GESUNDHEIT leicht gemacht: Einfache Tipps – großartige Wirkung

GESUNDHEIT leicht gemacht: Einfache Tipps – großartige Wirkung
Gesunde Ernährung = gesunder Körper = gesunder Geist = gesunde Emotionen = gesunde Seele = Jungbrunnen
Wichtig ist eine vitalstoffreiche Ernährung mit 80 % basischen und 20 % säurebildenden Lebensmitteln (im Körper),
um andere Übersäuerungsfaktoren für den Körper: Stress, Emotionen (Ärger, Wut, Trauer, Sorgen etc.), rauchen,
Alkohol, Kaffee u.a. auszugleichen. Ein übersäuerter Körper ist Ursache und Grundlage für fast alle körperlichen,
emotionalen und psychischen Erkrankungen. Vor allem wichtig bei chronischen Krankheiten: Ausreichend grünes
Gemüse roh essen, Vitamin K 2 und Vitamin D 3 zusätzlich einnehmen – Vitamin Spiegel beim Arzt machen lassen!
Buchempfehlung: „Vitamin D 3 hochdosiert“ von Jeff T. Bowles. Buchauszug: Ein Mangel an Vitamin D wird mit einer
Unmenge von Erkrankungen und med. Störungen in Verbindung gebracht….Experimente in Gefängnissen, in denen
100 % der Insassen Winter für Winter an grippalen Infekten erkrankt waren, haben Folgendes ergeben: Wenn man den
Häftlingen eines einzelnen Zellentraktes D3 Vitaminzusätze verabreichte, wurde kein einziger von ihnen krank….Seit
Anfang der 1980er Jahre die Ärzteschaft erstmals vor zu viel Sonne warnte, ist der Bevölkerungsanteil an übergewichtigen Erwachsenen sowie die Häufigkeit vieler anderer Krankheiten sprunghaft angestiegen. Fazit: mehr Sonne, weniger
Sonnenschutzmittel u. keine Sonnenbrillen verwenden. http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-dosierung-ia.html
Wasser
Morgens vor dem Frühstück ½ - 1 lt Wasser (ev. warm) zügig trinken (unterstützt Entgiftung).
1/2 Std vor den Mahlzeiten, zu den Mahlzeiten und 1 Std danach kein Wasser trinken (verdünnt die Magensäfte und
beeinträchtigt die Verdauung)
Am Vormittag 1 bis 2 lt Wasser zur Entgiftung langsam trinken. Am besten Leitungswasser oder stilles Mineral.
Nachmittag und abends Wasser je nach Durst trinken.
http://bewusst-vegan-froh.de/wasser-als-medizin-das-passiert-wenn-du-direkt-nach-dem-aufstehen-3glaeser-reines-wasser-trinkst/
Salz
Verwende kein Tafelsalz, es ist reines Natriumchlorid, das den Körper schädigt, warum es allgemein heißt, wenig zu
salzen!
Der Körper braucht die Mineralien von gutem Salz: Kristallsalz, Wüstensalz, unjodiertes Meersalz, Stein- oder
Himalayasalz, damit das Wasser die Schadstoffe aus den Zellen abtransportieren kann.
Daher unbedingt 3-5 x täglich eine Brise Salz zusätzlich einnehmen, z.B. die Fingerspitze
nassmachen, in Salz tauchen und in den Mund nehmen.
Essen
Nur drei Mahlzeiten zu sich nehmen. Ideal ist eine Essenspause von jeweils 4 Stunden, damit die Fettverbrennung
durchgeführt werden kann. Keine Zwischenmahlzeiten essen. Verdauungstrakt braucht Pause!
Ab 16 Uhr keine Rohkost (Gemüse und Obst), da es nicht mehr verdaut wird und nachts zum Gären beginnt!
(Gilt nur bei Mischkost, nicht bei alleiniger Rohkost- oder BiGu Ernährung).
Rohes Gemüse, Obst und Salat nie zum oder nach dem Essen zu sich nehmen, sondern vorher essen! Ideal ist
zumindest 1/3 Rohkostanteil bei jedem Essen. Kann langsam gesteigert werden. Je mehr – desto gesünder
Drei Stunden vor der Nachtruhe das letzte Essen zu sich nehmen!
Empfehlenswert – basische Wirkung für den Körper – soll 80 % der täglichen Nahrung sein!: Obst, Gemüse, Buchweizen(mehl), Hirse, Leinsamen, Pilze, Amaranth, Quinoa, Basmati Reis, Kartoffeln (vor dem Kochen schälen), Kräutertee, Topinambur, rohe Eier, Apfelessig, Zitronen, basisches Müsli (MorgenStund), Mandelmilch. Honig. Algen, Weizengras, Brunnenkresse, Grüner Tee, Bio Vitalkaffe, Entölter Kakao, Ginko Tee (Ginko Biloba),Tragantwurzel (Astraglus Membranaceus,
Astragalus-Extrakt), Colostrum, Sommerportulak (Gemüse-Portulak), LAVYL, Löwenzahn, Avocado, Lemongras, Knoblauch,
Spargel, Grünkohl, Buchweizensprossen, Süßkartoffeln, Artischocken, Rote Rüben und deren Blätter: wesentlich mehr
Vitalstoffe als die Rübe: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/rote-bete.html#ixzz3c1hQ9IZM Broccoli, Weißkohl,
Grapefruit, Gewürznelken, Miso, Vanille, Steinsalz, Meersalz. Kurkuma, Kardamon, Zimt, Ingwer, Koriander. Gesunde
Öle (ausgeglichener Omega 3-6-9 Anteil): Leinöl, Kokosöl, Palmfett, Olivenöl, Hanföl, Walnussöl. Kokosfett u. Rapsöl zum
Braten (große Erhitzung) verwenden. Mantler Gluten- und Lactosefreie Brotbackmischung (Glutenfrei Rustikal Dunkel).
Weitere geeignete Lebensmittel: Butter, Schlag. gek. Eier. Reismilch, Hafermilch, Kokosmilch, Kuhmilch u. –produkte
direkt vom Bauern, Ziegen-, Schafmilch u. –produkte. Sprossen-, Roggen-, Buchweizen- u. Dinkelbrot
Nur maximal 20 % der täglichen Nahrung, da es den Körper übersäuert:
Rind-, Kalbfleisch, Huhn und Truthahn, Fisch, Brot, Gebäck und Getreide von Hafer, Roggen und Dinkel, Kaffee (sollte
nur schwarz und ohne Zucker getrunken werden). Geschälter Reis. Pommes. Wurst und Selchprodukte nur gering!
Nicht geeignet (weil säurebildend im Körper) sind außerdem: jeder Zucker! Tafelsalz! Prickelndes Mineralwasser (ist
mit Kohlensäure versetzt = sauer für den Körper). Alle Limonaden, Sirups, Traubenzucker, Marmeladen (enthalten viel
Zucker). Fertigprodukte enthalten Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker (Glutamat ist nervenschädigend
und schädigt vor allem das Gehirn). Alkohol. Balsamico Essig, Margarine. Eiklar vom Hühnerei. Alle Light Produkte mit
Aspartam. Keine künstlichen Süßstoffe, Kaffee (mit Natron oder Kardamon neutralisieren). Schweinefleisch und –
produkte. Entnommen aus dem Buch “ Weizenwampe“ von Dr. med William Davis: Weizen und alle Produkte daraus
sind nervenschädigend, vor allem für das Gehirn. Weizen ist auch in vielen anderen Produkten (vor allem FastFood)
enthalten. Weizen öffnet den Darmschranken, der verhindern soll, dass Giftstoffe in das Blut kommen. Dies ist die
Ursache für Diabetes, Krebs, Rheuma, Schilddrüsenkrankheiten und mehr…Auch Kinder keine Weizenprodukte!!!
Kein Soja. Milch steht im Verdacht, Krebs, Osteoporose, Rheuma und Hautkrankheiten zu verursachen. Auch keine
Milchprodukte verwenden, außer Schlag und Butter. Das Kalzium der Milch verhindert die Vitamin D Aufnahme des
Körpers! Siehe: Milch verursacht Krankheiten: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/milch-krankheiten-ia.html
Beachte:
Verwende beim Erhitzen von Lebensmitteln (Grillen, Folienkartoffel) keine Alufolie. Sie gibt durch die Hitze giftige
Dämpfe ab. Kein Aluminiumgeschirr zum Kochen verwenden! Keine Getränke u. Speisen in Aludosen!
Viele Zahnpasten enthalten Fluoride, die dem Körper schaden. Auch mit Salzsole oder Natron kann man Zähne putzen.
Deo enthalten oft Aluminium – jedes Schwermetall ist eine Belastung für den Körper (Gehirn).
Meide Chlorwasser in Schwimmbädern und Pools. Alternative für den Pool ist Salzwasser, zum Schwimmen im Sommer
eignen sich hervorragend Seen und Schotterteiche. Die Sonne in Maßen genossen ist pure Lebenskraft!
Keine Backwaren mit Weizenmehl (Semmel, Brot, Kekse usw)! Guter Ersatz ist Buchweizen-, Roggen- und Dinkelmehl!
Keine Geschmacksverstärker, keine Konservierungsstoffe, keine künstlichen Farbstoffe, kein jodiertes Salz. Im Winter
wenig Kartoffel und Zitrusfrüchte (kühlen den Körper aus!).
Bewegung in frischer Luft und Sonne ist Balsam für
Seele, Geist und Körper.
Höre auf Dein Inneres, rede mit Deiner Seele und frage sie um Rat!
Wie ist Grippe zu vermeiden?: Meide jeden Zucker, Milch und Milchprodukte, sowie Auszugsmehl (weißes Mehl)!
Weiters empfehlenswert:
1 Std. vor jedem Essen oder 1 Std. nach dem Essen 1g (1 TL) Natron (Speisesoda) in einem Glas Wasser trinken – macht
den Körper basisch. Stundenlange basische Voll- und Fußbäder. Basische Körperpflege, basisches Duschgel, Haarschampon. Basische Zahnpasta.
Keine schwarze Kleidung tragen, sie blockiert die Energiezufuhr!
Kokosfett ist die beste Körperpflege von Kopf bis Fuß!
Ölziehkur: Morgens vor dem Zähneputzen einen Esslöffel
Kokosöl(fett) in den Mund nehmen, und ca 5 Minuten im Mund hin- und her bewegen (ziehen). Danach ausspucken und
die Zähne putzen. Entgiftet und entsäuert sehr stark über die Mundschleimhäute.
Karies und schlechte Zähne
haben als Ursache ein übersäuertes Milieu im Mund!
Zum Süßen eignet sich: 1er (heißt so!) = basischer
Zuckerersatz, Birkenzucker, Kokosölzucker. Gering: Honig, Ahorn- oder Agavensirup. Gut gekaut = halb verdaut!
Nach Möglichkeit auf Bauernmärkten = Nahversorger, Naturkostläden und Bio Produkte einkaufen!
Walnüsse und Mandeln vor dem Essen einige Stunden in Wasser legen, dadurch wird ihre Haut entsäuert.
Schwermetalle im Körpergewebe können durch Trinken von Kokoswasser (längere Zeit) gut ausgeschwemmt werden.
Bei Vitamin- oder Mineralmangel nur natürliche einnehmen, keine künstlichen (z.B. Ascorbinsäure ist künstliches
Vitamin C) – schadet dem Körper mehr als es nützt! Miso und Kokoswasser leiten Schwermetalle aus dem Körper!
Mit basischer Ernährung gelingt schnell und einfach eine sehr wirksame Gewichtsregulierung!
Wie erkennst Du, ob Du körperlich wirklich gesund bist (auch ohne Gesunden-Untersuchung):
Kein Völlegefühl oder Müdigkeit nach dem Essen, keine Blähungen, kein Zahnfleischbluten, kein Schweißgeruch (ohne
Deo), regelmäßiger Stuhlgang, und keine Spuren am WC- Papier!
Das Weitergeben dieser Informationen ist nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht!
Rechtlicher Hinweis: Diese Tipps ersetzen keine ärztliche Behandlung oder Medikamente. Sie dienen zur Hilfestellung zur Heilung auf alle
Jeder Mensch hat das Recht, in Liebe, Freiheit, Freude, Glück, Wahrheit, Gerechtigkeit und Wohlstand
auf Mutter Erde, genannt Gaia zu leben und seine Lebensaufgabe zu verwirklichen.
https://wernergraschi.wordpress.com/2016/04/18/souveraenitaet/
werner : graschi
Souveränität & Selbstverantwortung
8152 Stallhofen 288, Bez.VO
Ruf doch an!
www.wernergraschi.wordpress.com M: [email protected] H: 0664 5188955
H: 0664 5188955