Vorbeugen von Krankheiten | Krankenheiten

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Vo rbe uge n v o n Krankhe it e n
Wie man Krankheit en wirkungsvo ll vo rbeugen kann
Je de r M e ns ch kann je de n T ag f ür das Vo rbe uge n v o n Krankhe it e n e ine M e nge t un. Dam it
is t de r Appe l l v e rbunde n, das s m an durch ge z ie l t e , e ige ne Präv e nt io n v ie l f ür s e ine
G e s undhe it e rre iche n kann. Ein w icht ige r As pe kt is t dabe i die al l ge m e ine Le be ns f ührung
und die akt iv e M it arbe it je de s Einz e l ne n. Die s f ängt s cho n dam it an, das s m an s e ine m
Kö rpe r – auch w ähre nd de s s t re s s ige n Al l t ags – e ine grö ße re Auf m e rks am ke it s che nkt und
m an s e l bs t e t w as f ür s e ine G e s undhe it t ut . De nn: W e r auf s e ine G e s undhe it acht e t , kann
Krankhe it e n e f f e kt iv v o rbe uge n und in v ie l e n Fäl l e n s chl im m e Krankhe it e n v e rhinde rn .
Ein Schlüssel, um Krankheiten erf olgreich vorzubeugen –
insbesondere Herz- und Kreislauf erkrankungen –, sind viel
Bewegung und eine gesunde Ernährung. Bei der Bewegung
kann man durch längere Spaziergänge die Ausdauer und die
Kraf t stärken. Und bei der Ernährung kommt es nach
Expertenansicht auf das Zusammenspiel der Nährstof f e an.
Gerade beim Essen, welches in einer direkten Beziehung zu
einem gesunden Lebensstil steht, gibt es f ür das Vorbeugen
von Herz- und Kreislauf erkrankungen großes Potenzial.
G e s unde r Spe is e pl an z ur Vo rbe ugung vo r K rankhe it
Viele Mediziner und Ernährungswissenschaf tler haben konkrete Empf ehlungen f ür einen
gesundheitsf ördernden Speiseplan: Obst und Gemüse, gesunde Öle mit mehrf ach gesättigten
Fettsäuren sowie Fisch und Meeresf rüchte. Hingegen sollten Fleisch und Wurst höchsten zweimal in der
Woche und f rittierte Industrieprodukte am besten gar nicht verzehrt werden.
Ände rn vo n L e be ns ge wo hnhe it e n z um Vo rbe uge n ge ge n K rankhe it
Allgemein ist jeder dazu auf geruf en, zum Vorbeugen von Krankheiten seine Lebensgewohnheiten zu
verändern. Dazu gehört beispielsweise, Übergewicht gezielt – aber maßvoll – zu reduzieren. Ein
wichtiger Aspekt ist auch der Stress, dem wir of t in unserem Alltag ausgesetzt sind. Daher muss man
lernen, mit ihm besser umzugehen und ihn Schritt f ür Schritt zu reduzieren. Natürlich sind von größter
Bedeutung auch die Vorsorge- bzw. Früherkennungsuntersuchungen beim Arzt. Hier lassen sich
Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus oder ein erhöhter Cholesterinspiegel schnell
f eststellen. Denn schon nach der ersten Diagnose ist eine ärztliche Behandlung besonders wichtig, um
weiteren, of t schlimmeren Folgeerkrankungen vorzubeugen.
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