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So können Sie Ihren Darm in Schwung halten! Ihre persönliche Anwendungsempfehlung: Die Ballaststoffe, Flüssigkeit und Bewegung sind die drei wichtigsten Elemente für eine gesunde Verdauung! Anwendungsdauer Messlöffel pro Tag Kur für Ihren Darm! 1. Essen Sie ballaststoffreich Ballaststoffe sind pflanzliche, unverdauliche Bestandteile unserer Nahrung. Sie wirken sich positiv auf die Darmtätigkeit und die Verdauung aus und kommen vor allem in folgenden Lebensmitteln vor: ● ● ● Gemüse und Obst Vollkornprodukte Hülsenfrüchte (z.B. Linsen, Guarbohnen) 2. Trinken Sie genügend Trinken Sie pro Tag mindestens 2 Liter, am besten Leitungswasser. Tipp: Nehmen Sie sich eine 1,5L-Flasche mit ins Büro oder an Ihren Arbeitsplatz und nehmen Sie sich vor, die ganze Flasche über den Tag verteilt auszutrinken. OptiFibre® unterstützt eine gesunde Darmtätigkeit, kann jedoch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht ersetzen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind von Bedeutung. Die Flüssigkeit braucht der Körper für seine Verdauungstätigkeit im Darm, aber auch für viele andere Stoffwechselprozesse. Nehmen Sie sich die Zeit, sich 2-3x pro Woche ausgiebig zu bewegen. Machen Sie dabei das, was Ihnen am meisten Spaß macht (Laufen, Spazierengehen oder vielleicht auch einen Tanzkurs) und tragen Sie sich diese Trainingstermine fix in Ihren Kalender ein. Die Bewegung wirkt anregend auf die Darmtätigkeit und sorgt auch für geistige Abwechslung und Entspannung vom hektischen Alltag. (fü Kleine Dose 125 g Für s eg unterw . Für ca en h 3 Woc Große Dose 250 g P ti i t Portionierte Sticks 16 x 5 g In Ihrer Apotheke erhältlich! www.optifibre.at Nestlé Health Science Nestlé Österreich GmbH Am Euro Platz 2, A-1120 Wien Tel.: +43 1 546 40 734 Fax: +43 1 546 71 333 www.optifibre.at www.nestlehealthscience.at 04/2015 3. Bleiben Sie in Bewegung Zum rnen nle Kennr cae. 2 Wochen) Auch für Schwangere & Kinder ab 3 Jahren geeignet! Wozu brauchen wir Ballaststoffe? Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung. In der Hektik des Alltags werden jedoch ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Rohkost, Vollkornprodukte und Gemüse oft vernachlässigt. Auch der Trend zu unausgewogener Ernährung und unregelmäßigem Essen bewirkt in vielen Fällen eine unzureichende Versorgung mit Ballaststoffen. Dadurch kann es auch leichter zu hartem Stuhl, Darmträgheit oder zu einer beeinträchtigten Darmflora kommen. Lösliche Ballaststoffe regulieren die natürliche Darmtätigkeit: ● ● ● Regulierung der Stuhlkonsistenz Regulierung der Stuhlmenge Regulierung der Stuhlfrequenz Wie wird Optifibre® angewendet? 5 Vorteile von OptiFibre®! OptiFibre® ist: 100% pflanzlich Einfach anzuwenden: Es löst sich vollständig in Getränken und Speisen auf - ohne Geschmack und Konsistenz zu beeinflussen. Nicht quellend, d.h. man muss nicht extra viel trinken wie bei Kleie und Leinsamen. Trotzdem sollte natürlich auf ausreichendes Trinken geachtet werden. OptiFibre® kann sowohl in kalte als auch in warme Flüssigkeiten (z.B. Getränke, Suppen, Soßen) oder in weiche Speisen (z.B. Joghurt, Kartoffelpüree, Apfelmus) eingerührt werden. Flüssigkeiten = 1 Messlöffel je 200 ml Speisen = 1 Messlöffel je 150 g Einfach umrühren und kurz warten bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Kohlensäurehaltige Getränke sind nicht geeignet. 1 Messlöffel (5 g Optifibre®) entspricht 0,025 BE. Allgemeine Dosierungsempfehlung Ohne Bedenken langfristig verzehrbar: Auch für Schwangere, Kinder ab 3 Jahren und Diabetiker geeignet. (keine Gewöhnungseffekte)* (Falls nicht anders empfohlen) Bei Darmträgheit Frei von Gluten, Lactose, Fructose, künstlichen Zusatzstoffen, Aromen und Süßungsmitteln Lösliche Ballaststoffe aus der Guarbohne was macht sie so besonders? * Die Darmflora benötigt Zeit zur Regeneration. Eine erste Wirkung stellt sich daher oft erst nach ein paar Tagen ein. Deshalb empfehlen wir eine Anwendung über ca. drei Wochen bzw. dauerhaft. Für Erwachsene und Jugendliche ab 11 Jahren Morgens Mittags Abends 1.-3. Tag 1 Messlöffel (ML) 4.-6. Tag Morgens 1.-3. Tag 1ML Ab dem 7. Tag 1ML 1ML 1/2 Messlöffel Abends (ML) 1ML 4.-6. Tag 1/2ML 1/2ML 1ML Ab dem 7. Tag 1ML 1ML Maximale Tagesdosis 5ML* Maximale Tagesdosis 3ML* Die Guarbohne ist eine Hülsenfrucht und wächst auf einem ca. 2m hohen Strauch. Die Blätter und Bohnen werden in den Anbauländern (z.B. Indien oder Afrika) gerne als frisches Gemüse gegessen. OptiFibre® enthält lösliche Ballaststoffe aus der Guarpflanze. Diese lösen sich in Flüssigkeiten und Speisen vollkommen ollkommen auf, ohne deren Konsistenz und Geschmack zu beeinfl nflussen. Für Kinder von 3-10 Jahren Bei Durchfall Für Erwachsene und Jugendliche ab 11 Jahren Für Kinder von 3-10 Jahren Morgens Mittags Abends OptiFibre® dient den nützlichen Darmbakterien als Nährstoff und regt diese zur weiteren Vermehrung an. Dadurch durch wird die Darmtätigkeit unterstützt. 1. Tag 1 Messlöffel (ML) OptiFibre® ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (ergänzende bilanzierte Diät) iät) zur diätetischen Behandlung von Patienten mit beeinträchtigter Darmtätigkeit. Maximale Tagesdosis 5ML* 2. Tag 1ML Ab dem 3. Tag 1ML 1ML Morgens 1. Tag 1/2 Messlöffel Abends (ML) 1ML 2. Tag 1/ 2ML 1/ 2ML 1ML Ab dem 3. Tag 1ML 1/2ML Maximale Tagesdosis 3ML* *Falls erforderlich, schrittweise Steigerung auf max. Tagesdosis über den Tag verteilt. Wenn sich die Stuhlentleerung und Stuhlkonsistenz normalisiert hat (3 x pro Tag bis 3 x pro Woche), sollte die entsprechende Anzahl an Messlöffeln nicht weiter gesteigert werden. Es wird eine Anwendung über mindestens 3 Wochen empfohlen. Danach können Sie die Tagesdosis individuell reduzieren, z.B. bei Daueranwendung.
