Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch

Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch
Für Angehörige von Menschen mit Borderline
Randi Kreger
James Paul Shirley
BAL ANC E
ratgeber
Randi Kreger, James Paul Shirley
Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch
Praktische Strategien für das Zusammenleben
mit Menschen, die an einer BorderlinePersönlichkeitsstörung erkrankt sind
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Randi Kreger, James Paul Shirley
Das Schluss-mit-dem-EiertanzArbeitsbuch
Praktische Strategien für das
Zusammenleben mit Menschen,
die an einer BorderlinePersönlichkeitsstörung erkrankt sind
Übersetzt von Brigitta Merschmann
Mit einem Vorwort von Andreas Knuf
Randi Kreger, James Paul Shirley:
Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch
4. Auflage 2015
ISBN 978-3-86739-011-8
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten
sind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar.
Titel der amerikanischen Originalausgabe:
The Stop Walking on Eggshells Workbook
© by Randi Kreger with James Paul Shirley 2003,
New Harbinger Publications, Inc., Oakland
Deutsche Lizenzausgabe: BALANCE buch + medien verlag, Köln
Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf ohne
Zustimmung des Verlages vervielfältigt oder verbreitet werden.
Umschlagkonzeption: GRAFIKSCHMITZ, Köln
Typografiekonzeption: Iga Bielejec, Nierstein
Layout: Walburga Fichtner, Köln
Druck und Bindung: AZ Druck und Datentechnik GmbH, Kempten
Zum Schutz von Umwelt und Ressourcen wurde für dieses Buch
FSC-zertifiziertes Papier verwendet:
Vorwort 7
TEIL I
Vom Chaos zur Klarheit:
Die Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen
1. Schluss mit dem Eiertanz: Hat jemand in Ihrem Leben
Merkmale der Borderline-Persönlichkeitsstörung? 12
2. Die Borderline-Persönlichkeitsstörung definieren:
Das DSM-IV und kognitive Verzerrungen 40
3. Die Borderline-Störung definieren: Subtypen 66
4. Zusammenkommen: Verhaltensmuster in Beziehungen 86
5. Gehirnwäsche à la carte:
Wie sich Borderline-Verhalten auf Sie auswirkt 114
6. Jenseits der Verdrängung: Akzeptieren, was man nicht
ändern kann – und ändern, was man ändern kann 145
7. Sich selbst schätzen lernen, die eigene Realität
in Besitz nehmen 171
8. Den Nebel lichten:
Furcht, Verpflichtung und Schuldgefühle 203
9. Gehör finden: Mit einem Borderliner kommunizieren 220
TEIL II
Kluge Entscheidungen treffen und umsetzen
10. Die Alternativen sondieren und Entscheidungen fällen 246
Anhang
Verwendete Literatur 266
Literaturempfehlungen 269
Internet 273
111
Vorwort
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Was leistet dieses Buch?
Die Borderline-Erkrankung ist eine psychische Störung, die sich
vor allem in Beziehungen zu anderen Menschen zeigt. In sozialen Kontakten kommt es zu intensiven Gefühlen wie heftiger
Wut oder Angst davor, verlassen zu werden. Menschen der Umgebung werden zunächst idealisiert und später entwertet. Auf
intensives und freudvolles Begegnen folgen Zeiten des Grauens
und der Zerstörung. Deshalb leiden nicht nur Betroffene selbst,
sondern auch Angehörige unter der Borderline-Erkrankung.
Für Letztere ist das Borderline-Erleben kaum verstehbar: Wie
kann aus Freude plötzlich tiefer Hass werden? Warum schneidet sich jemand die Arme auf oder droht mit einem Suizidversuch, nur weil der Partner ein Wochenende verreist?
Lange wurden das Leid und die Belastung der Angehörigen
von Borderline-Betroffenen nicht wahrgenommen. Ähnlich erging es zuvor den Betroffenen, deren Erkrankung von Fachseite
zunächst abgestritten wurde. Später galt sie als unbehandelbar.
Erst in den letzten Jahren hat das Interesse an Borderline stark
zugenommen: Nicht nur borderlinespezifische Behandlungsmethoden sind entwickelt worden, sondern viele Kliniken bieten mittlerweile speziell auf Borderline abgestimmte Hilfen an.
Zudem entstanden Selbsthilfegruppen und erschienen zahlreiche Bücher zu diesem Thema.
Das wohl bekannteste Buch für Angehörige, »Schluss mit
dem Eiertanz. Ein Ratgeber für Angehörige von Menschen mit
Borderline«, erschien 2003 als deutsche Übersetzung des amerikanischen Bestsellers »Stop Walking on Eggshells«. Inzwischen
8
liegt es bereits in der 8. Auflage vor und zeigt damit, wie groß
das Bedürfnis von Angehörigen ist, sich intensiver mit ihrer oft
belastenden Situation auseinanderzusetzen. Angehörige suchen
Rat für sich und ihre von Borderline betroffenen Familienmitglieder. Eine der Autoren, Randi Kreger, verfasste 2002 ein vertiefendes Arbeitsbuch, das mit dem vorliegenden Band nun
auch in deutscher Übersetzung erschienen ist.
Der Schwerpunkt liegt nicht wie bei »Schluss mit dem Eiertanz« auf der Information über die Borderline-Persönlichkeitsstörung, sondern auf besserem Verstehen der eigenen Situation
als Angehöriger, auf einer gezielten Kommunikation und auf
mehr Klarheit im Umgang mit dem Betroffenen. Auch wenn die
Lektüre von »Schluss mit dem Eiertanz« nicht unbedingt notwendig ist, um dieses Arbeitsbuch zu lesen – hilfreich ist sie auf
jeden Fall.
Ich habe in der Arbeit mit Borderline-Angehörigen oft die
Erfahrung gemacht, wie hilflos und verzweifelt Borderline machen kann. Deshalb bin ich froh zu sehen, wie Angehörige in
den letzten Jahren aus der Isolation herausgetreten sind, sich
in Selbsthilfegruppen zusammengeschlossen und in Form von
Beratung oder Psychotherapie Unterstützung gesucht haben.
Die Borderline-Erkrankung ist nicht nur behandelbar, in vielen Fällen ist sie sogar gut behandelbar. Viele der Betroffenen können es lernen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu
führen oder soweit zu gesunden, dass Borderline in ihrem Leben
und im Leben der Angehörigen nur noch eine Nebenrolle spielt.
Und auch die Angehörigen haben Möglichkeiten, sich klarer
über die Beziehung zu ihrem Borderline-Verwandten zu werden. Ziel ist, ihr eigenes Ich wieder mehr zu achten und zu klären, welche Beziehung sie in Zukunft zum Borderline-Betroffe-
nen haben möchten. Dieses Buch kann dabei eine große Hilfe
sein.
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Was Sie wissen sollten
Für die deutsche Übersetzung wurden einige Abschnitte des
englischsprachigen Buches gestrichen, die nicht auf den
deutschsprachigen Raum übertragbar waren. Der Anhang mit
Literatur und Internetempfehlungen wurde für den deutschsprachigen Raum neu geschrieben.
Noch ein Wort zur Begrifflichkeit: Wenn im Text von »Angehörigen« gesprochen wird, dann sind damit Verwandte, Partner, Freunde oder andere Personen gemeint, auf die sich das
Verhalten eines Borderline-Betroffenen auswirkt. Mit »Borderliner« sind Menschen gemeint, die die Diagnose »BorderlinePersönlichkeitsstörung« bekommen haben. Der Einfachheit
halber spricht die Autorin dieses Buches überwiegend von
»Borderlinern« und nicht von Menschen mit einer BorderlineStörung, was korrekt wäre. »Borderline« ist nur ein psychiatrisches Etikett – ein Mensch mit Borderline zeichnet sich jedoch
durch viele persönliche Eigenschaften und Fähigkeiten aus, und
Borderline macht nur einen kleinen Teil davon aus.
Andreas Knuf
9
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TEIL I
Vom Chaos zur Klarheit:
Die Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen
1
Schluss mit dem Eiertanz: Hat jemand in Ihrem Leben
Merkmale der Borderline-Persönlichkeitsstörung?
»Mir ist zumute, als habe man mich gezwungen, drei Gläser
Schnaps zu trinken, mich in der Waschmaschine geschleudert
und anschließend von mir gefordert, das Spiel »Wer klebt dem
Esel den Schwanz wieder an?« zu spielen. Und wenn ich den
Schwanz nicht genau an der richtigen Stelle anhefte, gnade mir
Gott.«
Ein Mitglied der Mailingliste »Welcome to Oz«
Wahrscheinlich lesen Sie dieses Arbeitsbuch, weil Sie vermuten,
dass eine Person in Ihrem Leben an der Borderline-Persönlichkeitsstörung erkrankt ist. Oder vielleicht weckt der Titel Ihr
Interesse. Möglicherweise hat ein Freund oder Therapeut es Ihnen auch empfohlen, oder Sie haben den Ratgeber »Schluss mit
dem Eiertanz« von Paul Mason und mir gelesen.
Es ist zu vermuten, dass Ihnen eine aktuelle oder vergangene Beziehung Kummer bereitet. Die Person, die diesen Kummer
verursacht, kann quicklebendig und ein Teil Ihres Alltags sein.
Oder es könnte sich auch um ein verstorbenes Elternteil handeln. Es könnte sein, dass Sie nicht genau wissen, wer oder was
für Ihren Schmerz verantwortlich ist, geschweige denn, was Sie
dagegen machen können. Vielleicht können Sie nicht einmal genau beschreiben, wie es sich auf Sie auswirkt. Aber so wie die
Hauptperson in dem Film »Matrix« spüren Sie, dass etwas
nicht stimmt, und das schon seit geraumer Zeit.
Die Borderline-Persönlichkeitsstörung belastet sowohl die
Personen, die an der Störung erkrankt sind, als auch die Menschen in ihrem Umfeld. Eine Kombination aus biologischen und
Umweltfaktoren führt dazu, dass Menschen mit dieser Störung
einem großen Leidensdruck unterworfen sind. Womöglich sind
sie von Scham und Selbsthass überwältigt und fragen sich, wer
sie eigentlich sind. Ihre enorme Angst vor dem Verlassenwerden
und das abwechselnde Bedürfnis nach Nähe und Distanz sorgen
häufig für instabile Beziehungen. (In Kapitel 2 folgt eine genauere Definition.)
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Wie fühlen Sie sich jetzt gerade?
Fühlen Sie sich isoliert, kommen Sie sich unzulänglich vor und
sind von Misstrauen gepeinigt? Leben Sie in der Angst vor dem
nächsten Streit, können Sie nichts anderes tun als darauf zu
warten, dass die nächste Bombe platzt? Ist Ihnen zumute, als säßen Sie in der Falle und seien hilflos, unfähig, eine wichtige, aber
für Sie schädliche Beziehung zu beenden? Dann sind Sie vielleicht einer von Millionen Menschen, deren Leben von einer
Person mit Merkmalen der Borderline-Persönlichkeitsstörung
in Mitleidenschaft gezogen ist. Für die chaotische Gedankenund Gefühlswelt der Betroffenen gibt es einen Namen, eine Diagnose. Mithilfe dieses Arbeitsbuches und anderer empfohlener
Hilfsmittel können Sie etwas dagegen unternehmen.
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Wie dieses Arbeitsbuch helfen kann
Einige zerebrale Dysfunktionen, wie zum Beispiel Depressionen, beeinflussen am unmittelbarsten die Erkrankten. Sicher
müssen auch andere Personen die Folgen bewältigen. Aber
schickt man eine depressive Frau allein auf eine tropische Insel,
ausgerüstet nur mit einer Angelrute und einer Handvoll Streichhölzer, hat man immer noch eine depressive Frau – eine hungrige depressive Frau mit einem schlimmen Sonnenbrand. Der
Punkt ist, dass sie die Hauptleidtragende ist.
Bei Persönlichkeitsstörungen liegt der Fall anders. Sie wirken sich sowohl auf die Betroffenen aus als auch auf deren
Freunde, Familienangehörige und jeden, der mit ihnen in Kontakt kommt.
Schickt man einen Mann mit Merkmalen von Borderline
(einen Borderliner) auf eine einsame Insel, versteckt ein Mikrofon im Gebüsch und beobachtet ihn durch ein Teleskop, wird es
schwierig sein, zentrale Borderline-Merkmale wie Identitätsstörungen, instabile Muster in den zwischenmenschlichen Beziehungen oder das verzweifelte Bemühen, reales oder phantasiertes Verlassenwerden zu vermeiden, an ihm festzustellen. Diese
Merkmale zeigen sich eben nur im Umgang mit anderen Personen. Wie das »Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen« (DSM-IV) festhält, ein von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung (APA) entwickeltes Handbuch, ist eine weitere Person vonnöten, die zum Zeugen oder
Interaktionspartner (des Borderline-»Tanzes«) wird, um Merkmale einer Persönlichkeitsstörung sichtbar werden zu lassen.
AKTIONSSCH RITT 1
Prioritätensetzung lernen
Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, zahlreiche Fertigkeiten
zu erlernen; zum Teil sind sie in der folgenden Liste aufgeführt.
Y Markieren Sie die Fertigkeiten, die Ihnen am meisten am Her-
zen liegen, mit einer »1«, die Sie in zweiter Linie interessierenden