Wirbelsäule – Bandscheiben

Der Bewegungsapparat des Menschen
Wirbelsäule – Bandscheiben
Die doppelt S-förmig gebogene Wirbelsäule kommt im ganzen Tierreich nur beim Menschen vor.
Daher kann nur er im aufrechten Gang gehen. Sie trägt das Gewicht des Rumpfes wie ein
federnder Stab. Bänder und Muskeln halten die Wirbel elastisch zusammen. Durch die
Bandscheiben sind die Wirbel gegeneinander beweglich. Die Beweglichkeit ist im Bereich der
Hals- und der Lendenwirbelsäule am grössten.
So kann sie die 3 Hauptaufgaben gut erfüllen:

Durch die doppelt S-förmig gebogene Wirbelsäule wird
zusammen mit den Bandscheiben eine
__________________________________ ermöglicht!

Erst die Wirbelsäule ermöglicht den aufrechten Gang! Sie ist
___________________

Die einzelnen Wirbelkörper _____________________ im
Wirbelkanal das Rückenmark (= Nervenstränge)!
Finde heraus, wie viel Wirbel in den einzelnen Teilen sind und
schreibe die Zahl hinein.
Wie bereits erwähnt, spielen die Bandscheiben zwischen den Wirbeln auch eine Rolle. Da die
Bandscheiben aus Knorpelmasse bestehen und viel Wasser enthalten, sind sie druckelastisch
und wirken daher wie kleine Stossdämpfer. Schlechte Haltung, insbesondere beim Sitzen, aber
auch falsches Heben von schweren Lasten führen leicht
zur Verkrümmung der Wirbelsäule, was die Gefahr eines
Bandscheibenvorfalls erhöht.
Deswegen ist es wichtig, dass man verschiedene
Vorbeugemassnahmen beachtet:
Schone deinen Rücken beim Heben:
 Beuge nicht den Rücken, sondern geh in die
Knie.
 Komm aus den Beinen nach oben und
halte die Last dicht am Körper.
 ruckfreie Bewegungen
Schone deinen Rücken beim Sitzen:
 Sorge dafür, dass du beim Sitzen mit beiden
Füssen auf dem Boden stehst.
 Lehne dich fest gegen die Rückenlehne
deines Stuhles. Lehne dich nicht mit gekrümmtem Rücken nach vorne!