Mo - Sportunion Bisamberg
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BISAMBERG Programm Sommersemester 2009 Allgemeine Informationen Voraussetzung für die Teilnahme an einem Kurs oder die Nutzung des Hallenangebotes ist die Mitgliedschaft bei der Sportunion Bisamberg (Jahresbeitrag Erwachsene € 34,00; Kinder € 16,00; Beitritt direkt in den Einheiten möglich) Anmeldung zu den Kursen erfolgt telefonisch oder per e-mail beim jeweiligen Kursleiter Hallenangebot: keine Anmeldung notwendig, Einheiten finden ganzjährig statt Anmeldung zu den Kursen ab 19.01.2009 Kursbeiträge werden in der ersten Kurseinheit in bar eingehoben Kursbeginn und -zeit entnehmen Sie der nachfolgenden Tabelle bzw. den Kursinformationen Die Kurse finden im Gymnastikraum, alle weiteren Einheiten im Turnsaal der VS Bisamberg statt. Weitere Informationen unter: www.sportunion-bisamberg.at bzw. [email protected] Das Team der SPORTUNION BISAMBERG würde sich freuen, Sie bei einer unserer Einheiten begrüßen zu dürfen. Kursangebote (Gymnastikraum) Mo 09.00 09.00-10.00 Hockergymnastik Schön E. 10.00 10.30-11.30 Wirbelsäulengymnastik Schön E. Di Mi Do Fr Sa So 08.00-09.00 Sonnengebet *Basic Yoga* Anna 09.00-10.00 Haltungstraining nach Pilates Anna 11.00 15.00 16.00 15.00-16.00 Hockergymnastik Schön E. 16.15-17.15 Wirbelsäulengymnastik Schön E. 16.00-17.00 Hip Hop Kevin 17.00 18.00 17.30-18.30 Rückenfit Schön E. 18.00-19.00 Bodyforming Christina 18.00-19.00 Step Basic Yvonne 18.15-19.15 Step Basic Yvonne 19.00 18.45-19.45 Rückenfit Schön E. 19.00-20.00 Rücken-Fit Sabine 19.00-20.00 Haltungstraining Irene 19.15-20.15 Bodywork Yvonne 20.00 20.00-21.00 Rückenfit Schön E. 20.00-21.00 BauchBeinPo Karin 20.00-21.00 BodyWorkout Yvonne 20.15-21.15 BauchBeinPo Karin 17.00-18.00 Yoga für den Rücken Andrea 18.15-19.30 Kundalini-Yoga Andrea Hallenangebot (Änderungen vorbehalten!) Mo 09.00 Di Mi Do 08.00-09.00 Damengymnastik 1 Schwarzböck E. 09.00-10.00 Damengymnastik 2 Schön E. 08.00-09.00 Nordic Walking Bartholner I. 10.00 15.00 16.00 17.00 18.00 16.00-17.00 Kleinkinder 4-5 Jahre Paulhart K. Kimmel I. 17.00-19.00 Volleyball U11-13 weiblich Wais E. Pikesch K. 19.00 19.00-20.00 Damengymnastik 3 Schwarzböck I. 20.00 20.00-22.00 Badminton Schwarzott M. Fr 16.30-17.30 Kleinkinder 5-6 Jahre Riezinger S. 16.00-17.30 Volleyball U11/Anfänger m. Wunderl S. 17.30-19.30 Volleyball U13-U15 m. Wollenschläger P. 19.30-21.30 Volleyball Herren Wollenschläger P. 17.30-19.00 Turnen & Sport für Teens ab 4.VS Kramlovsky R. 19.00-20.00 Konditionstraining Herren Schwarzböck J 20.00-21.30 Volleyball Damen Loibner A. 15.30-16.30 Eltern-KindTurnen Schwarzböck I. 16.30-18.00 Mädchenturnen 1.-4. VS Schwarzböck Y. 18.00-19.30 Volleyball U13-U15 m. Wollenschläger P. 19.30-21.30 Volleyball Herren Wollenschläger P. Weitere Trainingseinheiten Volleyball: U17-19 m. Di. 18.00-19.30 HS Langenzersdorf (Regner Andreas) U15-19 w. Fr. 18.00-20.00 Gymnasium Stockerau (Wimmer Claudia) 15.00-16.30 Knabenturnen 1.-3.VS Kramlovsky R. Paulhart A. 16.30-18.00 Volleyball U11-U12 m. Kondor T. Wunderl S. 18.00-20.00 Volleyball Herren Wollenschläger P. 20.00-22.00 Volleyball Hobby Mixed Sa So Kursinformationen Hockergymnastik Wirbelsäulengymnastik für Anfänger und Übende, die Schwierigkeiten beim Knien und in der Strecklage haben. Kurszeiten: Mo. 09.00-10.00 Mo. 15.00-16.00 Kursstart: 09.02.2009 Kurseinheiten: 18 Kursbeitrag: € 54,00 Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00) Kursleiter: Elisabeth Schön Wirbelsäulengymnastik (für Anfänger und Fortgeschrittene) WSG hat das Ziel die Muskulatur funktionsfähig zu halten, durch Dehnen, Lockern und Kräftigen die Wirbelsäule zu entlasten und durch bewusstes Atmen unser Körpergefühl zu sensibilisieren. Kurszeiten: Mo. 10.30-11.30 Mo. 16.15-17.15 Kursstart: 09.02.2009 Kurseinheiten: 18 Kursbeitrag: € 54,00 Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00) Kursleiter: Elisabeth Schön Rückenfit (für Fortgeschrittene) WSG hat das Ziel die Muskulatur funktionsfähig zu halten, durch Dehnen, Lockern und Kräftigen die Wirbelsäule zu entlasten und durch bewusstes Atmen unser Körpergefühl zu sensibilisieren. Kurszeiten: Mo. 17.30-18.30 Mo. 18.45-19.45 Mo. 20.00-21.00 Kursstart: 09.02.2009 Kurseinheiten: 18 Kursbeitrag: € 54,00 Anmeldung: +43 (2262) 63 191 (08.00-10.00 und 18.0020.00) Kursleiter: Elisabeth Schön Sonnengebet *Basic Yoga* und Stretching Die Stunde beginnt mit sanften Meridian-Stretches zur Vorbereitung auf das Sonnengebet – Surya Namaskar. Dieses regt schonend den Kreislauf an und aktiviert Körper, Geist und Seele. Aufbauend auf das Sonnengebet erlernen wir weitere Yoga-Übungen. Kurszeiten: Di. 08.00-09.00 Kursstart: 17.03.2009 Kurseinheiten: 10 Kursbeitrag: € 40,00 Anmeldung: +43 (699) 10 84 71 69 oder [email protected] Kursleiter: Anna Leithner Haltungstraining nach Pilates Nach einem vorbereitenden Warmup kräftigen und dehnen wir mit Ganzkörper-Mattenübungen nach Pilates unsere Muskulatur. Unter bewusstem Einsatz des Atems loten wir dabei den Körper auf die Mitte aus und verbessern dadurch unsere Haltung. Kurszeiten: Di. 09.00-10.00 Kursstart: 17.03.2009 Kurseinheiten: 10 Kursbeitrag: € 40,00 Anmeldung: +43 (699) 10 84 71 69 oder [email protected] Kursleiter: Anna Leithner Bodyforming Verschiedene Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen. Ziel des Bodyforming ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett, um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen. Kurszeiten: Di. 18.00-19.00 Kursstart: 10.02.2009 Kurseinheiten: 10 Kursbeitrag: € 30,00 Anmeldung: +43 (650) 905 04 80 Kursleiter: Christina Stöckl Rücken-Fit Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule! Kräftigung aller Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Speziell die Rückenmuskulatur! Kurszeiten: Di. 19.00-20.00 Kursstart: 10.02.2009 Kurseinheiten: noch nicht fixiert Kursbeitrag: Anmeldung: +43 (676) 93 83 85 3 (Mo-Fr. 07.30-12.00) bzw. [email protected] (Sandra Schweinberger) Kursleiter: Sabine Hip Hop Wir werden die Atmosphäre und unsere Körper aufwärmen und lockern, dann partymäßig verschiedene Schritte tanzen, und zusammen eine kleine Choreographie einstudieren. Kurszeiten: Mi. 16.00-17.00 Kursstart: 11.02.2009 Kurseinheiten: 10 Kursbeitrag: € 30,00 Anmeldung: +43 (650) 998 61 57 Kursleiter: Kevin Takacs Step Basic mit Kräftigung Einfache, aber schweißtreibende, Choreografien am Step sollen deine Kondition verbessern und Kräftigungsübungen deine Muskulatur stärken. Kurszeiten: Mi. 18.00-19.00 Do. 18.15-19.15 Kursstart: Mi.11.02.2009/Do.12.02.2009 Kurseinheiten: Mi. 18 / Do. 16 Kursbeitrag: Mi. € 54,00 / Do. € 48,00 Anmeldung: +43 (650) 998 61 57 Kursleiter: Yvonne Schwarzböck Haltungstraining Alle Muskelgruppen werden auch durch Einbeziehung der Trainingsmethoden nach Pilates gekräftigt und zu flotter Musik soll dein Körper gestärkt und deine Haltung verbessert werden. Kurszeiten: Mi.19.00-20.00 Kursstart: 11.02.2009 Kurseinheiten: 15 Kursbeitrag: € 60,00 Anmeldung: +43 (676) 63 75 137 Kursleiter: Irene Bartholner Body Workout Ein Workout mit intensiver Kräftigung aller Muskelgruppen, konditionell fordernd und das Herz-Kreislauf-System stärkend. Kurszeiten: Mi. 20.00-21.00 Kursstart: 11.02.2009 Kurseinheiten: 18 Kursbeitrag: € 54,00 Anmeldung: +43 (650) 998 61 57 Kursleiter: Yvonne Schwarzböck BauchBeinPo Powertraining strafft den Bauch, bringt einen knackigen Po und stärkt die Beine. Kurszeiten: Di. 20.00-21.00 Do. 20.15-21.15 Kursstart: Di. 10.02.2009 / Do. 12.02.2009 Kurseinheiten: Di. 16 / Do. 14 Kursbeitrag: Di. € 48,00 / Do. € 42,00 Anmeldung: +43 (676) 962 38 12 Kursleiter: Karin Fitz Bodywork Ausdauer und Kondition werden trainiert und spezielle Kräftigungsübungen fördern die Unterstützung des Bewegungsapparates. Kurszeiten: Do. 19.15-20.15 Kursstart: 12.02.2009 Kurseinheiten: 16 Kursbeitrag: € 48,00 Anmeldung: +43 (650) 998 61 57 Kursleiter: Yvonne Schwarzböck (Vertretung) Yoga für den Rücken Einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen unsere Wirbelsäule. Die harmonische Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Yoga hilft unser gesamtes Körper- und Nervensystem ausreichend mit Energie zu versorgen. Rückenschmerzen vorbeugen und sanfter üben mit verschiedenen alltagstauglichen Entspannungstechniken. Kurszeiten: Fr. 17.00-18.00 Kursstart: 13.02.2009 Kurseinheiten: 15 Kursbeitrag: € 60,00 Anmeldung: +43 (664) 53 15 796, [email protected] (bis 06.02.2009; Dieser Kurs findet ab 5 Personen statt.) Kursleiter: Andrea Stefaniak Kundalini-Yoga Kundalini-Yoga blieb viele Jahrtausende lang ein wohl gehütetes Geheimnis großer Yogis. Dieses Yoga des Bewusstseins ermöglicht, durch harmonisierende und beruhigende Körper- und Energiearbeit die verschiedenen Ebenen des persönlichen Seins zu erfahren und zu leben. Die Übungen sind aktiv und dynamisch, beinhalten keine extremen Dehnungen und Haltungen und werden stets mit Atemführung und Klang kombiniert. Kurszeiten: Fr. 18.15-19.30 Kursstart: 13.02.2009 Kurseinheiten: 15 Kursbeitrag: € 75,00 Anmeldung: +43 (664) 53 15 796, [email protected] Kursleiter: Andrea Stefaniak Sportunion Tennisanlage Die Sportunion Bisamberg bietet auf der Sportunion Tennisanlage Clubbetrieb und Einzelstunden an. Weitere Informationen: Trettenhahn Günther sen.: +43 (2262) 63 333 Informationen entnehmen Sie unseren Schaukästen, www.sportunion-bisamberg.at oder [email protected]. Die SPORTUNION BISAMBERG bietet eine Vielfalt an Bewegungsangeboten für alle Altersstufen, die Sie Ihrem Fitnessideal näher bringen.
