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MSO Der Münchner Fitnesstest (MFT) für die Jgst. 11 an der Modellschule Obersberg Bad Hersfeld (Marijana Busch) © 2008 MSO - Fachbereich Sport MSO Inhalt 1 Einleitung 2 Warum sportmotorische Tests in der Schule ? 3 Der Münchner Fitnesstest 3.1 Der MFT an der MSO 3.2 Testaufbau und Testdurchführung 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT 3.4 Auswertung des MFT 3.5 Ein Fallbeispiel 4 Diskussion 5 Literatur MSO - Fachbereich Sport MSO Abb. 1: Freizeitaktivitäten 14 bis 24Jähriger im Zeitvergleich 1 Einleitung Fitness von Kindern & Jugendlichen in Diskussion geraten 14 Mio. Kinder in Europa übergewichtig 3 Mio. davon fettleibig in Dtl. betrifft das ca. 20% der Kinder & Jugendlichen bedingt durch mangelnde Bewegung & Fehlernährung Abwärtstrend der körperlichen Leistungsfähigkeit der K & J entgegen wirken Bildquellen: http://www.monstersandcritics.de / http://www.ariva.de / www.uebergewicht-berlin.de MSO - Fachbereich Sport 1 Einleitung MSO damit einhergehend: • sinkende motorische Leistungsfähigkeit der K & J • zunehmend schlechtere Gesamtkoordination Ausgehend von diesen Problemen, soll mit Hilfe sportmotorischer Tests die körperliche Verfassung von Kindern und Jugendlichen getestet werden. MSO - Fachbereich Sport MSO 2 Warum sportmotorische Tests in der Schule ? • Wissen über Testverfahren ermöglicht besseres Verständnis über den eigenen Körper • Umgang mit Leistungstest erhöht die individuelle Handlungskompetenz gesundheitsbewusstes Verhalten • Ergebnisse der Tests schärfen unsere Urteilsfähigkeit MSO - Fachbereich Sport MSO 2 Warum sportmotorische Tests in der Schule ? Sportmotorische Test können folgende Probleme lösen: 1) Ausgangszustand ermitteln (IST-Diagnose) 2) Leistungsfortschritt kontrollieren (Verlaufs-Diagnose) 3) differenzierte Fähigkeitsentwicklung prüfen 4) Auswahl / Eignung für Sportarten /Bewegungsformen treffen 5) Alters- und geschlechtsspezifische Entwicklung prüfen MSO - Fachbereich Sport MSO 3 Der Münchner Fitnesstest = normierter Test zur Bestimmung der sportmotorischen Leistungsfähigkeit von Kindern und Jungendlichen • von Horst Rusch / Werner Irrgang (1994) • geeignet für alle Altersstufen von 6-18 Jahren • sehr einfacher Test geringer Zeitaufwand MSO - Fachbereich Sport MSO 3.1 Der MFT an der MSO bezogen auf den Münchner Fitnesstest: 1) Aktuellen Trainingszustand der SuS der Klasse 11 ermitteln (IST-Diagnose) 2) Grobdiagnose von Muskel-, Organleistungs- und Koordinationsschwächen (Standortbestimmung für SuS) 3) bei jährlicher Wdh. Feststellung der individuellen Entwicklung der sportmotorischen LF der SuS Ziehen methodischer & didaktischer Konsequenzen MSO - Fachbereich Sport MSO 3.1 Der MFT an der MSO Allgemeine Hinweise • Um genaue zuverlässige, vergleichbare Daten zu erhalten, müssen die Hinweise: 1) zu den Testmaterialien, 2) der Testdurchführung, 3) der Testauswertung, 4) den Testaufbau … berücksichtigt werden. MSO - Fachbereich Sport MSO 3.2 Testaufbau und Testdurchführung Zeitbedarf • für 1 Schulklasse mit ca. 25 SuS & 5 Helfern, benötigt man max. 2 Unterrichtsstunden Testinstruktion • Testübungen im Rahmen eines Stationsbetriebes • Aufwärmprogramm von 10 Minuten mit SuS durchführen • Testaufgaben werden den SuS erklärt & ggf. demonstriert • vor Testbeginn Messen des Ruhepulses bei SuS MSO - Fachbereich Sport MSO 3.2 Testaufbau und Testdurchführung TESTAUFGABE FÄHIGKEITSBEREICH FÄHIGKEITSKOMPONENTE 1 Ballprellen Koordination Koordination unter Zeitdruck 2 Zielwerfen Koordination Präzision 3 Rumpf/Hüftbeugen Beweglichkeit 4 Standhochspringen Kraft / Schnelligkeit Schnellkraft 5 Halten im Hang Ausdauer / Kraft Kraftausdauer 6 Stufensteigen Ausdauer anaerobe Ausdauer Quelle: eigener Entwurf SPEZIFIZIERUNG • Umstellungsfähigkeit • Rhythmusfähigkeit • Gleichgewichtsfähigkeit • Differenzierungsfähigkeit • Orientierungsfähigkeit • Differenzierungsfähigkeit ------- • Dehnfähigkeit • Gelenkigkeit • Reaktivkraft • Maximalkraft • Dehnfähigkeit • Gelenkigkeit • Maximalkraft • Kraftausdauer • Schnelligkeitsausdauer • Kurzzeitausdauer • muskeleigene Energiereserven MSO - Fachbereich Sport MSO TESTAUFBAU 3.3 Aufgabenbeschreibung 1 umgedrehte Turnbank des MFT 3 Gymnastikbälle Station 1 „BALLPRELLEN“ AUFGABE • Versuchsperson soll auf einer umgedrehten Bank stehend einen Gymnastikball innerhalb von 30 Sek. möglichst oft auf den Boden prellen. DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • hüftbreite Fußstellung • durchgestreckte Knie • aufrechter Oberkörper Quelle: eigene Aufnahme MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 1 „BALLPRELLEN“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • Gezählt wird, wie oft die Versuchsperson in der vorgegebenen Zeit den Ball prellen kann. • Bodenkontakt eines verloren gegangenen Balles = nicht gezählt TESTZIEL • Überprüfung der koordinativen Fähigkeiten (Rhythmus-, Gleichgewichts-, Differenzierungsfähigkeit) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Langbank, 3 Gymnastikbälle, Stoppuhr MSO - Fachbereich Sport 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT MSO Station 2 „ZIELWERFEN“ AUFGABE • Versuchsperson versucht von der Abwurflinie, ein Sandsäckchen in die vorgegebenen Zielfelder zu werfen. DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • 5 Versuche / 2 Probeversuche • mit einem Schockwurf / hinter Abwurflinie stehend • Abwurflinie darf nicht übertreten werden • Punktzahl = dort abgelesen, wo Sandsäckchen auftrifft MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 2 „ZIELWERFEN“ TESTAUFBAU • Markierung von Zielfeldern am Boden • Abwurflinie 3 m Entfernung zum ersten Zielfeld Maße: 2,60 m lange Seitenlinien - Abstand von 0,30 m 0,50 m lange Zwischenräume Quelle: eigene Aufnahme MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 2 „ZIELWERFEN“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • Eingetragen wird die bei den 5 Würfen erreichte Gesamtpunkzahl. • mittlere Zielfeld = 3 Punkte / anschließende Zielfelder = 2 Punkte / äußeren beiden Zielfelder = 1 Punkt / beim Treffen der Linien = ½ Punkte TESTZIEL • Überprüfung der koordinativen Fähigkeiten (Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Sandsäckchen, Klebeband MSO - Fachbereich Sport ESTAUFBAU 3.3 T Aufgabenbeschreibung des MFT MSO • Anbringen von Messskala an Turnbank • soll nach oben & unten 20 cm umfassen UMPF ÜFTBEUGEN • Nullpunkt entspricht Bankoberkante Station 3 „R -/H “ AUFGABE • Versuchsperson steht ohne Schuhe mit geschlossenen Beinen auf der Bank. Die großen Zehen schließen mit der Vorderkante der Bank ab. Aus dieser Stellung, ist eine Rumpfbeuge / Hüftbeuge vorwärts mit gestreckten Knien auszuführen. DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • 1 Versuch / 1 Probeversuch • geschlossene Beine • durchgedrückte Knie Quelle: eigene Aufnahme MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 3 „RUMPF-/HÜFTBEUGEN“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • eingetragener Testwert der mit Fingerspitzen erreichte tiefste Punkt an der Skala, der mindestens 2 Sekunden gehalten werden muss • Messwerte über Bankniveau = negativ bewertet TESTZIEL • Überprüfung der konditionell-koordinativen Fähigkeit (Dehnfähigkeit, Gelenkigkeit) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Bank mit Skala MSO - Fachbereich Sport MSO TESTAUFBAU • Hallenwand, die alle SuS im unteren Drittel erreichen können 3.3: Aufgabenbeschreibung des MFT Station 4 „STANDHOCHSPRINGEN“ AUFGABE • Die Versuchsperson soll aus dem Stand möglichst hoch springen und dabei mit einer Hand den höchsten Punkt markieren. DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • mit dem Gesicht zur Wand / Matte stellen • mit weißen Fingerkuppen beider Hände max. Reichhöhe an W / M markieren • Fersen nicht vom Boden abheben / Arme & Schultern max. gestreckt sein Versuchsperson stellt sich seitlings in 20-30 cm zur W / M auf, springt dabei beidbeinig nach oben ab und markiert an der W / M mit den Fingern die max. Sprunghöhe. • Anlaufschritte sind verboten 1 Versuch / 1 Probeversuch Quelle: eigene Aufnahmen MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 4 „STANDHOCHSPRINGEN“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • eingetragener Testwert vertikale Abstand zwischen Reich- und Sprunghöhe • Messung erfolgt mit einem Meterstab TESTZIEL • Überprüfung der konditionell / koordinativen Fähigkeiten (Reaktivkraft, Schnellkraft, Maximalkraft, Dehnfähigkeit, Gelenkigkeit) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Meterstab, Staubtuch, Kasten / Stuhl MSO - Fachbereich Sport 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT MSO TESTAUFBAU: Stufenbarren, Matten Station 5 „HALTEN IM HANG“ AUFGABE • Versuchsperson soll sich bei gebeugten Armen möglichst lange an die obere Sprosse hängen. (als Alternative = ein Reck / Stufenbarren verwenden) DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • 1 Versuch • Ergreifen der oberen Sprosse der Sprossenwand im Ristgriff • Armbeuge so, dass Nase in Höhe der oberen Sprosse • nicht mit Knien abstützen Quelle: eigene Aufnahme MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 5 „HALTEN IM HANG“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • Auf Kommando „los“ nimmt die Versuchsperson, die Füße von der Sprosse, auf der sie steht. Die Zeit wird gestoppt, wenn der Schüler sein Körpergewicht in der Ausgangsstellung nicht mehr halten kann bzw. seine Nase unter die oberste Sprosse sinkt. TESTZIEL • Überprüfung der konditionellen Fähigkeiten (Maximalkraftausdauer, Kraftausdauer) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Sprossenwand, Weichbodenmatte, Stoppuhr (als Alternative = Reck / Sprossenwand) MSO - Fachbereich Sport MSO TESTAUFBAU des MFT 3.3 Aufgabenbeschreibung • Langbank an einer Hallenseite AUFGABE • Die Versuchsperson soll in 1 Minute etwa 40-mal die Langbank besteigen. DURCHFÜHRUNGSHINWEISE • 1 Versuch • Aufstiege so, dass mit beiden Beinen, durchgedrückten Knien und beiden Füßen ganz auf der Bank stehe. • Rhythmus durch lautes Zählen vorgeben • mit Filzstift Messstelle des Pulses markieren Quelle: eigene Aufnahme MSO - Fachbereich Sport MSO 3.3 Aufgabenbeschreibung des MFT Station 6 „STUFENSTEIGEN“ BEWERTUNG / MESSWERTAUFNAHME • eingetragener Testwert Differenz aus Erholungspuls & Ruhepuls • Pulsmessungen: I) vor der Belastung (Ruhepuls) II) 2 Minuten nach der Belastung (Erholungspuls) TESTZIEL • Überprüfung der konditionellen Fähigkeiten (anaerobe Ausdauerfähigkeit) BENÖTIGTE MATERIALIEN • Langbank, Stoppuhr, Filzstift MSO - Fachbereich Sport 3.4 Auswertung des MFT MSO Auswertung • erfolgt auf der Grundlage von Normierungstabellen • existieren für jede Station MSO - Fachbereich Sport MSO 3.4 Auswertung des MFT • Testergebnisse werden in einen Testerfassungsbogen eingetragen MSO - Fachbereich Sport MSO 3.4 Auswertung des MFT • anschließend erfolgt die Übertragung in einen Testauswertungsbogen MSO - Fachbereich Sport MSO 3.5 Ein Fallbeispiel Schrittfolge: 1) Eintragung der Testergebnisse in Testerfassungsbogen 2) Mit Hilfe der Normierungstabellen (6-18 Jahre) Testresultate (Rohwerte) in T-Werte transformiert 3) Anhand der T-Werte Ermittlung personenbezogenen Fähigkeitsniveaus der SuS MSO - Fachbereich Sport 3.5 Ein Fallbeispiel MSO Tab. 1: Beurteilungsskala Beurteilungs -skala mangelhaft ausreichend befriedigend gut sehr gut T-Wert-Skala -35 36-45 46-55 56-65 66- Quelle: RUSCH, H. & W. IRRGANG: Handreichung für den MFT. S. 11. • Addition der T-Werte der 6 Testaufgaben : 6 • Errechnung des mittleren Gesamtwertes individuelle Bewertungsskala MSO siehe Lehrkräfte MSO - Fachbereich Sport MSO 3.5 Ein Fallbeispiel Tab. 2: Grobdiagnose über die Testergebnisse einer Schülerin A (16 Jahre) Testaufgabe Rohwerte T-Werte Beurteilung 1. Ballprellen 47 57 gut 2. Zielwerfen 12 54 befriedigend 3. Rumpf-/Hüftbeugen -5 36 ausreichend 4. Standhochspringen 24 42 ausreichend 5. Halten im Hang 3 40 ausreichend 6. Stufensteigen -4 60 gut Summe der T-Werte = 289 mittlerer Gesamtwert (Summe : 6) gerundet = 48 Gesamtbeurteilung befriedigend MSO - Fachbereich Sport MSO 3.5 Ein Fallbeispiel Gesamtinterpretation Tab. 3: Profildiagnose Ergebnis • deutliche Mängel der Schülerin im Kraft- und Beweglichkeitsbereich • zufriedenstellende Leistung im Zielwerfen / gute Leistungen im Ballprellen und Stufensteigen MSO - Fachbereich Sport MSO 5 Literatur KLAES, L. ET. AL. (2008): Fit sein macht Schule. Erfolgreiche Bewegungskonzepte für Kinder und Jugendliche. Deutscher ÄrzteVerlag. Köln. RUSCH, H. & W. IRRGANG: Handreichung für den Münchner Fitnesstest - MFT-. München. http://www.sportunterricht.de. Zugriff am18.08.2008. AOK, WIAD, DOSB: Handreichung für den Bewegungs-Check-Up http://www.schuleinbewegung.de. Zugriff am 27.07.2008. FAUDE, O. ET. AL. (2004): Vergleich ausgewählter Testverfahren zur Bestimmung der kardiopulmonalen Ausdauer bei Schulkindern. In: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, S. 232-236. MSO - Fachbereich Sport MSO Gemeinsam schaffen wir das schon, eure sportmotorische Leistungsfähigkeit wieder zu steigern. http://www.gesundheit.steiermark.at MSO - Fachbereich Sport
