Thera4Fit Standard - sport

Thera4Fit Standard
Thera4Fit Crystal
Thera4Fit Executive
... mit beiden Füßen Körper und Geist trainieren
täglich 10 Minuten ...
Das Gesundheitsbrett Thera4Fit kombiniert Erkenntnisse aus der physikalischen Therapie, der
traditionellen chinesischen Medizin sowie aus der Yoga-Theorie. Thera4Fit eignet sich durch 3
verschiedene Trainingspositionen (25°, 30° und 35°) sowohl für Anfänger und ältere Leute als
auch für sportliche und fortgeschrittene Anwender.







Wirksame Dehnung und Kräftigung von Wadenmuskulatur und
Sehnen,
u.a. Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Ideal zur Entspannung und Stressabbau, Übungskonzept aus
dem Yoga
Steigert das "Qi" im Körper zur Verbesserung der Wellness

Gezielte Kräftigung für Rücken-, Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur
(rumpfstabilisierende Muskelgruppen)
Stabilisierung der Wirbelsäule durch gleichmäßige Stärkung
der vorderen und hinteren Stützmuskulatur
Regelmäßiges Haltungstraining verhindert bzw. reduziert
Fehlhaltung im Alltag

Verbesserung der Sensomotorik sowie des
Gleichgewichtsgefühls
Verbessern Sie Ihre Körperkontrolle und Muskelkraft mit
Thera4Fit für optimale Agilität
Thera4Fit Crystal, aus Massivholz in edler Lackierung mit
Aventurin-Kristallen
zur gezielten Stimulation der Fußreflexzonen

Nutzen Sie Ihr eigenes Übungsprogramm mit Thera4Fit
und genießen Sie die Entspannung danach !
Trainingshinweise:
1. Thera4Fit so aufstellen, dass man mit dem Rücken zur Wand steht
Anfänger stellen sich in Postion 1 (= 25°) auf das Brett, wobei der Rücken die Wand leicht
berühren darf.
Gerade stehen und sich nicht nach links oder rechts neigen.
Versuchen den Körper im Gleichgewicht zu halten, und wenn möglich sollte der Rücken die
Wand nicht mehr berühren.
2. Während der Übung gerade stehen und weder Füße, Rücken noch Knie beugen.
Brust nach oben, nach vorne schauen, entspannen und tief ein- und ausatmen.
3. Jeweils morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen 10 Minuten üben.
Ein Glas warmes Wasser nach jeder Übung trinken, um den Entschlackungseffekt zu verbessern.
4. Vier verschiedene Übungen:
a. Nach vorne beugen, die Beinmuskulatur anspannen und die Wirbelsäule strecken
b. Nach hinten beugen, die Bauchmuskulatur anspannen: Hilft beim Abbau von Körperfett
c. Rhythmisch nach links bzw. rechts wiegen, kurz verweilen und dabei die Bauchmuskulatur
anspannen: Hilft beim Abbau vom Bauchspeck
d. Die Wand leicht mit dem Rücken berühren. Hilft bei Ausscheidung übermäßiger
Flüssigkeitsansammlungen und verbessert das Immunsystem.
Stärkt den Rücken und sorgt für eine aufrechte Haltung
Die speziellen gymnastischen Übungen mit Thera4Fit stärken Ihre Muskeln und wirken optimal gegen
Verspannungen. Schon zehn Minuten täglich genügen. Übungseinheiten mit Thera4Fit: Dehnung und
Kräftigung von Wadenmuskulatur und Sehnen, u. a. Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Kräftigung
für Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, aufrechte Körperhaltung für Entlastung der
Wirbelsäule und Bandscheiben. Maße: ca. L 42 x B 34,5 x H 6 cm. Aus Holz/MDF-Platte. Gewicht ca.
3,9 kg. Belastbar bis max. 150 kg.
++++++++++++++++++++++