Der Bewegungsapparat des Menschen Wirbelsäule – Bandscheiben Die doppelt S-förmig gebogene Wirbelsäule kommt im ganzen Tierreich nur beim Menschen vor. Daher kann nur er im aufrechten Gang gehen. Sie trägt das Gewicht des Rumpfes wie ein federnder Stab. Bänder und Muskeln halten die Wirbel elastisch zusammen. Durch die Bandscheiben sind die Wirbel gegeneinander beweglich. Die Beweglichkeit ist im Bereich der Hals- und der Lendenwirbelsäule am grössten. So kann sie die 3 Hauptaufgaben gut erfüllen: Durch die doppelt S-förmig gebogene Wirbelsäule wird zusammen mit den Bandscheiben eine __________________________________ ermöglicht! Erst die Wirbelsäule ermöglicht den aufrechten Gang! Sie ist ___________________ Die einzelnen Wirbelkörper _____________________ im Wirbelkanal das Rückenmark (= Nervenstränge)! Finde heraus, wie viel Wirbel in den einzelnen Teilen sind und schreibe die Zahl hinein. Wie bereits erwähnt, spielen die Bandscheiben zwischen den Wirbeln auch eine Rolle. Da die Bandscheiben aus Knorpelmasse bestehen und viel Wasser enthalten, sind sie druckelastisch und wirken daher wie kleine Stossdämpfer. Schlechte Haltung, insbesondere beim Sitzen, aber auch falsches Heben von schweren Lasten führen leicht zur Verkrümmung der Wirbelsäule, was die Gefahr eines Bandscheibenvorfalls erhöht. Deswegen ist es wichtig, dass man verschiedene Vorbeugemassnahmen beachtet: Schone deinen Rücken beim Heben: Beuge nicht den Rücken, sondern geh in die Knie. Komm aus den Beinen nach oben und halte die Last dicht am Körper. ruckfreie Bewegungen Schone deinen Rücken beim Sitzen: Sorge dafür, dass du beim Sitzen mit beiden Füssen auf dem Boden stehst. Lehne dich fest gegen die Rückenlehne deines Stuhles. Lehne dich nicht mit gekrümmtem Rücken nach vorne!