PDF drucken - Sportivo Fitness
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Sportivo Marktallee 71 48165 Münster Kursplan Telefon Fax Internet 02501 / 28807 02501 / 924311 sportivo-fitness.de Mo–Fr Sa–So 09:00 – 22:00 Uhr 10:00 – 17:00 Uhr All over Step Bauch, Beine, Po Straffungstraining der klassischen Problemzonen Bauch-Intensiv Kein Warm-Up, 30-minütiges Bauchmuskeltraining. Ziel: Waschbrettbauch Body-Forming Ruhiges, den ganzen Körper formendes und straffendes Aufbautraining Body-Shape Warm-Up, Kräftigung aller Muskeln, Ganzkörpertraining, alle Zusatzgeräte sind erwünscht: Hanteln, Tubes (keine Langhanteln) Pilates Ganzkörpertraining kombiniert mit Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen fließenden Bewegungen Dance Move Verschiedene tänzerische Schrittkombinationen mit Spaß an der Bewegung Fit for All Beweglichkeits-, Muskel- und Ausdauertraining (Gleichgewicht) für alle Alterstufen mit geringer bis mäßiger Intensität Fit & More Lasst euch überraschen und das 90 Minuten lang Fit & Shape Warm-Up, Choreografie für leicht Fortgeschrittene mit anschließendem Training zur Kräftigung der Muskulatur mit Zusatzgeräten Flexifit Intesives Training mit Flexibars P-Class Problemzonentraining, Warm-Up, Intensive Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po- und Oberschenkelmuskulatur Rückenschule Kräftigung der Rückenmuskulatur im Stand und auf der Matte, Stabilisationsübungen- bzw. Halteübungen "Ausgleich zum Bürostuhl" Shape your Body Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur Step Basic Step I Kurzes Warm-Up, Grundschritte mit leichter Choreographie, Kräftigung der Muskulatur Kurzes Warm-Up, Wiederholung der Grundschritte mit leichter Choreographie, Kräftigung der Muskulatur Step II Auf Step I aufbauende weitergehende choreographische Elemente, Kräftigung der Muskulatur Spinning Gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Spin-Bike im Team mit motivierender Musik Fat-Burner-Spinning Wie Spinning, jedoch bei einer Pulsfrequenz bei der nur Fett verbrannt wird (Pulsuhren zur Pulskontrolle empfohlen) Tae Bo (Basic) Abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, Aufbau von Arm- und Beinkombinationen, Schulung der Kraftausdauer, Explosiv- und Schnellkraft, Körperbeherrschung und Gleichgewicht Ausdauertraining
