Family Fun Workout

Impulsseminar 2012
Trommelhits für Kids / Uschi GATOL
Sa, 15.09. um 17.15 bis 18.15 Uhr und
So, 16.09. um 0845 bis 09.45 Uhr
Takt- und Rhythmusschulung stellt die Basis für Kindertanz und Rhythmisierung in
Bewegungsabläufen dar. Mit Hilfe von Fitbällen, Mülltonnen und Kochlöffeln sowie dem Einsatz von
Körperinstrumenten setzt Uschi mit euch dies in einer motivierten und bewegungsintensiven Tanzund Trommeleinheit um.
Jungle Drum
Lied 20
1x8 Intro – Beine wippen / bouncing, Arme trommeln vor dem Körper abwechselnd rechts und links
4x8 Tap vor rechts und links im Wechsel links / ½ Drehung mit Hüfte
4x8 Lunge / Ausfallschritt zur rechten und linken Seite im Wechsel / Arme 2x Bizeps von unten hoch
4x8 Heart beats…. Breiter Beinstand, geöffneter March, Herzschlag mit Armen und Oberkörper
Jungle drum….Trommeln in der Luft, schräg oben
Ende:
Heart beats…. Breiter Beinstand, geöffneter March
4 Side Steps mit Trommeln vor Körper rechts
4 Side Steps links
4 Side Steps rechts
4 Side Steps links
Heart beats…. 4x / alle 4 Richtungen trommeln
Trommeln nach vor / Finale
Trommelworkout auf Mülleimern
Lieder 9 – 13 oder 14 – 18 auf CD und Lied 19
Alter:
Material:
Zielsetzung:
6 - 10 Jahre – Erwachsene
Mülleimer, Kochlöffel
Rhythmusschulung und Tanzchoreographie
Aufwärmteil:
Trommeln mit Kochlöffel / versch. Rhythmen
Spile Oberaffe: 1 Teilnehmer trommelt Rhythmus vor, Teilnehmer Trommel Rhythmus nach - Wechsel
Hauptteil / Workout:
1-4 rechts, links trommeln auf Tonne
5-8 rechts, links trommeln Luft
1-4 rechts, links trommeln auf Tonne
5-8 rechts, links trommeln Luft
1-3 rechte Trommel, 4 Pause
5-7 linke Trommel,8 Pause
1-3 rechte Trommel, 4 Pause
5-7 linke Trommel,8 Pause
1-8 rechts,links schnell trommeln
1-8 Pause x über Kopf
1-8 rechts,links schnell trommeln
1-8 Platzwechsel / Sitz auf Tonne
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Abschluss:
We will rock you:
Lied 8 auf CD
1-2 rechts, links trommeln
3 x Kochlöffel kreuzen
4 Pause
Welle:
1-2 down / 2x auf Mülleimer trommeln
3-4 up / Kochlöffel über Kopf in die Luft halten
Matter on your face:
1-3 Scherenschleifen mit Kochlöffeln nach rechts,
4 Pause
1-4 Scherenschleifen mit Kochlöffeln nach links,
4 Pause
Trommelworkout auf Fitbällen
Lieder 9 – 13 oder 14 – 18 auf CD und Lied 19
Alter:
Material:
Zielsetzung:
6 - 10 Jahre bis Erwachsene
Fitbälle, Ballschalen, Kochlöffel
Rhythmusschulung und Tanzchoreographie
Aufwärmen:
Experimentieren mit Bällen:
(vorwärts – rückwärts prellen, laufen, Seit-Galopp, Bälle tauschen, Igel,.)
Fitbälle im Kreis
Federn (bouncing) am Ball / Hände halten Ball
Federn mit aufstehen – Arme hoch
Jumping Jack / Hampelmann mit Butterfly – Armen
Step touch / seitlich über Ball rollen und aufstehen
Liegestütze mit dem Fitball
Igel / einrollen
Hauptteil / Workout:
1-4 rechte,linke Ballseite trommeln
5-8 rechts,links Mitte am Ball trommeln
1-4 rechte,linke Ballseite trommeln
5-8 rechts,links Mitte am Ball trommeln
1-3 am Ball des rechten Kreisnachbar trommeln, 4 = Pause
1-3 Mitte am eigenen Ball trommeln, 4 = Pause
1-3 am Ball des linken Kreisnachbar trommeln, 4 = Pause
1-3 Mitte am eigenen Ball trommeln, 4 = Pause
1-4 schnelles Trommeln am eigenen Ball mit Running
5-8 mit Kochlöffeln in der Luft trommeln (Scherenschleifen)
1-4 schnelles Trommeln am eigenen Ball mit Running
5-8 mit Kochlöffeln in der Luft trommeln (Scherenschleifen)
1-2 Ball trommeln
3-4 Luft trommeln
5-6 Ball trommeln
7-8 Luft trommeln
1-4 Ball trommeln
5-7 Luft, weitermarschieren nach rechts zum nächsten Ball
Abschluss:
Stretching mit Fitball
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Takt- und Rhythmusschulung mit Kindergarten- und Volkschulkindern:
Wir stampfen alle mit den Füßen / Kanon:
Spiellied
Wir stampfen alleit den Füßen,
und woll´n uns heute so begrüßen.
Schnipsen locker mit dabei,
klatschen dann noch 1,2,3.
1-stampfen
2-stampfen
3-schnipsen
4-klatschen
I
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-
Tanz der Tausendfüßler
Lied 4 und 5 auf CD oder Trommelgruppe
Die Gruppe teilt sich in mehrere Kleingruppen von Tausendfüßlern, die sich in 1 Reihe aufstellen und mit
den Händen an den Schultern des Vorderkindes anhängen.
Trommelgruppe (oder CD Lied 4 und 5) beginnt langsam den Rhythmus „1-2-3 Pause“ zu trommeln:
I
I
I
Die Tausendfüßlergruppen marschieren im Takt los, wobei sie die Schritte so breit wie möglich nach außen
machen, um den Takt besser halten zu können.
Jede Gruppe achtet darauf, nicht mit anderen Tausendfüßlern zusammenzustoßen und im Trommel-Takt
zu bleiben.
Trommelgruppe wird immer schneller.....
Sitz-Boogie-Woogie
Begleitmusik im 4/4 Takt im Hintergrund
Einheiten von 16 oder 32 Taktschlägen wählen
Wichtig:
jede Bewegungsabfolge muss gleich lang sein !!!
Bewegungsfolgen für Körperinstrumente / Beispiele
Mitspieler sollen eigene Bewegungsfolgen erfinden
Beispiele:
 Abwechselnd auf Oberschenkel patschen
 2x rechte Richtung, 2x linke Richtung klatschen
 Ellebogen abwechselnd auf Oberschenkel
 Aufstehen – Niedersetzten
 Füße vor – vor – rück – rück stellen
 Kopf drehen: rechts – Mitte – links – Mitte
Rücken - Trommel
Sessel im Kreis nach rechts drehen, sodass jeder Mitspieler eine „Rückentrommel“ vor sich hat:
- Spielleiter gibt in der Kreismitte Trommelrhythmus vor, Mitspieler im Kreis trommeln nach
- Spielleiter sitzt auch im Kreis und schickt „Trommelimpulse los, die reihum durch den Kreis
weitergegeben werden und wieder bei ihm ankommen
- mehrere Rhythmen losschicken
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Wir sind Kinder einer Welt
Lied 6 auf CD
Spiellied / Trommellied
Wir sind Kinder einer Welt und TROMMELN wie es uns gefällt.
Wir sind Kinder einer Welt, in der einen Welt.
In Asien oder Afrika, überall sind Kinder da:
Ob weiß, ob schwarz, ob nah ob fern, wir haben alle Kinder gern.
1.trommeln
2.klatschen
3.pfeifen
4.stampfen
5.schreien
Tip-Tip, die Trommelmaus
Lied 7 auf CD
Tip-Tip
die Trommelmaus
I
I
[]
Tap-Tap
der Trommelfloh
I
I
X
Tup-Tup
das Trommelschwein
I I I I
X
[]
Top-Top
der Trommelhahn
I I I I
Töp-Töp
der Trommelbär
I I
I
I
I
I
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Tanzhits für Kindergartenkids / Uschi GATOL
Sa, 14.09. um 14.45 bis 15.45 Uhr und
So, 15.09. um 10.00 bis 11.00 Uhr
Internationale Kindertanzhits in deutscher, englischer und spanischer Sprache werden in Refrain und
Strophe choreografiert. Spaß an der Bewegung sowie Takt- und Rhythmusschulung und
Tanzformationen für Bühnenfeste werden der Altersgruppe entsprechend aufbereitet. Neue Tänze im
Jahreskreis für Themenstunden und Abschlussfestgestaltung werden ebenso berücksichtigt wie coole
Kinder-Disco Hits! Eine bewegte, lustige, coole und mitreißende Kid-Fit-Fun Tanzeinheit mit Uschi,
die zum Mitmachen motiviert.
DANCE HITS in ENGLISH
Crazy frog is in the house / Crazy Frog
Intro
4x8 breiter Stand, in die Ferne schauen, auf die Uhr schauen, rechter und linker
Arm im Wechsel
Refrain Ringdiggiding
4x8 rechtes Bein dreht, Hüfte dazu nehmen, stehen bleiben – bouncen;
linkes Bein dreht, Hüfte dazu nehmen, stehen bleiben – bouncen
Strophe
1x8 Tap nach vorne, rechtes / linkes Bein im Wechsel, Arme ziehen dazu
1x8 „bapbap“:
breiter Beinstand, Arme ziehen im Takt dazu (Brot schmieren)
1x8 Tap nach vorne, rechtes / linkes Bein im Wechsel, Arme ziehen dazu
1x8 „bapbap“:
breiter Beinstand, Arme ziehen im Takt dazu (Brot schmieren)
1x8 Tap nach vorne, rechtes / linkes Bein im Wechsel, Arme ziehen dazu
1x8 „bapbap“:
breiter Beinstand, Arme ziehen im Takt dazu (Brot schmieren)
1x8 Tap nach vorne, rechtes / linkes Bein im Wechsel, Arme ziehen dazu
1x8 „bapbap“:
breiter Beinstand, Arme ziehen im Takt dazu (Brot schmieren)
Zwischenteil „There is a frog in the house – it´s all right“
4x8 Knie hochziehen rechts / links im Wechsel
„all right“:
breiter Beinstand, 2x bounce - Arme 2x tief- 2x über Kopf ziehen
Refrain „Ringdiggiding“ / Wiederholung
2x8
„bapbap“:
breiter Beinstand, Arme ziehen im Takt dazu (Brot schmieren)
Strophe / Wiederholung
Refrain „Ringdiggiding“ / Wiederholung
Zwischenteil „There is a frog in the house – it´s all right“ / / Wiederholung
Refrain „Ringdiggiding“ / / Wiederholung
Schlussteil
4x8 wie Intro, 4x8
breiter Stand, in die Ferne schauen, auf die Uhr schauen,
rechter und linker Arm im Wechsel
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Chihuahua / DJ Bobo
Intro
2x8 mit Beinen nach rechts und nach links wippen, „Chihuahua“ rufen
Refrain
2x8 drei Mal mit Beinen Wippen; Hände auf Oberschenkel abstützen (Kniebeuge),
aufspringen, Beine geöffnet in Grätsche, Hände machen „Hundeohren“
drei Mal wiederholen
„Oh, oh Chihuahoa“:
Beine geöffnet, gestreckte Arme beschreiben Kreis
von Beinen nach oben zum Kopf, beide Arme gemeinsam zum Bauch ziehen
1.Strophe „I´m walking in the street“
2x8 Tap nach vor, rechtes/ linkes Bein im Wechsel, Arme in Hüfte abstützen
oder zur Seite marschieren ( 1,2,3,clapp)
2x8 twisten
2x8 breiter Beinstand, mit Beinen nach rechts und nach links wippen,
„Shout out loud“:Hände trichterförmig zum Mund halten und „Chihuahua“ rufen
Refrain / Wiederholung
2.Strophe „I´m driveing in my car“
2x8 breiter Beinstand, mit Beinen nach rechts und nach links wippen,
mit Armen „Auto fahren“
breiter Beinstand, mit Beinen nach rechts und nach links wippen,
Zeigefinger ausstrecken und „Nein“ deuten
2x8 „come down“ – in die Hocke,
„turn around“ – in der Hocke drehen,
„just run“ – am Stand laufen
2x8 breiter Beinstand, mit Beinen nach rechts und nach links wippen,
„Shout out loud“:Hände trichterförmig zum Mund halten und „Chihuahua“ rufen
4x8 Refrain / Wiederholung
Zwischenteil
3x8 seitlich Reihen bilden, an der Hüfte des Vordermannes/frau festhalten,
„Chihuahua“ abwechselnd nach rechts und nach links rufen
4x8 Refrain / Gemeinsam in seitlicher Reihe tanzen:
Chocolate
Intro
4x8 breiter Beinstand, shake and clapp / Freestyle
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uno, dos, tres:
beidbeinig springen, 1 Arm über Kopf
1.Strophe „Mama, Papa“
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2x8
breiter Beinstand,
Arme: Wolle wickeln zur rechten Seite, zur linken Seite, in der Mitte
Choco-latte: Arme über Kopf,1 ganze Drehung, Kreisbewegung mit Armen
2. Strophe „Choco-Choco-Late“
2x8
Breiter Beinstand, Hände klatschen 2x auf Oberschenkel, 2x Hände klatschen
Breiter Beinstand, Hände klatschen 2x auf Oberschenkel, 2x Hände klatschen
Breiter Beinstand, Hände klatschen 2x auf Oberschenkel, 2x Hände klatschen
Arme über den Kopf
Refrain
4x8 breiter Beinstand, Hüfte und Po wackeln / shake
Arme „rühren beidhändig um“
2x zur rechten Seite hüpfen, 1 Arm kommt mit
breiter Beinstand, Hüfte und Po wackeln / shake
Arme „rühren beidhändig um“
2x zur linken Seite hüpfen, 1 Arm kommt mit
1.Strophe „Mama, Papa“
2. Strophe „Choco-Choco-Late“
Refrain
Reggaeteil
2x8 4 Step touch zur rechten Seite, 4 Step touch zur linken Seite
Arme machen Werfbewegung
4
uno, dos, tres:
beidbeinig springen, 1 Arm über Kopf
Refrain
I like to move it / Crazy frog
Intro
“I like to move it” am Platz
2x8 breiter Beinstand, Körper zur rechten Seite gedreht, Arme “Ägypte”/ rechter
Arme vor Körper oben abgewinkelt, linker Arm hinter Körper unten abgewinkelt
2x8 “Ägypter” / Kopf, Arme und Körper bewegen sich am Platz
Refrain “I like to move it”
4x8 4 Nachstellschritte zur rechten Seite, Arme “Ägypter”
4 Nachstellschritte zur linken Seite, Arme “Ägypter
4 Nachstellschritte zur rechten Seite, Arme “Ägypter”
4 Nachstellschritte zur linken Seite, Arme “Ägypter
1.Strophe / “pap”
4x8 3 Schritte zur rechten Seite, Beine schließen, clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Beine schließen, clapp und drehen
3 Schritte zur rechten Seite, Beine schließen, clapp und drehen
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3 Schritte zur linken Seite, Beine schließen, clapp und drehen
Refrain “I like to move it”
2.Strophe / “Welle”
4x8 Step touch / Single-Single-Doppel, Arme “Welle”
1.Strophe / “pap”
4x8 3 Schritte zur rechten Seite, Beine schließen, clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Beine schließen, clapp und drehen
3 Schritte zur rechten Seite, Beine schließen, clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Beine schließen, clapp und drehen
Refrain “I like to move it”
2.Strophe / “Welle”
Zwischenteil “pap”
4x8 breiter Beinstand, bouncen 2x rechts, 2x links, Arme shaken dazu (Rolle)
1.Strophe / “pap”
Refrain “I like to move it”
Refrain “I like to move it”
Y.M.C.A.
Intro
2x8 marschieren und klatschen
1.Strophe „Young Man“
2x8 4 Schritte vorwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte rückwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte vorwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte rückwärts mit 1 Knee lift und Clapp
2x8
3 Schritte zur rechten Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur rechten Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Clapp und drehen
2x8
4 Schritte vorwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte rückwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte vorwärts mit 1 Knee lift und Clapp
4 Schritte rückwärts mit 1 Knee lift und Clapp
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2x8
3 Schritte zur rechten Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur rechten Seite, Clapp und drehen
3 Schritte zur linken Seite, Clapp und drehen
1x8
marschieren und klatschen
Refrain YMCA
2x8 YMCA Körper stellt Buchstaben nach, marschiren
2x8 „Scoop“: 2 Side Steps zur rechten Seite, Arme schaufeln
„Scoop“: 2 Side Steps zur linken Seite, Arme schaufeln
2x8 YMCA Körper stellt Buchstaben nach, marschiren
2x8 „Scoop“: 2 Side Steps zur rechten Seite, Arme schaufeln
„Scoop“: 2 Side Steps zur linken Seite, Arme schaufeln
1.Strophe „Young Man“
Refrain YMCA
1.Strophe „Young Man“
Refrain YMCA
Kangaroo Dance
Kreisformation
Intro:
4x8 im Kreis gehen, Arme winken zur rechten und linken Seite über Kopf
Zwischenteil:
2x8 beidbeining springen, Känguru-Hop, Arme abgewinkelt vor Körper
„Jump“:
rechter Arm über Kopf, zieht hoch und tief
2x8 beidbeining springen, Känguru-Hop, Arme abgewinkelt vor Körper
„Jump“:
rechter Arm über Kopf, zieht hoch und tief
Refrain:
1x8 „listen to“:
1x8
1x8
1x8
großer Schritt zur rechten Seite, rechte Hand zu rechtem Ohr
großer Schritt zur linken Seite, linke Hand zu linkem Ohr
„the singing and dancing Kanguru“:
beidbeiniger Sprung 4x zur Mitte
(Kanguru-Hopp)
beidbeiniger Sprung 4x zurück
„listen to“:
großer Schritt zur rechten Seite, rechte Hand zu rechtem Ohr
großer Schritt zur linken Seite, linke Hand zu linkem Ohr
„the singing and dancing Kanguru“:
beidbeiniger Sprung 4x zur Mitte
(Kanguru-Hopp)
beidbeiniger Sprung 4x zurück
1.Strophe „Zoo, Affen, Pinguins“
4x8 im Kreis marschieren, Arme abgewinkelt und Schultern hochziehen,
Affen: Monkey-Arme
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Pinuins:
watscheln, Arme am Körper entlang stecken, Hände zur Seite
strecken
2.Strophe:
4x8 stampfen wie Elefanten
stehen bleiben, breiter Beinstand, ins Mikrofon singen
3.Strophe:
2x8 Step touch gesprungen; Arme zeigen Muskeln, Walzer tanzen
2x8 Walzer tanzen mit Partner:
4 Schritte zur Mitte, 4 Schritte zurück – langsames Tempo
4 Schritte zur Mitte, 4 Schritte zurück - schnelles Tempo
4x wippen und klatschen
Refrain:
1x8 „listen to“:
1x8
1x8
1x8
großer Schritt zur rechten Seite, rechte Hand zu rechtem Ohr
großer Schritt zur linken Seite, linke Hand zu linkem Ohr
„the singing and dancing Kanguru“:
beidbeiniger Sprung 4x zur Mitte
(Kanguru-Hopp)
beidbeiniger Sprung 4x zurück
„listen to“:
großer Schritt zur rechten Seite, rechte Hand zu rechtem Ohr
großer Schritt zur linken Seite, linke Hand zu linkem Ohr
„the singing and dancing Kanguru“:
beidbeiniger Sprung 4x zur Mitte
(Kanguru-Hopp)
beidbeiniger Sprung 4x zurück
LATINO HITS
1,2,3, Alarma (Shake your bala ) Hot Banditos
Intro
1,2,3 Alarma
breiter Beinstand, zählen, Arme über Kopf, Drehung
Refrain „Come on shake your balla“
2x8 breiter Beinstand, Po wackeln, Hände neben Körper kreisen / Shaken
2x8 breiter Beinstand, Arme winken über Kopf
2x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Fliegerarme
2x8 breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Fliegerarme
1,2,3 Alarma
1,2,3 Hupe
breiter Beinstand, zählen, Arme über Kopf, Drehung
breiter Beinstand, zählen, 1 Arm nach unten ziehen
1.Strophe
4x8 Doppel Step touch zur rechten Seite,
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach rechts
Doppel Step touch zur linken Seite
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach links
2x V-Step
Doppel Step touch zur rechten Seite,
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach rechts
Doppel Step touch zur linken Seite
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Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach links
2x V-Step
Chi, Chi, bäng, bäng
2x8 breiter Beinstand, Arme und Oberkörper shaken
Refrain „Come on shake your balla“
2x8 breiter Beinstand, Po wackeln, Hände neben Körper kreisen / Shaken
2x8 breiter Beinstand, Arme winken über Kopf
2.Strophe
4x8 Doppel Step touch zur rechten Seite,
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach rechts
Doppel Step touch zur linken Seite
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach links
Chi, Chi, bäng, bäng
2x8 breiter Beinstand, Arme und Oberkörper shaken
Refrain „Come on shake your balla“
2x8 breiter Beinstand, Po wackeln, Hände neben Körper kreisen / Shaken
2x8 breiter Beinstand, Arme winken über Kopf
2x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Fliegerarme
2x8 breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Fliegerarme
1,2,3
1,2,3
1,2,3
1,2,3
Alarma
Hupe
Alarma
Hupe
breiter Beinstand, zählen,
breiter Beinstand, zählen,
breiter Beinstand, zählen,
breiter Beinstand, zählen,
1x8
Ha, ha, ha
march und shake
Arme über Kopf, Drehung
1 Arm nach unten ziehen
Arme über Kopf, Drehung
1 Arm nach unten ziehen
Refrain „Come on shake your balla“
2x8 breiter Beinstand, Po wackeln, Hände neben Körper kreisen / Shaken
2x8 breiter Beinstand, Arme winken über Kopf
2x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Fliegerarme
2x8 breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Fliegerarme
2x8
2x8
2x8
2x8
breiter Beinstand, Po wackeln, Hände neben Körper kreisen / Shaken
breiter Beinstand, Arme winken über Kopf
breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Fliegerarme
breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Fliegerarme
2.Strophe
4x8 Doppel Step touch zur rechten Seite,
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach rechts
Doppel Step touch zur linken Seite
Arme drücken abgewinkelt auf Schulterhöhe nach links
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1,2,3 Alarma
1,2,3 Hupe
breiter Beinstand, zählen, Arme über Kopf, Drehung
breiter Beinstand, zählen, 1 Arm nach unten ziehen
Ai se eu te pego (Nossa, Nossa) / Michel Telo
Refrain „Nossa, Nossa“
1x8 breiter Beinstand, rechtes Bein 2x Tap, Arme rollen mit Faust zu Hüfte
breiter Beinstand,linkes Bein 2x Tap, Arme rollen mit Faust zu Hüfte
breiter Beinstand, Tap rechts- links im Wechsel, Arme fächern Luft zu
1x8 breiter Beinstand, rechtes Bein 2x Tap, Arme rollen mit Faust zu Hüfte
breiter Beinstand,linkes Bein 2x Tap, Arme rollen mit Faust zu Hüfte
breiter Beinstand, Tap rechts- links im Wechsel, Arme fächern Luft zu
1x8 stehen bleiben, rechten Arm ausstrecken, linken Arm ausstrecken,
Hüfte vorziehen, abgewinkelte Arme zurückziehen
1x8 stehen bleiben, rechten Arm ausstrecken, linken Arm ausstrecken,
1x klatschen
Hüfte vorziehen, abgewinkelte Arme zurückziehen
4x8
Wiederholung Refrain „Nossa, Nossa“
Zwischenteil
2x8 4 kleine Nachstellschritte zur rechten Seite,
beide Arme auf Kopfhöhe zur rechten Seite drücken
4 kleine Nachstellschritte zur linken Seite,
beide Arme auf Kopfhöhe zur linken Seite drücken
1 Drehung: 1 Bein vor Körper kreuzen, Fliegerarme
Strophe
4x8 rechtes Bein vor – zurück, nach rechts wandern
linkes Bein vor – zurück, nach links wandern
4x8
Wiederholung Refrain „Nossa, Nossa“
Zwischenteil / Wiederholung
1 Drehung: 1 Bein vor Körper kreuzen, Fliegerarme
Strophe
4x8 rechtes Bein vor – zurück, nach rechts wandern
linkes Bein vor – zurück, nach links wandern
4x8
Wiederholung Refrain „Nossa, Nossa“
Zwischenteil / Wiederholung
1 Drehung: 1 Bein vor Körper kreuzen, Fliegerarme
4x8
Wiederholung Refrain „Nossa, Nossa“
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Zwischenteil / Wiederholung
1 Drehung: 1 Bein vor Körper kreuzen, Fliegerarme
Tacata / Loco Loco
Intro
4x8 Freestyle Welle Boden hochgehen / Tacata – Schultern und Hüfte
Refrain
8x8 1 V-Step, Arme rechts und links über Kopf öffnen
breiter Beinstand, rechter und linker Arm abwechseln über Kopf,
Arme und Oberkörper shaken, ¼ Drehung
Zwischenteil
2x8 Freestyle Welle Boden hochgehen / Tacata – Schultern und Hüfte
1.Strophe Instrumental
4x8 4 Side Steps, beide Arme gegengleich über Kopf mitziehen
2.Strophe
4x8 4x hüpfen, 1 Arm abwechselnd über Kopf
1 Grapevine mit Drehung zur rechten Seite, klatschen
1 Grapevine mit Drehung zur rechten Seite, klatschen
Refrain
8x8 1 V-Step, Arme rechts und links über Kopf öffnen
breiter Beinstand, rechter und linker Arm abwechseln über Kopf,
Arme und Oberkörper shaken, ¼ Drehung
1.Strophe Instrumental
4x8 4 Side Steps, beide Arme gegengleich über Kopf mitziehen
2.Strophe
4x8 Lunges, rechtes und linkes Bein im Wechsel,
abgewinkelte Arme ziehen von unten hoch
Singel, Singel,Doppel - Lunch
2x8
4x hüpfen, 1 Arm abwechselnd über Kopf
1 Grapevine mit Drehung zur rechten Seite, klatschen
1 Grapevine mit Drehung zur rechten Seite, klatschen
Taka-ta-ka-ta
Hüfte im Takt
Refrain
8x8 1 V-Step, Arme rechts und links über Kopf öffnen
breiter Beinstand, rechter und linker Arm abwechseln über Kopf,
Arme und Oberkörper shaken, ¼ Drehung
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Zwischenteil
2x8 Freestyle Welle Boden hochgehen / Tacata – Schultern und Hüfte
1.Strophe Instrumental
4x8 4 Side Steps, beide Arme gegengleich über Kopf mitziehen
Veo, Veo / Hot Banditos
Refrain
1x8 „Veo, Veo“: Kopf blickt vor, Kopf blickt nach rechts,
rechte Hand an Stirn gelegt, „schauen“
„que ves“: Beide Arme auf Schulterhöhe ausstrecken, 2 Finger auf Augen
„una cosita: Rechte Hand, linke Hand, Rolle
1x8
Rechten Arm seitlich auf Schulterhöhe abwinkeln
Linken Arm seitlich auf Schulterhöhe abwinkeln
Beine schließen, mit abgewinkelten Arme tief gehen
in Hocke und wieder hochgehen
Strophe
2x8 Welle / 2 Side Steps
2x8 Si / No 8 Schritte vor / zurück
Zwischenteil 1:
2x8 „Lasso“:breiter Beinstand, rechtes Bein dreht 8 Schritte im Kreis,dann links
Zwischenteil 2:
Lasso 8 Schritte rechts, 8 Schritte links, Welle / 2 Side Stepps
BELLY DANCE
Sahara Oasis
Intro:
Arme seitlich – hoch – seitlich – über Kopf falten
Belly Dance / Hüfte / Arme über Kopf gefaltet
3
3
4
2
3
3
4
1
3
3
4
1
3
3
4
0
1.Strophe / Tap vor
12x Tap vor auf 1 / Arme von unten langsam hochdrehen
Belly Dance / Hüfte / Arme über Kopf gefaltet
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3
3
3
3
3
3
3
3
4
4
4
4
2
1
1
0
1.Strophe / Tap vor
8x
Tap vor, Arme über Kopf drehen
2.Strophe / Knie heben gekreuzt
8x
Knee lift / Knee heben gekreuzt,
Arme seitlich in Hüfte eingestützt
1.Strophe / Tap vor
4x
Tap vor, Arme über Kopf drehen
3.Strophe / Hüfte
8x
Tap mit Hüfte vorschieben , langsames Tempo
20x Tap mit Hüfte vorschieben , schnelles Tempo
Zwischenteil:
Beine öffnen, Oberkörper Welle
Belly Dance / Hüfte / Arme über Kopf gefaltet
3
3
4
2
3
3
4
1
3
3
4
1
3
3
4
0
4.Strophe / Knie – Ferse kreuzen
8x
Knee lift gekreuzt, Arme seitlich auf Schulterhöhe, Hände zur Decke gedreht
8x
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
8x
Knee lift gekreuzt
8x
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
4x
4x
4x
4x
4x
4x
4x
4x
Knee lift gekreuzt
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
Knee lift gekreuzt
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
Knee lift gekreuzt
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
Knee lift gekreuzt
Ferse seitlich heben, Hand berührt Ferse gegengleich
Belly Dance / Hüfte / Arme über Kopf gefaltet
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Cotton Eye Joe / Kreisaufstellung
Intro
4x8 breiter Beinstand, Reiten am Platz
2x8 1 Bein stampft am Platz, Arme spielen die Fiedel
Refrain
4x8 Reiten in Kreisrichtung, Richtungswechsel nach 8 Schritten Galopp
1.Strophe
4x8 breiter Beinstand, 4 Schritte zur Kreismitte marschieren
Grüßen mit dem Cowboyhut
breiter Beinstand, 4 Schritte zur Kreismitte marschieren
Jäckchen öffnen und schließen
Refrain
4x8 Reiten in Kreisrichtung, Richtungswechsel nach 8 Schritten Galopp
Instrumentalteil
4x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
1.Strophe
4x8 breiter Beinstand, 4 Schritte zur Kreismitte marschieren
Grüßen mit dem Cowboyhut
breiter Beinstand, 4 Schritte zur Kreismitte marschieren
Jäckchen öffnen und schließen
Refrain
4x8 Reiten in Kreisrichtung, Richtungswechsel nach 8 Schritten Galopp
Instrumentalteil
6x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
Refrain
2x8 Reiten in Kreisrichtung, Richtungswechsel nach 8 Schritten Galopp
Instrumentalteil
4x8 breiter Beinstand, rechtes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
breiter Beinstand, linkes Bein dreht, Arme: Lasso über Kopf
Refrain
4x8 Reiten in Kreisrichtung, Richtungswechsel nach 8 Schritten Galopp
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The Lion sleeps tonight
Intro 32
4x8 breiter Beinstand, Arme geöffnet, einatmen – ausatmen, Arme diagonal zur
rechten Seite ziehen und umgekehrt („Flieger“)
Strophe / „In the jungle“
1x8 Grapevine nach rechts/ Arme klopfen auf Brust (Affe)
Grapevine links / Arme klopfen auf Brust (Affe)
1x8 Grapevine nach rechts/ Arme klopfen auf Brust (Affe)
Grapevine links / Arme klopfen auf Brust (Affe)
2x8 Side to Side / Löwe schläft
1x8 Grapevine nach rechts/ Arme klopfen auf Brust (Affe)
Grapevine links / Arme klopfen auf Brust (Affe)
1x8 Grapevine nach rechts/ Arme klopfen auf Brust (Affe)
Grapevine links / Arme klopfen auf Brust (Affe)
2x8 Side to Side / Löwe schläft
Refrain „a-wimbou-eee“
1x8 breiter Beinstand, 4 Schritte vor marschieren, Arme mitnehmen (Bärenmarch)
breiter Beinstand, 4 Schritte zurückmarschieren, Arme mitnehmen
¼ Drehung rechts
1x8 breiter Beinstand, 4 Schritte vor marschieren, Arme mitnehmen (Bärenmarch)
breiter Beinstand, 4 Schritte zurückmarschieren, Arme mitnehmen
¼ Drehung rechts
1x8 breiter Beinstand, 4 Schritte vor marschieren, Arme mitnehmen (Bärenmarch)
breiter Beinstand, 4 Schritte zurückmarschieren, Arme mitnehmen
¼ Drehung rechts
1x8 breiter Beinstand, 4 Schritte vor marschieren, Arme mitnehmen (Bärenmarch)
breiter Beinstand, 4 Schritte zurückmarschieren, Arme mitnehmen
¼ Drehung rechts
Zwischenteil
4x8 breiter Beinstand, Arme geöffnet, einatmen – ausatmen, Arme diagonal zur
rechten Seite ziehen und umgekehrt („Flieger“)
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