6 Dinge bevor Sie abnehmen - Susanne

6 Dinge bevor Sie abnehmen
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6 Dinge die Sie unbedingt wissen müssen, ehe Sie
mit Ihrer Abnahme beginnen
6 Dinge die Sie unbedingt wissen müssen ehe Sie Ihre Abnahme starten
Schätzungsweise ist das Thema Abnehmen für Sie genauso knifflig, wie es das für mich auch war.
Da Sie sich dazu entschlossen haben, möchte ich Ihnen einige Tipps geben, die sich für mich als sehr
nützlich erwiesen haben.
Vielleicht haben Sie sich vorgenommen nicht mehr zu rauchen und möchten das Thema “Gewicht”
unter Kontrolle behalten.
Ob Sie bereits Figurprobleme haben, oder ob Sie eine präventive Maßnahme ergreifen möchten,
damit Sie erst gar keine bekommen, spielt keine Rolle.
Der Druck, dem Sie sich gegebenenfalls aussetzen, ist der selbe.
Folgende Punkte haben mir die Situation deutlich vereinfacht:
Schauen Sie einmal selbst
1. Ruhe und die Gelassenheit
Es sagt sich leichter als es in Punkto Abnehmen getan ist. Zumeist setzt man sich selbst gedanklich
unter Zugzwang und meint, alle Kilos dieser Welt auf einen Schlag loswerden zu müssen.
Wäre ja sehr schön und einfach, doch leider ist es nicht so.
Hier kommt der Punkt MÜSSEN in Spiel.
Abnehmen “müssen” ist ein relativ moderater Ausgangspunkt, der früher oder später (häufig bereits
in den ersten 2 Tagen) zu Druck und Stress führt.
Nicht selten wird das Figurprojekt dann bereits abgebrochen.
Unter Druck und Stress produziert der Körper zu viel Adrenalin, was zu einer sauren
Verstoffwechselung führt. Wie dieser Mechanismus vonstatten geht, können Sie unter dem
Menüpunkt Säure-Basen-Haushalt, auf unserer Webseite www.Nichtrauchermotivation.de erfahren.
Ein saures Milieu wiederum ist dazu in der Lage, das vegetative Nervensystem (selbständiges
Nervensystem) zu schwächen und die ach so wichtige “mentale Stärke”, dieses “ich-will-gerne
abnehmen-Gefühl” auf ein Minimum herunter sinken zu lassen. So mutiert das Thema Gewicht zur
absoluten „Plage mit Entbehrungen“ und lässt das Projekt häufig bereits nach kurzer Zeit immer
wieder scheitern.
Gehen Sie mit der richtigen Einstellung an Ihr Vorhaben heran. Das bedeutet, dass Sie sich auf eine
gesunde, basische Lebensweise einstellen. Wie Sie Ihre Hirnhälften optimal konfigurieren (einstellen)
können erfahren Sie unter www.hirnhaelften-konfiguration.de (geniale Technik die für alle
Lebensbereiche anwendbar ist)
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mit Ihrer Abnahme beginnen
Sie wollen gesund leben! Nicht abnehmen Müssen! Hier geht es um Aufmerksamkeit und
Bedeutung!
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf Figurprobleme, sondern auf Gesundheit!
Natürlich ist es so, dass Sie abnehmen möchten, doch sollten Sie eine Kollaterale (Umgehung)
nutzen. Das Bedeutet, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz gezielt umlenken und zwar auf Gesundheit.
Wenn Sie sich permanent über Ihre Figurprobleme ärgern oder sich gar in dieses Thema
hineinsteigern, wird es Sie gedanklich total blockieren, somit locken Sie automatisch Stresshormone
an und somit wird Ihre Abnahme nicht möglich sein.
Sie allein haben die Macht, den Dingen die entsprechende Bedeutung zu verleihen!
Wenn Sie sich auf eine gesunde, natürliche Lebensweise umstellen, d.h. Ihren Fokus nicht aufs
Abnehmen, sondern auf gesunde Ernährungsmöglichkeiten richten, werden Sie von ganz alleine an
Gewicht verlieren, da Sie die ungesündesten Dinge bereits von Ihrem Speiseplan verbannen werden.
Schauen Sie auch einmal auf der Webseite der Nichtrauchermotivation.de unter Säure-BasenHaushalt nach, dort wird eine grobe Unterteilung der Nahrungsmittel zwischen sauer und basisch
vorgenommen.
Bitte bedenken Sie, das Rom auch nicht an einem Tag erbaut wurde und auch Ihr Gewicht aller
Wahrscheinlichkeit nach, nicht innerhalb weniger Wochen angesammelt wurde.
Also…
„gut Ding will Weile haben“ und das auch noch mit der richtigen
Einstellung, so erhalten Sie die mentale Stärke, die Sie für Ihr Projekt benötigen.
Wenn Sie sich am Nichtrauchen erfreuen und nicht zunehmen möchten, gilt der gleiche Gedanke.
Auch hier liegt die Kraft in der Ruhe. Ihr Fokus sollte sich zunächst auf die Rauchfreiheit richten und
die gesunde Ernährung wird sich als freudige Begleiterscheinung etablieren lassen.
Die wahre Typuserkennung und die Hirnhälftenkonfiguration werden Ihnen hierbei prima behilflich
sein.
Diese geniale Technik können Sie sich nicht entgehen lassen!
2. Entspannungsübungen und moderate Bewegung
Führen Sie täglich Entspannungsübungen (Yoga, Meditation etc.) durch. Dies lässt Sie die alltäglichen
Anforderungen leichter bewältigen, unterstützt die mentale Stärke und gibt Ihnen zudem ein Gefühl
der Ruhe.
Ehe Sie ein Figurprojekt starten, sollten Sie Ihren Körper ein wenig herunterfahren. Im Regelfall
stehen wir heute alle unter starkem Stress und Belastungen.
So haben Sie die Möglichkeit etwas für Ihren Körper und Ihre Seele zu tun.
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Entspannungsübungen fordern Ihnen keinerlei Leistung ab, sondern tun einfach nur gut und
beruhigen das Gemüt :- )
Es ist eine Zeit, in der Sie ganz Sie selbst sein können, ohne dass jemand eine Erwartung oder gar eine
Forderung an Sie richtet!
Gehen Sie auch ZUSÄTZLICH etwas Spazieren, Walken, Radeln, Schwimmen oder Tanzen, was Ihnen
die meiste Freude bereitet.
Sie glauben gar nicht, wie herrlich Sie Ihren Gedanken bei einem Spaziergang nachhängen können.
Außerdem regt moderate Bewegung das Wohlbefinden an, da es den Köper in seinen Funktionen
unterstützt.
Bitte verwechseln Sie moderate Bewegung nicht mit Sport!
Natürlich können Sie zum Sport gehen (wenn Sie es lieben), doch sollten Sie sich nicht noch
zusätzlich, durch eine selbstauferlegte disziplinarische Maßnahme, das Leben erschweren.
Fangen Sie auch das Thema Bewegung spielerisch an. Steigern können Sie zu jeder Zeit, aber ohne
Leistungsdruck!
3. Darmreinigung, ein glückliches Muss!
Nachdem Sie nun für die richtige Einstellung sowie den Bewegungsfaktor gesorgt haben, sollten Sie
eine Darmreinigung durchführen.
Ob Sie ein Abführsalz nutzen oder einen Einlauf machen, spielt keine Rolle. Lassen Sie sich von Ihrem
Apotheker beraten.
Sie werden sich danach sehr wohl fühlen, wie befreit.
Wenn der Darm leer ist, keimt in Ihnen das Hungergefühl zudem nicht so auf.
In dem Moment, da Sie sich auf gesunde Ernährung konzentrieren, werden Sie
zwangsläufig weniger “säuernde Produkte” (die im Regelfall viele verstecke Zucker und Fette
beherbergen) verwenden.
Wird aufgrund der basischen Umstellung nicht mehr so viel Magensäure produziert, haben Sie
plötzlich nicht mehr so viel Hunger.
In der Umstellungsphase (ohne Nikotin) kann Ihr Verdauungssystem ein wenig irritiert sein.
Dieses irritierte Magen/Darmempfinden werden Sie eventuell als Hunger interpretieren.
Wer glaubt Hunger zu haben, bekommt plötzlich Gelüste auf ALLES und JEDES. Diese Situation gilt es
in den Griff zu bekommen.
Sie sollten die Darmreinigung in der Anfangsphase täglich wiederholen. Danach ganz nach Belieben,
wie es Ihnen gut tut. Es ist auch möglich sich professioneller Hilfe zu bedienen und die Darmreinigung
durchführen zu lassen, mittels einer Colon-hydro-Therapie.
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Bitte unterschätzen Sie es nicht,
ein leerer Darm produziert weniger Hungergefühl!
Wenn er leer ist, gibt er weniger Impulse ans Gehirn weiter!
4. Personenwaage beiseite räumen und Diätpläne vergessen
Stellen Sie Ihr Startgewicht fest wenn Sie es unbedingt wissen möchten und dann verbannen Sie die
Waage für eine Zeit lang in den Keller oder in den Schrank.
Geben Sie sich nicht dem Irrglauben hin, jeden Tag aufs Neue kontrollieren zu müssen, ob Ihr TUN
Erfolg hat. Das erzeugt lediglich Druck und in der Folge Frust.
Das Gewicht schwankt zwischendurch, davon dürfen Sie sich nicht beeindrucken lassen. Wenn Sie es
erst gar nicht zu kontrollieren versuchen, stellt sich dieses Thema Frust und Resignation für Sie nicht.
Diätpläne und Co können Sie ebenfalls dazulegen.
Sich dauerhaft etwas zu versagen und heute schon zu wissen, was Sie nächste Woche um “halb 3”
essen sollen, ist doch grausam. Wer weiß worauf Sie dann Appetit haben?
Diäten sind gruselig und funktionieren nicht dauerhaft!
einen Plan sollten Sie schon haben
aber keine Diätpläne
Folgen Sie Ihrem eigenen “Plan der gesunden Lebensweise“, das dazu nicht jeden Tag Süßigkeiten,
Kuchen und gezuckerte Colagetränke gehören ist Ihnen auch klar.
Geschmacksverstärker, Soßenbinder und Fertiggerichte verbannen Sie am besten ebenfalls dorthin,
wo sich die Waage und die Diätpläne befinden.
Um die “light Produkte” können Sie ebenfalls einen Bogen machen, da diese mit künstlichen,
chemischen Zusatzstoffen versehen sind und ebenfalls Ihren Stoffwechsel auf eine harte Probe
stellen.
Diese Dinge HEMMEN Ihren Stoffwechsel!
Je naturbelassener Sie die Mahlzeiten zubereiten, desto besser.
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mit Ihrer Abnahme beginnen
Als “Goldene Regel” können Sie sich zu Herzen nehmen: Worin sich natürliche Vitamine und
Mineralien befinden, darüber freut sich Ihre Figur.
Lassen Sie sich bitte NICHT, von der heutzutage wirklich gut gemachten Werbung, irreleiten.
Fertiggerichte und light Produkte besitzen, wenn überhaupt, nur noch ein MINIMUM an natürlichen
Vitaminen und sind (fast) immer mit chemischen Zusatzstoffen versehen.
Auch die guten (Bio) Joghurts sind geschönt, wenn überhaupt Vitamine drin sind, wurden Sie
künstlich zugesetzt.
Künstliche Vitamine haben sich erwiesenermaßen für die Gesundheit als NICHT geeignet dargestellt.
Es könnten eventuell Leber- oder Nierenschädigungen auftreten.
Ihr PLAN sollte sein: je naturbelassener desto besser, je mehr Obst und Gemüse desto
besser, je mehr Wasser (ohne Kohlensäure) desto besser.
Geben Sie sich bitte nicht der Annahme hin, natürlich zubereitete Speisen würden nicht schmecken,
stimmt nicht!
Mit natürlich ist gemeint, dass Sie Ihre Speisen selbst würzen und das Gemüse schonend garen. Je
weniger Fertigwürzmischungen, Fertiggerichte, Fertigsoßen etc. Sie nutzen werden, desto erfreuter
ist der Stoffwechsel.
Sie dürfen sich auch Süßes gönnen, gar kein Problem. In Maßen geht das!
5. Streichen Sie Süßstoff von Ihrem Speiseplan
Das, was die Werbung verspricht (Kalorien sparen) können diese Produkte nicht halten. Ganz im
Gegenteil!
Süßstoff lockt Hormone und fordert Ihre Bauchspeicheldrüse heraus. So produziert Süßstoff letztlich
Hungergefühl, da Insulin ausgeschüttet wird und nun eine Funktionskaskade im Organismus
angestoßen wurde, als ob eine normale Süßspeise verzehrt wäre.
Süßstoff wird im Übrigen zur Schweinemast eingesetzt!
Also bitte weg damit, das braucht doch kein Mensch, oder was meinen Sie?
Kurz zum Nachdenken angeregt:
Was glauben Sie, weshalb die amerikanische Bevölkerung zunehmend dicker wird? Der
überwiegende Teil aller Amerikaner besteht praktisch aus chemischen Vitaminen und “light”
Produkten! Diese armen Menschen ernähren sich praktisch per Kunstpille und „light-Erzeugnissen“
und unterliegen einem Massen-Irrtum aller größten Ausmaß.
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Es ist Bauernfängerei und Verbraucherverdummung. Nicht mehr und nicht weniger.
Zu diesem veräppelten Kreis möchten wir nicht gehören, stimmt‘s?
6. Den Stoffwechsel belohnen!
Vor den Mahlzeiten sollten Sie Ihren Stoffwechsel belohnen. Er mag besonders gerne Rohkost.
Essen Sie vor der eigentlichen Mahlzeit ein wenig Rohkost und kauen Sie es gut.
Ganz wie Ihnen der Sinn danach steht, mal Obst (Trauben haben allerdings zu viel Zucker und eignen
sich von daher nicht), mal Gemüse, das ist egal, ihr Stoffwechsel mag beides.
Als Dank für seine Lieblingsspeisen wird er diese Nahrung als Katalysator verwenden und Ihren
Stoffwechsel bereits richtig ankurbeln. Das Verbrennungsfeuer ist gezündet! Magen und Darm
stehen praktisch in den „Startlöchern“
Indem Sie sich das angewöhnen, schlagen Sie 2 Fliegen mit einer Klappe.
Zum ersten sind Sie nicht mehr so ausgehungert, da Ihr Magen/Darm Trakt bereits BASISCH angeregt
ist und zum zweiten kann die eigentliche Hauptmahlzeit besser verwertet werden, da Ihr
Biochemismus (Stoffwechsel) bereits aus dem Dornröschenschlaf erwacht ist.
Probieren Sie es, es kann wahre Wunder auch in Richtung Verdauung bewirken :- ))
Obst und Gemüse gelten als basische Puffer, da sie viele natürlich Vitamine und Mineralien
beinhalten. Von daher können sie bereits einer eventuellen Übersäuerung entgegen wirken!
Außerdem wirken Sie durch den Fruchtzucker den Gelüsten entgegen!
Natürlich wird sich Ihr “japp” auf Schleckereien melden, da Sie sich das wahrscheinlich über einen
längeren Zeitraum angewöhnt haben.
Mir ging es auf jeden Fall so.
Es ist praktisch schon eine Gelüstegewohnheit womit unser Belohnungssystem befriedigt wird. Ein
Mangel an natürlichen Nährstoffen meldet der Organismus, indem er ein, von uns
fehlinterpretiertes, Gelüstegefühl auslöst.
Leider reagieren wir einfach falsch und meinen, mit einem (oder mehreren :- )) Stückchen Kuchen
oder einer Tüte Chips, dieses Thema lösen zu können.
Das passiert fälschlicher Weise auch. Da so unser Belohnungssystem aktiviert wird, setzt ein
hormoneller Regelkreislauf ein.
Der Organismus schüttet Wohlfühlhormone aus und übertüncht so das eigentliche
(Vitamin)Mangelgefühl.
Das ist leider nur eine Momentaufnahme, da das ursprüngliche Nährstoffdefizit nicht gelöst ist. So
wird der Gelüstewunsch zum Gelüstewahn. Es ist ein regelrechter Teufelskreis entstanden, der dann
nur noch im Übergewicht enden kann.
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Je NATÜRLICHER Sie Ihrem Gelüste- und Masse-Essen-Thema (einfach nicht satt werden können )
begegnen, desto schneller bekommen Sie es in den Griff.
Was mir in Gelüstesituationen wirklich hilft, sind frisch gepresste Säfte aus Obst und Gemüse. Sie
sind total natürlich und besitzen genügend Fruchtzucker um den Organismus auf natürliche Weise zu
beruhigen.
Je mehr verschiedene Obst- und Gemüsesorten ich verwende, desto besser reagiert mein Körper.
Mitunter habe ich keine Lust dazu, die Säfte selbst zu pressen, weil ich keine Früchte habe oder weil
ich mir die Küche nicht durcheinander bringen möchte.
In diesem Fall greife ich auf meinen persönlichen Anti-Gelüste Saft zurück, den ich mir bereits fertig
besorge. Er ist ebenfalls total natürlich und ich komme prima damit zurecht.
Informationen zu diesem Saft finden Sie in der Menüleiste der Webseite unter meine 5 besten
Wohlfühltipps oder Sie klicken in der Email ganz unten auf den Link, dort finden Sie ebenfalls alle
wichtigen Infos
Viel Erfolg bei Ihrem Vorhaben und alles Gute für Sie
Herzlichst, Ihre Susanne Schmitz
Human medic Team
PS:
bitte bedenken Sie, das Ihnen die Hirnhälftenkonfiguration auch in Punkto Abnehmen eine
unschätzbare Hilfe leisten kann. Mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich immer, in jedem Alter und
zu jeder Zeit! (www.nichtraucher-motivation.de)
PPS:
Außerdem können Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden enorm auf die Sprünge helfen,
indem Sie Ihren Stress und Probleme minimieren und dadurch endlich glücklich und zufrieden leben.
Sie erhalten alle entscheidenden Hintergrundinformationen, wie Sie sich Ihre Biochemie zunutze
machen können und dadurch Ihren persönlichen Glücksturbo einschalten. Dieses Insiderwissen
erhalten Sie unter www.hirnhaelften-konfiguration.de
Sie werden staunen, was durch diesen Glücks-Kurs alles möglich ist!
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