Vorschläge zur Entschlackung

Vorschläge zur Entschlackung
Grundsätzliches:
1. Darm entlasten durch leicht verdauliche Nahrung (z. B Kitchari
2. Darm pflegen durch Gewürze und kaltgepresste Öle
3. Leber und Niere durch Kräuter in ihren Funktionen unterstützen
4. ausreichend trinken (warm und schluckweise!)
5. Haut und damit den ganzen Organismus durch Massagen und Bäder aktivieren
6. Bewegung, um den Kreislauf und den Stoffwechsel zu aktivieren
Verzicht auf: Koffein und Tein, Zucker, Alkohol, tierische Lebensmittel (außer Ghee), Rohkost
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Ayurvedisches Ingwerwasser
1,5 bis 2 Liter Wasser mit etwas getrocknetem Ingwer 15 - 20 Minuten köcheln.
Heiß in eine Thermoskanne füllen und alle halben Stunden ein paar Schluck trinken.
Bei starker Körperhitze bzw. Wallungen: auf den Ingwer verzichten.
Triphala
Triphala gilt im traditionellen Ayurveda als ein hochgeschätztes Mittel, besonders für den Verdauungstrakt,
es wirkt dort ausgleichend bei Völlegefühl, Verstopfung und Gasbildung. Ferner stimuliert Triphala die
Peristaltik des Dünn- und des Dickdarmes und hilft bei der Reinigung des Darms. Es steigert die Kraft von
allen 13 Verdauungsfeuern (Agnis), vor allem das des Hauptverdauungsfeuers – Jatharagni. Es ist bei
regelmäßiger Einnahme eine kraftvolle Anti-Aging-Nahrungsergänzung.
Morgens oder/und abends ca. ½ TL Triphala mit ½ Tasse heißem Wasser übergießen, kurz ziehen
lassen, trinken. Tabletten nach Angabe einnehmen.
Entlastungstag mit Kitchari
2 Tassen Basmatireis
1 Tasse Mung Dal
8 Tassen Wasser
1EL Ghee
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1-3 Nelken
¼ TL frisch grob gemahlenen Pfeffer
½ TL Kurkuma
¼ TL Korianderpulver
1 kleine Zimtstange
1 TL Ingwer, fein gerieben
etwas Asafoetida und SalzSalz
Zubereitung: Mung Dal ca. 3-5 Stunden einweichen. Reis und Dal waschen und mit Wasser, Nelken, Salz,
Pfeffer, Ingwer, Zimtstange, Kurkuma und Ingwer in einem großen Topf aufkochen lassen, dabei gut
umrühren. Etwa 1 Stunde auf kleiner Flamme halb zugedeckt köcheln lassen. Nach 45 Minuten Ghee in einer
kleinen Pfanne erhitzen, Korianderpulver und Asafoetida hinzufügen und dann in das Kitchari gießen.
Zwischendurch: Kaumischung „Nach dem Essen“ oder „Entschlackung“
Getränke während des Tages: Ingwer-Wasser und passenden Entschlackungs-Tee
Entlastungstage können auch sehr gut durchgeführt werden mit:
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Morgenstund‘ und Tischlein Deck Dich (glutenfrei, rasch zubereitet, gut verdaulich)
Wurzelkraft fruchtig und würzig – SEHR gut gegen Heißhunger-Attacken!!!
Haferkleiekur von Dr. Ritter
Misosuppe & Umeboshi-Mus
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Jede Anwendung von Heilpflanzen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, auch Naturprodukte
können Nebenwirkungen haben. Wichtig ist es, die eigene Sensibilität und Verträglichkeit einzuschätzen.
FertigProdukte zur Unterstützung:
Sonnenmoor Aktiv-Kur (Lemison, Niermison &Trinkmoor)
7x7-Tee von Jentschura
Reinigungstropfen (Artischocke, Zinnkraut, Löwenzahn)
Frischpresssäfte von Artischocke, Löwenzahn, Brennnessel, Birke etc.
Spagyrische Essenzen:
Löwenzahn/Brennnessel (Frühjahr), Melisse/Rose (Sommer),
Salbei/Rosmarin (Herbst), Zimt/Fenchel (Winter)
Kräuter für die Entschlackung:
Vata
(braucht sanfte Reinigung ohne auszutrocknen und abzukühlen)
Basilikum:
Eibisch:
Fenchel:
Ingwer:
Kalmus:
Gewürznelken:
Poleiminze:
Süßholz:
Wacholder:
wärmt, verbessert die Aufnahme von Nährstoffen und den Zustand des Nervengewebes
reinigt das Wasserelement im Körper, befeuchtet die Schleimhaut von Magen und Darm
stärkt sanft Agni, das Verdauungsfeuer, lindert Blähungen
wärmt, tonisiert den Darm, stärkt den Magen
macht die subtilen Kanäle des Körpers frei und reinigt sie von Giftstoffen
vertreiben Kältegefühle, reinigen das Lymphsystem, regen die Durchblutung an
reinigt die Kanäle des Nervensystems, wärmt und entspannt
wirkt mild anregend auf den Stoffwechsel, beruhigt die Schleimhaut, tonisiert
regt die Nieren an und verbessert die Verdauung (nicht trinken bei Nierenproblemen)
Pitta
(braucht vorwiegend Bitterstoffe für Leber und Galle)
Artischocke & Löwenzahn: regen Leber und Gallenfluss an
Pfefferminze:
kühlend und klärend, beruhigt den Magen und gibt guten Geschmack & Geruch
Rosenblüten:
beruhigen Pitta, wirken ausgleichend und beruhigen leicht entzündete Areale
Schafgarbe:
wirkt mild entwässernd (Kalium), entzündungshemmend (Azulen), leicht
zusammenziehend (stärkt die Schleimhaut im Magen-Darmtrakt)
Zinnkraut:
entwässert und reinigt, ist eine gute Heilpflanze bei übermäßigem Pitta
Kapha
(braucht wärmende, anregende Kräuter, die Schleim reduzieren)
Alant:
unterstützt das Lungengewebe und die Verdauung
Thymian:
entschleimt und wärmt
Rosmarin:
regt Leber und Kreislauf an (nicht trinken bei hohem Blutdruck)
Ingwer:
wärmt, entgiftet, fördert die Durchblutung
Beifuß:
reinigt die Kanäle
Petersilienwurzel: unterstützt die Entwässerung.
Zaubertrank
1 TL Lebergewürz, ¼ - ½ TL Kurkuma (Gelbwurzel), 1 Prise schwarzen Pfeffer
mit etwas kochendem Wasser übergießen, Trauben- oder Rote-Beeren-Saft zufügen,
danach 1 – 2 TL Leinöl und 1 TL Maca-Extrakt einrühren
Reinigung der Sinnesorgane
Mundhöhle: Ölziehen, jeden Morgen einen Zungenschaber benützen
Nasenwege: Nasenspülung mit lauwarmem Salzwasser fördert die Ausscheidung von Schleim und
unterstützt den Energiekreislauf (auch Lymphfluss). Sie ist eine ideale Ergänzung zu jeder
Diät. Nach der Nasenspülung: Einölen der inneren Nase mit den kleinen Fingern (mit
Nasenöl, Sesamöl, Ghee)
Haut:
Basenbäder mit Bürstungen fördern die Ausscheidung über die Haut.
Trocken-Massage mit Wildseidenhandschuhen oder Energiebürste.
Durch die trockene Reibung wird der Körper erwärmt, die Zirkulation (Lymphe, Blut, Energie)
angeregt und Energieblockaden werden gelöst. So wirkt diese Massage, die nur ein paar Minuten Zeit
beansprucht, wohltuend auf den gesamten Körper, den Kreislauf und den Energiehaushalt.
Regelmäßige Ölmassage macht die Haut widerstandsfähiger und geschmeidiger.
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Jede Anwendung von Heilpflanzen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, auch Naturprodukte
können Nebenwirkungen haben. Wichtig ist es, die eigene Sensibilität und Verträglichkeit einzuschätzen.