Mampf. Kinderernährung ist manchmal eine Herausforderung, die nicht überbewertet sein will. Gelassenheit bringt süße Früchte. ner gesunden und guten Ernährung fast den Hauptanteil. Ein nett gedeckter Tisch, Mama und Papa mit dabei, heitere Gespräche. Aber auch Gelegenheit für die Kinder, Unliebsames zu erzählen. Kleine Rituale und ein möglichst fester Rhythmus bei den Essenszeiten bringen Struktur und Ruhe in die Kinderernährung. Gemütlich muss es sein. Nicht nebenbei stattfinden. Fernseher & Co braucht man nicht beim Essen. Ein selbstgekochtes Essen muss nicht unbedingt aufwendig sein, trägt aber zu einer gesunden Ernährung wesentlich bei. Frische Lebensmittel, gesunde Öle wie Kürbiskern- oder Olivenöl, wenig Zucker und ausreichend Gemüse, lassen sich so leicht in den Speiseplan einbauen. Regelmäßig Milchprodukte Aromastoffe, minderwertige Fette und viel zu viel Zucker zu vermeiden. Abwechslung im Speiseplan Jeden Tag dasselbe zum Frühstück muss nicht sein. Gurken und Bananen, ein paar Weintrauben, alles lässt sich zum Frühstück essen. Ein kleines Müsli mit Himbeeren, Sojakakao mit Dinkelkeksen. Speziell Zwischenmahlzeiten sind oft zu kalorienreich und wenig nahrhaft. Hier eignen sich auch besser frisches Obst, Joghurt, Gemüsesticks oder auch Vollkornkekse. Süßigkeiten Süßes zu verbieten würde ins Gegenteil ausschlagen. Ein kleines Stück Schokolade oder ein paar Kekse haben noch niemandem geschadet. Auch die Eltern essen hin »Süßes zu verbieten würde höchstens ins Gegenteil ausschlagen« und Fisch decken den erhöhten Eisen- und Eiweißbedarf eines heranwachsenden Menschen. Auf Fertigprodukte zu verzichten, heißt auch und wieder gerne ein Stück Kuchen oder verschlingen an „schlechten Tagen“ eine Tafel Schokolade. Besonders interessant ist es, mit Kindern zu kochen. Gemüse schneiden und Pizza belegen macht Spaß. Ins Backrohr schauen, wie alles größer und höher wird, auch. Bunt lieben es die Kleinen ganz besonders, daher ist Mamas Kreativität gefordert. Auch Papas können sich beteiligen. Kinder lieben diesen Zusammenhalt. Später einmal sollen sie sagen können: „bei uns daheim war es schön am Tisch“. £ momag 336 | november 2015 Biologisch. Das KE Kräuterextrakt sorgt mit wertvollen Inhaltsstoffen aus 19 verschiedenen Kräutern dafür, dass sich der Darm erholt und so wieder neue Energie getankt werden kann Wertvolles aus der Pflanze D er Ersatz von Chemie durch Biologie – und das nicht nur im Lebensraum des Menschen, sondern auch der Tiere: Dafür steht KE Kräuterextrakt, welches der Betrieb TVA aus Hollenstein/ Ybbs entwickelt hat. Wie der Name des Produkts schon verrät, dreht sich bei KE alles um Kräuter. Berg- und Wiesenkräuter bilden gemeinsam mit Meersalz, Melassen und Quellwasser die Basis, um eine ideale Ergänzung zur Nahrung zu schaffen. Um das Bestmögliche aus den Kräutern zu gewinnen, wurde ein spezielles Herstellungsverfahren entwickelt, bei dem die Inhalts- und Wirkstoffe der verwendeten Kräuter erhalten bleiben. Durch diesen Prozess werden sowohl die Inhaltsstoffe der Kräuter, als auch deren Biologie gewonnen und aus sich selbst heraus stabilisiert. KE als Nahrungsergänzungsmittel soll vor allem den Darm unterstützen, der gerade durch veränderte Ernährungsgewohnheiten immer wieder sehr gestresst wird. Das KE Kräuterextrakt begünstigt vor allem die Ausleitung schädlicher Stoffe; die Darmzotten werden dadurch wieder frei von Ablagerungen und das Immunsystem so wesentlich unterstützt. Erholt sich der Darm, können die Nährstoffe wieder besser aufgenommen werden; das führt in weiterer Folge vor allem dazu, dass man sich fitter und vitaler fühlt. Regional und biologisch Die wertvollen Inhaltsstoffe des KE Kräuterextrakts stammen nicht aus der Retorte, sondern von dort, wo sie schon seit jeher zu finden waren: von der Pflanze selbst. Die Stoffe, welche von den Kräutern gewonnen werden, sind für den Darm nichts Neues und daher für den Organismus auch ideal verträglich. Das Verfahren des Betriebs kombiniert die Auszüge aus der Oberflächenbiologie sowie das Innere der Kräuter und sorgt so für ausreichend Stabilität im Produkt. Im Endprodukt selbst sind sowohl die Biologie als auch die Inhaltsstoffe von 19 verschiedenen Kräutern enthalten, die alle aus regionalem, biologischem Anbau stammen. Seit 2003 vertreibt das Unternehmen das KE Kräuterextrakt, welches sich vor allem an Menschen richtet, die an Problemen mit der Verdauung leiden. Aber auch in speziellen Fällen kann das flüssige Nahrungsergänzungsmittel angewandt wer, n e t A u s be s ch e n den: Bei Reisen in is tropische Länder öst e rre icht e rn! etwa können die u ä r k m Al Kräuter bei akut auftretenden Verdauungsproblemen helfen. Auch für Kinder ist diese natürliche, etwas saure Flüssigkeit selbstverständlich geeignet. £ entgeltliche Einschaltung Infos & Bestellung: 07445 5131 www.ke­shop.at