Die große Bedeutung einer gesunden Darmflora

Ich bin Ivonne Schneider, Diätassistentin und möchte Ihnen gerne helfen zurück zu einer gesunden Darmflora zu
finden. Sie finden meine kleine Praxis für Diättherapie &
Ernährungsberatung in der Karl-Liebknecht-Straße 26 in
03046 Cottbus im Flamingo-GesundheitsCenter, Tel.: 0355
- 701793.
Die große Bedeutung einer gesunden Darmflora
„Der Tod sitzt im Darm“, lautet ein alter Medizinerspruch, der wahrscheinlich auf den bedeutenden
Arzt Paracelsus zurückgeht (16. Jahrhundert). Heute
weiß man: Paracelsus hatte Recht. Denn der Darm hat
neben der Verdauungsarbeit einige andere wichtige
Funktionen zu erfüllen.
Sind Sie auch betroffen von Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Bauchschmerzen, fühlen Sie sich
müde, erschöpft oder leiden an Allergien oder Hautproblemen? Dann könnte das mit Ihrem Darm etwas
zu tun haben.
Ein kranker Darm kann einem zu schaffen machen.
Schon für Paracelsus galt der Bauch als Zentrum des
Wohlbefindens und auch die moderne Medizin hegt
keinen Zweifel daran, dass der Darm zu einem großen Teil für die Gesundheit des Menschen verantwortlich ist.
80 % des Immunsystems liegen im Darm, jenem 8
Meter langen Organ, das mit einer Fläche von 400 bis
500 Quadratmetern aufgeklappt einem Fußballfeld
entspricht.
Ein ständig gestörter Darm kann uns dauerhaft und
chronisch krank werden lassen. Denn kein Mensch
kann auf Dauer Gesund bleiben, wenn er eine kranke
Darmflora mit einem zusätzlichen Befall von Dünnund Dickdarmpilzen hat. Die wichtigsten krankmachenden Pilzstämme sind der Mucor racemosus, Aspergillus niger und die verschiedenen Candidapilze.
So kann der Mucor racemosus unter anderem bei der
Entstehung von Arteriosklerose, Krampfadern, grauem Star und Haarausfall eine bedeutende Rolle spielen.Der Aspergillus niger kann hingegen eine wichtige Ursache für Arthritis, rheumatische Erkrankungen
und Krebs sein. Und die Candidapilze sind häufig
haupt- oder mitverantwortlich für Kopfschmerzen
und Migräne, Rücken- und Nackenverspannungen,
Ischialgien und Lumbalgien, Hautpilze und depressive Verstimmungen.
Um eine gesunde Darmsituation zu erreichen, müssen ein paar Ernährungsregeln eingehalten werden.
Die 7 Säulen einer gesunden Darm-Ernährung.
l Nehmen Sie so wenig raffinierten Zucker, Roh-
w w w. e r n ä h r u n g s b e r a t u n g - s c h n e i d e r. d e
rohrzucker und andere auskristallisierte Zuckerarten wie möglich auf.
l Vermeiden Sie die Kombination von raffiniertem
Zucker und Rohrohrzucker mit Vollkorngetreide,
Nüssen und Ölsamen und Hülsenfrüchten.
l Essen Sie Fleisch, Wurst, Fisch und Eier nicht mit
Vollkorngetreide oder deren Produkten in einer
Mahlzeit.
l Kombinieren Sie Getreide, Hülsenfrüchte und Gemüse nicht mit sauren Früchten.
l Essen Sie rohes Getreide und rohe Nüsse und Ölsamen nicht zusammen mit Salz.
l Für eine optimale Magensäurebildung benötigen
Erwachsene drei bis fünf Gramm Salz pro Tag.
Nehmen Sie genügend hochwertiges Eiweiß mit
der Nahrung auf.
l Sorgen Sie für eine gesunde Verdauungskraft. Sie
ist die Wurzel unserer Gesundheit.
Darüber hinaus sollten Sie auf eine ausgewogene,
vitalstoffreiche und lebendige Nahrung achten und
die Nahrung möglichst gut kauen. Denn „gut gekaut
ist halb verdaut“.
Am 18.06.2013, von 17 bis 20 Uhr, halte ich
einen Vortrag über psychische Erkrankungen
und Darmgesundheit.
Interessierte kommen bitte
in die „Lila Villa“ in Cottbus.
03 55 - 70 17 93