My Perfect Morning

„My Perfect Morning“
ATHLETIK SUPERFOOD
CLASSIC & CACAO
Gibt dir Kraft und Energie
für den ganzen Tag!
Reines Naturprodukt
Echte Zutaten, keine Chemie
Glutenfrei
100% BIO
Kein Zuckerzusatz
Ohne Geschmacksstoffe
Ohne Farbstoffe
Ohne E-Nummern
glutenfrei
gluten free
AT-BIO-301
EU/NON EU agriculture
EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft
Der beste und gesündeste Start in den Tag!
www.lemberona.at
„My Perfect Morning“
ATHLETIK SUPERFOOD
CLASSIC & CACAO
Der beste und gesündeste Start in den Tag!
„My Perfect Morning“ ist eine speziell zusammengestellte und ausgewogene Frühstücksmischung für
Athleten, Leistungssportler aber auch gesundheitsbewusste Hobbysportler und Personen, die hohe
Anforderungen an ihren Körper stellen. „My Perfect Morning“ gibt es in 2 Geschmacksrichtungen:
Die ursprüngliche Variante „Classic“ und zur Abwechslung bzw. für Kakaoliebhaber auch mit der
zusätzlichen Kraft von Rohkost Kakao Nibs und Rohkost Kakaopulver.
„My Perfect Morning“ – Athletic Superfood
Gibt dir Kraft und Energie für den ganzen Tag!
Aufgrund ständiger, hoher Trainingsbelastungen als Spitzensportler musst du deinem Körper besondere Aufmerksamkeit widmen.
Er ist dein Sportgerät und du musst ihn für Höchstleistungen
pflegen. Deine Ernährung ist daher ein wesentlicher Baustein des
Erfolgs und bedarf besonderer Beachtung. Dein Frühstück ist die
wichtigste Mahlzeit des Tages und bildet die Grundlage für ein
erfolgreiches Training oder den Wettkampf. Nimm dir für die Nahrungsaufnahme am Morgen genug Zeit.
leichter. Über Nacht abgedeckt bei Raumtemperatur stehen lassen. Warum empfehlen wir pflanzliche Milch für „My Perfect Morning“ statt Kuhmilch? Industriell hergestellte, fast künstliche, tierische Kuhmilch entzieht - entgegen landläufiger Meinung - deinem
Körper Calcium und schwächt dadurch die Knochen, anstatt diese, wie die Werbung suggeriert, zu stärken. Das Calcium in der
Kuhmilch ist durch die industriellen Verarbeitungsprozesse während der Milchherstellung so nicht mehr vom Körper aufnehmbar.
Calcium ist außerdem ausreichend in pflanzlichen Lebensmitteln,
so auch in unserer speziellen Mischung, enthalten.
„My Perfect Morning“ hilft dir dabei! Durch den niedrigen glykämischen Index vieler Zutaten entsteht ein lang anhaltendes,
„angenehmes“ Sättigungsgefühl – du verspürst keine Heißhungerattacken am Vormittag mehr!
„Unsere Frühstücksmischung besteht ausschließlich aus pflanzlichen und biologisch zertifizierten Zutaten. Achte auch den restlichen Tag auf eine ausgewogene Ernährung, bestehend aus frisch
zubereiteten echten Lebensmitteln mit viel Gemüse und Obst und
möglichst wenig tierischen Bestandteilen.“
Schritt 2: In der Früh frisch geschnittene Früchte und Beeren
(möglichst in Bio Qualität) sowie genügend pflanzliche Bio Milch
hinzufügen und gut verrühren bis ein halbflüssiger Brei (wie Porridge) entsteht. Wer eine warme Mahlzeit bevorzugt, kann den
Brei in einem Topf, bei mittlerer Stufe, unter Umrühren erwärmen
(bitte verwende keine Mikrowelle). Fertig! Guten Appetit!
Unser Tipp: Vermeide Fast Food, bereits fertig zubereitete verpackte Lebensmittel und solche mit E-Nummern, Geschmacksund Farbstoffen sowie anderen Krankmachern. Verzichte als
Leistungssportler möglichst auf tierische Lebensmittel bzw. reduziere deren Konsum bewusst. Wenn, dann verwende ausschließlich Bio zertifizierte, tierische Lebensmittel ohne Zusatzstoffe. Lies
aufmerksam die Zutatenlisten der Lebensmittel, die du zu dir
nimmst! All dies wird dir helfen deine Leistungen zu optimieren!
„My Perfect Morning“ Zubereitungsvorschlag
So einfach und schmackhaft beginnt ein erfolgreicher Tag
Schritt 1: Am Vorabend 4 – 6 gehäufte Esslöffel „My Perfect
Morning“ in eine große Müslischale geben. Nach Wunsch noch
1 – 2 Löffel „My perfect Fruit Mix“ sowie 1 Löffel „My perfect Nut
Mix“ dazugeben. Dann mit 0,25 – 0,33 Liter pflanzlicher Bio Milch
(am besten allergenarme Bio Reis-, Hirse-, Quinoa- oder Buchweizenmilch) gut verrühren, so dass ein recht dünnflüssiger Brei
entsteht. Das Einweichen ist sehr wichtig, da einige der Zutaten
viel Wasser binden. Das Einweichen fördert die
Enzymaktivierung und neutralisiert die natürlichen Enzyminhibitoren. Dadurch wird das Beste aus den vorhandenen Zutaten für
deinen Körper herausgeholt, die Nährstoffe können leichter und
besser aufgenommen werden und die Verdauung ist um Vieles
Unser Tipp: Wir empfehlen noch vor dem Verzehr von „My Perfect Morning“ in der Früh ein großes Glas
warmes Wasser auf nüchternen Magen zu
trinken.
Wir wünschen einen motivierten,
erfolgreichen Start in den Tag!
AT-BIO-301
culture
EU/NON EU agri dwirtschaft
EU-/Nicht-EU-Lan
Zu unseren Bio Produkten: Wir kennen unsere - nach strengen
Kriterien - ausgewählten Bio-Bauern persönlich. Denn nur optimale Klima- und Bodenverhältnisse, dauerhafte, ehrliche Beziehungen
und direkter, ständiger Wissenstransfer garantieren kompromisslos
die besten Rohstoffe und die Vollkommenheit unseres Sortiments.
Jedes unserer Produkte lässt sich vom Anbau bis zum Konsument
- ohne Zwischenhandel - lückenlos nachverfolgen. Wir handeln mit
Produkten, aber wir verhandeln nicht beim fairen Preis unserer Lieferanten. Und der spürbare Wandel im Konsumverhalten gibt uns
Recht! Durch das Vertrauen und die bewusste Kaufentscheidung
sicherst du nachhaltig die Lebensgrundlage der Bio-Produzenten.
Wir verwenden ausschließlich biologische, gentechnikfreie, saubere
Lebensmittel, ohne Konservierungsstoffe und ohne jegliche Zusätze.
• Vitarona Herstellung und Vertrieb
Lemberona Handels GmbH, PF 1020
A-1220 Wien, Österreich,
[email protected]
www.lemberona.at
Tel.: + 43-1-897 2999
„My Perfect Morning“
ATHLETIK SUPERFOOD
CLASSIC & CACAO
Gibt dir Kraft und Energie für den ganzen Tag!
„My Perfect Morning“ Zutaten:
natürlich 100% Bio
Leinsamen geschrotet die wichtigste Zutat von „My Perfect Morning“, wahrscheinlich das wertvollste Lebensmittel für Sportler
ballaststoffreich (verdauungsfördernd), reich an gesunden Fetten, insbesondere Omega 3 Fettsäuren (für Sportler extrem wichtig: fördern
Wachstum sowie Geweberegeneration, wirken entzündungshemmend,
schützen die Haut vor äußerlichen „Angriffen“) Leinsamen ein „Goodmood-food“: Erhöhen die positive Grundstimmung und Befindlichkeit, ermöglichen höhere Leistungsfähigkeit - dafür verantwortlich die in großen
Mengen enthaltene Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure
(EPA) aus der Klasse der Omega 3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren
Buchweizenflocken glutenfreies Getreide mit vielen wichtigen Enzymen
ballaststoffreich, sehr fettarm, enthalten hochwertiges Eiweiß sowie 8
essentielle Aminosäuren, verhindern die Entstehung chronischer Entzündungsprozesse, verbessern die Wirkung von Vitamin C als Antioxidant, hoher Anteil an Mangan sowie signifikant Kupfer, Magnesium und Phosphor;
Positive Wirkung: Bei Blutdruckbeschwerden, Hämorrhoiden, Krampfadern, steigern die Gehirnaktivität durch Lezithin, beugen gegen Angstgefühle, Depressionen und mentale Erschöpfung vor, schützen die Atemwege
Hirseflocken glutenfreies Getreide, sehr reich an Mineralstoffen und Spurenelementen (Eisen, Silizium, Magnesium)
wichtig für den Knochenaufbau, wirken gegen Atemwegserkrankungen, sehr wichtig für den Sauerstofftransport sowie die Energiegewinnung, helfen gegen chronische Müdigkeit, hohe antioxidative Kapazität;
Positive Wirkung: Silizium macht schön (insbesondere Haare und Nägel),
Kieselsäure erhöht die Spannkraft des Bindegewebes
Kokosblütenzucker geht langsam ins Blut und sorgt für gleichmäßigen Anstieg
des Blutzuckerspiegels
enthält den Ballaststoff Inulin der die Glukoseaufnahme verlangsamt, im
Vergleich zu normalem Zucker sehr niedriger glykämischer Index;
Positive Wirkung: gibt lange gleichmäßig Energie
Hanfproteinpulver sehr wertvolle, rein pflanzliche Proteinquelle
allergenfrei, THC-arm, gesetzlich kontrolliert, enthält Omega 3 Fettsäuren, Vitamin B2 (wichtig für Muskelaufbau) sowie alle 10 essentiellen
Aminosäuren, sehr proteinreich mit vollständigem Aminosäureprofil, weiters Magnesium, Eisen und Vitamin E, Stearidon- und Gammalinolsäure
unterstützen bei der positiven Omega 3 und 6 Fettsäuren Umwandlung,
nussiger Geschmack - kann Nüsse ersetzen;
Positive Wirkung: Die enthaltenen Antioxidantien schützen vor freien Radikalen - Auslöser vieler Beschwerden (Gelenke, schlechte Regeneration, …)
Chia verlangsamt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker – sehr ausdauerfördernd
enthält Omega 3 Fettsäuren (mehr als Fisch), hoher Calciumanteil (10 x
soviel wie Milch), protein- und kaliumreich, weiters bedeutende Mengen
an Mangan, Magnesium und Phosphor, hohe antioxidative Kapazität;
Positive Wirkung: Beschleunigt die Wundheilung, ballaststoffreich und
low-carb - kann daher sehr viel Wasser aufnehmen und speichern – wichtig für Ausdauersportler, führt zu anhaltendem, angenehmen Vollgefühl
nach dem Essen, proteinreich daher appetitreduzierend
Amaranth Popps - ein Glücklichmacher im Körper
glutenfreies Getreide, enthält Omega 3 Fettsäuren, sehr proteinhaltig,
reich an Lysin (wichtige Aminosäure - am Proteinaufbau beteiligt), Mangan und Kalium, enthält auch signifikante Mengen an Magnesium, Phosphor und Potassium; Positive Wirkung: Wichtig für den Muskel- und
Knochenaufbau
Goji - eine der gesündesten Beeren der Welt
reich an Vitamin A, C und E, Eisen, Selenium und Spurenelementen;
Positive Wirkung: Polysaccharide erhöhen die Leistungsfähigkeit der
Muskulatur, helfen beim Abbau der Milchsäure, reduzieren den oxidativen
Stress - daher mehr Muskelkraft und bessere Ausdauer
Sanddornpulver - vollgepackt mit hochwertigen Inhaltsstoffen
hergestellt aus wildgesammelten Sanddornbeeren, enthält Vitamin B12
(lebensnotwendig, essentielle Bedeutung für Zellteilung und /-neubildung
sowie Stoffwechsel), Vitamin C (5 x mehr als Zitrone), Omega 7 Fettsäuren;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe wichtig für Haut, Hauterneuerung und
/-verjüngung, bei der Reparatur von Verletzungen, dienen innerem Schutz
des Verdauungstrakts, hemmen Gewichtszunahme
Sojaflocken - glutenfreies Getreide
reich an Ballaststoffen sowie Eiweiß und gesättigten Fettsäuren, wenig
Cholesterin; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe wirken verdauungsfördernd
und blutfettsenkend, hochwertige Eiweißquelle
Quinoa weiss - das Powerkorn
enthält viel Calcium, Aminosäuren, Eisen und Ballaststoffe, geringer Fettanteil (nur „gute Fette“), hoher Eiweißgehalt;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe fördern Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness
Hirse geschält - das mineralstoffhältigste Getreide
enthält Fluor, Vitamin B, Biotin, Schwefel, Phosphor, Magnesium, Kalium
und besonders viel Silizium sowie Eisen;
Positive Wirkung: Hoher Anteil an Mineralstoffen und Spurenelementen
fördert allgemeine Gesundheit
Kürbiskernmehl - ein anerkanntes Heilmittel
nicht nur gut im Geschmack, sondern auch sehr gesund, verleiht unserer
Frühstücksmischung eine besondere Geschmacksnote;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe, Vitamine und Enzyme entfalten vor allem
auf Reizblase und Prostata positive Wirkung
Maca Pulver - gibt Power fürs Training - reich an Eisen
Positive Wirkung: Gibt Kraft und Energie für den ganzen Tag, steigert die
Leistungsfähigkeit, verbessert Ausdauer und Regenerationsfähigkeit
Erdbeeren unterstützen das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an
reich an Vitaminen, Spurenelementen sowie sekundären Pflanzenstoffen,
Folsäure und Eisen, weiters hoher Gehalt an Calcium, Kalium und Magnesium; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe schützen das Herz, wirken antioxidativ und entzündungshemmend
„My Perfect Morning“
ATHLETIK SUPERFOOD
CLASSIC & CACAO
Die Magie und Kraft der Natur!
Himbeerpulver unterstützt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an
reich an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen
sowie Folsäure und Eisen, weiters hoher Gehalt an Calcium, Kalium und
Magnesium; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe schützen das Herz, wirken
antioxidativ und entzündungshemmend
Lucuma - die gesunde Alternative zum Zucker
enthält große Mengen an Vitamin A (Beta-Carotin), Vitamin B3, Eisen, Calcium und Phosphor; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe zeigen hervorragende
entzündungshemmende Wirkung
Granatapfelpulver - Heilfrucht der Menschheit
hoher Anteil an Vitamin B5 (schützt vor Krämpfen), sehr ballaststoffreich,
reich an Vitamin C und K sowie Potassium, wichtig für die Muskelkontrolle, hohe antioxidative Kapazität; Positive Wirkung: Das besondere Zusammenspiel zahlreicher Inhaltsstoffe erzielt unterschiedlichste außergewöhnliche Wirkungen
Hagebuttenmehl - altbekannte Heilpflanze
enthält so viel Vitamin C wie Orangen; Positive Wirkung: bei Gelenksentzündungen (z.B. weniger Schmerzmittelbedarf) aber auch bei entzündlichen
Magen- oder Darmerkrankungen und bei erhöhtem Cholesterinspiegel
Quinoa rot - mit hohem Eiweißgehalt
enthält viel Calcium, Aminosäuren, Eisen und Ballaststoffe, geringer Fettanteil (nur „gute Fette“)
Buchweizen geschält - die gesunde Alternative
reich an Vitamin E, B1 und B2, Kalium, Eisen, Calcium, Magnesium sowie
Kieselsäure, enthält hochwertiges Eiweiß; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe
wirken positiv auf Durchblutung und bei Krampfadern
Acai Pulver - sehr nahrhaft und unterstützt den Energiehaushalt
reich an Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Vitamin C und E;
Positive Wirkung: enthaltene Antioxidantien wirken positiv auf Heilungsprozesse des Körpers
Heidelbeerpulver - ein hochwertiger Energielieferant
reich an Vitamin C, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Calcium und Eisen;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe bremsen den Alterungsprozess der Haut
Rote Rübenpulver - steigert die Ausdauerleistung
reich an Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, allen B-Vitaminen, Vitamin C und Folsäure; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe helfen Ruhepuls und Sauerstoffverbrauch zu reduzieren
Camu Camu - die Vitamin C Bombe
hoher Anteil an Vitamin C, weiters Phosphor, Kalium, Calcium, Proteinen
und Zink, frei von Ascorbinsäuren, hohe antioxidative Kapazität;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe helfen das Immunsystem zu stärken
Preiselbeerpulver verhindert insbesondere Infektionen im Harntrakt und Magen
enthält viel Vitamin C, D, Kalium und Eisen, hohe antioxidative Kapazität;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe helfen bei Reinigung des Körpers auf Zellebenentiefe, wirken entzündungshemmend
Tomatenfruchtpulver - hilft bei der Regeneration
enthält die Vitamine A, E, C dazu B-Vitamine, außerdem Magnesium, Eisen,
Calcium, Phosphor, Kupfer und die Raritäten Kobalt, Zink, Nickel, ebenfalls
enthalten Natur-Kortison und Hormone sowie die Heilsubstanzen P-Cumarin- und Chlorogensäure; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe schützen vor freien
Radikalen und tragen zur physiologischen Stärkung bei
Schisandrabeerenfruchtpulver spielt eine entscheidende Rolle bei Wachstum, Knochenbildung und Energiestoffwechsel
reich an den Vitaminen A, C, E und auch B6 sowie Spurenelementen, wie
Jod, Zinn und Selen; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe stärken unter anderem die Immunabwehr und schützen vor freien Radikalen
Kokoschips - geröstet - Frucht aus den Tropen
enthalten Eiweiß, Vitamine (A, C, alle B Vitamine, E sowie Folsäure) und
zahlreiche Mineralien (Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Natrium, Phosphor, Zink), Laurinsäure; Positive Wirkung: Laurinsäure
spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit sowie zur Bekämpfung
von Bakterien, Viren und Pilzen
Cacao Nibs / Kakaopulver - als natürliche Magnesiumquelle
enthält zusätzlich viel Calcium und Eisen. Magnesium kann die Gehirnleistung erhöhen, hilft den Stoffwechsel zu regulieren und versorgt die Muskulatur mit notwendiger Energie. (diese Zutat nur bei MPM Cacao)
Weißdornfruchtpulver - die Pflanze fürs Herz
hoher Anteil an Vitamin C, sowie Flavonoiden und biogenen Aminen;
Positive Wirkung: Inhaltsstoffe steigern die Leistungsfähigkeit des Herzens
Aroniafruchtpulver wirkt antioxidativ und entzündungshemmend
reich an Vitamin C (mehr als in Zitrusfrüchten) sowie an den Vitaminen
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12, A, E und K; Positive Wirkung: Die
enthaltenen Flavonoide schützen vor Infektionskrankheiten
Brennesselpulver - stärkt das Immunsystem
reich an Carotinoiden und Flavonoiden, enthält Calcium, Kalium, Eisen,
die Vitamine K und B1; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe beeinflussen Leber
und Galle positiv, stimulierende Wirkung auf das Immunsystem
Guarana - steigert Motivation und Konzentration
enthält Tannine, Mineralstoffe und Koffein; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe
geben Energie, aber auch Kraft und Ausdauer
Acerola - stärkt das Immunsystem
reich an Vitamin C, bekämpft freie Radikale, interessant für Sportler ist die
Wirkung auf das Hormon Cortisol; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe fördern
die Wundheilung, stärken und regenerieren das Bindegewebe
Baobabpulver - es bereichert den Körper mit Eiweiß
enthält mehr Vitamin C als Orangen, ist eine Quelle von Vitamin B, reich
an Thiamin und Ballaststoffen, enthält die doppelte Menge Calcium von
Milch und mehr Kalium als Bananen; Positive Wirkung: Inhaltsstoffe beruhigen und regulieren den Darm und unterstützen das Immunsystem
•My Perfect Morning
Brennwert:
Brennwert:
Fett:
davon gesättigte Fettsäuren:
davon einfach
ungesättigte Fettsäuren:
davon mehrfach
ungesättigte Fettsäuren:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Eiweiß:
Salz:
Ballaststoffe:
Folsäure:
Vitamin A:
Vitamin B1:
Vitamin B2:
Vitamin D:
Vitamin E:
Vitamin C:
Niacin:
Vitamin B6:
Eisen:
Zink:
Calcium:
Magnesium:
Classic
Durchschnittliche
Nährwerte pro 100g
Cacao
Durchschnittliche
Nährwerte pro 100g
1612 kJ
385 kcal
15 g
3,3 g
1612 kJ
385 kcal
15 g
2,6 g
3,3 g
4,3 g
11,9 g
11,4 g
39 g
14 g
18 g
0,13 g
14 g
22,5 µg
43,4 mg
0,15 mg
0,09 mg
0,4 µg
4,0 mg
19,5 mg
3,8 mg
0,2 mg
5,5 mg
2,5 mg
106,3 mg
169,8 mg
38 g
14 g
18 g
0,13 g
15 g
24 μg
41,4 mg
0,15 mg
0,09 mg
0,4 µg
5,8 mg
18,6 mg
3,6 mg
0,2 mg
6,4 mg
2,7 mg
101,3 mg
182,0 mg