Persönlichkeitsentwicklung Datei
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1: Was ist Persönlichkeitsentwicklung? www.zeitzuleben.de sho 1/11 Wahrscheinlich sind wir uns darüber einig, dass wir alle eine Persönlichkeit haben. Aber wie entwickelt man diese nun? Wie stellt man das an? Seine Persönlichkeit zu entwickeln, bedeutet für mich: dass wir als Mensch stärker und robuster werden, dass wir flexibler darin werden, wie wir mit den Schwierigkeiten des Lebens umgehen, dass wir auf eine gesunde Art unabhängiger von anderen werden, dass wir offener werden (ohne uns zu verletzlich zu machen), dass wir dazulernen, Fähigkeiten stärken oder uns neue Fertigkeiten aneignen, dass wir lernen, Krisen und Probleme zu bewältigen, dass wir uns selbst immer besser kennenlernen und verstehen und dass wir wirksamer werden und lernen, unsere Kräfte geschickter einzusetzen. Muss man das alles abhaken, wenn man sich als Mensch oder als Persönlichkeit entwickeln will? Das Gute ist, dass man hier in ganz kleinen Schritten vorgehen können.Persönlichkeitsentwicklung ist eine Reise ohne konkretes Ziel. Es ist mehr ein Weg, den man geht, weil die Reise spannend ist, weil es viel zu entdecken gibt und weil es unser Leben interessanter, sinnvoller und erfüllter macht. „Kleine Schritte“ ist hier tatsächlich das Zauberwort. Denn Wachstum kann man nicht erzwingen, es passiert in seiner ganz eigenen Zeit. Deswegen ist es wichtig, möglichst entspannt und locker an die Sache heranzugehen und sich nicht zu viel vorzunehmen. Als Mensch stärker und robuster werden Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, als Mensch stärker und robuster zu werden. Das heißt, dass wir lernen, uns von Schwierigkeiten, Angriffen, Ungerechtigkeiten, Enttäuschungen oder Verletzungen nicht mehr so leicht umwerfen zu lassen. Oder dass wir zumindest lernen, möglichst schnell wieder in Balance zu kommen. Manche Menschen haben diese Fähigkeit schon von Hause aus mitbekommen. Wie gut wir mit Schwierigkeiten umgehen können, ist wohl tatsächlich auch genetisch bedingt. Diese natur-robusten Menschen bleiben in Stresssituationen handlungsfähig und erleben negative Impulse als nicht so schlimm. Andere Menschen dagegen sind deutlich empfindlicher und nehmen sich die Dinge mehr zu Herzen. Zum Glück lässt es sich lernen, stärker und robuster zu werden. Entspannungs-Methoden, tägliche Psychohygiene oder Achtsamkeits-Übungen sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Und all das hilft einem, besser mit negativen Empfindungen umzugehen und ihnen damit die Macht über einen zu nehmen. Und damit werden Sie als Mensch stärker und robuster. 2: Flexibler darin werden, wie wir mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen Vielleicht kennen Sie den Spruch von Abraham Maslow: Wer nur einen Hammer hat, für den sieht alles aus, wie ein Nagel. Jemand, der nur einen Hammer hat, der kann damit eine ganze Reihe von handwerklichen Problemen lösen. Aber um ein vollwertiger Handwerker zu werden, braucht man auch noch einen Schraubenzieher, eine Zange, eine Säge und noch viele Werkzeuge mehr. Im Leben ist es genauso. Je größer und flexibler unser Arsenal an Werkzeugen, Strategien und Fähigkeiten ist, desto eher sind wir dafür gerüstet, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Viele Menschen haben leider nur eine oder vielleicht zwei Strategien, um mit Frust, Traurigkeit, Überforderung, Verlust oder Enttäuschung umzugehen. Typische dieser Strategien sind: ich ziehe mich in mich zurück, leide still und sage gar nichts mehr, ich betäube mich, zum Beispiel mit Fernsehen, Essen, Alkohol, Tabletten, Computerspielen, oder zielfreiem Internetsurfen, ich werde sauer auf andere Menschen oder auf die Welt im Ganzen und lasse meine Wut auch gerne an anderen aus, ich erfinde mir eine neue Realität, um der Wirklichkeit nicht ins Auge schauen zu müssen und und und … Diese Strategien sind menschlich, sie sind aber sind eher auf Verdrängung statt auf Verarbeitung der unschönen Gefühle angelegt. Bessere Strategien um mit Schwierigkeiten umzugehen, wären zum Beispiel: Sport um Stress abzubauen, Yoga machen, Tagebuchschreiben oder mit Freunden zu reden. Aber auch hier gilt: Wer nur eines dieser Werkzeuge in der Tasche hat, wird schnell auf eine Situation stoßen, in der dieses Werkzeug nicht mehr funktioniert. Deswegen ist Flexibilität so wichtig. Je flexibler Sie in Ihrer Problemlösung sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gut mit nahezu allen Schwierigkeiten des Lebens umgehen können. Auf eine gesunde Art unabhängiger von anderen werden Wir Menschen sind soziale Wesen. Tatsächlich könnten die wenigsten von uns ohne andere Menschen existieren. Im Kontakt mit anderen Menschen erleben wir Unterstützung, Zugehörigkeit, Sicherheit, Gemeinsamkeit und Spaß. Aber das Ganze hat natürlich auch eine Kehrseite. Denn manchmal werden wir von anderen Menschen manipuliert, kleingehalten, emotional erpresst oder in unserer Entwicklung gebremst. Zum persönlichen Wachstum gehört es deswegen, auf eine gesunde Art unabhängiger von anderen Menschen zu werden. Wichtige Themen sind hier: Grenzen zu setzen, Nein sagen zu lernen, klar zu kommunizieren, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, auszudrücken und wahrzunehmen, oder zu erkennen, ob einem ein anderer Mensch Kraft gibt oder eher Kraft nimmt. All diese Fähigkeiten helfen Ihnen dabei, unabhängiger und freier zu werden. 3: Denn unser Leben wird direkt und indirekt zu einem sehr großen Teil von den Menschen bestimmt, mit denen wir regelmäßig zu tun haben. Deswegen ist es so wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die gut für einen sind und die einem Kraft geben. Auch wenn das manchmal bedeutet, den Kontakt zu bestimmten Menschen einzuschränken, den Kontakt vielleicht sogar abzubrechen und uns Freunde zu suchen, die gut für uns sind und uns auf unserem Weg unterstützen. Offener werden (ohne uns zu verletzlich zu machen) Ein Ziel von persönlichem Wachstum ist als Mensch offener zu werden. Offener für neue Gedanken und Ideen. Offener für die eigenen Gefühle. Offener für andere Menschen. Denn wenn wir uns aus einem Schutzimpuls heraus, gegenüber dem Leben verschließen, schließen wir damit auch gleichzeitig die guten Dinge aus: Begeisterung, Lebensfreude, Leidenschaft, Übermut, Spiel und Spaß. Um diese guten Dinge wirklich zu erleben, müssen wir uns öffnen. Und was es uns einfacher macht, uns zu öffnen, ist wiederum als Mensch stärker und robuster zu werden. Denn wenn wir uns öffnen, erleben wir natürlich auch Enttäuschungen. Das muss man einkalkulieren und dann damit umgehen. Und je stärker und robuster Sie sind, desto mehr Offenheit können Sie sich erlauben. Offenheit ist einer der Schlüssel zu einem erfüllenden, interessanten und gut gelebten Leben. Und an der eigenen Offenheit zu arbeiten, ist gut investierte Zeit. Die eigenen Fähigkeiten stärken oder uns neue Fertigkeiten aneignen Persönlichkeitsentwicklung bedeutet ja, als Mensch zu wachsen. Und wachsen kann man nur, wenn man seine persönlichen Grenzen erweitert. Konkret bedeutet das, neue Erfahrungen zu machen, neue Fähigkeiten zu lernen, bestehende Fähigkeiten zu stärken und noch besser in dem zu werden, was wir schon können, Situationen zu bewältigen, die man bisher noch nicht bewältigen konnte, und unsere Probleme aktiv anzugehen und zu überwinden. Anthony Robbins hat mal sinngemäß in einem seiner Bücher geschrieben: Wenn wir uns ein Ziel setzen, dann geht es gar nicht um das Ziel an sich. Es geht vielmehr darum, dass wir der Mensch werden, der dieses Ziel erreichen kann. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet also ein Mensch zu werden, der mehr erreichen kann, wenn er will. Nicht weil wir falsch oder schlecht sind, wie wir sind. Sondern weil es ein guter Weg ist, wenn uns als Mensch gezielt entwickeln und wachsen. Die einen streben nach einem bequemen Leben. Die anderen streben nach Zerstreuung und Unterhaltung. Wieder andere streben nach Geld und Macht. Warum also nicht danach streben, zu lernen und zu wachsen und ein Mensch zu werden, der man sein könnte. 4: Krisen bewältigen und Probleme lösen Dieses Thema ist für viele Menschen der Einstieg in die wunderbare Welt der Persönlichkeitsentwicklung. Wenn wir eine Krise oder einen schmerzhaften Punkt in unserem Leben haben, dann haben wir zwei Möglichkeiten: 1. Man kann das Problem von außen lösen, indem man versucht, die äußeren Umstände zu ändern, indem man die anderen anklagt und von ihnen verlangt, sich zu ändern, oder indem man versucht, die Symptome des Problems zu bekämpfen oder zu lindern. Nehmen wir an, jemand, fühlt sich im Job überfordert und hat ständig Magenschmerzen. Wenn derjenige nun versucht, das Problem von außen zu lösen, würde er vielleicht seinen Arbeitsplatz kündigen, seinem Arbeitgeber die Schuld geben, weil er ihm zu viel Druck gemacht hat oder er würde sich in Alkohol und Tabletten flüchten. Das wären Versuche, das Problem von außen zu lösen. 2. Oder er löst das Problem von innen, indem er bei sich selbst anfängt und sich selbst ändert, indem er lernt, besser mit Druck, Stress und problematischen Dingen umzugehen, indem er einschränkende Einstellungen ändert, indem er neue und bessere Gewohnheiten lernt, und indem er alte Wunden aufarbeitet und heilt. Natürlich muss man nicht jedes Problem von innen heraus lösen. Manchmal ist es tatsächlich einfacher, die eigene Umgebung zu ändern. Aber meistens ist es deutlich zielführender, bei sich selbst anzufangen, sich selbst zu ändern und als Mensch aus seinen Schwierigkeiten herauszuwachsen. Uns selbst immer besser kennenlernen und verstehen Wer anfängt, als Mensch zu wachsen, der wird sich zwangsläufig selbst besser kennenlernen. Selbsterkenntnis ist gleichzeitig ein Ziel und ein Nebenprodukt von persönlichem Wachstum. Sich selbst zu verstehen und zu kennen, das bedeutet: das man weiß, wie man selbst tickt und was einen als Mensch ausmacht (Persönliche Eigenschaften), dass man weiß, was man braucht, um sich gut zu fühlen und um zufrieden und glücklich zu sein (Bedürfnisse), dass man auf dem Schirm hat, was einem wichtig ist und einem etwas bedeutet, dass man seine Stärken kennt, dass man weiß, was man nicht so gut kann und wo man seine Baustellen hat, das man sich über sein typischen Verhaltens-Muster bewusst ist und dass man seine eigenen wunden Punkte kennt. Sich selbst gut zu kennen, bringt meistens ein netteres und verständnisvolleres Verhältnis zu sich selbst mit sich. Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz gehen meistens Hand in Hand. Und Selbsterkenntnis ist zugleich ein Ziel und ein Ergebnis von persönlichem Wachstum. 5: Wirksamer werden und lernen, unsere Kräfte geschickter einzusetzen Die meisten Menschen sind sich gar nicht darüber bewusst, was sie im Leben erreichen könnten, wenn sie ihre Ängste überwinden und ihre Kraft besser bündeln würden. Natürlich kann nicht jeder Mensch alles im Leben erreichen. Das zu behaupten, wäre unrealistisch. Aber die meisten Menschen könnten deutlich mehr erreichen, wenn sie sich ihrer Kraft bewusst werden würden. Allerdings reicht es dazu nicht nur, die eigenen Kräfte zu erkennen. Man muss auch in der Lage sein, die eigene Kraft über einen längeren Zeitraum zu fokussieren. Und man muss sich über die typischmenschlichen Stolpersteine bewusst sein und man muss lernen, wie man mit diesen Stolpersteinen umgeht. Kompetenzen, die einem hier helfen, sind: die Fähigkeit, sich Ziele zu setzen und diese Ziele über längere Zeiträume klar im Bewusstsein zu behalten, die Fähigkeit zur Selbstmotivation, die Fähigkeit zur Selbstüberwindung, die Fähigkeit zur Selbstorganisation, Frustrationstoleranz, also die Fähigkeit, Frust aushalten und überwinden zu können, oder das Wissen, wie man sich äußere Umstände schafft, die einem dabei unterstützen, das eigene Ziel zu erreichen. Es gibt uns Menschen ein wahnsinnig gutes Gefühl, wenn wir das erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Einen Marathon gelaufen. Die richtige Frau oder den richtigen Mann erobert. Uns einen Job suchen, der besser zu uns passt. Unseren Chef davon überzeugen, dass wir 3 Monate Auszeit bekommen, um durch die USA zu reisen. Der Wunsch nach mehr Erfolg oder persönlicher Wirksamkeit ist für viele Menschen der Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung. Denn wenn wir anfangen, als Mensch zu wachsen, verbessert sich oft unser Leben auf allen Ebenen. Noch einmal zusammengefasst Persönlichkeits-Entwicklung bedeutet also, dass wir als Mensch stärker, robuster, offener, kompetenter, fähiger, klarer, seelisch gesünder und wirksamer werden. Und als Nebeneffekt werden wir selbstbewusster und trauen uns mehr zu, wir werden mutiger, wir handeln mehr, statt nur zu reden, wir erreichen mehr, wir finden eher den Platz im Leben, an dem wir gut aufgehoben sind und wir erleben öfter Glück und Erfüllung. Das ist zumindest die Richtung, in die wir uns dabei bewegen. Und jeder kleine Schritt in diese Richtung ist ja für sich genommen schon ein Erfolg und macht unser Leben besser.
