Spezial - Report Vitamine & Mineralstoffe sind essenziell

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Spezial - Report
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von Dr. Theo Mayer
Vitamine & Mineralstoffe
sind essenziell
Was brauchen wir,
um fit zu bleiben?
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Inhaltsverzeichnis .....................................................
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Vitalstoffe sind essenziell ..........................................
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Sich gesund essen! ......................................................
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Nicht zu viel vom Falschen! .......................................
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Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll ...........................
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Vitamin B12 ..............................................................
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Vitamin D / Vitamin E / Vitamin C ..............................
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Die besten Vitaminquellen .........................................
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Wichtigkeit von Mineralstoffen ..................................
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Calcium ......................................................................
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Eisen ..........................................................................
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Weitere wichtige Mineralstoffe .................................
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Unsere Vitamine und Mineralstoffe im Überblick .....
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Vitamine
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)
empfiehlt daher, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Das bedeutet für den Speiseplan: 400
Gramm Tomaten, Salat oder Brokkoli und 250 Gramm
Äpfel, Birnen oder Bananen. Weitere wichtige Quellen
sind: Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse, pflanzliche Öle und alles aus Vollkorn.
Vitalstoffe sind essenziell. Wer zu wenig
aufnimmt wird krank, ein Zuviel schadet
unserem Körper. Das brauchen wir, um fit
zu bleiben.
Eines ist klar, Vitamine sind lebensnotwendig. Sie sind
wertvolle Bausteine für jedes einzelne Organ unseres
Körpers. Ihre Aufgabe besteht darin, viele Stoffwechselprozesse zu regeln, etwa die Bildung von Hormonen
und den Aufbau von Gewebe. Zudem stärken sie unser
Immunsystem und entgiften unseren Körper. Klar ist
aber auch: Bei Vitaminen gilt die Formel ,,Viel hilft viel‘‘
leider nicht. Ein Zuviel kann uns sogar schaden. Die
Dosis macht’s. Über das richtige Maß an Vitalstoffen
streiten sich Mediziner und Ernährungsmediziner an
der TU München. Folgen sind oft Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Blutarmut.
Nicht zu viel vom Falschen!
Sich gesund essen!
Um das zu vermeiden, sollte jeder darauf achten, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Unser Organismus kann sie nämlich größtenteils nicht selbst herstellen, sondern muss sie aus der Nahrung aufnehmen.
Ausnahme: Vitamin D, das vom Körper mithilfe von
Sonnenlicht gebildet wird.
Da Vitamine im Körper tagtäglich verbraucht werden,
ist eine regelmäßige Zufuhr nötig. ,,Decken kann man
seinen Nährstoffbedarf in der Regel durch gesundes
und ausgewogenes Essen‘‘, erklärt Prof. Hauner.
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Das klingt erst einmal einfach- ist aber gar nicht so
leicht einzuhalten, denn unsere Esskultur hat sich
rapide verändert. Wir greifen viel zu Fast Food,
Fertigprodukten, Weißmehlgebäck und Süßem- was
unseren Vitaminbedarf oft nicht deckt. Als zunehmend
problematisch sieht Ernährungsexperte Hauner die
Versorgung mit B12, das unser Nervensystem gesund
hält sowie Konzentration und Gedächtnisleistung
verbessert. Vitamin B12 kommt fast nur in tierischen
Produkten vor. Die DGE empfiehlt eine tägliche Zufuhr
von drei Mikrogramm. Das Problem: ,,Immer mehr
Menschen, vor allem Frauen, ernähren sich vegetarisch oder sogar vegan‘‘, so Hauner. ,,In Milch und
Milchprodukten ist zwar etwas B12 enthalten, aber
das reicht nicht aus, um den Bedarf zu decken‘‘.
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll
Das echte Vitamin B12
Das auf dem Markt übliche B12 ist nicht vergleichbar
mit unserem natürlichen B12. Es muss vor der Verwertung noch umgewandelt werden.
Das natürliche B12 hingegen entfaltet seine volle Wirksamkeit, da
es unserem Körper aktiv und in
richtiger Form zur Verfügung steht.
Das Sonnenscheinvitamin- Vitamin D
Bei älteren Menschen kommt eines erschwerend hinzu:
In ihrem Magen bildet sich kein Intrinsic-Faktor mehr,
der für die Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist.
Auch wer an einer chronischen Magenschleimhautentzündung leidet, einer Gastritis, kann das Vitamin nicht
absorbieren. Um Mangelerscheinungen wie Nervenschäden zu vermeiden, sollten Betroffene jährlich ihren
Vitamin B12-Status im Blut bestimmen lassen und
entsprechend ergänzen. ,,Eine zusätzliche Einnahme ist
dringend notwendig, denn diese Menschen schaffen
es sonst nicht genug davon zu bekommen‘‘, rät Hauner.
Zu beachten ist, dass B12 am schnellsten durch Kapseln
aufgenommen werden kann.
Ein Nährstoff, der nur in sehr wenigen Lebensmitteln
vorkommt, ist Vitamin D. Will man es ausreichend aus
der Nahrung aufnehmen, muss man täglich 80 bis 100
Gramm Hering essen. Oder zwölf bis 14 Eier. Die gute
Nachricht: Vitamin D ist ein körpereigenes Hormon,
das unser Organismus mithilfe von UV-Strahlen auch
selbst herstellt. Untersuchungen zeigen aber, dass
etwa 60% der Bevölkerung in Deutschland unzureichend mit Vitamin D versorgt sind. Unter Senioren
liegt der Anteil sogar bei 95 %. Ursache laut Prof.
Hauner: ,,Die Vorstufen von Vitamin D entstehen
normalerweise in der Haut, doch mit dem Alter nimmt
die Produktionsfähigkeit des Körpers ab. Zudem gehen
ältere Menschen seltener raus in die Sonne‘‘.
B12 Vital- für bessere Gedächtnisleistung
Wichtigkeit des Vitamin D
B12 Vital eignet sich optimal, um den Tagesbedarf an B12 zu decken. Es leitet mit 7,5 µg Methyl-cobalamin wieder frischen Sauerstoff und wertvolle Nährstoffe in Ihr Gehirn. Methyl
cobalamin ist eine besonders gut vom Körper resorbierbare, aktive Form von
Vitamin B12. Es sorgt für die Elastizi
tät der Blutgefäße und wirkt sich positiv auf die allgemeine Stimmung
aus. In Kombination mit dem ebenfalls enthaltenen
Safran wird diese stimmungsaufhellende Wirkung verstärkt.
Vitamin D ist aufgrund seiner vielseiti-
gen Eigenschaften sehr wichtig für den menschlichen Organismus. Es stärkt unsere Knochen und Zähne, schützt unsere Zellen und Gewebe und die Funktion des Immunsystems. Unser genau dosiertes, natürliches Vitamin D Vital versorgt Ihren Körper optimal mit dem Sonnenvitamin.
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Natürliches Vitamin D wichtig für
volle Wirkung
Herkömmliches Vitamin D wird synthetisch aus Schafwollfett hergestellt. Unseres wird hingegen ganz natürlich aus Hefezellen gewonnen und ist damit biologisch
aktiver. Mit den Reinvital Vitamin D Kapseln garantieren
wir Ihnen dank der hohen Bioverfügbarkeit hohe Wirksamkeit.
Auch vor allgemeinen Infekten kann es den Körper
schützen, da es das Immunsystem stärkt. Da es viele
Vorgänge im Körper beeinflusst und nicht vom Körper
selbst hergestellt werden kann, sollte es täglich aufgenommen werden, um die Gesundheit des Körpers
aufrechtzuhalten. Bekannt ist das Vitamin E auch als
Schönheitsvitamin, da es das Bindegewebe und den
Feuchtigkeitsverlust der Haut verringert. So behält die
Haut ein jugendliches Aussehen. Mit unserem Vitamin
E Vital wird Ihr Körper optimal versorgt.
Vitamin C Vital - für gesunde,
starke Abwehrkräfte
Optimale Dosis
Damit unser Körper Vitamine optimal verwerten kann,
müssen sie in einer bestimmten Dosis aufgenommen
werden. Ein Zuviel könnte sogar schädlich sein. Bei einem Überschuss von Vitamin D, kann der Körper diesen
nicht einfach abbauen und ausscheiden. Die Gefahr zur
Überdosierung ist groß, denn Nahrungsergänzungsmittel beinhalten oftmals viel mehr an Vitamin, als täglich
gebraucht wird. Deswegen bieten wir unsere Produkte
von Reinvital mit einer optimalen Dosis an, die den
Tagesbedarf mit nur einer Kapsel deckt.
Vitamin E Vital- das Schönheitsvitamin
Vitamin E ist ein natürliches Anti-
oxidans, welches den Körper vor freien Radikalen schützt, die durch Stress, Rauchen oder Sonnenbestrahlung entstehen. Dadurch senkt es das Risiko, an Krebs oder einem Herzin-
farkt zu erkranken. Durch Safran wird diese stimmungsaufhellende Wirkung verstärkt.
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Vitamin C ist für die verschiedenen Stoffwechselvorgänge unseres
Körpers essentiell. Als Antioxidans stärkt es auf natürliche Weise die Abwehrkräfte, schützt den Körper vor freien Radikalen und fördert
einen normalen Blutzuckerspiegel. Weiterhin ist es zum Aufbau von Bindegewebe beteiligt.
Wertvolles Vitamin C
Das in Vitamin C Vital enthaltene Vitamin C wird
aus der Camu Camu-Frucht gewonnen und ist somit
besonders wertvoll. Die Frucht enthält nämlich nicht
nur mehr Vitamin C als alle anderen Quellen, sondern
auch Kalium, Kalzium, Betacarotin, Bioflavonoide und
Aminosäure. Daher ist das Vitamin C aus dieser besonderen Frucht um einiges wertvoller und unterstützt
sowohl die Gesundheit als auch die äußere Schönheit
des Körpers.
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Die besten Vitaminquellen
Vitamin A
Karotten, Brokkoli, Grünkohl, Spinat,
Mais, Leber, Eier, Fleisch, Fisch
Vitamin B12
Leber, Innereien, Eier, Milch, Käse,
Milchprodukte
Vitamin C
Hagebutte, Acerolakirschen, Zitrusfrüchte,
Schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren,
Paprika, Sauerkraut, Äpfel, Kohlgemüse
Vitamin D
Fette Fische wie Hering, Lachs und Makrele,
Lebertran, Käse, Eier, Butter, Milch, Sahne,
Quark, Champignons, Steinpilze, Leber
Vitamin E
Weizenkeim-, Maiskeim- sowie Sonnenblumenöl,
Nüsse, Butter, Eier, Vollkornprodukte, Sellerie,
grünes Gemüse, Spargel, Linsen, Fisch
Vitamin H
Milch, Eier, Nüsse, Hefe, Sojabohnen, Champignons,
Haferflocken, Avocado, Feigen, Erdbeeren, Fisch,
Leber, Niere
Vitamin K
Spinat, Grünkohl, Rosenkohl, Fenchel, Broccoli,
Schnittlauch, Kresse, Rapsöl, Kichererbsen,
Leber, Haferflocken
Ohne Vitamine kann der Körper Mineralien nutzbar
machen, aber ohne Mineralien sind Vitamine nutzlos“.
Es ist demnach sehr wichtig, genügend Mineralstoffe
wie Magnesium, Selen, Mangan, Kalium etc. zu sich zu
nehmen. Es ist bewiesen, dass beispielsweise Vitamin
K und Magnesium Gegenspieler sind und sich gegenseitig bedingen. Vitamin K bewirkt, dass Calcium aus
den Arterien und dem Blut zurück in die Knochen
wandert. Magnesium reduziert den Calciumeinstrom
in die Muskel- und Nervenzellen und leitet diese in
die Knochen und Zähne. Somit bewirken sie einen
entspannenden Effekt auf die Muskulatur und Nerven.
Beides muss im richtigen Verhältnis im Körper vorhanden sein. Magnesium Vital besteht aus einem optimalen Verhältnis beider Stoffe und sichert so eine hohe
Wirksamkeit.
Calcium
Ein Mangel an Calcium in den
Knochen führt zu Osteoporose, wäh
rend Calciumablagerungen in den Arterienwänden zu koronaren Herz
krankheiten und anderen Formen von Herz-Kreislauf-, Nieren-, neuro-
degenerativen Krankheiten führen. Hier bestätigt sich wieder die Aus
sage des Dr. Charles Northern, da Studien gezeigt haben, dass der Calciumstoffwechsel ohne Vitamin K nicht funktionieren
kann. Calcium Vital ist eine hochwirksame organische
Nahrungsergänzung. Formuliert mit Calcium- Citrat
liegt sie in ihrer absorbierbarsten Form vor.
Mineralstoffe
Wichtigkeit von Mineralstoffen
Dr. Charles Northern, Doktor der Medizin sagt: „Ohne
Mineralien haben Vitamine keine Bedeutung.
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Eisen
Eisen gehört zu den wichtigsten essenziellen Spurenelementen, die der Körper nicht selber produzieren kann, aber lebensnotwendig sind. Auch bei der Aufnahme von Eisen spielt ein bestimmtes Vitamin eine wichtige Rolle: Vitamin C fördert die Eisenaufnahme im Darm.
So wird unser Eisenspeicher sch
neller aufgefüllt und der Eisenmangel
kann erfolgreich behoben werden.
Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit. Vor allem Frauen, Vegetarier
und Veganer sind häufiger betroffen. Da Eisen für die
normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sorgt, sind typische Symptome andauernde
Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsschwäche und Blässe. Da der Organismus pro
Tag etwa 1-2 mg Eisen verliert, müssen diese täglich
zugeführt werden. Aufgrund heutiger einseitiger
Ernährung wird oftmals zu wenig Eisen aufgenommen.
Das Reinvital hoch bioverfügbare Eisen Vital versorgt
den Körper optimal mit hochwertigem Eisen und lässt
Sie wieder leistungsfähiger werden.
Weitere wichtige Mineralstoffe:
Zink: Der Mineralstoff Zink ist essenziell für den Körper
und muss diesem daher täglich zugeführt werden. Ein
Mangel an Zink kann unser Immunsystem schwächen,
Entzündungen verstärken, aber auch Haare, Haut
und Nägel brüchig werden lassen. Zink Vital bietet
rasch natürliche und kraftvolle Unterstützung für das
Immunsystem.
Hungergefühl und unterstützt so die Abnahme. Chrom
Vital versorgt Ihren Körper mit dem hochwertigen
Mineral.
Kalium:
Kalium ist ein Mineralstoff und kommt zum Großteil
im Inneren der Körperzellen vor. Er ist nicht nur für
den Energiestoffwechsel und Elektrolythaushalt zuständig, sondern sorgt für eine normale Muskelfunktion und liefert dem Körper Energie. Daher ist es vor
allem für Sportler oder unter Stress stehenden Menschen wichtig, ihren Kaliumspeicher gefüllt zu halten.
Mit Kalium Vital wird die Gesundheit Ihrer Knochen
und Zähne und des Nervensystems geschützt.
Mangan:
Mangan ist Bestandteil einiger Enzyme und übernimmt daher eine Schlüsselfunktion in der Energieproduktion und dem Knochenstoffwechsel. Weiterhin
schützt es unsere Zellen vor oxidativem Stress und
unterstützt die Bindegewebsbildung. Mangan Vital ist
eine hochwirksame Nahrungsergänzung.
Selen:
Selen ist ein wichtiger Mineralstoff, der in unserem
Körper viele Funktionen einnimmt: es schützt ihn
vor schädlichen Umwelteinflüssen, die unsere Zellen
angreifen, und ist somit ein wichtiges Antioxidans.
Zudem trägt Selen zu einer normalen Schilddrüsenfunktion, sowie zu einer normalen Funktion unseres
Immunsystems bei. Selen Vital ist ein sicheres und
natürliches Nahrungsergänzungsmittel.
Chrom:
Chrom ist ein essenzielles Spurenelement, welches für
die Regulierung des Blutstoffwechsels und des gesunden Blutzuckerspiegels grundlegend ist. Indem es den
Blutzuckerspiegel ausgleicht, vermindert es das
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Was brauchen wir, um fit zu bleiben?
Unsere Vitamine & Mineralstoffe im Überblick:
unterstützt:
> natürliches Antioxidans
> Sehkraft
> stärkt das
Immunsystem
> Haut, Haare,
Nägel
> schönes
Hautbild
> Testosteronspiegel
> super
Zellschutz
> reguliert den Blutzucker
> hilft beim Abnehmen
> Aufbau von Knochen
> gibt Ihnen mehr Energie
> reduziert Stress
> schützt gegen
freie Radikale
> Bildung von
Bindegewebe
> wohltuend für
Ihre Gelenke
> unterstützt die
Blutgerinnung
> beschleunigt
Wundheilung
> stärkt gesunde Knochen
> für mehr Energie im Alltag
> höhere Leistungsfähigkeit
+ Vitamin K
> unterstützt das
Nervensystem
> bessere Konzentration
> verringert
Muskelkrämpfe
> verringert Müdigkeit
> stärkt Knochen
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