Prospekt des Gesundheitsnetzwerkes
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2 Vorwort Christopher Thiele Gesundheitsberater der Gemeinde Unterkirnach Heilpraktiker mit eigener Praxis und Heilpraktikerschule seit 1999 Autor mehrerer medizinischer Fachbücher Vor kurzem war ich zu einem Seminar in der Nähe von Frankfurt. In der Pause ging ich „frische Luft schnappen“ und musste dabei feststellen, dass es dort gar keine frische Luft gibt, wie wir sie hier für selbstverständlich nehmen. Ich erzählte ganz stolz von meiner Wahlheimat: dass wir hier Wasser aus der Leitung kriegen, „das kann man nicht in Flaschen kaufen“ - aus einem mit Quellwasser gespeistem System mit kurzen Leitungen. Man braucht nur wenige Minuten zu laufen und ist inmitten der Natur mit postkartenreifen Landschaften, umgeben von Frische und Reinheit. Bei uns funktionieren soziale Netzwerke. Unterkirnach hat ein reges Vereinsleben, überdurchschnittlich viele Sport- und Freizeitangebote, ein gutes Feng Shui und vor allem eine „hohe Dichte“ an Therapeuten und Menschen, die sich um unser und Ihr Wohlergehen kümmern. Gerne stelle ich Ihnen unseren „bunten Strauß“ an Möglichkeiten vor, damit auch Sie Gesund@Unterkirnach sein können. 3 Inhalt: 1. TherapienSeite 5 2. Anwendungen / Verwöhn-Massagen Seite 12 3. Bewegung und Sport Seite 13 4. Gesunde ErnährungSeite 15 5. Feng Shui in Unterkirnach Seite 16 6. WasserSeite 16 7. LuftSeite 16 8. AllergiefreundlichkeitSeite 17 9. Kinder Seite 19 11. OrtsplanSeite 20 12. AdressenSeite 21 4 1. Therapien Akupunktur siehe TCM, Seite 11 Angewandte Kinesiologie, Seite 6 Bachblütentherapie, Seite 6 Biochemie nach Dr. Schüssler, Seite 7 Diätetik nach TCM, siehe TCM, Seite 11 Fußreflexzonenmassage, Seite 8 Heilkräuter / Phytotherapie nach TCM, Seite 11 Körper- und Tanztherapie, Seite 10 Moxibustion, siehe TCM, Seite 11 Ohrakupunktur, Seite 9 Schröpfen, Seite 9 Schüssler-Salze, Seite 7 TCM = Traditionelle Chinesische Medizin, Seite 11 5 Angewandte Kinesiologie Kinesiologie benutzt den Muskeltest, primär als diagnostisches Werkzeug. (Kinese = Bewegung). Wer sollte nicht schon mal den Arm ausstrecken und „halten!“ oder „drücken!“, um von einem „schädigenden“ oder „günstigen“ Einfluss überzeugt zu werden? Mit der Kinesiologie wird der Patient zu seinem eigenen, individuellen „Testgerät“. Es lassen sich z.B. Fehlstellungen des Bewegungsapparates (Becken, Wirbelsäule, Brustbein etc.) feststellen, die Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, Medikamente, Therapien und andere Reize. Kinesiologische Testungen bieten in Unterkirnach HP Christopher Thiele, HP Claudia Frisch und HP Heike Moser an Bachblütentherapie Der englische Arzt Dr. Edward Bach hat Anfang des 20.Jahrhunderts die positive Wirkung von bestimmten Pflanzen auf den Gemütszustand seiner Patienten entdeckt. Er hatte schon damals den Zusammenhang von Körper, Geist und Seele erkannt. Er teilte 38 Pflanzen verschiedene Gemütszustände zu und anhand von Gesprächen und Beobachtungen verordnete er den Patienten die entsprechende Pflanze. Durch diese Erfahrung hat sich eine Therapieform entwickelt, die bis heute von vielen Therapeuten zur Unterstützung des seelischen Gleichgewichtes angeboten wird. Zum Thema Bachblütentherapie stehen Ihnen HP Heike Moser und HP Claudia Frisch zur Seite 6 Biochemie nach Dr. Schüssler („Schüssler-Salze“) Wilhelm Heinrich Schüssler stellte Ende des 19. Jahrhunderts fest, dass ein Ungleichgewicht bzw. Fehlen von bestimmten Mineralstoffen für gestörte biochemische Prozesse sorgt, was den gesamten Stoffwechsel stört und somit in Krankheiten mündet. Er hielt die Therapie fast aller Krankheiten mit zwölf Salzen, bzw. Verbindungen, wie sie im menschlichen Organismus vorkommen, für ausreichend. Damit diese Salze schon direkt von den Zellen aufgenommen werden können (und nicht erst über den Verdauungstrakt zerlegt und aufgenommen werden müssen, was einen funktionierenden Verdauungstrakt voraussetzt) hat er die Salze homöopathisch „potenziert“, d.h. verrrieben, verdünnt und verschüttelt. Zum Einsatz der Schüssler-Salze beraten Sie HP Claudia Frisch, HP Heike Moser und HP Christopher Thiele. Ein kurzer Auszug aus „Einsichten erhöhen die Aussichten“ von HP Christopher Thiele) Nr. 1: Nr. 2: Nr. 3: Nr. 4: Nr. 5: Nr. 6: Nr. 7: Nr. 8: Nr. 9: Nr. 10: Nr. 11: Nr. 12: Elastizität: Einsatz z.B. bei Krampfadern, Hämorrhoiden, Narben, Schrunden Stabilität: Für die Knochen (-brüche, Wachstumsschmerz, Osteoporose) Einsatz auch bei Allergie und für die Blutgerinnung (z.B. bei Nasenbluten), ferner auch für die Muskeln (neben Nr. 7) Akutmittel, 1. Stadium einer Krankheit: Entzündungen aller Art, bei pochenden, pulsierenden, klopfenden Schmerzen. Es wirkt Abwehr steigernd und hilft bei Blutarmut. Schleimhäute: Einsatz bei Husten, Bronchitis, Durchfällen, 2. Stadium einer Krankheit Energiesalz (daher Nr. 5 nicht nach 5, sprich 17 Uhr, es sei denn bei Fieber), für Nerven und Psyche, bei körperlicher, geistiger und seelischer Schwäche. Lebermittel, Entgiftung, 3. Stadium einer Erkrankung Muskeln (nicht nur des Bewegungsapparates) Einsatz z.B. bei Krämpfen, Koliken, Asthma, Kopfschmerz, Migräne, Einschlafstörungen Flüssigkeitshaushalt, wirkt bei Fließschnupfen, Durchfall, Schwellungen / Ödemen Lymphmittel (z.B. bei geschwollenen Lymphknoten), für das Säure-Basen-Gleichgewicht (z.B. bei Sodbrennen) Entgiftung, z.B. beim Kater (Vergiftungskopfschmerz), Juckreiz, Herpes Jungbrunnen, bei Falten, Osteoporose, Bindegewebsschwäche, Cellulite, Arthrose (neben Nr. 5 ist es auch ein wichtiges Nervenmittel) bei eitrigen Prozessen, für die Gelenke und wenn eine Krankheit ins Stocken geraten ist und nicht ausheilt 7 Fußreflexzonentherapie Die Fußreflexzonentherapie hat sich im Laufe vieler Jahre aus altem Volkswissen zu einer heute anerkannten Therapieform entwickelt. Schon vor 5000 Jahren wurde in China entdeckt, dass es bei einer Massage einer bestimmten Stelle am Körper auch zu einer positiven Wirkung auf entfernt gelegene Körperteile kommen kann. In Amerika gaben Indianerstämme dieses Wissen ihren Nachfahren als Heilmethode weiter. Die amerikanische Masseurin Eunice Ingham entwickelte diese Therapieform zu einer speziellen Massagetechnik weiter. Nach der Lehre der Fußreflexzonentherapie sind unsere Füße in viele kleine Bereiche aufgeteilt, die mit dem ganzen Körper in Verbindung stehen. Eine Druckempfindlichkeit dieser Spiegelzonen kann auf eine Störung des dazugehörigen Organes hinweisen. Durch bestimmte Massagegrifftechniken dieser Reflexzonen entsteht eine positive Wirkung auf den Körper und es kommt zur Anregung der Selbstheilungskräfte. Störungen können somit wieder ausgeglichen werden. Fußreflexzonentherapie bieten in Unterkirnach HP Heike Moser und HP Claudia Frisch an. Kurse können Sie in der Heilpraktikerschule Christopher Thiele besuchen. 8 Ohrakupunktur Die Ohrakupunktur ist eine Sonderform der Akupunktur und kann begleitend zur Körperakupunktur, aber auch als eigenständige Therapieform verwendet werden. Sie ist europäischen Ursprungs, wurde erst später von den Chinesen übernommen. Der französische Arzt Paul Nogier stellte sie erstmals 1956 auf einem Akupunkturkongress seinen Kollegen vor. Seither hat sich diese Methode auch in Deutschland weiterverbreitet und wird in vielen Praxen erfolgreich angewendet. Man geht davon aus, dass alle Körperregionen mit dem Ohr in Verbindung stehen und sich dort in über 100 Punkte abbilden. Diese Spiegelzonen zeigen sich bei Störungen druckempfindlich und können vom Therapeuten lokalisiert werden. Durch Stimulation einer bestimmten Ohrspiegelzone, sei es mittels Nadel, Senf- oder Magnetkügelchen oder Laser, kann die Blockade an dem zugehörigen Körperorgan behoben werden und Heilung geschehen. Ohrakupunktur bieten in Unterkirnach HP Claudia Frisch , HP Heike Moser und HP Christopher Thiele an. Schröpfen Mit dem Schröpfglas wird Unterdruck erzeugt. Der Sog bewirkt lokal gesteigerte Stoffwechselaktivität, Entschlackung und Entspannung, Durch den Organbezug zu bestimmten Hautarealen („Head´sche Zonen“, Schröpfzonen nach Abele) wird auch Einfluss auf Innere Organe genommen. Außerdem regt das Schröpfen über eine Stimulation der Abwehrzellen die körpereigenen Heilkräfte an und wird daher auch zur „Umstimmungstherapie“ bei chronischen Erkrankungen eingesetzt. Mit „Feuer und Glas“ arbeiten in Unterkirnach HP Christopher Thiele und HP Claudia Frisch 9 Körper- und Tanztherapie In allen Traditionen haben die Menschen den Tanz genutzt, um ihre Gefühle ausdrücken zu können. Man tanzte bei Festen, um die Freude oder bei traurigen Ereignissen, um den Schmerz besser wahrnehmen zu können. In unserer verkopften westlichen Welt fällt der Zugang zu eigenen Gefühlen schwer. Wenn wir den Kopf abschalten und unseren Körper wahrnehmen, dann lernen wir uns auf eine neue Art und Weise kennen. Dabei können eigene Stärken gefördert, aber auch schmerzhafte Erfahrungen bearbeitet und bewältigt werden. Die Methoden der Tanztherapie fördern das Selbstbewusstsein und damit wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Bedürfnisse und Grenzen können wieder besser wahrgenommen werden. Die Körpertherapie wird als Einzeltherapie oder in Gruppen angeboten. Tanz der 5 Elemente Musik, Bewegung und Tanz nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin zum Entspannen und Abschalten vom Alltag. Mit Liedern unterschiedlichster Musikrichtungen kann man neue Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten kennenlernen. Tanzen für Senioren Freude und Aktivierung durch Musik und Bewegung. Kreistänze unterstützen das Gefühl von Gruppenzugehörigkeit. Heike Moser Heilpraktikerin und Leiterin für therapeutischen Tanz. 10 Tanzen nach onkologischer Erkrankung Tanztherapie kann bewirken, den Lebensmut wieder neu zu entdecken und Vertrauen in den eigenen Körper wieder zu finden. Dabei kann der Prozess der Krankheitsverarbeitung positiv beeinflusst werden. Tanzen hilft Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen und bietet die Möglichkeit, die gesunde Lebenskraft wieder zu entdecken. Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Die TCM ist eine ganzheitliche, naturkundliche Heilmethode, die einen Erfahrungsschatz von über 2000 Jahren hat. Die TCM umfasst verschiedene therapeutische Maßnahmen, die dazu dienen, einen ins Ungleichgewicht geratenen Organismus zu regulieren, und somit Krankheiten vorzubeugen oder zu heilen. Akupunktur Durch die Nadelung von bestimmten Punkten auf den Leitbahnen (Meridianen) werden Qi und Blut im Körper zum Fließen gebracht. Aufgrund des Netzwerkes der Leitbahnen können alle Organe erreicht und beeinflusst werden. Moxa Mit der Moxibustion werden durch die Erwärmung von Akupunkturpunkten mit Beifußkraut das Qi gestärkt, Stagnationen aufgelöst und Kälte ausgeleitet. Diätetik Die Ernährung nach den fünf Elementen spielt in der Vorbeugung sowie in der Heilung von Krankheiten eine wesentliche Rolle. Die Ernährung ist die Essenz in der Therapie der TCM. Die Nahrungsmittel werden nach verschiedenen Kriterien eingeteilt, da sie unterschiedlich wirken. Pharmakologie Eine große Rolle in der TCM spielt die Arzneitmitteltherapie. Als Grundlage dienen hauptsächlich Pflanzen mit verschiedenen Eigenschaften wie Temperaturverhalten, Geschmacksrichtung und Wirkung auf bestimmte Funktionskreise. Mit TCM arbeitet HP Claudia Frisch, Akupunktur und Moxa bietet auch HP Christopher Thiele an. Claudia Frisch, Heilpraktikerin 11 2. Anwendungen / Verwöhnen Sai Sana Sanfte Akupressur Massage. Das rhythmische Ausstreichen der Meridiane wirkt harmonisierend auf den Energiefluss. Eine Stunde wohltuende Entspannung mit Aromaölen | bei Heike Moser Traditionelle Thai-Massage Mit tiefem Daumendruck werden entlang von Energielinien bestimmt Punkte gedrückt. Muskeln werden geknetet (auch mit Handballen, Ellenbogen, Knien und Füßen). Gelenke werden gebeugt, Muskeln und Sehnen gedehnt. (Im Idealfall maximal an die „Wohl-Weh-Grenze“). Es gibt einen Wechsel von „hart nach zart“ und das Gesicht wird behandelt. Die Thai-Massage findet auf einer Matte statt und dauert 1,5 bis 2 Stunden. Es wird durch die Kleider massiert, idealerweise bequem und nicht zu dick), z.B. Jogginganzug | bei Christopher Thiele Verwöhnmassage mit warmem Öl, das z.B. Lavendel, Rosmarin, Johanniskraut und Arnika enthält, werden verspannte Muskeln gelöst Sanfte Massagetechniken von Rücken, Nacken und Gesicht sollen den Massierten „in den siebten Himmel tragen“. Auf Wunsch passen wir die Massage Ihren individuellen Wünschen an und beziehen z.B. auch Bauch, Beine und Füße mit ein. Verwöhnmassage bietet HP Christopher Thiele und seine Mitarbeiterin. 12 3. Bewegung „Mit dreißig sollte man sich bewegen, mit vierzig muss man sich bewegen“ SWR 3 Uuaaa ! „Muss?“ - da stellen sich bei mir sämtliche „Ich-will-mein-Leben-selbst-bestimmen“-Nackenhaare. Es ist wohl richtig, dass es einen großen Teil der „Zivilisationskrankheiten“, von Verstopfung bis Diabetes mellitus, von Infektanfälligkeit bis Trübsinn kaum gäbe, wenn wir uns nur eine halbe Stunde täglich an der frischen Luft bewegten. Würden wir 10 km am Tag laufen, wie unsere Vorfahren es taten, wären es noch ein paar Erkrankungen weniger, von Übergewicht bis Osteoporose. Aber wir müssen nicht. Wir dürfen – wenn wir Spaß daran haben. Wie viel Zufriedenheit, Glück und Entspannung liegt in der tiefen Erschöpfung, nachdem man sich körperlich „ausgepowert“ hat. Bewegung mit Freude - Wieder zum Kind werden, „Haschen“ „Fangis“ (= Fangen), Wettrennen, Toben Mit dem Flitzebogen „auf der Jagd“ im Wald rumlaufen (auf einem Bogenparcours). Wandern so weit die Füße tragen. Vespern in postkartenreifen Schwarzwaldlandschaften. Mit Begeisterung, Neugier, Spaß, sich herausfordern und heraus befördern. Wir dürfen Spielen ! Wie die Kinder ! Viel Spaß ! So verliert Bewegung den bitteren Beigeschmack von „Müssen“, von „Arbeit“. 13 Angebot Bewegung Laufen - in Gesellschaft mit unserem „Lauftreff“ oder der Nordic-Walking-Gruppe oder auch alleine. Ab Herbst 2012 gibt es in Unterkirnach sogar eine „Finnbahn“ (mit einem weichen Belag, der die Auftritte beim Laufen abfedert, wodurch die Gelenke geschont werden). Wandern im „Wanderparadies Schwarzwald“, Fahradfahren (für diejenigen, die sich vor dem „bergauf“ scheuen, hält die Tourist-Information e-bikes bereit), Schwimmen, Tennis-Spielen und im Winter mit Ski die Puderzuckerlandschaft erleben - Unterkirnach bietet eine weitgefächerte Auswahl. Nicht allzuweit entfernt gibt es inmitten des Waldes einen Hochseilgarten, mehrere Bogenparcours, Kletterhallen und -felsen u.v.m. Bei schlechtem Wetter laden z.B. die Spielscheune oder die Kegelbahnen ein. Übersicht über die Sportvereine in Unterkirnach: F.C. Alemannia Unterkirnach e.V. | Telefon: 07721 9166523 | Homepage: www.fc-unterkirnach.de | Fußball - Kinderturnen - Lauftreff Kegelfreunde Unterkirnach e.V. | Telefon: 0172 2337611 | Homepage: www.skc-kegelfreunde-unterkirnach.de Lauftreff | Telefon: 07721 58334 | Homepage: www.lauftreff-unterkirnach.de | Lauftraining für Jedermann/-frau SKC Rot-Weiß Unterkirnach e.V. | Telefon: 07721 52144 | Homepage: www.skc-rw-unterkirnach.de | Kegeln Tauchsportclub Unterkirnach e.V. | Telefon: 07721 4168 | Homepage: www.tsc-unterkirnach.de | Förderung des Tauchsports Tennisclub TC 75 Unterkirnach e.V. | Telefon: 07721 53348 | E-Mail: [email protected] TTC Unterkirnach e.V. | Telefon: 07728 6469960, 0170 4316363 | Homepage: www.ttcunterkirnach.de | Tischtennis Skiclub Unterkirnach e.V. | Telefon: 07728 843, 0170 8259765 | E-Mail: [email protected] | Skisport Weitere Sportgruppen: Info. Rathaus Unterkirnach | Tel. 07721 8008-20 Homepage: www.unterkirnach.de 14 4. Gesunde Ernährung Es gibt keine pauschale gesunde Ernährung. Während einem „Frühstück wie ein Kaiser, Abendessen wie ein Bettler“ gut tut, braucht der andere bis zum späten Vormittag nur Flüssigkeit und vielleicht etwas Obst. Was sich allerdings für die meisten Menschen als günstig erweist: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Täglich mind. 2 Liter trinken (30 ml / kg Gewicht). Das beste Lösungsmittel für unseren Körper ist Wasser (ohne Kohlensäure, Zucker etc.) Während der Mahlzeiten nicht trinken, denn es verdünnt die Verdauungssäfte Den Anteil basischer Lebensmittel erhöhen: Obst, Gemüse, Salat auf möglichst > 50 % Vorzugsweise Früchte aus regionalem (idealerweise Bio-)Anbau, frisch verwenden Gesundes Salz hat mehr Inhaltsstoffe als das aggressive Natrium-Chlorid. Alles ist besser, als „Tafelsalz“, ob Himalaya, Kristall-, Stein- oder Meersalz Butter statt Margarine Möglichst wenig abgepackte Nahrungsmittel (lieber Lebensmittel) Keine Mikrowelle verwenden „Gut gekaut ist halb verdaut“. Nur im Mund haben wir die Mahlwerkzeuge Zähne. Bewusst essen: Sich auf die Nahrungsaufnahme freuen, mit Genuss essen, nicht diskutieren, fernsehen, streiten (Quelle: Einsichten erhöhen die Aussichten von HP Ch. Thiele) Ob Sie in Ihrer Ferienwohnung selbst kochen mit regionaler frischer Kost aus unserem „Bäuerinnenladen“ oder sich in unseren Restaurants bekochen lassen – falls Sie sich nicht entscheiden können – wählen Sie doch beides. 15 5. Feng Shui in Unterkirnach Es gibt Unterkirnacher, die zu solchen geworden sind, sprich hierher gezogen sind, weil schon vor Jahrzehnten festgestellt wurde, das die Gemeinde ein gutes „Feng Shui“ hat. Feng Shui wird zwar als „Wind und Wasser“ übersetzt, beinhaltet aber mehr, insbesondere den Energiefluss. Wo liegt die Schule, wo die Verwaltung, wo die Banken und wo das Wasser..... 6. Wasser Das beste Lösungsmittel des Körpers ist Wasser – und zwar reines Wasser – ohne Kohlensäure, ohne Zucker, ohne Kaffee, ja selbst ohne Tee. (Wenn wir ein Fenster reinigen wollen, nehmen wir doch auch keinen Tee.). Wir bestehen zum größten Teil (ca. 70 %) aus Wasser. Wasser ist auch das wichtigste Transportmedium des Körpers. Zum Transport sollte mein Medium vorher leer sein. (Da fallen dann solche Begriffe wie „Konzentrationsgefälle“ und „Gesättigte Lösung“) Das Unterkirnacher Wassernetz wird aus Quellwasser (21 Quellen) gespeist. Durch seine kurzen Leitungswege und Standzeiten ist der Zusatz von Chlor nicht erforderlich. Ergo: Bei uns kommt eine Wasserqualität aus der Leitung, die das Prädikat „Lebensmittel“ verdient hat. Dies bildet eine Ausnahme, denn vielerorts enthält Leitungswasser „recyceltes“ Wasser. Es wird nicht auf Medikamenten- und Hormonrückstände geprüft, die tonnenweise in das Grundwasser gelangen. Viele hundert Pestizide dürfen in Land- und Gartenwirtschaft eingesetzt werden – geprüft werden ganze zehn. 7. Luft Man erzählt sich, im Schwarzwald gäbe es die beste Luft Europas. Wir haben darauf Brief und Siegel und lassen uns regelmässig per amtlichem Gutachten vom Deutschen Wetterdienst das Prädikat „Luftkurort“ (aus bioklimatischer und lufthygienischer Sicht) bestätigen. 16 8. Allergiefreundlichkeit Essen Kennen Sie das? Man bestellt ein vegetarisches Gericht und bekommt z.B. die Bohnen mit Speck zubereitet. Das sieht man wenigstens. Schwieriger wir´s z.B. bei Gluten-Unverträglichkeit (Gluten= Klebereiweiss der meisten Getreide). Die verbotene Nudel erkennt der Betroffene noch, aber womit die Soße gebunden ist – da muss man dem Koch vertrauen, der hoffentlich die Zutaten kennt. In Unterkirnach wird der Landgasthof Auerhahn von Klaus Maier und Alexandra Cibulla-Maier betrieben – beides ausgebildete Ernährungsberater. Im Restaurant Fohrenhof ist der gelernte Koch und engagierte Küchenmeister Stefan Vogt, der schon für die königliche Familie Schwedens gekocht hat, für Sie da. (lesen Sie mehr über den Integrationsbetrieb auf www.fohrenhof.com) Auf Vorbestellung können sie Allergiker-Gerichte zaubern, aber auch den spontanen Gast können Sie beraten, welche Gerichte für ihn geeignet sind. Wohnen Wer eine Tierhaar-Allergie hat, sollte nicht in einem Zimmer untergebracht sein, in dem der letzte Gast seine „kleinen Lieblinge“ dabei hatte. Bei Hausstaub-Allergie sollte Teppich gar nicht vorhanden sein. Betten, Matratzen, und Kissen aus allergikergeeignetem Material. Dies bieten in Unterkirnach z.B. die Hapimag, aber auch private Gastgeber (weitere Informationen bei der Tourist-Information) Bei Heuschnupfen Gegen die Pollen in der Luft können wir leider nichts unternehmen, aber vielleicht gegen Ihre Allergieneigung. Bitte kontaktieren Sie unsere Therapeuten. 17 9. Kinder & Gesundheit Bewegung und Toben macht schlau! Kinder brauchen Bewegung: - Um all ihre Sinne zu entwickeln. - Um die Beziehung zwischen Körper, Seele und Intellekt zu vermitteln. - Um Defizite auf motorischer und kognitiver Ebene zu verhindern. - Um Geschicklichkeit zu fördern, und damit Unsicherheit und Unfälle zu verhindern. - Um Kinder aus der Bequemlichkeit zu locken, und der Dickleibigkeit entgegen zu wirken. Es ist wichtig, dass wir den Kindern die freie Entscheidung ermöglichen, wann und wie sie sich bewegen können, damit die Bewegungsfreude angesprochen wird, wir müssen lediglich die Möglichkeiten anbieten. Bewegung sollte drinnen und draußen möglich sein, z. B. durch Klettern, Rutschen, Laufen, Toben, Balancieren. Durch gezielte Aktionen unter Anleitung von Erwachsenen wie z. B. Turnen, Schwimmen, Tanzen, Fußballspielen, Tennisspielen, Lauftraining, wird die Entwicklung des Kindes unterstützt. 18 Die Spielscheune und die Tourist-Information in Unterkirnach (vertreten u.a. durch „Tanni und Quelline“), sowie verschiedene Vereine bieten hierzu vielseitige Möglichkeiten, die speziell auf Kinder und Familien zugeschnitten sind, wie z.B. die geführte Wanderung: „Räuber – Züge – Tunnels“ oder den Erlebnispfad „Wie wohnt Wasser“ bei dem sie sinnlich und informativ unser gesundes Wasser und den Wald erleben. Im Ort sind etliche öffentliche Spielplätze angelegt (zu finden über unseren Kinderortsplan). Um der gesunden Ernährung näher zu kommen, können die Kinder z. B. tbeim Brotbacken selbst praktisch tätig sein. Es stehen auch Hilfsmittel für Kinder und Jugendliche mit körperlicher und geistiger Beeinträchtigung zur Verfügung. In der Spielscheune können Sie Banni und seine Freunde kennen lernen. Banni erzählt in einem Buch, was es mit der Rückenschule wirklich auf sich hat. Dann schaut einfach vorbei, und seid gespannt. (Einen Vorgeschmack findet Ihr auf www.Unterkirnach.de, wenn Ihr auf „Tanni´s Kinderseite“ klickt.) 19 20 Lageplan / Legende CT Heilpraktikerpraxis und -schule Christopher Thiele im Prana-Zentrum, Fohrenweg 20 Tel.: 0 77 21 - 50 40 10 F Fohrenhof Am Wald 37 Tel.: 0 77 21 - 2 02 97 25 CF Heilpraktikerpraxis Claudia Frisch Am Wald 27 Tel.: 0 77 21 - 9 92 96 00 HM Heilpraktikerpraxis Heike Moser Panoramaweg 16 Tel.: 0 77 21 - 5 43 77 MK Krankengymnastik Martin Kieninger Villinger Straße 6 Tel.: 0 77 21 - 9 98 48 30 GK A WG G AU Zahnarztpraxis Dr. Gottfried Käs Villinger Straße 4 Tel.: 0 77 21 - 5 77 77 Apotheke Unterkirnach | Inh.: Susanne Wohlfarth Villinger Str. 2 Tel.: 0 77 21 - 5 39 70 Praktischer Arzt | Dr. med. Werner Grathwol Kirnachweg 6 Tel.: 0 77 21 - 10 54 Hausärztlich internistische Gemeinschaftspraxis Jens Gerbracht, Facharzt für Innere Medizin Dr. med. Ortrun Gerbracht, Fachärztin für Innere Medizin Rathausplatz 2 | Tel.: 0 77 21 - 9 95 37 70 Waldgasthaus zum Auerhahn Neuhäusle 1 Tel.: 07727 - 1330 21 Hausärztlich Internistische Gemeinschaftspraxis Dr. med. Ortrun und Jens Gerbracht Fachärzte für Innere Medizin Rathausplatz 2, 78089 Unterkirnach Tel.: 07721/9953770 Fax: 07721/9953771 Sprechzeiten: Mo-Fr: 8.30-12.00 Mo:18.00-20.30, Mi: 16.30-19.00 Dr. med. Werner Grathwol Facharzt für Allgemeinmedizin Kirnachweg 6 78089 Unterkirnach Tel.: 0 77 21 - 10 54 Mo, Di, Do, Fr: 08.30 - 12.00 Uhr Mo, Di, Do: 16.00 - 18.00 Uhr 22 fröhlich, freundlich, kompetent Apotheke Unterkirnach Susanne Wohlfarth Telefon 07721 - 53970 Villinger Straße 20 Ihre Apotheke vor Ort 23 Aktionen rund um „Gesund@Unterkirnach“: RegelmäSSiger Gesundheits-Stammtisch Möglichkeit zum Gesprächsaustausch über Fragen von Gesundheit und Ernährung. „Mach-Mit- Tag“ in der SchloSSberghalle Unterkirnacher Praxen und Vereine stellen sich vor RegelmäSSige Vortragsreihen Gesundheitspaket-Gutschein Mit einem Gutschein ist eine Auswahl von verschiedenen Behandlungen und Angeboten aus unterschiedlichen Praxen möglich. Interesse an einem Gutsche in? Gerne hilft Ihnen das iter! Tourismusbüro Unterkirnach we 07721 / 800 837 24 Broschüre Gesund@Unterkirnach | Layout & Satz: Simone Männl | Grafikdesign & Marketing | Mail: [email protected] | Web: www.simone-maennl.de | Mobil : 0172 / 7238261
