Infos

TENS - TRANSKUTANE ELEKTRISCHE NERVENSTIMULATION
ELEKTRISCHE MUSKELSTIMULATION (EMS)
TENS ist eine Methode, die mittels elektrischer Impulse bestimmte Muskelgruppen
anspricht, welche nach heutigem Wissen auf die EMS reagieren und Energie verbrauchen =
der Muskel arbeitet. Auch hier wird in zwei Gruppen unterteilt, wobei wiederum die
Frequenz den Ausschlag gibt. Eine genauere Beschreibung finden Sie auf dieser Seite.
Elektrische Muskelstimulation - EMS - wird schon über viele Jahre hinweg in
medizinischen Rehabilitation als Therapie eingesetzt. Sie wird unter anderem
Vermeidung von Muskelschwund (=Muskelatrophie) oder Wiederherstellung
Muskelatrophien durch Inaktivität von Gelenken, durch Brüche, Gelenkerkrankungen
Gelenkverletzungen eingesetzt. Man verbessert die Koordination und Ansteuerung,
durch EMS kann die Muskulatur aufgebaut werden.
der
zur
von
und
und
Das Medical Advisory Committee erlaubt den Gebrauch von EMS-Geräten seit den
Olympischen Spielen von 1972. Fitness-Therapeuten, Profi-Sportler, Body-Builder und
Sportmediziner benutzen EMS-Geräte in Zusammenhang mit ihren alltäglichen Übungen und
im Training.
Wie EMS funktioniert
Normalerweise erhalten Muskeln vom Gehirn den Impuls, wenn sie arbeiten sollen: Der
Befehl geht in Form eines elektrischen Signals von der Großhirnrinde aus. Es wird über die
Pyramidenbahnen zur Wirbelsäule weitergeleitet und zur entsprechend zuständigen
Nervenbahn gelenkt. Diese versorgt die Nervenfasern des Muskels. Der Impuls führt zu einer
Anspannung des Muskels. Das Gehirn erhält daraufhin eine Rückmeldung, daß der Muskel
angespannt ist; Rezeptoren senden entsprechende Impulse über die Nervenbahnen,
zunächst zur Wirbelsäule, von dort aus zum Gehirn.
Bei der EMS, der künstlich erzeugten elektrischen Stimulation eines Muskels, werden
Impulse mit niedriger Frequenz dazu benutzt, unter der Haut liegende Nerven anzuregen,
welche dann die dazugehörigen Muskelgruppen ansprechen. Der Muskel kann nicht
unterscheiden, ob der Impuls nun vom Gehirn kommt oder von außen, also den auf der Haut
angebrachten Elektroden, - er reagiert wie gewohnt auf den Reiz, spannt an und verbraucht
auch demzufolge durch die geleistete Arbeit Energie.
Die moderne Generation von EMS-Geräten gestattet die Auswahl unterschiedlichster
Parameter. Als wichtigste sind zu nennen die Impulsdauer, die Impulsfrequenz, die Pausen
zwischen den einzelnen Impulsen, die Impuls-Intensität. Durch diese vielfältigen
Stimulationsmöglichkeiten können unterschiedliche Wirkungen in der stimulierten
Muskulatur erzielt werden.
Grundsätzlich kann zwischen zwei Anwendungsgebieten bei EMS unterschieden werden:
EMS mit mittlerer Frequenz (20 - 50 Hz)
Die rasch aufeinander folgenden Muskelkontraktionen verursachen eine bessere
Durchblutung des Muskels. Der Abtransport von Stoffwechselprodukten wird gefördert und
der Muskel besser mit Sauerstoff versorgt.
EMS mit niedriger Frequenz (1 – 10 Hz)
Bei niedriger Frequenz und längerer Impulszeit kommt es zu einer intensiven Anspannung
des Muskels. Der erzeugte Zustand entspricht etwa dem langsamen Training mit hohem
Gewicht, das verstärkten Muskelaufbau zum Ziel hat.