt, der einem diese ganzen Empfindungen vermittelt. Was nützt einem ein frisches Brötchen, wenn man es nur runterschlingt. Dann hat man ja schon während des Schlingens wieder Hunger. Hunger auf Genießen. ESSEN SEITE 9 N E H C O W AOK Versicherte können im TATKRAFT 8 Wochen gratis trainieren. Inklusive Fitness, Kurse und Sauna Eine Kooperation für Deine Gesundheit. Für Personen ab 18 Jahren. Nur für Nicht-Mitglieder. Einmalig einlösbar. Gutschein wird nicht bar ausgezahlt und ist nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar. EVENT Boris Schwarz: „Bestellung Wunschfigur Fettverbrennung leicht gemacht “ TEAMPLAYER GESUCHT Werde jetzt ein Teil von uns. Unser Team lebt von Persönlichkeiten. Aktuelle Stellenangebote unter www.tatkraft.fitness Boris Schwarz ist kein Besserwisser, auch wenn er es besser weiß. In 1,5 Stunden ist das Ziel des Sprechers aufzuwecken statt zu sagen, was man zu tun oder zu lassen hat. Auf angenehme Art füllt der Redner und Buchautor den Abend nicht mit leeren Phrasen, sondern nutzt bewusst die Zeit, um seine Zuhörer zu informieren. „EIN MENSCH, DER AUFHÖRT ZU WACHSEN, WIRD STERBEN. MACH ES DESHALB WIE DER BAUM. ER WÄCHST AUCH EIN LEBEN LANG.“ ZITAT BORIS SCHWARZ Mit eindringlichen Sprüchen, die den Abend inhaltlich un- SEITE 10 www.tatkraft.fitness terstreichen, können die Teilnehmer sich leichter an die Themen erinnern und haben langfristige Ansätze für Veränderungen. Boris Schwarz geht es nicht darum, die Zuhörer in einen neuen Hype reinzupressen. Warum sollte ich mir das denn jetzt antun? Um ehrlich zu sein, wir tun uns nicht den Sport und die gesunde Ernährung an, sondern das ungesunde Essen und zuviel Sitzen. Boris Schwarz hat fundiertes Wissen und blickt aus einer neutralen Perspektive auf bekannte Alltagssituationen - der erste Schritt zur Veränderung des eigenen Blickwinkels. Wer die unterschiedlichen Empfeh- lungen von Boris Schwarz beherzigt, verfügt bald über mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und im Privatleben. Das sind die natürlichen Folgen von einem ganzheitlichen, durchdachten, funktionierenden System, das aus körperlicher Betätigung, Ernährung und alltäglichem Bewusstmachen des eigenen Handelns besteht. Witz, Charme und Authentizität seine Zuhörer wach. Gepaart mit der Fähigkeit, Abläufe des Körpers verständlich Der Redner schärft uns zum Beispiel mit seinen 8 Diamanten die Sinne. Denn Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit, sondern Ergebnis einer bewussten Lebensführung. Aus seiner über zwanzig jährigen Erfahrung rüttelt er mit zu erklären, lässt er so die Veranstaltung zu einem Highlight werden. Das hat ihm in den letzten Jahren nicht nur die Bezeichnung »Gesundheitsmotivator« eingebracht, sondern auch zu einem der gefragtesten Redner seines Fachs gemacht. www.tatkraft.fitness SEITE 11 TERMIN:07.04.2016 BEGINN: 19:08 UHR LOCATION:TATKRAFT KOSTEN: 9,90 € / P.P. ANMELDUNG: TATKRAFT 07.04. TATKRAFT EVENTVORTRAG VON BORIS SCHWARZ BESTELLUNG WUNSCHFIGUR - Neuenhaus FETTVERBRENNEN LEICHT GEMACHT 10.04. KURS SPECIAL TATKRAFT Neuenhaus 13.05. TATKRAFT UNSER NEUES KURSPROGRAMM BRINGT NEUE HERAUSFORDERUNGEN. SEI DABEI! ÜBERRASCHUNGSVORTRAG Neuenhaus Herausgeber: TATKRAFT Gesundheit & Ästhetik Mählersgrund 10 | 49828 Neuenhaus Tel. 05941 - 5808 Email [email protected]
