liveEasy! - SV Group

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Geniessen Sie gern auch unterwegs leicht und ausgewogen? liveEasy
macht es Ihnen jetzt noch einfacher – mit neuen, stets frisch zubereiteten Snacklinien! Da steckt alles drin, was Sie von einer modernen
und gesunden Ernährung erwarten. Und es schmeckt erst noch herrlich. Eine erste Kostprobe:
Früchtebecher
› Täglich aus frischen Früchten zubereitet
› Kein Zuckerzusatz
› In mundgerechte Häppchen geschnitten
› Enthalten mindestens eine Portion Früchte
und sind Bestandteil einer gesunden Ernährung
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Joghurts und Müesli
Täglich frisch im SV Restaurant zubereitet
Teilentrahmter Joghurt oder Quark
Kein Zuckerzusatz
Nur ungezuckerte Cerealien
Reich an wichtigen Nahrungsfasern
Fruchtsäfte und Smoothies
Täglich frisch im SV Restaurant gepresst
Vorzugsweise aus saisonalen Früchten
Kein Zuckerzusatz
Enthalten zwei Portionen Früchte und sind
Bestandteil einer gesunden Ernährung
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Salate
› Aus saisonaler Rohkost und Blattsalaten
zubereitet
› Kalorienarme Rezepte für Thon,
Crevetten und Pouletbrust
› Saucen mit reduziertem Fettgehalt
› Enthalten mindestens eine Portion Gemüse
und sind Bestandteil einer gesunden Ernährung
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Sandwiches
› Täglich frisch im SV Restaurant zubereitet
› Hoher Anteil an Nahrungsfasern
› Mit magerem Fleisch und fettreduziertem Käse
› Nur fettarme Aufstriche
› Extra viel Gemüse
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Wer auf seinen Körper achtet, sollte aufs Trinken genauso viel Wert
legen wie aufs Essen. Wasser empfiehlt sich als natürliches und kalorienfreies Getränk, um den Grundbedarf an Flüssigkeit zu decken.
Trinken Sie es regelmässig über den Tag verteilt.
Trinken Sie, bevor Sie Durst haben! Es ist wichtig, auf
eine regelmässige Flüssigkeitsaufnahme zu achten, ohne auf
den Durst zu warten. Warum? Weil Durst an sich schon ein
Zeichen von Dehydrierung ist.
Anzeichen einer mangelnden Flüssigkeitsversorgung sind
nicht nur körperlicher Natur. Bei Erwachsenen kann es neben
Müdigkeit auch zu einer Beeinträchtigung der Konzentrationsfähigkeit, der Aufmerksamkeit und des Kurzzeitgedächtnisses kommen.
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Wir brauchen ständig Energie, nicht nur für anstrengende Aktivitäten,
sondern auch, um Körperfunktionen wie Verdauung oder Atmung in
Schwung zu halten. Die benötigte Energie (Kalorien) führen wir über
die Nahrung zu. Die Differenz von Energieaufnahme und Energieverbrauch bezeichnen wir als Energiebilanz. Ist diese ausgeglichen,
bleibt unser Körpergewicht konstant. Nehmen wir mehr Energie auf,
als wir verbrauchen, so nehmen wir zu, und umgekehrt. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung – auch im Alltag – halten unsere Energiebilanz im Gleichgewicht. Die Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE zeigt auf, wie
es geht. Auf www.sge-ssn.ch erfahren Sie mehr.
Die Lust auf leichten Genuss! Dafür steht liveEasy. Wir zeichnen
mit dem Label besonders ausgewogene Menus aus, die rund ein
Drittel des täglichen Kalorienbedarfs decken. Das Erfolgsrezept
lautet: schmackhafte Gerichte und schonende Zubereitung. Diese
«Zutaten» zeichnen selbstverständlich auch das erweiterte liveEasyAngebot aus. Neu verwöhnen wir Sie mit einer köstlichen Auswahl
an Früchtebechern, Fruchtsäften, Salaten, Müesli, Joghurts und Sandwiches. liveEasy – und Sie fühlen sich rundum aktiv
und leistungsfähig.
Kostenloser SGE-Informationsdienst für Ernährungsfragen: NUTRINFO®,
Tel. 031 385 00 08 (MO – FR, 8.30 –12 Uhr), [email protected]
Empfehlungen zum gesunden und genussvollen Essen und Trinken für Erwachsene.
© 2005 Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE
liveEasy: Einfach leicht geniessen