Obst - Cablesurf

Obst
Frisch und gesund: Kleine Powerpakete
Eine regelmäßige Vitaminzufuhr ist besonders im Winter wichtig, sie sorgt für eine Stärkung der
Abwehrkräfte und das allgemeine Wohlbefinden.
Ananas enthält das Enzym Bromelin, das die Verdauung fördert, Entzündungen hemmt, den
Blutdruck senkt und Ablagerungen an den Gefäßinnenwänden abbaut.
Apfel, als Schalenfrucht hat der Apfel abführende Wirkung. Mit roher Schale geriebenen Früchte
sollen gegen Durchfall helfen.
Die Apfelfrucht hat mit ihren sanften Fruchtsäuren und Ballaststoffen einen stark reinigenden Effekt für
die Zähne, ersetzt aber nicht die Zahnbürste.
Aprikose, durch den hohen Gehalt an Carotinoiden sollen Aprikosen das Immunsystem stärken und
die Haut vor UV-Strahlung schützen.
Durch das Vitamin B5 (Niazin) wirkt dieses Obst nervenstärkend, Folsäure regt Blutbildung und
Zellerneuerung an.
Bananen enthalten eine geballte Ladung Kalium, das wichtig für den Muskelaufbau und
Flüssigkeitshaushalt des Körpers ist.
Bananen sorgen durch das Serotonin für Wohlbefinden.
Birne, der hohe Kaliumgehalt der Birne sorgt für Entwässerung im Körper, Phosphor stärkt das
Nervensystem.
Brombeere, man sagt der Brombeere eine blutreinigende und Blutzucker senkende Wirkung nach.
Brombeeren sind eine gute Quelle für die Vitamine A und C,
sie enthalten Kalium, Magnesium und Kupfer. Zahnfleischentzündungen können damit behandelt
werden.
Erdbeeren haben antibakterielle und entzündungshemmende Catechine, die Schwermetalle im
Organismus binden.
Erdbeeren enthalten außerdem so viel Vitamin C, dass 150 Gramm den Tagesbedarf decken.
Feige, der Genuss von Feigen hilft gegen Verstopfung. Außerdem heißt es, dass sie die
Konzentrationsfähigkeit und die Nerven stärken,
für einen reibungslosen Stoffwechsel sorgen und schönes Haar, feste Fingernägel und tolle Haut
verleihen sollen.
Granatapfelsaft wird gegen Verdauungsstörungen getrunken. Nur geringe Mengen an Vitaminen und
Mineralstoffen.
Grapefruit, der Vitamin-Faktor P Naringin aus dem Fruchtfleisch der Grapefruit hat eine
verdauungsfördernde Wirkung.
Er reguliert die Darmträgheit, regt den Stoffwechsel an und trägt somit zu einem Gewichtsverlust bei.
Hagebutte, das Mark der Hagebutte hat 20 mal mehr Vitamin C als Zitronen, ein Esslöffel pro Tag
davon deckt den Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen.
Die Früchte sind reich an Pro-Vitamin A, aus dem der Körper das für die Sehkraft wichtige Vitamin A
aufbaut, und an B-Vitaminen.
Heidelbeeren enthalten viel Karotin, Vitamin B6, Magnesium sowie Vitamin C.
Sie lassen sich heilkundlich gegen Durchfall verwenden und wirken fiebersenkend.
Himbeeren sind reich an Kalzium und Magnesium. Beide Mineralstoffe sind am Aufbau von Knochen
und Zähnen sowie bei der Blutgerinnung
und Muskelarbeit beteiligt. Sie werden zudem durch das in den Himbeeren vorhandene Vitamin C vom
Körper gut aufgenommen.
Johannisbeeren gelten als die wertvollste Beerenobstart, nicht zuletzt, weil sie einen hohen VitaminC-Gehalt haben - 177 Milligramm pro 100 Gramm,
dazu reichlich Ballaststoffe, Kalium und im Vergleich zu anderen Obstarten nennenswerte Mengen an
Kalzium und Eisen.
Kirschen regen Verdauung und Harnorgane an und stärken den Stoffwechsel. Der Saft ist wirksam
gegen Fieber.
Kiwis haben viel Vitamin C: Diese organische Verbindung ist an vielen Stoffwechselvorgängen
beteiligt, stabilisiert das Immunsystem,
sorgt für feste Blutgefäße und straffes Bindegewebe, steigert die Konzentrationsfähigkeit und hilft,
Stress zu bewältigen.
Litschi, 100 Gramm frische Litschis enthalten 40 Milligramm Vitamin C. Darüber hinaus birgt das Obst
aus Südchina viel Kalium sowie etwas Kupfer und Magnesium.
Mangos sollen den Darm beruhigen, weil sie gut verdaulich sind.
In Indien werden Mangos verwendet, um Blutungen zu stoppen, um das Herz zu stärken und man
schreibt ihnen einen positiven Effekt auf das Gehirn zu.
Maracujas sind reich an Vitamin C, Eiweiß und Niacin. Der Saft soll schlaffördernde sowie
blutdrucksenkende Wirkung haben.
Mirabelle, durch den hohen Kaliumgehalt wirken die Mirabellen entwässernd und aufgrund des hohen
Pektingehaltes wird die Verdauung angeregt.
Orange hat den zweithöchsten Gehalt an Vitamin C unter den Zitrusfrüchten. Sie ist reich an
Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Phosphor.
Sie stärkt das Immunsystem und kurbelt den Stoffwechsel an.
Passionsfrüchte sind reich an Vitamin C, Eiweiß und Niacin. Der Saft soll schlaffördernde sowie
blutdrucksenkende Wirkung haben.
Pfirsich, bei den Pfirsichen ist der hohe Kaliumgehalt - wichtig für Herz, Nerven und Muskeln außergewöhnlich,
dazu enthalten sie viel Magnesium (Nerven und Muskeln) und Eisen. Der Inhaltsstoff Salicylsäure ist
entzündungshemmend.
Pflaumen, neben dem natürlichen Fruchtzucker sind besonders der Gehalt an Provitamin A und fast
allen B-Vitaminen bei den Pflaumen hervorzuheben.
Bekannt sind sie auch für ihre verdauungsfördernde Wirkung.