Die glücklichen Klopfübungen/Neiyanggong von Liu Yafei

Die glücklichen Klopfübungen/Neiyanggong von Liu Yafei
1. Schultern und Lendenbereich schlagen 12x
2. unter dem Schlüsselbein, vor der Schulter, -Nacken, Schulter hinten,- Schultern aussen
klopfen, 6x
3. Bauch und unterer Rücken mit lockerer Hohlfaust rhythmisch und locker klopfen, 6x
4. Daimai (Gürtelgefäß) und Oberschenkel abwechselnd klopfen, dabei den Körper seitwärts
beugen 12x
5. Leiste und Gesäß (Knie beugen) klopfen 6x
6. Knie abwechseln schlagen, 12 x
7. Zusanlie (Magenpunkt Ma36) klopfen, mit der Aussenseite der lockeren Faust, locker im
Handgelenk, der Körper schwingt ich hoher Hockposition mit
Durchlässig werden : Arme zum Himmel dehnen und strecken
Arme zur Erde dehnen und strecken
Klopfmassage für die tieferen Schichten zum Lockern und durchlässig werden
(Muskeln/Bindegewebe)
In gleicher Weise den Körper reiben und das Qi an der Oberfläche zu stärken (Haut)
Beginn: vorgebeugt mit gestreckten Beinen vom Beckenkamm her beginnend die Rückseite
der Beine klopfen, die Vorderseite zurück zum Becken hin klopfen dann aufrichten und den
Rumpf vorne klopfen, über die Brust zur linken Schulter, den linken Arm innen bis zu den
Fingerspitzen klopfen. Aussenseite des Armes zur Schulter zurück. Dann über die Brust in
gleicher Weise den rechten Arm klopfen. Den Rücken abwärts, erneut vorbeugen und die
Beine klopfen. (4 Durchgänge)
Qigong-Klopfmassage für Körper, Gesicht, Kopf, Schultern-Nackenbereich zur
Entspannung, Beruhigung „Die Sinne klären“- Spannungszustände lösen, durchlässig werden,
den Körper besser spüren und beleben.
Alternativ: wie beschrieben mit der linken Schulter aufrecht stehend beginnen, nach dem
linken Arm über die Brust zum rechten Arm klopfen. Nach den Armen über den Rücken
abwärts bis zu den Füßen und die Vorderseite des Körpers wieder hoch und erneut die Arme
klopfen, links beginnend. Nach vier Durchgängen vom Oberkörper her an den
Schlüsselbeinen vorbei zur Nackenpartie, nun mit den Fingerkuppen trommelnd, klopfen.
Die „Himmelssäulen“ aufwärts bis zum Schädelrand, diesen entlang bis zu den Ohren, den
Schädel seitlich hoch bis zum hintern Schädeldach. Von dort aus nach vorne zur Stirn hin
klopfen. Hier am Haaransatz zu den Schläfen hin klopfen, die Stirn in Höhe der Augenbrauen
nach innen hin klopfen, Augenbrauen entlang wieder nach aussen. Vom Augenrand aussen
die Augenhöhle, Jochbeine klopfen, Kiefergelenk, Nasenwurzel, Oberkiefer, unterhalb des
Ohres zurück zum Unterkiefer, Zähne, zurück bis hinter die Ohren, dort die Himmelssäulen
wieder abwärts bis zum Nacken klopfen. (Vier Umläufe).
Fußmassage: Mit dem „Tigermaul“ (Daumen-Zeigefinger) die Achillessehne zupfen, Punkt
zwischen der Sehne und dem Knöchel drücken und massieren, Punkt Niere 1 in der Mitte des
Gewölbebogens massieren und drücken, Großzeh-Aussenseite Milzpunkte massieren,
zwischen Großzehe und der Nachbarzehe massieren, Aussenseite massieren, Fußsohle
klopfen.