Flyer - Verdauung in der Schwangerschaft und Stillzeit
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So können Sie Ihre Verdauung ung in der Schwangerschaft und Stillzeit unterstützen: W Verdauung in der Schwangerschaft und Stillzeitt Ihre persönliche Anwendungsempfehlung: l W Ernährung, Flüssigkeit, Bewegung sind die drei wichtigsten Elemente für eine gesunde Verdauung! Anwendungsdauer Messlöffel pro Tag 1. Essen Sie ballaststoffreich Ballaststoffe sind pflanzliche, unverdauliche Bestandteile unserer Nahrung. Sie wirken sich positiv auf die Darmtätigkeit und die Verdauung aus und kommen vor allem in folgenden Lebensmitteln vor: • Gemüse und Obst In gekochter Form besser verdaulich • Vollkornbrot Bitte auf einen feinen Vermahlungsgrad achten (Körnderl nicht mehr sichtbar) 2. Vermeiden Sie „stopfende“ und rohe Lebensmittel • Reis und Weißmehlprodukte • Süßigkeiten, Kakao, Schokolade, Mehlspeisen • Gekochte Karotten • Rohes Fleisch, Fisch und Eier (z.B.Tiramisu) Die löslichen Ballaststoffe in Resource®OptiFibre® unterstützen eine gesunde Darmtätigkeit, können jedoch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht ersetzen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind von Bedeutung. 3. Trinken Sie genügend Trinken Sie pro Tag mindestens 2 Liter, am besten Leitungswasser. Tipp: Stellen Sie sich eine 1,5L PET Flasche an einen Ort, an dem Sie sich viel aufhalten und nehmen Sie sich vor, die ganze Flasche über den Tag verteilt auszutrinken. Die Flüssigkeit braucht der Körper für seine Verdauungstätigkeit im Darm, aber auch für viele andere Stoffwechselprozesse. • Kein Alkohol • Nur wenig koffeinhaltige Getränke (max. 2 Tassen Kaffee oder Schwarztee pro Tag) 4. Bleiben Sie in Bewegung Auch in der Schwangerschaft gibt es keinen Grund auf Bewegung zu verzichten. Die Bewegung wirkt anregend auf die Darmtätigkeit und sorgt auch für geistige Abwechslung und Entspannung. Spazierengehen oder Nordic Walking bieten sich hier besonders gut an. Besprechen Sie Ihr persönliches Bewegungsprogramm unbedingt mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt. Zum rnen nle Kenfünr cae. 2 Wochen) ( Kleine Dose 138g . Für ca en h 3 Woc Große Dose 250g Für s eg unterw e Löslich fe aus tstof Ballas arbohne der Gu Portionierte i i Sticks 16 x 5g In Ihrer Apotheke erhältlich! Nestlé Österreich GmbH HealthCare Nutrition Am Euro Platz 2, A-1120 Wien Tel. +43 1 546 40 734 Fax: +43 1 332 09 49 www.optifibre.at Anwendung bei: ● Darmträgheit ● Durchfall ● Beeinträchtigter Darmflora Zur Unterstützung einer gesunden Darmtätigkeit Liebe werdende Mütter und frischgebackene Mamas, mit einer Schwangerschaft und einem Baby ändert sich einfach alles im Leben und der Körper der Frau muss sich in dieser Zeit besonders oft neu anpassen. Durch die hormonelle Umstellung des Körpers in der Schwangerschaft und Stillzeit ändert sich auch der Stoffwechsel und die Funktion der Verdauungsorgane. Zum Beispiel wird das Hormon Progesteron ausgeschüttet und sorgt dafür, dass die Entwicklung des heran wachsenden Kindes „geschützt wird“. Es wird auch „schwangerschaftserhaltendes Hormon“ genannt. Die Hormonelle Umstellung kann jedoch auch die natürliche Beweglichkeit des Magen-Darmtraktes dämpfen, was wiederum die Verdauung beeinflusst. Unter anderem können folgende Probleme auftreten: Wie wird Resource®Optifibre® angewendet? Lösliche Ballaststoffe aus der Guarbohne - was macht sie so besonders? Die löslichen Ballaststoffe in Resource®OptiFibre® bringen die Verdauung wieder in Schwung. Resource®OptiFibre® ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät) zur Unterstützung und Regulierung einer gesunden Darmflora. „Bohne nicht ohne“ - Ballaststoffe aus der Guarbohne. Die aus der Guarbohne gewonnenen löslichen Ballaststoffe in Resource® OptiFibre® regulieren die natürliche Darmtätigkeit: Rühren Sie 1 Messlöffel (der Packung beiliegend) Resource® OptiFibre® in ca. ¼ L Flüssigkeit (Tee, Saft, Wasser, Suppen usw.) oder in cremige Speisen (Kartoffelpüree, Joghurt, Saucen, Fruchtmus) ein. Nicht in kohlensäurehaltige Getränke einrühren. Allgemeine Dosierungsempfehlung W • Regulierung der Stuhlkonsistenz • Regulierung der Stuhlmenge • Regulierung der Stuhlfrequenz Was ist die Guarbohne genau? Die Guarbohne ist, wie der Name sagt, eine Hülsenfrucht und wächst auf einem ca. 2m hohen Strauch. Die Blätter und Bohnen werden in den Anbauländern (z.B. Indien oder Afrika) gerne als frisches Gemüse gegessen. • Völlegefühl • Darmträgheit • Störung der Darmflora (Falls nicht anders empfohlen) Bei Darmträgheit Morgens Mittags 1.-3. Tag 1 Messlöffel (ML) 4.-6. Tag 1ML Ab dem 7. Tag 1ML 1ML* Maximale Tagesdosis 5ML* Abends 1ML 1ML *Falls erforderlich, schrittweise Steigerung auf max. Tagesdosis über den Tag verteilt. Wenn sich die Stuhlentleerung und Stuhlkonsistenz normalisiert hat (3 x pro Tag bis 3 x pro Woche), sollte die entsprechende Anzahl an Messlöffeln nicht weiter gesteigert werden. Es wird eine Anwendung über mindestens 3 Wochen empfohlen. Lösliche Ballaststoffe können helfen eine gesunde Darmflora zu erhalten und die Verdauung somit wieder in Schwung zu bringen. Sie sollten idealerweise bis zum Abstillen ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung sein. Bei Durchfall Dr. Volker Bode Leitung Medizin Nestlé HealthCare Nutrition Kliniscfht geprü ® ® 5 Gute Argumente für Resource OptiFibre h ggutt verträglich: t ägli h kann k auch h langfristig l f i ti ➜ SSehr angewendet werden. sich vollständig in Getränken und Speisen auf und ➜ Löst verändert Geschmack und Konsistenz nicht. ➜ Gluten-, lactose- und fructoseFREI. quellende Wirkung, d.h. man muss nicht extra viel ➜ Keine trinken wie bei unlöslichen Ballaststoffen (z.B. Kleie, Leinsamen). Trotzdem sollte natürlich auf ausreichendes Trinken geachtet werden. ➜ Auch geeignet für Kinder ab 3 Jahren. Morgens Mittags 1. Tag 1 Messlöffel (ML) 2. Tag 1ML Ab dem 3. Tag 1ML 1ML Maximale Tagesdosis 5ML* Abends 1ML 1ML *Falls erforderlich, schrittweise Steigerung auf max. Tagesdosis über den Tag verteilt. Wenn sich die Stuhlentleerung und Stuhlkonsistenz normalisiert hat (3 x pro Tag bis 3 x pro Woche) sollte die entsprechende Anzahl an Messlöffeln nicht weiter gesteigert werden. Es wird eine Anwendung über mindestens 3 Wochen empfohlen. Die Darmflora benötigt Zeit zur Regeneration. Eine erste Wirkung stellt sich daher oft erst nach ein paar Tagen ein. Deshalb empfehlen wir eine Anwendung über mindestens 3 Wochen - bei Bedarf auch länger.
